Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は雨の影響もあり、かなり肌寒い1日ですね。 傘を持つ指先が冷えないように手袋をしっかり身に着けお出かけください。 福袋販売中です！ 1月より販売しておりました、福袋残りわずかとなりました！ ボディケアを今受ける時間はないけど、福袋は気になる・・・というお客様、ご購入のみのご来店も可能ですのでお気軽にお越しくださいませ。 ～3,800円相当もお得なギフトチケット(ボディケア5回分)＋1,000円相当のストレッチチューブ付き～ ボディケアでお身体をしっかりケアし、ストレッチチューブで凝り固まった背中や肩、腰をご自宅でもグーンと伸ばしていきましょう！ おすすめコース そして、今日のように寒くて身体が固まりやすい日にオススメのコースはこちらです。 ＜コース＞ ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでより伸び感を感じていただけるコースです。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 1月16日(月) 　11:30～21:00 1月17日(火) 　11:50～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 筋肉を肥大させるためには、トレーニングで筋肉に負荷をかけるということが重要であることを前回ご紹介してきました。さらに筋肥大を効果的に行うために同じくらい大切なことが「栄養管理」です。 いくら正しいトレーニングを行っていても、摂取する栄養を考えないと、その効果は大きく薄れてしまいます。そこで今回は筋トレを始める時に必要な栄養学を解説していきます。 筋肉の成分 成人した大人の人体のおよそ15%はたんぱく質で構成されています。一般的な成人女性の身体（体重55kg）で考えると、体重のうち約7～8Kgはたんぱく質であるということです。 では、そんなたんぱく質は人体のどこに存在するのでしょうか？ 実は、人体の中で最もたんぱく質を多く含む部分は骨格筋で、全体の半分以上が骨格筋に存在します。そのほかにも様々な部分に含まれていますが、酵素やホルモンの働きにとっても重要な役割を担っています。 アミノ酸 たんぱく質の最小単位はアミノ酸で、自然界にも存在しており、アミノ酸の組み合わせで、たんぱく質の種類は決定されます。 たんぱく質は人体の中におよそ3万種類も存在し、アミノ酸はたった20種類しか存在しません。数少ないアミノ酸が様々組み合わせを変えてたんぱく質を構成しているのです。 ペプチド アミノ酸は少ない個数（2～100個程度）での結合で、ペプチドを形成します。ペプチドにも様々な作用があり、サプリメントとしても販売されています。食物としてペプチドを摂取すると、たんぱく質よりも消化吸収が速い為、筋肉肥大にも活用することができます。 PFCバランス 筋肥大だけではなく、ダイエットや体作り・体質改善を行う際にも食生活で気を付けたいポイント、それがPFCバランスです。 P=Protein=たんぱく質 F=Fat=脂質 C=Carbo=炭水化物（糖質） PFCのそれぞれはこれらを指して言います。この三大栄養素をどのような比率で摂取するのか、それがPFCバランスです。 厚生労働省では、健康に理想的なPFCバランスが以下のように設定されています。 目標値 P:13～20% F:20～30% C:50～65% プロテインの種類 食事で必要なタンパク質を摂取できないときはプロテインを摂取することがおすすめですが、いくつか種類があり特徴があります。 筋肥大を促すその他の栄養素

こんにちは！昨日は久しぶりに雨が降りましたね！なんと２１日ぶりの雨だったそうです。。。雨が降っていないせいで乾燥が続き火事も相次いで起きていましたね、、皆さんも乾燥注意報が出ている時は火の元に注意してください！！１月入ってからもう２週間が経ちましたが、お身体疲れていないですか？仕事もだんだん忙しくなるとそろそろ筋肉も固まりだしてくるので辛くなる前にほぐしていきましょう！ 本日の空き情報です！11：30～20：00まで空きがあります！ おすすめメニュー季節限定ハンドケア（オプションメニュー）通常のクリームの代わりに＋３３０円でカモミールとみかんの香りで体験ができます。肩や腕がお疲れの方には末端からクリームで流してあげると筋肉が緩まりやすくなります。ぜひお試しください！ それでは本日もご来店お待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も気持ちの良い晴れ、そして気温も上がりそうですね。週末は一変して雨の予報が出ているようなので、お天気の良い今日を有効に使いましょう！少しの時間でも日差しをあびてお散歩などできるといいですね。 冬本番、冷えが気になる季節になりました。手先や足先など末端もしっかりほぐしていくことでお身体もぽかぽかしてきます。ぜひ、この寒さを乗り切るためにも、お身体しっかりケアしていきましょう！ ＜おすすめコース＞ボディケア60分＋ハンドケア20分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐしていきます。 ただいま期間限定でカモミールとみかんの香り付きクリーム（別途330円）にかえていただくことも可能です。ぜひご利用ください！