こんにちは‼　Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(‘ω’)ノ

夏＝暑い‼　

こう暑いと、気になるのが汗のにおい。

ワキガや体臭、足のにおいなど、暑い季節には気になります。

靴を履き続け、脱いだ瞬間に足が臭ったりしませんか？

本日は、そんな気になる臭いからわかる、『疲労臭』について書いていこうかと思います。

『疲労臭』とは何か？

「疲労臭」とは、身体に疲労が蓄積した時に出る体臭のことをいいます。

体臭というと汗を思い浮かべると思いますが、実は汗そのものはほとんど無臭なんです。

毛穴から出た皮脂などの分泌物が皮膚に常在する細菌に分解されて雑菌が発生すると、いわゆる“汗臭い”というニオイが発生します。

一方、疲労臭はニオイの発生する仕組みが異なります。皮膚の表面上に発生した雑菌ではなく、体内から出る“アンモニア”が原因となっていて、それによりツンとした体臭となるのです。

疲労臭はどうして起こるのか？

「疲労臭」の原因となるアンモニアは、体内でたんぱく質が分解されたときにできる成分です。

筋肉疲労の回復や腸内細菌の働きなどにより発生したアンモニアは、肝臓で尿素に分解されたのち、毒素がほとんど取り除かれた状態で尿となって体外へ排出されます。

そのため、通常であればアンモニアは体内に蓄積されることはありません。

ところが、疲労により肝臓の働きが弱まると、体内でアンモニアを分解する能力が低下してしまいます。

すると、肝臓で分解されなかった体内のアンモニアが血液に乗って全身に循環し、皮膚の毛穴から出る汗や皮脂に含まれてしまいます。

これが『疲労臭』です。

『疲労臭』が出にくい体にするには

疲労臭は、体をきれいに洗っても取れる臭いではありません。

腸内環境が整っていないと、疲労臭が発生する原因にもなるとも言われています。

先ほど、アンモニアはたんぱく質が分解されてできる成分と書きましたが、

摂りすぎてしまい吸収されずに大腸に到達してしまうと、アンモニアへと変わってしまうのです。

つまり、たんぱく質の摂りすぎにより、アンモニア臭が発生してしまうのです。

対策として、たんぱく質の摂りすぎに注意し、腸内環境を整える必要があります。

腸内環境を整えるカギは、乳酸菌

皮膚から出るアンモニア臭にはストレスや疲れが影響し、さほど有効な対策はないと考えられてきた。ところがある研究結果では、腸へのアプローチが有効である可能性が浮上しているようです。

ビフィズス菌を増やすとされる牛乳由来のオリゴ糖（ラクチュロース）を継続してとることで、徐々に皮膚から放散されるアンモニアが減少したという報告もあるようです。

また、腸内環境を整えることは、体臭を抑えることにつながるだけでなく、

肌荒れを引き起こすフェノールといった悪玉物質の生成を抑えることができるようです。

皆さんも、この夏、腸内環境を整えつつ、汗をかいても臭わない体づくりをしてみませんか？

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