Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。皆さん、衝動的に何か食べたくなることはありませんか？そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは中華レシピ！ 【四川風麻婆豆腐】所要時間：10分程度 ・材料（一人前） Ａ豆腐（1丁、食べやすい大きさに、絹、木綿どちらでも可）塩（小さじ1）Ｂ豚ひき肉（1パック）生姜・ニンニクチューブ甜麺醤・豆鼓醤（大さじ1）塩コショウ（適量）ごま油（大さじ1）鶏がらスープ（500ｃｃ）豆板醤（大さじ1と1/2）水溶き片栗粉（大さじ1）刻み葱・花椒・山椒（適量） ・工程 1，Ａを熱湯に入れ1分煮ます。2，熱したフライパンにごま油を入れ豚ひき肉をある程度炒めたら残りのＢを入れます。3，鶏がらスープを入れ豆板醤を溶かしたら豆腐を入れて煮ます。4，水溶き片栗粉を入れ強火で1～2分、そのあと花椒を加え混ぜます。5，盛り付けて山椒、刻み葱を加えたら出来上がりです。 ・ポイント ＊1と2は同時進行です。 衝動的に食べたくなりますよね。中華料理には五味というものが存在します。甜（甘み）、酸（酸味）、咸（塩味）、苦（苦味）、辣（辛み）上記が中国の一般的な味の区分です。そこにプラスしたのが四川の麻味（しびれ）です。中国は辛みやしびれも味と捉えています。おもしろいですね。ぜひ作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 1月25日(火) 　11:00～21:001月26日(水) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 本日はダイエットについて紹介していきますね。 ・ダイエットの認識 まずはみなさんの認識です。 ダイエットという言葉を聞いて何を思い浮かべるでしょう。ダイエット＝体重減少と考えた方、実は誤った認識です。ここでは正しくダイエットの意味を理解し実践に生かしていきましょう！ ・ダイエット本来の意味 ダイエットの本来の意味は「習慣的に食べるもの」「習慣的な栄養摂取」です。つまり、ダイエットは「制限」よりも「習慣」に意味合いの方が強いのです。そのためダイエットを正しく言い換えた場合「健康や美容のために日々続ける食事」です。実は健康に支障がない程度に体重を増やすことも「ダイエット」なのです。 ・ダイエットのために行うこと 運動（有酸素運動）バランスの取れた食事こまめな水分補給 目標を「体重を減らすこと」ではなく「健康的な身体でいること」にしていきましょう！そのためには必要な栄養の摂取とエネルギー変換のための運動です！筋力を維持させつつ、必要なものを摂りながら健康を考えていきましょう！ ご案内状況のお知らせ 1月24日(月) 　11:00～21:001月25日(火) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 私、アニメを見ることが大好きなんです。とあるアニメを見ていてナポリタンが登場しました。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはアニメ飯レシピ！ 【ゲーアノート風ナポリタン】所要時間：13分程度 ・材料（一人前） パスタ（1人前1束）玉ねぎ（1/2玉）ピーマン（2つ）厚切りベーコン（適量）バター（2片）ケチャップ（多め）塩コショウ（適量） ・工程 1，麺を茹でている間に材料を切ります。2，熱したフライパンでバターを溶かし、玉ねぎを炒めます。3，次にピーマンを入れ、塩コショウで味付けします。4，ベーコンを入れ軽く炒めたら麺とケチャップを加え混ぜます。5，最後にバターを入れて混ぜ合わせたら出来上がりです。 ・ポイント ＊麺を茹でる際塩（小さじ3）を入れてください。＊ケチャップは多めの方が美味しいです。＊粉チーズとタバスコも忘れずに、お好みに合わせてお入れ下さい。 ナポリタンは日本発祥の料理で、歴史も戦後すぐと浅いです。喫茶店でよく見るメニューですが、最初の提供場所は横浜のホテルだったそうです。甘みと酸味が同居する味付けで、ねっとりとしたコクがより食欲をそそりますよね。アニメ内でも子どもっぽい味付けだが手が止られないと紹介されており大変共感しました。たまには童心にかえるのもいいかもしれませんね。心身が安らぐでしょう。 おすすめです。