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている ＊ご案内状況のお知らせ1月13日(金) 　12:30～14:00、14:20～19:301月14日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨日は風が冷たく冬を感じる1日でしたね。寒い日は家の中でじっとしていたくなりますが、軽い運動もお身体にとって大事です！ 日差しが出ている暖かいうちに、運動もかねて散歩に出てみるのもいいですね。 期間限定：イベントのご案内 当店では、今年の初イベントとして、”2023年おみくじキャンペーン”を開催中です。 ご来店いただいた皆様全員に、おみくじを引いて頂き、くじに書かれた特典をプレゼント！ ハズレ無しのおみくじです！ 【イベント期間】2023年1月31日まで 【特典内容】大吉: ハンドケア(香りクリーム付)20分半額中吉: ハンドケア香りクリーム無料小吉: 小吉2枚集めて300円OFF 【おみくじ有効期限】2023年2月28日まで ハンドケアコースとは・・・ ハンドケアコースでは、指先、手の平からひじまでをクリームを使ってじっくりほぐしていくオプションコースです。 仕事や家事で腕の疲れが気になる方だけではなく、首や肩の疲れが気になる方にもおすすめです。 今回は、みかんorカモミールの香りクリームをご用意！お好きな香りをお選びいただけます。無香料のクリームも用意しておりますので香りの苦手な方はご相談ください。 クリームで保湿しつつ、指先からしっかりほぐせるので、乾燥しやすいこの時期にぴったりです。 ご案内状況のお知らせ それでは、本日のご案内状況のお知らせです。 1月11日(水) 12:00～16:30、17:00～21:001月12日(木) 11:00～14:30、16:30～21:00 皆様のご来店、心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE登録特典あり *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！新年も明けて、さっそく今日から３連休ですね！お出かけする人やゆっくりされる方も多くいるかと思いますが、新年早々に身体疲れていませんか？ぜひお休みの間にしっかりほぐしていきましょう！ 今日１月７日は「七草の日」です！！この日に七草粥を食べて祝う日とされています。七草粥に入れる春の七草は、セリ、ナズナ、スズナ、の７種類があり地方によっては食材が異なる場合があります。七草粥には、無病息災を願うとともに、正月で食べたおせちやおもちで弱った胃を休める目的もあります。ぜひみなさまも七草粥を食べて無病息災を願ってよい一年になれると良いですね！ それでは本日の空き情報です！↓ 13：40～20：00まで空きがございます！ 本日もご来店お待ちしております！ 参考文献https://zatsuneta.com/archives/101071.html

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も気温が低くピリッと引き締まりますね。 寒さによりお体が緊張して硬くなっている方も多いのではないでしょうか。 そんな時は筋肉を緩めてじっくりストレッチで伸ばしていくこちらのコースがおすすめです！ ＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ1月6日(金) 　13:00～19:30、20:20～21:00 1月7日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も気持ちよく晴れていますが、寒いですね。特に足元、首元、お手元からの冷えにはご注意くださいね。 冬のこの時期はお身体を温めることが重要です！！血液の循環がよくなると筋肉もほぐれやすくなります。 そこで、当店では施術中にお身体を温めながらほぐす温活ケアおすすめ中です！お疲れや冷えが気になる箇所にあてられるほっとピロー(大)880円でご提供中。まだ体験したことがないお客様はこの機会にぜひ、お試しください。 本日のおすすめはこちら↓＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ1月5日(木)  12：00～14：00、15：10～19：00、20：10～21：001月6日(金) 12:40～19:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日からお仕事初めという方も多いのではないかと思いますが、 気持ちの良い晴れ模様でキリリとした気持ちで迎えられましたね。お身体のケア初めもしっかりとしていきましょう！ 目元、頭、肩、首など上半身のお疲れが特に気になる方へオススメしたいコースがこちら！！ 「グレードアップアイヘッドケア」 当店ではボディケアと組み合わせたお得なコースを展開中です。 ＜おすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチします。 しっかりメンテナンスして、新たな気持ちで新年迎えていきましょう！ぜひ、お仕事やご予定の合間にお立ち寄りくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ1月4日(水) 　12:00～21:001月5日(木) 　11:00～14：00、15：10～21:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年も残り4日となりました！