Re.Ra.Ku 日本橋店

ストレートネック｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2025.07.23 10:00

ストレートネック｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

 

デスクワークやスマホの利用でストレートネックが増えています。

現在は、子供の頃からスマホやパソコンを利用が増えていますので子供から大人まで注意が必要です。

=症状=

  • 首の痛み
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 手のしびれ
  • 吐き気
  • めまい

上記の症状がでる場合があります。

 

ストレートネックを引き起こす原因として長時間のスマホ・長時間のデスクワークによる同じ姿勢を続ける事によって助長させます。

スマホを使用する時、パソコンを使用する時の姿勢改善を意識することが大切です。

〇スマホは、目の高さで見る

〇パソコンは、30分に一回軽くストレッチをする

など少しの意識でいいのでやってみましょう！

 

 

首、頭、目がお疲れが気になる方は、リラクのドライヘッドスパがオススメ！！


 

ご予約はこちらから(ビーチパラソルをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

最近のブログ

謎の体調不良｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

謎の体調不良｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 季節の変わり目の時期、「なんとなく調子が悪い」と感じる事はありませんか？ この原因不明の体調不良（頭痛、倦怠感、めまい等）が続く場合、「不定愁訴」の可能性があり、寒暖差や気圧変動による自律神経の乱れ（気象病・天気痛）、ストレスが主な原因とされています。1ヶ月以上続く場合は、内科や総合診療科で血液検査等の基本検査を受け、異常がないか確認することが重要です。場合によっては心療内科、婦人科も検討し、生活リズム改善や休息を心掛ける必要があります。 考えられる不調：ストレス、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、自律神経の失調など。代表的な不調の状態：全身のだるさ、頭痛、めまい、不眠、イライラ、胃腸の不快感、慢性的な微熱。ヘルスケア：規則正しい生活、栄養バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠、リラックスする時間を設ける。 1ヶ月以上不調が続く場合は、病院への受診（内科・総合診療科、心療内科・精神科、婦人科）をおすすめします。 1日に何もしない、ゆっくり過ごす日を作って、心と身体をリフレッシュしませんか？ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.03.01

睡眠中の鼻づまり問題｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

睡眠中の鼻づまり問題｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 夜寝始めた頃に鼻が詰まって眠れない!!と、思うことはありませんか？せっかく寝に入ったのに鼻が詰まって息苦しさで目が覚めてしまい、寝不足気味に。。。なんてことも。花粉が飛散しているこの季節だと、なおさら鼻が詰まりやすいですよね。【睡眠中の鼻づまりの原因は？】睡眠中の鼻づまりは、横になることで頭部に血液が集まり、鼻粘膜の血管が膨張・むくむことが主な原因です。また、夜間は副交感神経が優位になり、鼻粘膜の血管が拡張しやすい状態になることも影響します。アレルギー性鼻炎、風邪、鼻中隔湾曲症（骨の歪み）などがあると、特に夜間ひどくなりやすいんだそうです。【鼻づまりの対策】寝る時の鼻詰まりは、蒸しタオルで鼻を温める、上半身を少し高くして寝る、詰まっている側を上にして横向きになる、加湿器を付けるなどが効果的なんだそうです。あまりにも鼻づまりが酷い場合は、お近くの耳鼻咽頭科への受診をおすすめします。 【鼻づまりにはドライヘッドスパがオススメ!!】睡眠中の鼻づまりには、ドライヘッドスパがオススメです!!ドライヘッドスパは首・肩・頭の筋肉をほぐすことで、自律神経（副交感神経）の乱れを解消や血流促進に良いとされています。側頭部、後頭部、耳周りなどをほぐすことで、鼻の通りも良くなります。ドライヘッドスパはオプションコースとなりますので、メインコースと組み合わせるのがオススメです。ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.02.28

季節の変わり目のよる体調不良｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

季節の変わり目のよる体調不良｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 最近、インフルエンザが猛威を振るっていますが、それ以外でも、体調不良が多くなっています。 2月後半から3月頭にかけて、激しい寒暖差、気圧変動、花粉飛散、年度末のストレスが重なり、自律神経が乱れる体調不良が多くなっています。これは「春バテ（寒暖差疲労）」が主な原因とされています。現れる不調として、だるさ、頭痛、気分の落ち込み、睡眠不足が起きやすくなります。 【春バテの対策】✿身体を温める入浴や温かい飲み物（ココア、生姜湯など）で冷えを防ぎます。「首・手首・足首」を温めて冷やさない服装、38〜40度の湯船に浸かる入浴がオススメです。✿睡眠睡眠の質を高めることで、疲労回復へと繋がりやすくなります。朝の光を浴びて体内時計をリセットし、寝室を18〜23℃、湿度50〜60%に保つと、寝やすくなるそうです。また、寝る1時間前はスマホを控えることが有効なようです。 他にも、ビタミンB群やトリプトファン（たんぱく質）、カルシウムなどを摂ると良いとされています。ビタミンB1（豚肉、かつお）には疲労回復、ビタミン類には代謝向上、カルシウム（乳製品、大豆）にはイライラ解消、トリプトファン（肉・魚・大豆製品）はセロトニン（幸せホルモン）の材料になるとされています。意識的に摂るようにしましょう!!や朝の水分補給で腸を刺激し、血流を促すのもオススメです。ぜひ、試してみて下さい！ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.02.27

