Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku浜松町シーバンス店からに来た橋元です！ 皆さんは、夏場に汗をたくさんかくと思います。悪い汗には塩分が多く含まれているため、ベトベトしやすく蒸発しにくくなるそうです。確かに汗拭きシートを使っていてもベタベタすることありますね！ 汗をかきやすい方は、そんなベトベトの汗には気を付けてください！汗には菌が繁殖しやすく、ニオイの元になるそうです。(´;ω;｀) そんな人は、汗をかく前にベビーパウダーを使うのがおすすめです！汗をかいても首元や袖の間パウダーを付けることでにベタベタしなくなり、ストレスフリーで過ごせます！ 悪い汗は蒸発しにくいので体温が下がりにくく、熱中症のリスクを高めるそうです。良い汗をかくにはお風呂や運動をして自主的に汗をかくことがいいでしょう！ ご案内状況のお知らせ 7月5日(火) 　11:00～21:007月6日(水) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。暑くて毎日の自炊が面倒くさい。そういう日もありませんか？そこで今回紹介するのは簡単メインレシピ！ 【カオマンガイ】所要時間：炊飯時間 ・材料（一人前） 鶏モモ肉（200～300ｇ）米（2合）水（2合メモリよりやや少なめ）ナンプラー（小さじ1）鶏がらスープの素（小さじ1）料理酒（小さじ1）生姜（チューブ小さじ1）にんにく（チューブ小さじ1）塩（少々） ・工程 1，全材料入れて炊飯ボタン押すだけ。 ・ポイント ＊お米は浸す時間（短め）＊お好みでお野菜を添えてください。今回のテーマは簡略化です。酢半期押すだけでメイン料理出来たら嬉しいですよね。今回はそんな料理です。野菜を入れると糖質、タンパク質、ビタミン、ミネラルと摂れるのでお勧めです。簡単ですのでぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 7月5日(火) 　11:00～21:007月6日(水) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 昨日はサウナに行ってきました！サウナと聞くと最近「ととのえる」という言葉を耳にしたことはありませんか？具体的に「これ」と明確な意味はないので「ととのえる」の意味は十人十色です。僕の場合は二つの意味で行っています。・脳（自律神経）をととのえる・身体の調子をととのえる私の場合、先天的な気質で思考がとめどなく溢れてしまいます。なので強制的に思考を遮断する手段としてサウナを利用しています。 身体の調子をととのえるはデトックス効果や冷え予防五感の研ぎ澄ましを期待しています。身体を内側から健康にしていくのが外側の健康、美しさにも繋がると思うのでサウナはお勧めです！次回はサウナルーティンについてお話しします。お楽しみに！※写真は「ますの湯」東急池上線久が原駅徒歩30秒 ご案内状況のお知らせ 7月2日(土) 　11:00～20:007月3日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 年々健康への意識が高まる中で、読者の皆さんの中にもスポーツを日常に取り入れている方も多いはず。そこで今月は、スポーツ栄養学の観点からこの季節に気をつけておきたい“夏バテ”と“貧血”についてシェアしていきます。 夏バテ予防は暑くなる「前」が肝心！！ 夏バテは“疲労”とは異なり、夏の暑さから来る体のだるさや食欲の低下、体重減少などの症状を言います。「体を動かすことで熱を持つ体」と「外気温の高さ」の２つの原因によって、体が許容以上の熱に中てられて不具合を起こしてしまうため、夏場に合った食事法を行う必要があります。 夏バテを防止するためには夏の時期だけでなく、その前から夏バテを防ぐための準備を行う必要があります。一汁三菜の献立を基本としてそれぞれの栄養バランスを整えておきます。暑くなる前から健康に気を付けておけば夏季のスポーツや日常生活にもさほど影響が現れず、夏バテが起こりづらくなります。 食欲がない時のポイント 食欲が湧かない時は口当たりが良いそうめんやうどんなどの麺類を食べる機会が増えますが、それではたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの補給が不足してしまいます。 そんな時に取り入れたいのが「胡椒やワサビ、唐辛子などの香辛料」と「梅干しや柑橘類から得られる酸味、ニンニクやショウガなどの香味野菜」です。薬膳にも使われる食材が多いので体に優しく食欲増進に役立ちます。 また糖質や塩分に気を使っている方にとっても、味が薄いのは物足りなく感じますが香味野菜などを活用することで、美味しく食べながら体のケアすることができます。 どうしても固形のものが食べづらい時はカレーやシチュー、けんちん汁など具材が煮込まれ、適度な汁気がある食べ物が、消化にも良く飲み込みやすいのでおすすめです。 そして最も重要なのが水分補給。しかし、糖分の多いジュースを大量に飲むと胃液が薄まったり、血糖値が上昇して食欲を減退させてしまうため理想的なタイミング（運動後２時間以内）で食事を摂ることができません。 ミネラルも汗と共に失われやすいので同時に補給できる麦茶がベストです。また、健胃効果がありたんぱく質も摂取できる“飲むお酢”を摂りいれるのも大変おすすめです。 疲労回復レシピ 暑い時期の疲労回復におすすめのレシピをご紹介します。 暑い日の対策を十分に取って元気に過ごしましょう♪次回は「貧血予防の秘訣」です。お楽しみに！