昨日や本日で仕事納め、という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。1年頑張ったお身体をしっかり休める時期です！この機会に、お出かけの合間やお仕事おわりにお身体をケアしにお立ち寄りください。 1月開催 “新イベント”のご案内 当店では、2023年初イベントとして、”2023年おみくじキャンペーン”を開催いたします。 ご来店いただいた皆様全員に、おみくじを引いて頂き、くじに書かれた特典をプレゼント！ 【イベント期間】2023年1月2日～1月31日 【特典内容】大吉: ハンドケア(香りクリーム付)20分半額中吉: ハンドケア香りクリーム無料小吉: 小吉2枚集めて300円OFF 【おみくじ有効期限】2023年2月28日まで 中々、自分では気づきにくい手や腕のお疲れ。意外と凝っている方が多いんです！ ハンドケアは、指先、手のひらからひじまでの腕周りをクリームを使ってじっくりほぐしていくオプションコースです。 手や腕の疲れだけではなく、首や肩の疲れが気になる方にもおすすめです。 今回は、みかんorカモミールの香りクリームを用意！その日の気分に合わせてお選びいただけます。 お仕事合間のご来店で香りが不要な方には、無香料のクリームも用意しております。クリームで保湿しつつ、指先からしっかりほぐせるので、乾燥しやすいこの時期にぴったりです。 はずれ無しのおみくじで、新しい一年を気持ちよくスタートしていきましょう！！ 年末年始営業時間のご案内 [年末年始営業時間]2022年12月31日 11:00-18:002023年 1月1日 休業2023年 1月2日、3日 11:00-18:002023年 1月4日～ 通常営業 ご案内状況のお知らせ それでは、本日のご案内状況のお知らせです。12月28日(水) 16:40～21:0012月29日(木) 12:00～21:00 皆様のご来店、心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。毎日寒さと戦いながら頑張るあなたへ！今回紹介するのは簡単丼物レシピ！ 【鶏モモの照り焼き丼】所要時間：8分 ・材料（一人前） 鶏モモ肉（100～150ｇ）米（1合）照り焼きソース（市販適量）きざみのり（適量）小葱（適量）温泉卵（1つ） ・工程 1，鶏モモをレンジで600W3分加熱。2，ひっくり返して2分加熱。3，ご飯をよそい、その上に刻みのりを乗せます。4，しっかり熱を通した鶏肉を輪になる様並べます。5，中央に温泉卵を落とし、葱を散らします。6，照り焼きソースをお好み量回しかけたら完成です。 ・ポイント ＊お肉の臭みが気になる方は酒に漬けながらチンしてください。今回のテーマは時短です。寒い日って手を抜きたくなりませんか？だけどお腹は空くからガッツリ丼ものとかいきたい。そんなあなたにピッタリな簡単手抜きメニューです。鶏肉やたまごでタンパク質をしっかり摂ります。そうすることで免疫力も高まり風邪に負けない身体づくりをしていきましょう！簡単ですのでぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 12月26日(月) 　11:00～21:0012月27日(火) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 今日は素敵なクリスマス！皆様いかがお過ごしでしょうか。お買い物したり、美味しいものを食べたり、、、寒い時期ですがお出かけしたくなりますね～。 歩き疲れや寒さによる末端の冷えにはフットケアがおすすめです。お疲れをそのままにせず、お身体を整えて残り一週間を気持ち良く過ごしましょう(o^―^o) 大晦日までの残り1週間、がんばっていきましょう～！ ＜本日のおすすめ＞ 「ボディケア+フットケア 70分」 ＜コース内容＞ アロマオイルや保湿クリームを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい ＊ご案内状況のお知らせ12月25日(日) 　12:00～20:0012月26日(月） 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です！クリスマス目前の金曜日はいかがお過ごしでしょうか？仕事に追われている人やクリスマスに向けて準備やお出かけしている人もいるかもしれないですね！あと１週間ほどで今年が終わるので今年中にお身体をほぐしていきましょう！ ではさっそく本日の空き情報です！１1：00～15：00まで、15：50～20：00まで空きあり クリスマスイベントでお得な景品もご用意しております！ それでは本日もご来店お待ちしております！

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。連日寒いですね。寒い時こそボディケアは必要です。なぜかというと筋肉は寒さの影響を受けてしまうからです。寒いと筋肉が硬直してしまい血の流れが悪くなります。そうすると疲れが溜まりやすくなったり代謝が落ちてしまったりするため痩せづらくなる可能性もあるわけです。冬の時期ってついつい食べてしまいがちになりませんか？筋肉の状態を良くするのも健康や美の秘訣ですよ！本日は筋肉のお疲れを緩和するお勧めコースをご紹介します！・当店のオススメ 上半身の場合「肩くびストレッチコース」全身をもみほぐした後に筋肉の柔軟性を高める肩くびストレッチを加えたメニューです。当店限定でセットコースを通常よりも割引した価格でお受けいただけます。より身体を温めたい方はフットケアと合わせたコースもありますのでそちらもおすすめです。首肩、肩甲骨周りのお疲れが気になる方にオススメです！ぜひ受けてご体感ください！ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。本日の空き情報16時半～21時　までご案内出来ます！時間帯によっては2名様のご案内も出来ますのでお気軽にお電話ください！*LINEはじめました！クーポン配信中