しめ鯖｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

しめ鯖｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近しめ鯖にハマっているので、しめ鯖の健康効果をお伝えします!!しめ鯖は、DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）が豊富で血液サラサラ効果、脳の活性化、中性脂肪低下など生活習慣病予防に役立ちます。高たんぱく低糖質でダイエットや美肌効果も期待でき、酢のクエン酸による疲労回復や代謝促進作用も加わった、栄養価の高い健康食です。 主な健康効果血液サラサラ・心血管の健康: EPAが血管を広げ、血栓を防ぎ、高血圧や動脈硬化を予防します。脳の活性化・認知症予防: DHAが脳細胞を活性化させ、記憶力や学習能力の維持に役立ちます。疲労回復・代謝アップ: お酢に含まれるクエン酸が疲労物質を分解し、鯖のビタミンB群が代謝をサポートします。ダイエット・美容: 高たんぱく質で腹持ちが良く、良質な脂質が肌の健康を保ちます。貧血予防・骨の強化: 鉄分による貧血予防や、ビタミンDによるカルシウム吸収促進効果があります。 美味しい物で健康な身体を手に入れましょう!!私は、南高梅トッピングがお気に入りです(^^)/ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.02.26

座って寝ると・・・。｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

座って寝ると・・・。｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 電車やバス、飛行機と種類や乗り物に乗っている時間が長かったり、朝早く起きていたりすると、眠気が出ていつの間にか寝てしまっていたなんてことありませんか？電車などで寝ることはいけない事ではないですが、寝ていた姿勢によっては、首の筋肉を傷めてしまう場合があります。 電車での居眠りは、頭が前や横にガクンとなることで首（頚椎）に大きな負担がかかり、痛みやストレートネックの原因になります。対策として、座席に深く座り背もたれに頭を預ける、ネックピロー（首枕）を使う、うつむく姿勢を避けるのが効果的とされています。 【座って寝る時の対策】（座席の姿勢を意識する）深く座り、背もたれを使う：骨盤を立てて座り、頭・背中を背もたれに密着させましょう。あごを引く：下を向いて寝ると首への負担が最大になるため、あごを引いた状態をキープしましょう。腕や足を組まない：腕を組むと肩や首が緊張しやすく、脚を組むと血流が悪くなることもあります。できるだけリラックスした状態にしましょう。窓際や壁に頭を持たれかけない：車内が揺れると壁に頭をもたれたまま寝るのは、振動が直接伝わりやすく、首への負担がかかることがあります。 もし、首を寝違えてしまった場合は、まず無理に動かさず、痛みが強い急性期（1〜2日）は冷湿布や保冷剤で冷やすのが基本となります。炎症（熱感・腫れ）が落ち着いたら温めて血行を促しましょう。無理なストレッチやほぐしは痛みを悪化させてしまう可能性がある為極力避けて、鎮痛剤や湿布を活用して安静に過ごしてください。 痛みが落ち着いてきたら、Re.Ra.Kuで首や肩の筋肉をほぐしてスッキリしていきましょう！ ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.02.25

寝違え｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

寝違え｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や疲労により首周辺の筋肉・靭帯が阻血（血液不足）や急性の炎症を起こした状態のことを表します。主に朝起きた時に痛みや動きが悪くなるなどの症状を感じる方が思います。通常は数日から数日で自然治癒しますが、患部を冷やす、安静にする、炎症が強い場合は鎮痛剤（ロキソニンなど）を使用するのが有効な対処法です。寝違えの直後は冷やして安静に（アイシング）し、炎症が落ち着いたら温めて血行を良くするのが基本です。無理なマッサージやストレッチは避けて下さい。 症状と回復期間の目安軽度:軽く動かせる程度。2〜3日程度で治まる。中程度:あまり動かせないが、横になれば楽になる。1週間程度で治まることが多い。重度:全く動かせず激痛。動かすと激痛が走り、横になっても楽な姿勢が限られる。2週間以上かかることもあり、慢性化するリスクも。1週間程たっても回復しなければ、整形外科への受診をオススメします。ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.02.24