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 こういうお仕事をしているとより多くの方と出会いますしお話しをします。人と話すと色々な価値観や景色が見れたりします。これってとても面白いことだなと僕は思います。新鮮で刺激で心の平穏ややる気などにも変わります。人と話すことのメリットはいくらでもあります。あなたは今日何人と話しましたか？ドキッとした方はお身体をほぐしつつ私たちと一緒に会話していきましょう！ ご案内状況のお知らせ 6月30日(木) 　11:00～21:007月1日(金) 　 11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 皆さま暑さ対策は出来ていますでしょうか？連日暑い日が続いてますよね。熱中症や脱水症状の多い季節となります。ご自身で出来るケアはやはり必要です。私の場合、行っていることをお伝えします。・脇の下、首など患部を冷やす。・栄養補助食品と水を組み合わせる。・空調管理、服装管理私は極力冷たいものを身体に入れないようにしています。理由は内臓の働きが悪くなるからです。なので外側から冷やすようにしています。栄養補助食品を組み合わせる理由は水分とともにビタミン・ミネラルの消費が激しいためです。水だけ摂っていてもかえって熱中症等のリスクが高まるケースがあり危険なんです。 空調は言わずもがな、冷やしすぎない温度設定で毎日を快適に過ごしていきましょう！ 不明な点はご相談ください！ ご案内状況のお知らせ 6月28日(火) 　11:00～21:006月29日(水) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 毎日、暑い日が続いていますね！ つい最近梅雨入りしたばかりでしたが、今年はもう明けてしまったようです。 数日前にはあじさいが満開となり、これから梅雨時期を楽しもう、と意気込んでいたのですが、この暑さで既に枯れてきてしまっているようです。 6月中からこんなにも暑い日が続いてしまうと夏本番ではどうなることやら・・・ こまめな水分補給、塩分補給を忘れずに、熱中症対策も今からしっかりと行って参りましょう！ 毎日、体温ほどの気温が続き、頭がぼーっとするなど、だるさ感じていませんか？ そんな方には、こちらのコースがおすすめです。 おすすめコース ＜本日のおすすめコース＞ ボディケア30分 + グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れが気になる箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐします。 また、仰向けで目元、頭、首をタオル越しでしっかりほぐしていく人気のコースです。 ＜こんな方にオススメ＞ ・全身のおもだるさが気になる ・肩や首がかたまっている ・表情筋を動かしていない ・顔のむくみが気になる ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況のお知らせです。 ＊ご案内状況のお知らせ6月27日(月) 11:50～21:006月28日(火) 12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/ 新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達募集中！ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 皆さん神社とお寺って行かれたりしますか？私は好きでよく行きます！心身が落ち着きますし何より静かですよね！静謐さが趣深いのと凄く洗われる気持ちとパワーをもらいます。写真は新宿にあります花園神社です。神社仏閣巡りおすすめです♪行かれたところシェアしていきましょう！ ご案内状況のお知らせ 6月26日(日) 　11:00～20:006月27日(月) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 みなさんにはマイブームはありますか？僕は結構あります！それを紹介していきますね！・さんぽ・カフェ巡り・サウナ・プリン・トレーニング ※先日行ったカフェでの様子大きく分けるとこれらですね！