Re.Ra.Ku. イトーヨーカドー能見台店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 健康とはどのようなことを指すかご存知でしょうか？ WHOによると「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」 だそうです！ すべてが満たされた状態にもっていくにはまずは疲れをとりのぞいて元気に働き毎日を過ごすと心にもいいなって個人的に思います♪ ぜひ皆様もお疲れをRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でほぐして健康な毎日を始めませんか！ 【4/25(火)予約空き状況】 お一人様　10:00～13:00　・　15:00～20:00 お二人様　12:00～1300　・　15:30～17:30 今日も能見台店のブログをお読みいただきありがとうございました！ 皆様のご来店お待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今回は巻き肩についてのお話です！ まず巻き肩とは肩が内側に巻き込んだ状態で猫背を「背中の縦ラインが丸まった状態」とするならば「肩の横のラインが丸まった状態」の事を指します！ そうした普段の姿勢より肩が前に出てしまう事で首肩の筋肉と更には胸や上腕二頭筋などの腕の筋肉が固まりやすくなり巡り滞ります。 そのような巻き肩になぜなってしまうのでしょう？ 原因として多いのは携帯やパソコンなどの操作に手を身体の中央に持ってくる機会が多くなり肩甲骨の筋肉が開いてしまっていることです！ 巻き肩を解消していく為には肩を直接ほぐすだけでなく背面の肩甲骨をストレッチを行うことが重要になります。 Re.Ra.Kuではボディケアのコースがおススメです♪60分以上ですと横向きで肩甲骨を回したりはがしたりとよりアプローチが増えてくるので初めての方にはこちらをぜひお試しください！ 【4/24(月)予約空き状況】 お一人様　11:00～20:00 お二人様　13:45～17:30 本日も能見台店のブログをお読みいただきありがとうございました！ 皆様のご来店お待ちしております。

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です! この数日はちょっと汗ばむくらいの暖かさですね。上着も薄くても平気で、フットワーク軽くお出掛けを楽しめる陽気です。 そんな陽気なのですが、デスクワークで同じ姿勢で座ったままでいると体幹だけで身体を支えているのに疲れてきますよね。少しずつ自然に、背もたれに寄りかかる姿勢に。。。実はこの姿勢は腰（腰椎）への負担が大きくなりやすく、疲れやすい姿勢なんです。 でも、座った姿勢は身体を楽にする印象がありませんか？ところが正しい姿勢で立つ時に比べて、正しい姿勢で座った時の腰（腰椎）への負担は何と約1.4倍になると言われています。 同じ姿勢で身体を動かさないでいると、色々と疲れが溜まっていきやすくなります。これは筋肉を動かすことが少ないことで、血液循環が滞りやすくなることから起こりやすいと言われています。 疲れが溜まってきたなーと感じたときは、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でお身体をゆったり緩めたり、ストレッチでしっかり伸ばしたりして、スッキリ気分で動きやすいお身体を目指してみませんか？ 【本日の空き状況】1名様 13:20～20:00 【4月22日～4月15日の空き状況】4月22日(土) 1名様13:00～18:00、2名様13:00～18:004月23日(日) 1名様15:10～20:004月24日(月) 1名様11:00～20:00、2名様12:30～17:30 以上がご案内可能になっております。 その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ お身体のお疲れで肩や首のお疲れを感じてる方は多いのですが、腰がお辛いと感じている方も意外とおおいのです。腰がお辛い方は臀部や太ももがガチガチかも？です。Re.Ra.Kuにご来店いただいたお客様にも腰がお辛い方に臀部周りをほぐすと気持ちいい～とのお声をよくいただきます。なかなか臀部がお疲れとは思わないかたも多いのではないでしょうか。デスクワークや座る事が多いと同じ姿勢でいるため臀部周りの筋肉が固くなったり脚にかけても血流が悪くなり辛くなってしまう方も多いのです。そんな方Re.Ra.Kuでお身体ほぐしませんか～？ お疲れの箇所に合わせてお客様にピッタリのコースをご案内させていただきます♪ 【本日の空き状況】1名様 12:25～16:30、18:15～20:00 【4月21日～4月22日の空き状況】4月21日(金) 1名様10:00～20:00 2名様14:35～16:004月22日(土) 1名様13:00～18:00　2名様13:00～16:30 以上がご案内可能になっております。 その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 朝のニュースで今日は暑くなり日中は半袖で過ごせます♪と言ってました。