ぜひ作って食べてみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 1月23日(日) 　11:00～20:001月24日(月) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 今日は肩甲骨についてお話していきます。 肩甲骨は人間の肩を動かすうえでは必要な骨で17種の筋肉から動かされています。そのため、首肩にとどまらず、背中や腰、お尻など多方面の動作に関わる重要な骨です。ここが固まってしまうと上半身全体や下半身の一部まで動かしづらくなってしまう可能性があります。そのため定期的に肩甲骨に付随した筋肉たちをほぐしていく必要があります。 首や肩のコリ、血流の解消、代謝アップなど様々な効果が期待されているためこの機会にぜひ当店でほぐしてみてはいかがでしょうか？皆さまのご来店お待ちしています！ ご案内状況のお知らせ 1月22日(土) 　11:00～20:001月23日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近寒いですね。初旬には雪まで降りましたね。こんな時は鍋の季節です。身も心も温まりたい。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは冬の味覚鍋レシピ！ 【あんこう鍋】所要時間：7分程度 ・材料（一人前） あんこうの切り身（1パック）肝みそ（パックについていれば）大根（輪切り2つ程）ニンジン（1/4、薄く輪切り）ネギ（斜め切り適量）出汁（300ｃｃ） ・工程 1，全てを鍋に入れ、煮るだけで完成です。 ・ポイント ＊最初は強火、沸々としてきたらとろ火にします。＊適度に灰汁をとってください。＊野菜からも水分は出ますが焦がさないようにしてください。 あんこうは元々漁師のたんぱく源として茨城県などで親しまれてきた珍味です。高たんぱく低脂質で、コラーゲンが多いのも特徴です。また、肝には肌を強く保つビタミンＡ、Ｂ2が入っており、抗酸化作用のあるビタミンＥも含まれています。ビタミンＣの多い野菜などと食べるとさらに肌を強く保てるだけではなく、疲労回復や冷えなどの予防にもなります。 ぜひ食べてみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 1月21日(金) 　11:00～21:001月22日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 今回も健康情報について必要な対処や栄養素などを紹介していきますね。 ・筋肉痛 筋肉痛は激しい運動や高負荷の筋力トレーニングなどで筋肉が損傷している状態です。安静が基本です。すぐに痛みが出れば冷やし、あとから気づいたら温めてください。さて食事も大切なので見ていきましょう。タンパク質やビタミンB群、C、D、ミネラルが必要です。お勧めの食材として、豚肉、ささみ、にんにく、玉ねぎ魚介類、キノコ類、豆腐、納豆、乳製品などです。 日光浴もしながら食事にも気を付けていきましょう！あとはボディケアやストレッチが早く治すコツです。こまめな水分補給も忘れずに行ってくださいね！ ご案内状況のお知らせ 1月20日(木) 　11:00～21:001月21日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 本日は、健康に関するお悩み別に栄養素の話をしていこうと思います。 ・疲労回復 年末年始は大忙しな方も多かったと思います。日々の食事手ごろに予防していきたいですよね。ビタミンB1+硫化アリル+糖質＝疲労回復持続例：豚の生姜焼き、スタ丼など ・乾燥肌（その他肌荒れ） 冬は乾燥の季節です。お肌の健康を維持することはウイルスや紫外線など外敵から身を守ることへもつながります。ビタミンC+ビタミンE＋ビタミンA+コラーゲン＝美肌効果、健康肌などの期待例：あんこう鍋（特にあん肝）、ほうれん草のバター炒め、牛すじ煮込み ・今後の健康情報について 今日は二つご紹介させていただきました。今後もこのように健康や美容に関する情報を紹介していこうと思います。 よろしくお願い致します！ぜひ健康について考え共有していきましょう！ ご案内状況のお知らせ 1月19日(水) 　11:00～21:001月20日(木) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 皆さま、お待たせいたしました！