美味しいところを見つけるために身体動かしたり鍛えたりしているところが実際はあります。美味しく、楽しく日々を過ごしましょう！ ご案内状況のお知らせ 6月25日(土) 　11:00～20:006月26日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 今日は蒸し暑いですね！そろそろ夏バテを気にする季節です。夏バテで怖いのは栄養不足です。外気温が高いのでたまには身体を冷やしてくれる食べ物を食べてみましょう。代表格はそばやナスです。どちらも身体を冷やす食べ物として有名ですね。ただし、一緒に食べると必要以上に冷える可能性もあるので注意しましょう！そばなら葱やみょうが、大根おろしなど薬味と一緒に食べてみましょう！ナスは煮びたしなど栄養を損なわずに摂取できる食べ方で工夫をしていきましょう。 今から暑くなる季節です。こういう時期の食事を一緒に気を付けていきましょう！ ご案内状況のお知らせ 6月24日(金) 　11:00～21:006月25日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 以前のお散歩で見つけたお店を紹介します。Rosseさんです！ここはプリン専門店です。甘いもの苦手な私が好きな数少ないスイーツの一つです。ここは17：00～18：00しかやっておらずまた金土日しかやっていないのも特徴です。 夕焼けプリンというのを売りにしていて他にはグレードアップした夕焼けロワイヤルという製品を販売しています。舌触りがなめらかしっとりで溶けていくように美味です！ ミルクや生クリームの味が強いのもあります。ぜひ行って感想を共有しましょう！ちなみに並ぶので開店前に行くことをおすすめします。立ち寄ったお店の情報 【Rosse】東京都品川区西中延1-2-7 市川ハイツ 1F東急目黒線武蔵小山駅　徒歩15分東急池上線戸越銀座駅　徒歩15分東急池上線荏原中延駅　徒歩15分駐車場無し　電子決済不可予算～999円 ご案内状況のお知らせ 6月23日(木) 　11:00～21:006月24日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 先日は夏至でした！今が一年で一番昼間の長い時期ですね。昼間が長いと交感神経が優位になり、疲れやすさを感じる方もいらっしゃると思います。こんな時期こそしっかり眠ってオンオフの切り替えしていきたいですね。 お身体をリラックスさせる末端からしっかりケアするフットケアのコースがおすすめです。そして、この夏限定でご好評いただいているコースが“ もち！すべ！フットケア ” です！＜コース時間＞ご自身のお疲れに合わせてコース時間を選んで頂けます！足裏30分 / 足裏 + ふくらはぎ 40分 / 足裏+ふくらはぎ + 膝周り 60分 ＜コース内容＞アロマオイルでフットケアを行ったあと、ゆずの香りの「YUZUスクラブ」で指先から膝周りまで優しくケアします。足元がスクラブでつるつるになったところで、保湿のために「YUZUクリーム」で仕上げていきます。 ※通常のフットケアコース料金に +880円(税込)でもちすべコースへグレードアップ！フットケア用アロマオイル、YUZUスクラブ、YUZUクリーム、全て含まれます。  ＜こんな方におすすめ＞・日頃から足裏や膝まわりの硬さが気になる方・夏に向けてすべすべの足を手に入れたい方・フットケアをまだ試したことがない方・いつものフットケアをプラスα楽しみたい方 是非、もち！すべ！感覚をご体験くださいませ(^^)/ ご予約時に、「スクラブ希望」とお伝え、またはご記載くださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ6月22日(水) 14:30～21:006月23日(木) 12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近家の近くにジムが出来まして他のところよりも安かったので申し込んで継続しています。元々筋トレ好きじゃなくてやってこなかったのですが案外できるものだなと驚いています。鍛えたい筋肉を意識しながら行うことで、より目標もイメージしやすくなています！また記録を付けられるので継続的に行いたい方にオススメです。疲れづらい身体づくり運動パフォーマンスアップ若々しくいたい方にはおススメです。何から行ったらいいかわからない方一緒に考えていきましょう！ ご案内状況のお知らせ 6月21日(火) 　11:00～21:006月22日(水) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ ReRaKu御成門駅前店です。 今日は一段と暑い～！みなさまいかがお過ごしでしょうか。 スッキリした晴れ間で気分がいいですし、お出かけをする方も多いと思います。 たくさん歩いて運動して汗をかいて・・・夕方頃にはお疲れを感じてきます。そんな時こそリラクでスッキリしませんか？ お出かけ疲れ、歩き疲れにはこちらのコースがお勧めです！ ＜コース＞ボディケア+フットケア 70分 ＜コース内容＞アロマオイルまたはクリームを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。フットケアとボディケア、セットで受けていただくことで、よりすっきり感が！＜こんな方にもオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい ＊ご案内状況のお知らせ6月19日(日) 　11:00～13:00　16:10～20:00 6月20日(月)  12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ*LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ReRaKu御成門駅前店です。 先日から暑い日が続きますね。季節柄、今は高温多湿のため夜は蒸し暑くてぐっすり眠れない方も多いのではないのでしょうか。 日々のお仕事や運動でお身体に疲労が溜まるのは勿論のこと、季節によってその環境による精神的疲労も加わってきます。 そんな色々なお疲れが蓄積してしまう週末こそ、ロングコースのボディケアで心も体もリラックスしましょう！！ おすすめロングコースはこちら！ 〈【全身ケア】ボディケア+フットケア(オイル込み) 120分〉 お身体をほぐすボディケアと足を流すフットケアで全身スッキリの大人気メニューです。コースの時間配分はご相談ください。アロマは3種類からお選びいただけます。 〈【肩・首・足】ボディ＋フット＋肩くびストレッチ120分〉 店舗限定プランです。もみほぐしに加え、肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。全身のお疲れを感じている方におすすめ。 〈【目・頭・肩】ボディ＆アロマフット70分＋ドライヘッドスパ30分〉 フットケアで足裏・ふくらはぎを流したのち、肩周りのもみほぐし、目・頭・お顔を中心にじっくり30分ほぐします。頭や顔がおもだるい方、表情筋の疲れが気になる方におすすめです。 また、通常のフットケアコース料金に +880円(税込)でもちすべコースへグレードアップも可能です！フットケア用アロマオイル、YUZUスクラブ、YUZUクリーム、全て含まれます。  ※アロマ付きコースから当コースへグレードアップする場合は+330円（税込）でご利用いただけます。 ＊ご案内状況のお知らせ6月18日(土)  12:00～20:006月19日(日) 　11:00～13:00　14:40～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。天気の移り変わりが激しく寒暖差も結構ありますね。体調崩しやすい時期ですので気を付けていきたいですね。そこで今回紹介するのは抗酸化レシピ！ 【サーモンのマリネ】所要時間：3分程度 ・材料（一人前） スモークサーモン（1パック）白ワインビネガー（少量）塩（少量）パセリ（少量） ・工程 1，お皿にサーモンを並べます。2，白ワインビネガーを振り、塩も散らします。3，パセリを散らしたら完成です。 ・ポイント ＊白ワインビネガーに普通のサーモンを　漬けるのもありです。その場合塩は少なめに。 今回のテーマは抗酸化です。サーモンには赤い色素であるアスタキサンチンが多く含まれています。これは世界一の抗酸化成分と言われ、ビタミンEの1000倍です。また、白ワインにはポリフェノールが多いのとお酢にも抗酸化の作用が期待されるため今回は合わせてみました。簡単ですのでぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 6月17日(金) 　11:00～21:006月18日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 私、料理も趣味なんですけどお散歩やウォーキングも趣味なんですね！公園などの自然を堪能したり新しい飲食店を見つけて喜んだりと様々な楽しみ方をしています！そこで東京自由が丘を散歩していた時に色々お店が目に映ってきてテーマパークのように楽しかったです！カフェもの数も100店舗以上あるらしいのですが私が立ち寄ったのはこちらのお店です。カフェ・アンセーニュ・ダングルさん 赤いポットが目印の昔ながらの喫茶店。中は西欧を思わせるようなおしゃれな空間です。食器にもこだわりがあるそうで全てがロイヤルコペンハーゲンなんだとか。デンマークを代表するブランドですよね。・ホットコーヒー・自家製チーズケーキ こちらをオーダーしました。チーズケーキ苦手な僕でも食べられる後味に軽さがあって美味しかったです。コーヒーも苦みと渋みが強くてケーキと相性抜群でした！おいしい！ お店の情報 カフェ　アンセーニュ　ダングル〒152-0035 東京都目黒区自由が丘１丁目１３−６東急大井町線、東横線自由が丘駅から徒歩4分程度ぜひ行ってみて感想をお聞かせください！ ご案内状況のお知らせ 6月16日(木) 　11:00～21:006月17日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。前回に引き続き、今回は数あるスーパーフードの中から日本でも取り入れやすく、 栄養面でも特におすすめの２つをご紹介します。＜スーパーフードの取り入れ方＞スーパーフードの取り入れ方として最適なのは、「オーガニックのもの」を「生の状態」で摂取することです。私達の健康やアンチエイジングに大きく寄与する物質である抗酸化物質の多くは、外敵や紫外線から植物自身が身を守るために有している成分で、皮などの表面に存在していることが多く、これらの有効成分を効率的に摂取するには皮ごと摂取するのが理想的です。そのため、栽培時に農薬や化学肥料を使用していないことが重要になります。1)ヘンプ 「ヘンプ」を初めて耳にする方も多いかもしれませんが、「麻」は馴染み深いですね。スーパーフードとしてのヘンプは麻の種子を用い、ヘンプオイル、ヘンプシード、ヘンプミルクなどで活用しています。ヘンプシードの約47％を占めるのはオメガ３系脂肪酸とオメガ６系脂肪酸であり、体にいい油として大変に注目されています。オメガ３とオメガ６のオイルは摂取バランスがとても重要ですが、ヘンプシードにはこの２つが理想的なバランス(オメガ３：オメガ６＝1:4)で含まれています。さらに、植物としては稀少なガンマリノレン酸が含まれています。ガンマリノレン酸には、血圧や血糖値、悪玉コレステロール値を下げる働きがあり、皮膚生成や抗炎症作用にも優れているため、欧米ではアトピー性皮膚炎や関節症の治療にも用いられています。＜おすすめレシピ　アーモンドヘンプバター＞ 2)クコの実/ゴジベリー 「クコの実」は中国原産のナス科の植物です。その栄養成分や効果を一言で表す際、「長寿」と「活力」という言葉で表現されることがあります。まさにその言葉通り、老化防止の効果が非常に高く、世界最高峰のアンチエイジングスーパーフードと言われているほどです。熟成したクコの実には、鉄分、抗炎症作用のあるベータシトステロール、必須脂肪酸であるリノール酸、アンチエイジング効果が高いセスキテルペノイド、抗酸化物質であるテトラテルペノイド(ゼアキサンチン・フィサリン)などが含まれています。クコの実は含まれる抗酸化物質が非常に多いのも特徴です。＜ゴジベリーのスムージー＞ 是非、皆さんも試してみてくださいね！

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 6月も気づけば、あと半月！あっという間に1年も残り半分を迎えようとしています。1日1日大切に、笑顔で過ごしていくためにも日々のお身体のケアはおすすめです。お仕事や家事、育児、学校などで忙しい時こそ、体調管理を意識していきたいですね！ 今日は、お身体を末端からしっかりケアするこちらのコースがおすすめです。 “ もち！すべ！フットケア ”  ＜コース時間＞ご自身のお疲れに合わせてコース時間を選んで頂けます！足裏30分 / 足裏 + ふくらはぎ 40分 / 足裏+ふくらはぎ + 膝周り 60分　 ＜コース内容＞アロマオイルでフットケアを行ったあと、ゆずの香りの「YUZUスクラブ」で指先から膝周りまで優しくケアします。足元がスクラブでつるつるになったところで、保湿のために「YUZUクリーム」で仕上げていきます。 ※通常のフットケアコース料金に +880円(税込)でもちすべコースへグレードアップ！フットケア用アロマオイル、YUZUスクラブ、YUZUクリーム、全て含まれます。  ＜こんな方におすすめ＞・日頃から足裏や膝まわりの硬さが気になる方・夏に向けてすべすべの足を手に入れたい方・フットケアをまだ試したことがない方・いつものフットケアをプラスα楽しみたい方 是非、もち！すべ！感覚をご体験くださいませ(^^)/ご予約時に、「スクラブ希望」とお伝え、またはご記載くださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ6月14日(火) 15:10～19:20、20:20～21:006月15日(水) 12:50～19:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 梅雨の合間で気持ちよく晴れて、早くも夏のようですね！こんな日には乾いた空気を思い切り吸い込んで、お身体伸ばしたくなります。 そんな本日のおすすめはこちら！＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩首背中にだるさを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております！ ＊ご案内状況のお知らせ6月13日(月) 　1230～20:306月14日(火) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah