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体が冷えるのは冷房病?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2018.05.15 21:27

体が冷えるのは冷房病?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

 ★何だか体が冷える

夏の冷え性の引き金となるのが、エアコンによる冷房病です。

デスクワークの女性たちには冷房病がよくみられるため、真夏でも上着や厚手の靴下、あるいは膝掛けなどを用意している人が少なくでしょう。

ところが男性の場合、まさか自分が冷房病や冷え性とは思わないため、何も対策をとらずにいて体調をくずすケースがみられます。

とくに中高年になると、血管の老化などから血液の流れが悪くなるうえ、皮膚感覚が鈍くなってエアコンの冷気に気付かず、症状を悪化させてしまうこともあります。

★冷え性はなぜ起こる?★

エアコンのきいた部屋にいると、「ちょっと肌寒い」と感じることがあります。そうした状態を長時間、あるいは毎日のようにつづけていると、体は大きなストレスを受けます。

とくに影響を受けるのは、自律神経系(交感神経副交感神経)です。

暑い季節になると私たちの体では、本来なら副交感神経が活発に働き、血管を拡張させ体内の熱を外に出そうとします。

ところがエアコンで体が冷えると、反対に体温を逃がさないように交感神経が働いて血管を収縮させます。そのため血流が悪化し、冷えなどの症状が起こると言われています。

その状態がつづくと、次第に自律神経がダメージを受け、体温調節が上手にできなくなってしまいます。たとえばエアコンのきいた部屋から30℃以上の猛暑の町に出たとき、体が急激な温度差についていけず

軽い違和感をおぼえることがあるはずです。それは、肌の表面では暑さを感じているのに、体内の温度がまだ上昇していない、ズレから生じる感覚です。

またエアコンのきいた場所と、猛暑の外とのあいだをくりかえし出入りしていると、自律神経が対応できずに混乱しはじめます。

自律神経は血液の流れだけでなく、胃腸の働きやホルモン分泌の調整などの機能も担っています。そのため全身にさまざまな症状(冷え性)が起こってくるのです。

    

冷やさない対策をしよう!!★

エアコンの標準的な設定温度は、25~28℃が良いとされています。ただ体感温度は人によって違うので、「寒い」と感じない温度が基本となります。

エアコンの設定温度は「外気温マイナス3~4℃」をひとつの目安にしてください。

エアコンをつけっぱなしにすると、体が慣れて寒さにも鈍感になります。ときどきエアコンをとめ、窓をあけて外気をとり入れることも大切です。

帰宅直後やお風呂あがりには、エアコンの前にいたくなりますが、汗をかいた状態だと体を冷やし、体調をくずす原因ともなります。

最近のエアコンは除湿(ドライ)機能がよくなっています。個人差はありますが、外気温が30℃程度なら除湿だけでもかなり快適になります。できるだけ冷房機能を使わず、除湿で済ます工夫も必要です。

オフィスなど、エアコンの温度や風向きを勝手に設定できない場所もあります。そうした場所では、自分なりの自衛策が必要です。

女性の場合、冷え性対策に膝掛け薄手の腹巻保温性の高いハイソックスレッグウォーマーなど、いろいろなグッズがあります。男性も、便利なものは積極的に利用しましょう。

とくに腹巻は、効果的です。冷えから胃や腸の障害を起こす人が多いことと、腹部を温めると全身の温度も上昇しやすいからです。

★食事から体を冷やさない対策をしよう!!★

冷え性を予防するには、「体の芯(中心部)を冷やさないこと」が大切です。ここで食べ物や飲み物は、重要な意味をもっています。

エアコンのきいた場所で冷やし中華やそーめんといった冷たい物を食べると、体を内側から急速に冷やすことになります。少し汗ばむくらいの温かい食べ物をとるようにしましょう(飲み物も同様です)。

体を温める食べ物を「温性食物」といいますが、その代表がショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、チーズなどです。トウガラシやコショウなどの香辛料にも、同じ効果があります。