昨年、ご好評いただきました「グレードアップアイヘッドケア」が戻ってまいりました。いつものアイヘッドケア以上に、じっくりしっかりほぐされたい方へお勧めのコースです！目元、肩、首に疲れを感じていらっしゃる方に特におすすめです！ おすすめコース ＜コース内容＞タオル越しで、顔から首元、また頭頂部、こめかみ、目元周りもしっかりほぐすことで、リンパの流れを促進し、顔全体をスッキリ整えていき、頭皮もじっくりとほぐしていく30分間のオプションコースです。※オプションコースの為、当コース単体ではなくボディケア、またはフットケアとセットでご利用いただくことが可能です。 ＜料金＞4,950円 (税込) ＜こんな方にオススメ＞・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ひとつでも当てはまった方、ぜひ今までなかったスッキリ感を体験しに当店へご来店くださいませ。 ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況です。 1月17日(月) 15:30～18:00、19:10～21:001月18日(火) 12:00～21:00 皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 ミネラルウォーターからサプリメント、スキンケア用品にまで配合されている注目の成分「シリカ」。海外では古くから万能薬として様々なカタチで摂り入れられていますが、日本では最近見かけるようになりました。今回はそんな「シリカ」の魅力を掘り下げていきます。 シリカとは？ シリカとは「二酸化ケイ素もしくは二酸化ケイ素によって構成される物質」の総称。地球上で酸素の次に多く存在する元素で、地質の約30%占めるほど豊富に存在しています。水晶と聞くと思い浮かべる鉱物がありますよね？あれは石英で二酸化ケイ素が高純度で結晶化したものです。地球から人間の体まで、ケイ素は非常に多く存在しています。 「シリカ」と「ケイ素」の違い シリカとケイ素は一般的に同じ意味で使われることが多いですが、厳密には異なります。 ●シリカ・・・鉱物の状態。このままでは生体内に取り込むことはできない ●ケイ素・・・シリカを水溶化したもの。食べ物やサプリメント、肌に浸透させることができる ケイ素最大の働き＝「抗酸化力」 抗酸化という言葉はよく耳にしますが、具体的にどういう事かご存じですか？大気中には約20%の酸素があり、生物はこれを摂り入れて生命活動を維持しています。人間でいえば呼吸にあたりますね。 ところが、酸素は高い熱が加わることで活性化し、特定の物質と結びついて「活性酸素」に変性します。活性酸素自体は免疫機能や感染防御など重要な役割を果たしていますが、“過剰に”分泌されることで体内の至るところを“酸化”させてしまいます。 体の酸化が進むと老化や疾患などの原因となります。この「酸化」を防いでくれる食べ物や働きを「抗酸化作用」といい、ケイ素には強力な酸化防止力があります。 美容に健康に！人間に欠かせない万能薬“シリカ”の働き ここまでシリカがいかに素晴らしいかが分かったと思いますが、食品で摂るのは意外と大変です。以下の図をご覧ください。 上記の通り、食品に含まれるケイ素はからす麦、きびが飛びぬけて多く、その他の食品では含有量はわずかです。その代わりミネラルウォーターやサプリメント、スキンケア用品など幅広いアイテムが販売されていますので、ご自身に取り入れやすい方法から始めてみられるのがおすすめです。

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 出勤前に、当店のご近所さん “COFFEE PIT STOP”さんへ行ってきました！ 以前も紹介したことがあるのですが、持ち帰りを主としたコーヒースタンドのお店です。 出勤前の1杯、またランチ時の1杯はもちろんですが、コーヒーと合うスイーツもおすすめ！ お話を伺うとなんと2月末よりしばらく休業されるとのことでした・・・ お休みされる前に、美味しいコーヒーをたくさん堪能したいと思います！ 当店から歩いて2分ほど！ 是非、お身体をほぐしてから温かいコーヒーを味わってみてはいかがでしょうか！！ 本日のおすすめ 本日のおすすめはこちら！ ＜コース＞ ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます！ デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、 目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方にお勧めです。 是非、お立ち寄りくださいませ！ ご案内状況のお知らせ それでは、本日と明日のご案内状況です。 1月14日(金)  15:00～19:00 1月15日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 2022年、お仕事が始まってちょうど１週間ほどたった方も多いかと思います。改めて今年もよろしくお願いいたします！ さて、当店では1月限定で、おみくじイベントを開催中です♪ハズレなし！期間中は、1来店ごとに1枚引いて頂けます。ぜひ、この機会に当店へお立ち寄りくださいませ。 また、冬限定♪ホットピローでお身体温めながらほぐしていく、温活ケア好評です！！暖かい店内で、あったか～い大きなホットピローでお腹、腰、足先などを温めながらほぐすとリラックス効果抜群です！ 御成門駅前店限定、BIGホットピローは通常の５倍の大きなホットピロー。施術中ずっと温められて880円です。 それでは、本日と明日のご案内状況をお知らせいたします。ご予約お待ちしております！ ＊ご案内状況のお知らせ1月12日(水) 　13:00～19:201月13日(木) 　12:00～19:20 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近魚屋さんに行ったときに出世魚の話をしました。 旬ものだとブリなどを思い浮かべる方もいるかと思います。私はコハダを思い浮かべました。以前SNSでコハダに関する記事を書いたのを思い出したのでこちらでも共有できればと思います。 コハダ出世魚の流れ シンコ→コハダ→ナカズミ→コノシロこの流れで大きさにより呼び方が異なったと思います。 コハダは栄養豊富！？ シンコやコハダは最も脂乗りが良く美味とされお寿司のネタにもなります。そのコハダですが実は栄養豊富な優れた食材なのです。※こはだに含まれる栄養成分※ ビタミンB2…細胞の新陳代謝・成長ナイアシン…脳神経の正常化ビタミンB6…脳神経の正常化パントテン酸…ストレス緩和葉酸…貧血予防、妊婦の栄養源ビタミンB12…貧血予防ビタミンE…抗酸化作用ビタミンD…うつ予防、カルシウム吸収カルシウム…骨や歯の強くするカリウム…疲労回復、利尿作用マグネシウム…骨や歯を強くするリン…カルシウムの吸収を促す良質なタンパク質 なんとこれだけの栄養が詰まった優れものです。ぜひこの機会にコハダに目を向けてみてくださいね！そして一緒に健康について共有していきましょう！ ご案内状況のお知らせ 1月11日(火) 　11:00～21:001月12日(水) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 :本日は貧血についてお話します。 そもそも貧血とは？ 説明してください、と言われると「あれ？」となりませんか？勉強する前の私はそうでした。言葉や症状は知っている感じですね。貧血とは、血中ヘモグロビン濃度が低くなっている状態のことです。身体がいたるところで酸欠状態となるため、血行不良、動悸、めまい疲労、倦怠感などを引き起こしてしまいます。これが貧血です。酸欠状態だからくらくらするのかと勉強時、私は納得しました。ちなみに貧血にも種類があって特に多いのが「鉄欠乏性貧血」というものです。予防策は日々の食事で適量しっかり摂ることが重要です！なぜかというと月経や妊娠、出産、授乳などで女性は鉄を失いやすい状態になることがありますが、男性の場合食生活の乱れで貧血を起こす可能性があるからです。男女に言えることですが、過度な食事制限、栄養の偏りでも起こりえますので日々の食事をバランスよく摂っていきましょう！ 気を付けるべきこと 1，朝食を食べる2，鉄を十分に摂る3，造血ビタミンを摂るこの3つです。朝食は副菜の揃ったもの、元々摂る習慣のない方はバナナや牛乳などから摂っていきましょう。鉄は動物性の「ヘム鉄」と植物性の「非ヘム鉄」、ビタミンCと摂っていきましょう。造血ビタミンである葉酸とビタミンB12は、納豆、味噌、葉物野菜、レバー、貝類、魚卵に多いです。 日々の食事を主に話しましたが足りないのはサプリで補強するということもできます。貧血について知っておくと予防、維持、改善など様々な対策もできます。この機会に自身の健康のため生活習慣を見直してみましょう！ ご案内状況のお知らせ 1月10日(月) 　11:00～20:001月11日(火) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 本日は七草粥についてお話していきます。 1/7、人日の節句に一年の始まりとして七草粥を食す文化があります。 七草粥を食べるのは季節の節目 1/7（人日の節句）3/3（上巳の節句）5/5（端午の節句）7/7（七夕の節句）9/9（重陽の節句） です。この日に主に食べられています。 食べる理由 無病息災健康長寿一年の始まりに無事を願うことのほかに正月の胃疲れを癒す目的もあるのだとか。 そもそも起源は中国！？ 起源は中国唐の時代「七種菜羹」と呼ばれる風習だそうです。日本には平安時代に持ち込まれ元々あった「若菜摘み」という文化と結びついて形になったそうです。今日に残る文化に確立したのは江戸時代以降で、幕府がイベントとして始めたそうです。 七草の種類と期待される効果 芹（せり） …胃を丈夫にする、食欲増進、整腸作用薺（なずな）…解毒作用、利尿作用、止血作用、むくみ御形（ごぎょう）…咳・痰、喉の痛み繁縷（はこべら）…胃炎、歯槽膿漏など消炎効果仏の座（ほとけのざ）…胃の健康、歯痛、食欲増進菘（すずな）…消化促進、しもやけ、そばかす蘿蔔（すずしろ）…美容、風邪です。是非参考にしてみてください！ ご案内状況のお知らせ 1月9日(日) 　11:00～20:001月10日(月) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 本日は冷えについてお話していきます。 そもそも冷え性とはどういう状態をさすのか？ 冷え性とは、血液の流れが悪いために毛細血管に温かい血液流れず、血管が収縮しそれにより手足が冷えてしまう状態のことです。 原因 血行不良、自律神経の乱れ、運動不足筋肉量不足、ホルモンバランスの乱れ栄養の偏り、過度な空調など様々です。 男女比男性よりも女性の方が多いと言われています。主な理由として筋肉量や脂肪量の違い、月経（生理）臓器の位置、ホルモンなどが挙げられています。ただ男性にも冷えは起こりうるもので内臓が冷える「隠れ冷え性」の方も意外と多いそうです。 東洋医学から見る冷え 冷えは万病のもととされ、むくみや肩こり肌荒れなども冷えが根底にあると言われています。 また糖尿病や高血圧、がんなども始まりが冷えの場合があるそうです。 身体を温める意識を！ お風呂に浸かる（38～40℃）有酸素運動をする（ウォーキングなど）衣服で身体を締め付けない食習慣を工夫する朝に白湯を飲む、タンパク質を十分に摂るビタミンC、Eを同時に摂る、鉄を補う辛みを取り入れるなどです。 おすすめの食材 牛肉、ラム肉、大豆、生姜、しそ、セロリ、大根、ニンジン、長ネギにんにく、にら、みょうが、アボカドひじき、ブドウ、鮭、ゆず、温州みかんなどです。現在冷えに悩む方もそうでない方も、今の内から冷え予防をしていきましょう！綺麗で若々しく、そして健康的に男性も女性も過ごせるようにしていきましょう！ ご案内状況のお知らせ1月8日(土) 　11:00～20:001月9日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨日は、都内でも予想以上に雪が降りましたね。 お隣の芝公園では、東京タワー下の残り雪が素敵です。 幻想的な雰囲気でとてもキレイでしたが、今朝は至るところで路面凍結が！！ 足元かなり滑りやすくなっていますので、お出かけの際は十分時間に余裕をもって ゆっくり小股で、しっかり足裏に体重をかけながら歩いてくださいね。 当店前は、路面の凍結もほとんどなく、いつも通りです。 駅からも近いですので、お気をつけてご来店くださいませ！ 本日のおすすめ 冷えこんだ本日のおすすめはこちら！ ＜コース＞ ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます！ デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、 目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方にお勧めです。 是非、お立ち寄りくださいませ！ ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況です。 