腕の疲れ｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

腕の疲れ｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!腕のお疲れは気になりませんか？ 腕の疲れやだるさは、主にスマホやパソコンの長時間利用、重い荷物の持ち運びによる筋肉疲労（ヒスタミンや乳酸の蓄積）が原因です。改善には、こまめな休憩、肩甲骨周りのストレッチ、前腕のストレッチが有効です。慢性化すると肩こりや頭痛、痺れにつながるため、早めのケアが重要です。  腕のだるさに加え、慢性的なこり、痛み、痺れ、冷えがある場合は、頸肩腕障害（けいけんわんしょうがい）や神経の圧迫（胸郭出口症候群など）の可能性もあるため、無理をせず医療機関への相談を検討してください。  ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.02.23

頚性めまいとは？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

頚性めまいとは？｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!突然、めまいや立ち眩みなどを感じる事はありませんか？もしかしたら、『頸性めまい』かもしれません!! 【頚性（けいせい）めまいとは？】頚性（けいせい）めまいとは、首（頸椎）の筋肉のはり、変形、または外傷が原因で、首を動かした際や長時間の前傾姿勢時に発生する、ふわふわとした浮動性やグルグルする回転性のめまいが出やすくなると言われています。【頚性（けいせい）めまいの特徴】首を左右にひねる、天井を見上げる、長時間のスマホ・デスクワークなどで首を動かした時に起きやすいとされています。首の筋肉が張った状態になっていると、強張り感や圧迫感だけでなく、首の神経が絶えず刺激されて、首の神経が敏感な状態になります。不快感なども起こり、首の筋肉へさらに疲労感や緊張感が増してしまいます。この為、首周りに凝りや緊張を感じている人の中で、めまいの予感や不安を感じる人の割合は80～90％にもなっているんだそうです。【対策】長時間の同じ姿勢は避けたり、首や肩といった筋肉を張らせないように小まめにほぐす、耳鼻科や整形外科に受診するなどは良いとされています。 寒い時は首元を温めて筋肉が力まないように工夫するなど、対策をしましょう!!ほぐすのもオススメですよ!ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.02.22

寒暖差による眠気｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

寒暖差による眠気｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近の寒暖差により眠気に悩んでいる方が増えていますね。 季節の変わり目などに感じる強い眠気は、体が一生懸命に気温の変化へ適応しようとしているサインです。私たちの体は、自律神経を使って体温を一定に保っています。しかし、寒暖差が激しくなると、体温調節のために自律神経が過剰に働き続け、想像以上のエネルギーを消耗してしまいます。これが「寒暖差疲労」と呼ばれる状態で、脳や体が「休め」という信号を出すため、日中に強い眠気やだるさが現れるのです。 また、自律神経が乱れると、夜間に副交感神経へスムーズに切り替わらなくなり、睡眠の質自体が低下してしまいます。その結果、しっかり寝たつもりでも疲れが取れず、日中の眠気が加速するという悪循環に陥りやすくなります。 対策としては、「3つの首（首・手首・足首）」を温めて血行を助けることや、湯船に浸かって自律神経をリラックスさせることが効果的です。 ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.02.21

気圧の変化で起こる偏頭痛～予防と対処～｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

気圧の変化で起こる偏頭痛～予防と対処～｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!暖かい日があったり、雪が降ったりと天気がバラバラだと、気圧の変化も激しくなり、『偏頭痛』が起こり辛いですね。偏頭痛は、耳の奥にある内耳が気圧変化を察知して、自律神経が乱れることで血管が拡張し発症すると言われています。予防に、就寝時に頭や耳を冷やし過ぎないよう枕カバーを暖かい物に変えたり、耳マッサージ（温め・血流改善）、規則正しい生活（睡眠・食事）が効果的です。 【偏頭痛・吐き気時の対処法】冷やす（推奨）：氷枕、保冷剤などで、こめかみ、首の後ろ、額を5〜10分冷やす。冷やし過ぎないように注意してください。安静にする：暗く静かな部屋で横になる。目の上にタオルを置いて光を遮り安静にする。カフェイン・水分補給：血管収縮作用のある、コーヒーやカフェインを含むお茶（紅茶、緑茶など）を飲む。控えること：入浴、マッサージ、運動（血管が拡張し悪化する）。【日々の対策（予防）】耳マッサージ（くるくる耳マッサージ）: 両耳を軽くつまんで、上・下・横に引っ張る、後ろに回す、折る、などの動作を行う。耳を温める: ホットタオルや温かいペットボトルを耳の周り（特に耳の後ろ）に当てる。生活リズムを整える: 毎日同じ時間に起床し、朝日を浴びる。適度な運動: ウォーキングなどの有酸素運動で血流を促進する。何事も痛くなる前の予防が大切です＼(^o^)／ご予約はこちらから（赤鬼をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.02.19

電話予約する

WEB予約する