食欲があまりない場合は、冷たいものを食べると胃腸を冷やし、かえって体調をくずしかねません。

また、食事を抜くとカロリー不足から体が冷えやすくなり、さらにビタミン不足からだるさや疲れが助長されてしまいます。
温性食物の入った温かい食べ物を、少量でもいいので摂るようにしましょう。

★体を冷やさない運動と入浴方法をしよう!!★

冷えをもっとも感じやすいのは足先です。エアコンの冷気が床近くにたまることと、足先は心臓から遠いため血液の流れが悪くなりやすいからです。

仕事中でも1時間に一度くらいは席を立ち、少し歩いたり、軽い屈伸運動をして、足先の血液の流れを改善しましょう。席を立てない場合は、つま先とかかとを交互に上げ下げするだけでも、ポンプのような働きで血流がよくなります。

日頃からよく歩くことも大切です。ウォーキングをしていると、足の筋肉が適度に強化されて血流がよくなるので、足先も冷えにくくなります。

入浴も、冷房病冷え性の予防に効果があります。お湯につかると足が温まるだけでなく、水圧によって血流もよくなると言われています。

お湯の温度は低めにし(少しぬるいと感じる程度)、ゆっくりつかるほうが、湯冷めによる体温の低下を防ぐことができます。

湯上り後はバスローブなどの腕、脚が出ないものを着て汗が引くのを待ちましょう

半袖・半パンでエアコンの涼しい風に当たるのも体調を崩します。

 

 

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深呼吸をしましょう!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

深呼吸をしましょう!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 仕事や学校、プライベートでストレスが溜まっている。天気や気圧の変化で自律神経が乱れている。そんな方も多いのではないでしょうか?ストレス解消・自律神経を整える・リラックス効果が期待できる深呼吸をしてみませんか?深呼吸の正しいやり方を今回はご紹介します! 深呼吸の詳しいやり方① 姿勢を正す:楽な姿勢で座り、背筋を伸ばす。または立ち、背筋を伸ばす。② 息を吐き切る:口から息を吐き切る。この時、お腹が凹むように意識する。③ 息を吸い込む:鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませる。④ 息を吐き出す:口からゆっくりと息を吐き出す。この時、お腹がへこむように意識する。⑤ 繰り返し:①~④を数回繰り返す。 深呼吸のコツ・ゆっくりと:息を吸う時も吐く時も、ゆっくりと時間をかけて行う。・お腹を意識する:息を吸う時にお腹を膨らませ、吐く時にお腹をへこませるように意識する。・吸う時間より吐く時間を長く:息を吸う時間よりも吐く時間を長くする。吸うのを3秒で、吐くのを6秒など。 ただの呼吸と思いがちですが、やり方やコツをしっかりと意識して行うことが効果的です!深呼吸をして、今日も一日乗り越えましょう! ご予約はこちらから(芽の輪をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.06.05

気圧の変化による体調不良の対策|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

気圧の変化による体調不良の対策|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、気圧の変化により頭痛をはじめとした体調不良にお悩みのお客様が多くいらっしゃいます。 気圧の変化による体調不良の対策をご紹介します!耳のマッサージ内耳の血流を促し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。両耳を軽くつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回したりしましょう.。十分な水分補給低気圧では水分バランスが崩れやすいため、こまめな水分補給が大切です。十分な睡眠規則正しい生活リズムを心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。適度な運動血流を良くし、体温を高く保つことで、痛みの軽減や自律神経の安定につながります。朝の散歩など、無理のない範囲で運動をしましょう。季節や気圧の変化に注意天気予報をチェックし、事前に準備をしましょう。 身体をほぐしたり、ストレッチをして自律神経を整えることも効果的です。Re.Ra.Kuのアイヘッドケアで頭周りや目周りをほぐすこともオススメです!ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.06.04

皆様にオススメ!日本橋店限定のセットコース!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

皆様にオススメ!日本橋店限定のセットコース!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!また今週から気温が上がり暑くなるそうです!暑さ対策はしっかりしていきましょうね♪さて今回は、日本橋店限定のセットコースについてお話ししていこうと思います! 〇皆様にオススメの日本橋店限定セットコース!当店では様々なセットコースをご用意させて頂いています。今回は特にオススメの「日本橋店 伝統コース」についてお話ししていきます!このコースの内訳はフットケア30分+疲労撃退20分+ストレッチ20分+アイヘッド20分となっています!ストレッチは肩くびに特化をしたものか脚こしに特化をしたものか選ぶことが可能です。このコースを行うことで頭から足先まで全身しっかりほぐすことができることとなかなか時間が無くて出来ないストレッチも一緒にやることができます! 6月は梅雨の時期でもあるためお身体の疲れやだるさが出やすくなります。今のうちにしっかりお身体のメンテナンスをおこなっていきましょう!皆様のご来店お待ちしております(^▽^)/ ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.06.03

お身体をほぐしにいくタイミングとは!?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

お身体をほぐしにいくタイミングとは!?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!湿度が増してしまい身体がだるいな~と感じることが多いと思います。気圧の変化、日々の忙しさなどで首や肩が凝ってしまう。腰や足が疲れてしまう・・・そんな時はお身体をほぐしたほうがいいサインです!ですので今回は、「お身体をほぐしたほうがいいタイミング」についてお話ししていこうと思います! 〇ほぐしたほうがいいタイミングは?お身体の疲れ・硬さが出てしまい、まずいなと思ったらほぐしにいく。当店ではそう言ってくださるお客様が多くいらっしゃいますもちろんそれでも大丈夫なのですが、実はタイミングとしては少し遅いのです・・・では一体どのタイミングなのかをここではお話ししていこうと思います!一般的にほぐしにいくタイミングは、「疲れを感じたらすぐに」です!少しでも身体が動かしにくく感じたり、違和感を感じたらすぐにほぐしに行きましょう! 〇避けたほうがいいタイミングについてここからは逆にほぐしにいくのを避けてほしいタイミングについてお話ししていこうと思います。・食後すぐ食後は体内で消化をおこなっているため血液が胃や腸に集中します。そのため、ほぐしの効果が落ちてしまう可能性がありますので避けましょう。・体調が優れない時何事もそうですが体調不良の際はほぐしに行くのは避けましょう。これは体調が優れない時にほぐしてしまうと症状が悪化してしまう可能性があるからです。 日々の疲れ・だるさを感じるタイミングは人それぞれで違うと思います。少しでも違和感などを感じたらまずはしっかりお身体をほぐしましょう!また、自分の体調や生活リズムも少し見直してみるのも今後の改善策に繋がります!快適な毎日を過ごしていくためにもご自身のお身体のことを意識していきましょう! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.06.02

6月に入りました!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今日から6月に入りましたね!また、来週から気温が上がり暑さが出てくるみたいですので暑さ対策はしっかりとしていきましょう!さて、今回はこの暑さにちなんで「水分」についてお話ししていこうと思います! 〇なぜ水分をしっかり取らないといけないのか?色々なところで「水分補給をしっかりしましょう!」とお聞きするかと思います。でもなぜ水分をしっかり取らないといけないのか分からないかたもいらっしゃるかと思いますのでここでは水分を取らないといけない理由などについてお話ししていこうと思います!水分補給というのは体温調節・老廃物の排出・血液の循環・肌のうるおいなどといった人体にとって必要不可欠な役割を担うため、重要です。私たちの身体の80%が水分でできており、損失をしてしまうとめまい・吐き気・食欲減退などの症状が起こってしまいます。ですので水分をしっかり取ることは大切になります! 今回は、水分についてお話ししていきました。気温も暑くなり、湿度も高くなっていきますので脱水症状などを起こさないようにしっかり水分補給をしていきましょう! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.06.01

今月も今日で終わりです!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!5月も今日で終わりですね。あっという間に今年も半分を過ぎようとしています・・・毎年、「今年一年早いな~」と言っているような気がします(笑)さて、今回は当店のボディケアについてお話ししていこうと思います! 〇当店のボディケア当店のボディケアのすべてはベッドでの施術となります。お身体のをタオル越しで全体的にほぐしていきますが、お客様ご自身が特にお辛い・お疲れが溜まってしまっている箇所を重点的におこなってきます。また、ボディケアすべてにウィングストレッチというRe.Ra.Ku独自の手技を取り入れており肩甲骨を中心にストレッチをおこなっていきます。これをやることで筋肉の柔軟性を上げることができます! 〇ボディケアの重要性ボディケアは健康維持や心身のリラックスに不可欠とされています。日々の生活で溜まってしまったストレスや疲労を解消していかないと集中力ややる気の低下につながります。それにお身体の硬さが出てしまうと姿勢が悪くなってしまい相手に悪い印象を与えてしまうことも・・・?私たち日本人は約8割の人が「猫背」になってしまっていると言われており、その原因が仕事や日常生活での姿勢や疲れをしっかり取れていないなどが挙げられています。ですので健康な状態を保つためにもボディケアは重要なのです! 今回はボディケアについてお話ししていきました。仕事などで忙しくてなかなか自分の時間が取れない方も多いかと思いますが、なるべくお疲れやストレスは溜めないようにしましょう!そのためにもしっかりお身体はほぐしていきましょう!当店でもボディケアの他にもフットケアもおこなっていますのでお気軽にご来店下さい! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.31

今日も雨模様です・・・|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 今日は一日雨模様みたいですね。行きと帰りの電車に気をつけてください!こういった雨の日は休みだと部屋の掃除などをすることが多いと思います。掃除をしている際や生活・仕事をしている際に姿勢やどこを動かしているのかを意識すると身体の負担が一段と変わっていきます!ですので常に意識できるようにトレーニングしていきましょう! また、毎日快適に生活するためにお身体をしっかりほぐしていきませんか?当店では「疲労撃退コース」や骨盤のストレッチがはいった「ダイエットコース」また上半身・下半身のストレッチを多めに入れた「肩くびReフレッシュコース」、「脚こしReフレッシュコース」などのメインコースがございます! 毎日を楽しく過ごしていくためにもしっかりお身体をほぐしていきましょう!皆様のご来店お待ちしております!! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.30

~デスクワーク・テレワークの方へ~|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!当店に来て下さるお客さんのほとんどがデスクワークの方やテレワークの方です。最近は特にデスクワーク・テレワークが増えてきているそうです。デスクワークやテレワークは肩・首が疲れやすいのはもちろん、頭周りも疲れやすいです・・・そんな方にオススメのコースがありますので今回はそのコースについてお話ししていこうと思います! 〇デスクワーク・テレワークはどこが疲れる?デスクワーク・テレワークで疲れる場所は、首・肩・頭・目です。これらは長時間座りっぱなしであったり、モニターを長時間見続けてしまうので上記の部位についている筋肉が緊張してしまったり、血行不良を引き起こしてしまいます。 〇デスクワークの方に!「頭リフレッシュコース」デスクワークやテレワークの方に当店がオススメするのは「頭リフレッシュコース」というものです!このコースは、疲労撃退コース30分 肩くびストレッチ20分 アイヘッドケア10分の合計60分でおこなっていきます。上記のお仕事の方は肩くびや頭・目などが特にお疲れが溜まりやすいのでそこを中心におこなっていきます! 当店では頭リフレッシュコースの他にも組み合わせたコースがございます。日々ストレスや疲労と闘っている方はご自身のお疲れに合わせてぜひご利用いただければと思います!快適な毎日を過ごせるようにお身体をしっかりほぐしていきましょう! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.27

6月に起こりやすい症状とは・・・?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

6月に起こりやすい症状とは・・・?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、6月に起こりやすい症状についてお話ししていこうと思います! 〇6月に起こりやすい症状とは?前回、梅雨と身体の影響についてお話ししていきましたが他にも起こりやすい症状があります。それは・・・頭痛とむくみです!前のブログでもお話しした通り、梅雨の時期は気圧の変化や湿気によって自律神経のバランスが乱れてしまいます。そして体調を崩しやすくなってしまいます。頭痛はこの気圧の変化などの環境が変わることで起こりやすいと言われています。むくみは湿気によって体内の水分が滞りやすくなり引き起こしやすくなります。むくみに関しては梅雨の時期だからというわけではなく年中でやすいので要注意です! 〇頭痛・むくみの対処法は・・・?頭痛・むくみが起こってしまった場合皆様はどのように対処をしていますか?この二つに共通しているのは「血流の悪さ」ですので全身の血流を良くしていくのが対処法です!ですがどうやればいいのか分からないかたもいらっしゃるかと思います。ここではご自分でできる対処法についてお話ししていこうと思います!・頭痛の対処法頭痛が起きた際の対処法は少し暗くて静かな場所で安静にすることです!自律神経が乱れてしまうのは光や音なども関係しています。ですので明るくて周りの音が大きく聞こえてしまうと脳に刺激がいってしまい交感神経が優位になります。そうなると頭痛が起こってしまいますのでなるべくは静かな場所で安静にしましょう。 ・むくみの対処法むくみが起きた際の対処法は運動・水分補給です!むくみが起こってしまうのは水分不足が原因ですのでこまめに水分を摂るようにしましょう。ですが寝る前に多く水分を摂るのはNGです・・・また、歩いたりすることで血行が良くなっていきます特にふくらはぎの筋肉を意識して動かしていくと血液の流れが逆流するのを防ぐことができます! 今回は6月に起こりやすい頭痛とむくみについてお話ししていきました。この二つは6月に関係なく年中で起こってしまう可能性がありますので気を付けながら今回お話しした対処法をぜひ試してみて下さい!!また、当店では頭痛や眼精疲労に悩まれている方には「アイヘッドケア」足のむくみに悩まれている方には「オイルフットケア」をおすすめしています!なかなかお疲れが取れない方はぜひ試してみて下さい! ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.26

日焼け止めのUV-BとUV-Aの違いを知っておこう|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

日焼け止めのUV-BとUV-Aの違いを知っておこう|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!だんだんと日差しが強くなってきましたね!!皆様は普段日焼け止めを使用していますか?ここ数年、紫外線が強くなってきていて日傘をささないと辛い…なんて状況になりつつあります。なにも対策をしていないと火傷みたいな焼け方になってしまいます。今や男女共に日焼け止めは必須です!日焼け止めを使用しないと、肌荒れやシミやシワの原因になります。今は良くても年を取るにつれて後悔するとこもあるので、今のうちに対策していきましょう!SPFって?PAって?今更聞けないSPFとPAをご説明します。まず、SPFとは、紫外線B波(UV-B)を防ぐ効果を示す指標です。UV-B、肌の表面に作用し、赤くなったり、シミのは原因になります。SPFの数字が大きいほど防ぐ効果が高いです。使用方法をしっかり守らなければ効果が薄いので、ムラなくしっかり塗って下さい。短時間の外出や室内作業なら「10~20」程度の物を選び、長時間の外出やレジャーなら「50+」の物を選ぶといいでしょう!!そして、PAとは、紫外線A波(UV-A)を防ぐ効果を示す指標です。UV-Aは、肌奥深くに作用していきますので、老化の原因やシミ、シワ、たるみの発生に大きく関わってきます。PAの+が多いほど防御力が上がりますので+の多い物を選ぶといいでしょう!! 将来の自分の肌の為にも今から適切な紫外線対策をしていきましょう☆ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.05.25

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