1月7日(金) 　11:10～19:30 1月8日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 なんと!雪が降りました!!さむーい季節、手や足先の冷えが気になるという方も多いのではないでしょうか?そんな時には「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。 <コース内容>アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり! <こんな方にオススメ>・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり&すっきりしたい また、冬限定♪ホットピローでお身体温めながらほぐしていく、温活ケア好評です!!暖かい店内で、あったか～いホットピローでお腹、腰、足先などを温めながらほぐすとリラックス効果抜群です! 御成門駅前店限定、BIGホットピローは通常の5倍の大きなホットピロー。施術中ずっと温められて880円です。 *ご案内状況のお知らせ1月6日(木) 11:30～21:001月7日(金) 11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました!お友達募集中です!https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 2022年、スタートしましたね。 年末年始はゆっくりお身体休められたでしょうか？ 皆さまにとって、この1年がより良い年になりますように！！ 今月のイベント情報 さて、当店では1月限定で、おみくじイベントを開催中です♪ ハズレなし！期間中は、1来店ごとに1枚引いて頂けます。 ぜひ、お正月気分満載の当店へお立ち寄りくださいませ。 それでは、本日と明日のご案内状況をお知らせいたします。 ご予約お待ちしております！ ご案内状況のお知らせ 1月5日(水) 　12:00～19:00、20:10～21:00 1月6日(木) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！ お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 皆さま、年末年始はいかがお過ごしになられましたか？私は年始はラーメンから始まりました！ 朝ラーメンの文化 私の生まれ故郷である会津地方は喜多方ラーメンの文化が根強い地域です。朝にラーメンを食べる文化があり、その名残で実家での正月朝はラーメンと決まっていました。しかし、今年は帰省しなかったので自分で喜多方ラーメンを作ってみました！もちろん麺やスープなどは市販ですが十分おいしいものに仕上がりました。 ここから豆知識！ 喜多方の朝ラーメン文化は諸説あり正式なものがありません。喜多方ラーメンの起源が大正時代末期と言われています。工場勤務、農作業者、出稼ぎの子ども達などが朝のラーメンをありがたかったそうで習慣化したそうです。そこでJR東日本の観光キャンペーンで「朝ラー」として謳ったことから「朝ラー文化」が東日本を中心に全国に広まったそうです。ぜひみなさんも喜多方ラーメンで朝ラーしてくださいね！一緒に共有していきましょう！ ご案内状況のお知らせ 1月4日(火) 　11:00～21:001月5日(水) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 皆さま、年末年始はいかがお過ごしになられましたか？私は年末、おそばのつゆを出汁から作ってみました！ 証拠の動画を写真ではなく動画で残していたためここでは皆さんにお見せすることが出来ず、、、。そばは市販の深大寺そばです。つるつるのど越しがいい僕好みのそばでした！ ここから豆知識です！ 年越しそばの起源は江戸時代後期とされています。歴史は長いですよね。そばにはルチンと呼ばれる優れた成分が含有しています。ルチンには、血管を強くする効果や血圧降下作用などが期待されるため脳卒中や高血圧など生活習慣病予防にもなります。 また、ビタミンCの吸収を高めるため付け合わせは大根おろしなどが望ましいです。美肌効果、老化防止、免疫力向上なども合わせて期待されています。 年始の食べ物についてはまた明日以降に投稿します。お楽しみに！ ご案内状況のお知らせ 1月3日(日) 　11:00～18:001月4日(月) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━