私の出勤時の朝はまだそこまで暑くもなくでしたが、きっと今は晴れて暖かいのでしょうね♪残念ながらお店は2階の為外の様子はわからないのです… 皆さまゴールデンウイークのご予定はありますか？長期のお休みに入る方、お出掛けする方、また通常通りお仕事の方…いると思います。私も通常通りですが、1日の休みで片付けをしたいとの思ってます。 この時期は体力的にもお疲れが溜まるころですが自律神経の疲れが出る方も多いのです。少しでもお疲れを感じていたらRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台でほぐして自分にご褒美。心も身体もスッキリしませんか？そんな時間も大事ですよ♪ 【本日の空き状況】1名様 15:30～20:00 【4月20日～4月21日の空き状況】4月20日(木) 1名様10:00～16:30 18:15～20:00 2名様12:25～15:304月21日(金) 1名様10:00～20:00　2名様14:30～16:00 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 朝晩の気温差が大きいこの季節で身体の「ダル重さ」を感じてはいませんか？ 気温差ストレスや様々なストレスによって自律神経が乱れがちとなり疲れを感じることもありますので 着る物で調節したり 疲れを溜めないように適度に身体を動かしたり質の良い睡眠、栄養バランスのとれた食事で いいコンディションで春を楽しみましょう♪ 自律神経を整えるひとつとしてぜひRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でお身体ほぐしませんか？ 多彩なメニューとオプションがございますのでお客様に合わせてコースをご案内させていただきます♪ 【本日の空き状況】1名様 10:00～17:30 ２名様12:00～16:00 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ お身体の辛さの原因のひとつとして、長時間による同じ姿勢により血行不良となり筋肉のコリとなってしまうとされています。その中でも寝ている時は無意識かつ長時間に及びますから寝相の良い方は最低でも6時間は同じ姿勢で寝ていることになり朝起きた際に身体がガチガチだったり、疲れが抜けないなどの不調を感じたりする方もいらっしゃるかもしれませんね。 とはいえ寝ている時はなんせ無意識ですから対策が難しいかなと思いますが ・寝返りしやすい環境づくり ・寝返りしやすい衣類 など工夫しながら 朝起きたらゆーっくりとした呼吸と動きで凝り固まった身体を伸ばすストレッチできると気持ちいいですね。そしてご自身で緩みきれない箇所はRe.Ra.Kuにお任せください♪ お疲れの箇所に合わせて多彩なメニューからピッタリのコースをご案内させていただきます♪ 【本日の空き状況】1名様 10:00～17:30、11:40～15:30 【4月14日～4月15日の空き状況】4月13日(木) 1名様10:00～17:30 2名様10:00～15:304月14日(金) 1名様12:45～15:004月15日(土) キャンセル待ちとなります 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です! 昨夜はとても風が強い夜でしたね。換気のために少し窓を開けようと思ったら、気圧差なのか力を入れないと窓ガラスが開きませんでした。ベランダに植木鉢を置いていたので、倒れないように部屋に退避しましたよ。 今朝の天気予報で聞いたのですが、今日明日は黄砂も届くかもらしいですね。黄砂のピークは4月くらいになることが多いらしいです。洗濯物を干すのも注意ですが、アレルギー反応などお身体が敏感な方は黄砂がお身体にあまり取り込まれないようにマスクなどで対策も大事ですね。 気温差や環境の変化も大きくなりがちな季節は、ぜひ当店でお身体のメンテナンスをしてみませんか。 【本日の空き状況】1名様 10:00～12:00、13:40～17:00 【4月13日～4月15日の空き状況】4月13日(木) 1名様10:00～17:30 2名様10:00～15:304月14日(金) 1名様12:45～16:304月15日(土) キャンセル待ちとなります 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 新生活も始まり、新しく覚えることが増えると集中することも多くなりますね！集中することは良いことですが、集中し過ぎてずっと同じ姿勢になってしまうことはありませんか？日々何気なくしている姿勢が影響して首、肩、背中、腰などが辛くなってしまうことも。特に長時間のパソコンやスマホの使用は無意識に背中が丸まって、背中の筋肉が固まってしまう原因に…休憩時間などでストレッチをしてしっかりと背中をほぐして固めないようにしましょう！ 【椅子に座ったままストレッチ】 椅子に座ったまま背筋をまっすぐに伸ばし、頭の後ろで両手を組みます。 頭で両手を押すイメージで、5秒程度かけて背中を反らします。 5秒経ったら力を抜いて頭を元の位置に戻します。2～3回繰り返しましょう。 今度は左手を手の平が外側になるように腰に回し、右手を上げ頭の左側に添えます。 顎を引いて目線を斜め右下に落とし、5秒程度かけて首の左後ろから左肩にかけてを伸ばすように右手を引きます。 5秒経ったら力を抜いて頭を元の位置に戻し、反対側も行います。左右2～3回ずつ行います。 頭を元の位置に戻したら、次は頭で両手を押すイメージで、5秒程度かけて背中をそらせます。 首、肩、背中と丸く固まりやすい部分のストレッチになります。隙間時間にじんわりと伸ばして疲れにくいお体にしていきましょう☆ 【本日の空き状況】1名様　12:00～20:002名様　16:00～17:00 以上がご案内可能になっております♪また、明日以降もまだまだ空きがございますのでご都合に合わせてご予約くださいませ。明日は11時より空きがございます。 その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です! 今朝は昨日より気温が下がり少し肌寒い感じですね。春は本当に天気が安定しなく体調も崩しやすいので規則正しい生活を心がけしっかり睡眠を取りましょう♪ 【本日の空き状況】1名様 11:0～15:00　16：05～20：002名様 12:00～13:00　18：05～19：00 【4月7日～4月9日の空き状況】4月10日(月) 1名様11:40～15:00　15：40～20：00 2名様13:50～15:00　15：40～17：304月11日(火) 1名様11:～20:00 2名様13:00～17:304月12日(水) 1名様10:00～17:00 2名様11:00～12:15 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 足が疲れてきてパンパンになる原因って知っていますか？ その原因は、夕方になったり、立ちっぱなしでいることによって心臓に戻る静脈の力が弱まり、水分が下半身に溜まるからです！ なので、足裏やふくらはぎを刺激することがおすすめです♪ その刺激がポンプの働きをし血液が心臓に戻りやすくなります Re.Ra.Kuではフットケアのコースがおすすめです♪ 【本日の空き状況】1名様　15:40～18:00・18：20～20：00 本日はイトーヨーカドーのハッピーデーですのでお得にお買い物しながら Re.Ra.Kuでお身体ほぐしませんか？ ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です! 今朝は少し雨交じりとなりましたね。春は本当に天気が安定しなくて、体調が優れないというお話を聞くことがあります。 環境が変わったりする方もいらっしゃると思いますので、疲れを溜め込まないためにも、まずはしっかりと睡眠をとるように心がけてみませんか。 眠気やだるさを感じたり、あまり食欲がないなど心身のバランスが崩れているなと感じる時には、概日リズムと言われる体内時計の針のようなものが進んだり遅れたり、リズムが崩れているときもあるようです。 まずはできるだけ決まった時間に起きて、起きたらすぐに太陽の光を浴びてみましょう！そして夜ゆったり過ごすときは間接照明を利用してみたり、調光できれば明るさを下げてみたりして、身体から寝る準備をしてみましょう。 睡眠負債を溜め込まないように、週末に向けて健やかに過ごしていきましょうね！ 【本日の空き状況】1名様 10:00～20:002名様 15:45～17:30 【4月7日～4月9日の空き状況】4月7日(金) 1名様11:00～20:00 2名様11:30～13:004月8日(土) 1名様11:25～20:00 2名様11:35～19:004月9日(日) 1名様11:35～20:00 2名様11:50～13:00 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 4月に入り、新生活が始まりましたね！新しい環境で慣れない事も多くあると思いますが、大学生、新社会人になって疲れを感じてくるのが『目』なんです！あまりピンとこない方もいらっしゃると思いますが、大学生や新社会人になってスマホだけでなくパソコンでの作業も増えて気が付かないうちに目が疲れてしまい、そこから肩こり、首こりの原因に繋がる事が多いんです！！！眼球やその周りの筋肉が緊張すると疲れがたまりやすいので、温めてあげることで血行が促進され疲れをためにくくなります。そこで、目の疲れ溜め込まないために簡単なセルフケアの方法をお伝え♪ 【蒸しタオルで血行促進】濡らしたタオルをラップに包み500Wで40～60秒ほど温めるだけで完成です。加熱したてのタオルは火傷をしやすいので注意してくださいね！手で触れるくらいになったら目元に置いて5～10分ほど目元を温めてください。冷えて凝り固まり、滞っていた血行が促進されていきます。また、目元は多くの副交感神経が走っているので、目元を温め刺激することで全身がリラックス状態になります。 それでも疲れが溜まって全身が辛い！！と感じていらっしゃる方は是非リラクへお越しくださいませ☆目元を温めながら頭、目元、顔回りをほぐす「アイヘッドケア」もございますので全身のほぐしと一緒に頭のてっぺんから足の先までしっかりほぐしていきましょう♪ 【本日の空き状況】1名様　11:00～20:002名様　12:40～13:00 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 4月に入りだいぶ日中は暖かくなりましたね。皆様はお花見行かれましたか？私は大岡川に行ったり近所の桜も満喫しました♪ただ春らしい服装をしたくても意外と肌寒かったりこの時期は服装選びに悩みますね。 4月に入り新生活が始まる方が多いことでしょう。職場や学校…またお子様が新学期などでお母様も書類や名前書きなどやる事も多く皆さまお忙しいですよね～みんな新たなスタートが多くワクワクも多いですが慣れないことも多く心配や不安を多く感じる方も多いと思います。自律神経の疲れからお疲れを感じやすくお身体もお疲れが溜まります。ぜひお身体ほぐして心も身体もスッキリしませんか？ 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　11:00～16:00 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です! 今日は入社式が行われている会社も多いかと思います。緊張して身体が固まってしまう方はいませんでしたでしょうか。慣れないデスクワークや同じ姿勢で、疲れを感じていませんか? 身体をこわばらせて筋肉に力が入ると、内部の血管を筋肉が圧迫してしまい血流が減少しはじめます。その状態が継続してしまうと、筋肉の収縮に必要なエネルギーが不足しがちになり次第に筋肉の硬結が生じると考えられています。 Re.Ra.Ku のボディケアはお疲れの箇所を中心に、肩甲骨にポイントをおいて全身にアプローチすることで血流の促進が期待できます。 新生活を楽しく軽やかに過ごしていくきっかけとして、ぜひ疲れは早めに解消する習慣を体験してみましょう! 【本日の空き状況】1名様 10:00～20:002名様 12:00～14:40 【4月4日～4月20日の空き状況】4月4日(火) 1名様11:00～20:00 2名様11:50～16:004月5日(水) 1名様10:00～20:00 2名様11:00～16:004月6日(木) 1名様10:00～20:00、15:50～17:30 2名様10:00～11:30 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 【本日の空き状況】1名様　15:00～20:002名様　15:40～16:00 以上がご案内可能になっております♪また、今週は土日もまだ空きがございますのでご都合に合わせてご予約くださいませ。 その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！　残り3日です！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 最近歯医者に通っているのですが、歯医者で治療中はつい無意識に肩に力が入りませんか。デスクワークが長時間続いてくると、似たように無意識に歯を食いしばったりしていてますます肩の疲れが強くなることも。 そんなお疲れには「グレードアップアイヘッドケア」がオススメ。通常のボディケアに加えると、首・肩回りの疲れへの更なるスッキリさが期待できます。 年度末などで忙しい日々を過ごされていらっしゃる方はお疲れを溜め込まずに、おカラダのメンテナンスはいかがでしょうか。 【本日の空き状況】1名様　13:30～20:00以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 【本日の空き状況】1名様　13:00～20:002名様　13:45～16:00 以上がご案内可能になっております♪また、明日10時からも空きがございますのでご都合に合わせてご予約くださいませ！ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ こんにちは！Re.Ra.Kuイトーヨカドー能見台店の安江です(*^^*) 本日は首の疲れの原因についてです！ スマートフォンや携帯電話をよく使う人、猫背な姿勢の人には多いかもしれません… 私もその1人です(´・ω・｀) 実際に首に疲労がたまるとふらつきや頭の重み、肩のハリなどの不調が出てきます。 首の疲れを予防するには 顎を引き、背筋を伸ばすなど姿勢を見直す。 スマートフォンや携帯電話を目の高さまで上げて、下をあまり向かないようにする。 などがおススメです！胸を張るなど筋肉を意図的に使う動きは疲れて中々持続しないので、意識としましては骨盤(重心)の真上に頭がくるように意識された方が無駄に筋肉を使わないので良いかも(‘ω’)ノ 首の冷えによって、血が滞り疲れている場合もあるので、湯船に肩まで浸かったり蒸しタオルを首に巻くなどして、首を温めてあげるのもいいかもしれません♪ 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

平素より当店をご愛顧いただき誠にありがとうございます。4月1日より回数券の価格が変わります。お得に購入できるのは3月まで！回数券を使って疲れのない健康な身体作りにお役立てください☆ 【本日の空き状況】1名様　12:45～20:00 以上がご案内可能になっております♪ その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店