こんにちは、Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年も残りわずかとなりました。年末にかけて忙しくなる時期ですので、隙間時間や休日にしっかりお身体をケアしていただき、体調には十分お気をつけてお過ごしくださいね。 当店では、2023年の初イベントとして、“2023年 おみくじキャンペーン”を開催いたします。 ご来店いただいた皆様全員に、おみくじを引いて頂き、くじに書かれた特典をプレゼント！ 【イベント期間】 2023年1月2日～1月31日 【特典内容】 大吉: ハンドケア(香りクリーム付)20分半額中吉: ハンドケア香りクリーム無料小吉: 小吉2枚集めて300円OFF 【おみくじ有効期限】 2023年2月28日まで 特典にあるハンドケアは、指先、手のひらからひじまでの腕周りをクリームを使ってじっくりほぐしていくオプションコースです。中々、自分では気づきにくい手や腕のお疲れ、意外と凝っている方が多いんです！ デスクワークや家事で手や腕の疲れが気になる方だけではなく、首や肩の疲れが気になる方にもおすすめです。 今回は、みかんorカモミールの香りクリームを用意します！ お仕事合間のご来店で香りが不要な方には、無香料のクリームも用意しております。クリームで保湿しつつ、指先からしっかりほぐせるので、乾燥しやすいこの時期にぴったりです。 当店は、年末年始も元気に営業いたします。 [年末年始営業時間] 2022年12月31日 11:00-18:002023年 1月1日 休業2023年 1月2日、3日 11:00-18:002023年 1月4日～ 通常営業 それでは、本日、明日のご案内状況のお知らせです。 12月19日(月) 14:45～21:0012月20日(火) 12:00～18:30 皆様のご来店、心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ *LINEはじめました！クーポン配信中

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。人間の舌には味覚があり、塩味・甘味・酸味・苦味（・辛味）+うまみを感じますが、日本人は特にこの“うまみ”を感じる力が優れているのを知っていますか？和食に出汁がよく使われていること、味覚が発達する幼少期からうまみを感じる食事をしているためと考えられています。皆さんは健康に気遣う食事をする場合どのようなものを制限するでしょうか？塩分・糖分・脂肪分…様々あると思いますが、食事量を減らしたり食べないという健康法は生理学から言っても逆効果です。そこで今回はうまみを科学的に理解し、さらに相乗効果を活かした出汁の取り方、そして日本のスープである「絶品！つみれ汁」のレシピをご紹介します。 うまみの相乗効果日本料理では昆布とカツオで、中華では鶏ガラと長ネギ、洋風では牛すね肉とタマネギといったように、世界中の「出汁」は単一の素材もさることながら、複数の素材から出汁をとり、これを混ぜ合わせて利用するレシピがたくさんあります。このように複数の素材から出汁をとると、うま味が強く感じられるようになります。これを「うま味の相乗効果」といいます。アミノ酸系のグルタミン酸と、核酸系のイノシン酸やグアニル酸とを混ぜ合わせると、うま味が強化されます。たとえば、グルタミン酸とイノシン酸を1：1の割合で配合すると、うま味はグルタミン酸単独の場合に比べて、7.5倍に増強されます。グルタミン酸とグアニル酸の場合には、なんと約30倍にも跳ね上がります。和洋中の出汁ではこの法則が自然と活かされています。 1、和出汁の相乗効果昆布「グルタミン酸」+かつおぶし「イノシン酸」＝7.5倍昆布「グルタミン酸」+干しシイタケ「グアニル酸」＝30倍2、洋風出汁の相乗効果ブイヨンやフォンは、玉ねぎやセロリ、人参「グルタミン酸」+牛や豚、鶏「イノシン酸」3、中華出汁の相乗効果長ネギ・生姜「グルタミン酸」+鶏や・帆立貝柱「イノシン酸」 日本の健康スープ「つみれ汁」日本の汁物は沢山ありますが、中でも江戸時代からあるつみれ汁は新鮮な魚のうまみと栄養を余すところなく摂れるのでとても健康に良い一品です。EPA・DHA・カルシウムが特に豊富なので、血圧や中性脂肪を下げる効果が期待できます。是非上述のお出汁で作ってみて下さい！ 使える豆知識「削り節とかつお節の違い」

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年もあと少し、残り少ない師走にお忙しくされているかたも多いと思いますが、そんな時こそお身体のケアをしっかり行っていただきたいです。 目元、頭、肩、首など上半身のお疲れが特に気になる方へオススメしたいコースがこちら！！「グレードアップアイヘッドケア」 当店ではボディケアと組み合わせたお得なコースを展開中です。 ＜おすすめコース＞ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチします。 しっかりメンテナンスして、年末をのりきっていきましょう！ぜひ、お仕事やご予定の合間にお立ち寄りくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ12月15日(木) 　12:00～21:0012月12日(水) 　12:00～21:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年も残りわずかとなりました。年末にかけて忙しくなる時期ですので、隙間時間や休日にしっかりお身体をケアしていただき、 体調には十分お気をつけてお過ごしくださいね。 新年イベント情報 当店では、2023年の初イベントとして、 “2023年 おみくじキャンペーン”を開催いたします。 ご来店いただいた皆様全員に、おみくじを引いて頂き、くじに書かれた特典をプレゼント！ 【イベント期間】2023年1月2日〜1月31日 【特典内容】大吉: ハンドケア(香りクリーム付)20分半額中吉: ハンドケア香りクリーム無料小吉: 小吉2枚集めて300円OFF 【おみくじ有効期限】2023年2月28日まで 特典にあるハンドケアは、指先、手のひらからひじまでの腕周りをクリームを使って じっくりほぐしていくオプションコースです。 中々、自分では気づきにくい手や腕のお疲れ、意外と凝っている方が多いんです！ デスクワークや家事で手や腕の疲れが気になる方だけではなく、 首や肩の疲れが気になる方にもおすすめです。 今回は、みかんorカモミールの香りクリームを用意します！ その日の気分に合わせてお選びいただけます。 お仕事合間のご来店で香りが不要な方には、無香料のクリームも用意しております。 クリームで保湿しつつ、指先からしっかりほぐせるので、乾燥しやすいこの時期にぴったりです。 はずれ無しのおみくじで、新しい一年を気持ちよくスタートしていきましょう！！ 年末年始営業時間のお知らせ 当店は、年末年始も元気に営業いたします。 [年末年始営業時間]2022年12月31日 11:00-18:002023年 1月1日 休業2023年 1月2日、3日 11:00-18:002023年 1月4日〜 通常営業 ご案内状況のお知らせ それでは、本日、明日のご案内状況のお知らせです。12月14日(水) 14:00～21:0012月15日(木) 11:00～21:00 皆様のご来店、心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日はお昼から晴れてきましたが、寒いですね。お出かけの際はしっかり防寒してお身体を冷やさないようご注意くださいね。 寒くなってきたこの時期はお身体を温めながらの施術がオススメです！！ 普段は感じていなくても意外とお身体は冷えている方も多いです。血液の循環がよくなると筋肉もほぐれやすくなります。 そこで、当店では施術中にお身体を温めながらほぐす温活ケアおすすめ中です！お疲れや冷えが気になる箇所にあてられるほっとピロー(大)880円でご提供中。まだ体験したことがないお客様はこの機会にぜひ、お試しください。 ブログ画像本日のおすすめはこちら↓ブログ画像＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ12月13日(火)  16：00～19：00、19：50～21：0012月14日(水) 11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 最近めっきり冷えてきましたね。 お身体に強張りを感じる方や、首肩まわりがぎゅっとすくんで固まりやすさを感じている方、多いのではないでしょうか。 クリスマスも近く、寒空でのイベントなども各地で開催されており、お身体を冷やしやすいこの時期におすすめしたいコースがこちらです！！ おすすめコース ＜コース＞ ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでより伸び感を感じていただけます。 デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、 目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方にお勧めのコースです。 【期間限定】キャンペーンのお知らせ また、今月は、今年最後のチャージキャンペーン期間！ Re.Ra.Kuでご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージ頂いた金額に応じて、10分無料チケットをお渡しいたします。 ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚この機会にぜひ、チャージもご検討くださいませ！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ12月12日(月) 　11:20～18:00、19:00～21:0012月13日(火) 　13:40～19:00、19:50～21:00 お二人ご一緒での施術も、時間帯により、今ならご案内可能です！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━ LINE登録お願いします！ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah