Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 11月も早くも1週間。秋を感じながら過ごせていますか？ 当店お隣の芝公園では、木々が段々と赤や黄色に色づいており、紅葉の見頃ももう少し、といったところでしょうか。 そして、この時期になると毎年恒例の落ち葉との戦いが繰り広げられています。毎朝、お店前の落ち葉を拾い、午後にも拾い、また翌朝落ち葉を拾う・・・スタッフ一同、秋の訪れを直ぐに感じられるポイントかもしれません！ 日々、冷え込んでくる季節ですので、お出かけの際はしっかり防寒してお身体を出来るだけ冷やさないようご注意くださいね。 おすすめコース 本日のおすすめはこちら↓ ＜おすすめコース＞ グレードアップ骨盤ケア60分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞ ・腰の疲れが気になる ・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある ・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い 施術中、お身体温めながらほぐします！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 11月7日(月) 　11:30～19:10 11月8日(火) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 11月最初の週末がやってきました！ お休みの日は何をされますか？スポーツ、お買い物や旅行など楽しみ方は沢山ありますね。私はカラオケによく行きます。大きな声を出すとストレス発散できて最高です( ´ω` ) 運動やお出かけ、観光などの後はリラク系ボディケアで心も体もリラックスして明日からの1週間も元気にお過ごしいただければと思います。 今回はゆったり過ごせる週末にピッタリなコースのご紹介です。 ＜本日のおすすめコース＞ ボディ＆アロマフット70分＋ドライヘッドスパ30分 ＜コース内容＞ 1、アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。2、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。3、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・頭や顔がおもだるい・ゆっくり＆じっくり＆すっきりしたい 当コースで全身のスッキリ感をぜひ味わってみてください。 ＊ご案内状況のお知らせ 11月5日(土) 　11:00～20:00 11月6日(日) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日はお天気晴れたり曇ったり、なんとなくおもだるいかたも多いのではないでしょうか？ 気圧の変化によるおもだるさ、昼夜の寒暖差を感じる事もお身体の負担になりやすいので、筋肉を緩めてじっくりストレッチで伸ばしていくこちらのコースがおすすめです！ ＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ11月4日(金) 　13:30～17:50、19:20～21:00 11月5日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 デスクワークで長時間座り姿勢の方、夕方になると腰や背中が痛くなってくることありませんか？今日は、職場やご自宅で同じ姿勢でいる時間が長く続いてしまう方へお勧めのコースをご紹介します！ ＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分　7700円(税込)うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ11月2日(水) 　13:30～21:0011月3日(木) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 「マインドフルネス」という言葉をご存じですか？成功者を始めグーグルなどの成長企業でも取り入れられている今話題の“心の健康法”です。 マインドフルネスを実践すると自己肯定感や集中力が高まり、新しいアイデアが湧いてきて気力が充実し生き生きとした毎日を過ごすことが出来ます。そんなうまい話あるわけないと思いますか？そんなあなたに今回と次回に渡ってマインドフルネスの考え方や取り入れ方、さらに自己肯定感を高めて充実した人生を送るためのヒントをご紹介していきます。 「マインドフルネス」ってなに？ 東洋の仏教を元にアメリカで完成した「マインドフルネス」。今では企業での実践や心身の治療など多方面に活用されています。“マインドフルネス＝瞑想”というイメージを持たれがちですが、瞑想そのものを指す言葉ではありません。 マインドフルネスとは、「今ここに自分がいる状態」に心を100%集中させることです。瞑想はそのための手段にすぎません。“今ここ”で、五感で感じることに意識を向け、自分の感情や思考を観察します。そして、ありのままを受け入れること、それがマインドフルネスなのです。 また、脳は活動を止めません。睡眠しているときも、いつでも活動をしています。 しかし、脳にもリラックスする時間が必要です。脳を休ませる方法は“今この瞬間に集中しているとき”だけ。そこでマインドフルネスが有効なのです。 マインドフルネスを実践する８つのメリット 現代人は忙しくマルチタスクを求められますが、「ながら作業」は逆に非効率であり、１つ１つの物事には集中できていません。マインドフルネスは、今目の前の仕事ややるべきこと。食事や運動など、「この瞬間」に集中することが出来るようになる“意識のトレーニング”とも言えます。 EQとは？ EQが高まることで今の自分の気持ちや知り受け入れることが出来るようになります。この自己認識力の向上により、部下や周りの人達の気持ちや考えも理解できるようになることで、人間関係が円滑にすることが出来ます。 また、EQの高いリーダーは ・部下の気持ちを汲み取る ・指示が明確である ・感情的にならない など、人間力の高い良いリーダーであり、世界的にトップクラスの役員に多い資質です。 次回はマインドフルネスの実践方法と応用を解説していきます。 ご案内状況のお知らせ 11月1日(火) 　11:30～13:00、14:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 好評開催中の”7周年感謝祭 めざせ！7チャレ！”いよいよ本日までです！当店は、この10月で開店7周年を迎えました！そこで、日頃よりご愛顧いただいている皆さまへの感謝の気持ちを込めて、1か月間いろいろな特典がついてくるポイントカードを発行いたしております。この機会にぜひ、定期的なボディケアによるお身体の変化を実感してください！ 【期間】2022年10月31日本日まで！！　 【内容】イベント期間中にイベントカードをお渡しします。イベントカードのお渡し日より30日間で、ご来店いただいた回数に応じて特典をプレゼント！7周年の”7″にちなんで、期間中7回ご来店されるとコース代金がなんと無料に！！ 【特典】各来店回数に応じた特典はこちら！ 1回目: イベントカードをお渡し(※ここから30日間の7チャレスタート)2回目: 小ほっとピロー無料3回目: 5分無料またはアロマオイル無料4回目: 大ほっとピロー無料5回目: オプションコース半額6回目: 30分ボディまたはフットコース無料7回目: 70分ボディ/フット/オプションコース無料 また、今月末は、ハロウィン！ということで、HAPPY HALLOWEEN EVENTと題し、10月31日までじゃんけん大会も合わせて開催中！担当セラピストとじゃんけんをしていただき、勝った方には、次回以降ボディケアまたはフットケアでご利用頂ける5分無料特典をプレゼントします。こちらの特典は、11月30日までご利用頂けますので、皆さまご参加ください。 ＊ご案内状況のお知らせ10月31日(月) 　12:00～17:30、18:30～21:0011月1日(火) 　11:00～13:00、14:00～19:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。当店は、この10月で開店7周年を迎えました！ そこで、日頃よりご愛顧いただいている皆さまへの感謝の気持ちを込めて、 “7周年感謝祭 めざせ！7チャレ！”を開催中です。 この機会にぜひ、定期的なボディケアによるお身体の変化を実感してください！ 7周年イベント 【期間】 2022年10月31日まで　残りわずかです！！ 【内容】 イベント期間中にイベントカードをお渡しします。 イベントカードのお渡し日より30日間で、 ご来店いただいた回数に応じて特典をプレゼント！ 7周年の”7″にちなんで、期間中7回ご来店されるとコース代金がなんと無料に！！ お得な特典はこちら！！ 【特典】各来店回数に応じた特典はこちら！1回目: イベントカードをお渡し(※ここから30日間の7チャレスタート)2回目: 小ほっとピロー無料3回目: 5分無料またはアロマオイル無料4回目: 大ほっとピロー無料5回目: オプションコース半額6回目: 30分ボディまたはフットコース無料7回目: 70分ボディ/フット/オプションコース無料 ハロウィンイベント また、今月末は、ハロウィン！ということで、HAPPY HALLOWEEN EVENTと題し、10月31日までじゃんけん大会も合わせて開催中！担当セラピストとじゃんけんをしていただき、勝った方には、次回以降ボディケアまたはフットケアでご利用頂ける5分無料特典をプレゼントします。こちらの特典は、11月30日までご利用頂けますので、皆さまご参加ください。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ10月28日(金) 　11:30～21:0010月29日(土) 　11:00～15:00、16:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は秋晴れで暖かく気持ちの良い一日になりそうですね！ こんな日は気分も一新、ストレッチでよりお身体もスッキリとさせていきましょう。 ＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ10月26日(水) 　14:00～21:0010月27日(木) 　12:00～19:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も朝からかなり冷え込んでいますね。 10月も終盤、秋らしくなってきましたが、気温の変化や季節の変わり目はお体にとっては大きな負担になります。防寒具で首、手首、足首をしっかり温めてくださいね。 秋といえば、スポーツの秋、ということで先日約8-9kmほどのハイキングに行ってきました。ハイキングといっても、住宅街の間を抜けたりする平坦な道が多かったのですが、普段は歩かないような抜け道や小道を歩くコースだったので、新鮮でした！ 今の時期はちょうど紅葉しかけているので秋を感じられるとても良い季節です。 寒さ対策をしつつ、お散歩に出かけてみてはいかがでしょうか？ おすすめコース 本日のおすすめはこちら↓ ＜おすすめコース＞ グレードアップ骨盤ケア60分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞ ・腰の疲れが気になる ・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある ・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 10月25日(火) 　12:00～21:00 10月26日(水) 　11:00～12:30、14:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 日差しが気持ちの良い日が続いていますね！ こんなお天気の日は、少し太陽にあたって適度なお散歩がオススメです。 秋になり、様々なスポーツイベントやハイキングイベントなどが開催されているようで、 私も自宅周辺で開催されるハイキングイベントに参加してみようかなと検討中です。 皆さまも、“スポーツの秋”を是非、無理ない範囲で楽しんでみてはいかがでしょうか？ ケガをしないようにイベント前のボディケア、またイベント参加後にお疲れの身体をほぐしにボディケアを受けていただくこともオススメです。お待ちしております！ おすすめメニュー 本日のおすすめはこちら↓ ＜コース＞ ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでより伸び感を感じていただけます。 デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、 目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方にお勧めです。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 10月21日(金) 　14:15～19:30 10月22日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE登録特典プレゼント！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 10月もいよいよ終盤。秋らしい気候になってきましたね。 今月末は、ハロウィンです！ 今年から、仮装イベントやパーティーが復活する地域もあるようでまた盛り上がりを見せそうですね。 イベントのお知らせ 当店は、本日よりHAPPY HALLOWEEN EVENTと題し、10月31日までじゃんけん大会を開催します！ ルールはとても簡単！ 担当セラピストとじゃんけんをしていただき、勝った方には、次回以降ボディケアまたはフットケアでご利用頂ける5分無料特典をプレゼントします。こちらの特典は、11月30日までご利用頂けますので是非、皆さまご参加くださいね。 おすすめコース そんな今日、おすすめのコースはこちら！ ＜おすすめコース＞ ボディケア60分＋ハンドケア20分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！ また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えやむくみが気になる ・とにかく全身疲れている ・パソコン作業、スマホ作業が多い ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 10月17日(月) 　13:30～21:00 10月18日(火) 　11:00～12:00、16:10～17:00、18:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 現代人は忙しく、自分の身体の健康さえ気遣えないような状況で生活している人もたくさんいます。今回はそんな皆さんのために、悩みに合わせて摂っておいた方が良い栄養素とおススメの野菜や果物。そして簡単レシピをご紹介します。 中華料理に欠かせない主役「搾菜」 ザーサイにはカリウムやナトリウム、ビタミンKなどが豊富に含まれています。高血圧を予防するカリウムと血圧調整作用のあるナトリウムのおかげで身体は健康になりますし、骨粗しょう症の予防として骨の生成を促すビタミンKはとても重要な栄養素です。 また、搾菜は発酵食品です。腸内環境の改善や免疫力ＵＰ、肌の健康維持にも繋がるので是非摂りたいところです。 切り方で苦みは抑えられる！優秀野菜「ピーマン」 ピーマンに豊富に含まれているのはカロテンやビタミンCです。100gあたり80mg（赤ピーマンならその2倍！）のビタミンCはゴーヤに匹敵し、一年中手に入る食材としては良質です。風邪の予防や疲労回復・肌荒れ対策として積極的に料理に取り入れていきたいところです。 ピーマンはその苦みから子供に敬遠されがちですが、縦切りにすると苦みを軽減することが出来ます。逆に輪切りでは苦みを感じやすいものの型崩れしにくいという利点もあるので、食べる人や料理に応じて使い分けられるといいですね。 そのお悩みに足りない栄養素とは？ 大人は体が出来上がっており、日々食べているものや生活習慣によっても体調の変化に個人差が大きくなっていきます。他人にとっては良いものでも自分にとっては過剰になってしまう場合もあります。 ここでは、比較的お悩みとして多くあげられる５つの症状に対し、摂取しておきたい栄養素と含まれる野菜や果物を紹介します。 ジューサーとミキサーの違いを知って使い分け！ ジューサーは野菜をジュースにする際に食物繊維を取り除きます。そのため、身体にあまり負担をかけずに必要な栄養素を摂取することが出来ます。 一方ミキサーで作った野菜ジュースのことを「グリーンスムージー」と言いますが、食物繊維がそのまま残っているため、野菜の整腸作用を失うことなくしっかり栄養素を取ることが出来ます。病気治療が目的ならジューサー、食物繊維を取りたいならミキサーが良い、と言われています。

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 季節の変わり目、自律神経の乱れや体調も崩しやすい時期です。最近よく眠れていない、起きた時にボーっとする、身体がおもい。。。こんな不調を感じていらっしゃるかたにぜひおすすめなのがこちら。 内臓の働きや自律神経を整える効果が期待できる、当店のフットケアコースをご体験ください！アロマオイルやクリームを使い、足の指先から膝裏までじっくりほぐしていきます。脚のおもだるさや冷えが気になる方にもおすすめです。 本日のおすすめコースフットケア 40分 ＋ アイヘッドケア 20分  ＜コース時間＞フットケアコースでは、ご自身のお疲れに合わせてコース時間を選んで頂けます。足裏30分 / 足裏 + ふくらはぎ 40分 / 足裏 + ふくらはぎ + 膝周り 60分 ＜コース内容＞フットケアでは、アロマオイルまたはクリームで足の指先、足裏、コース時間によりふくらはぎや膝裏までじっくりほぐしていきます。 アイヘッドケアは、タオル越しに目元、こめかみ、側頭部、首までストレッチを入れながらほぐしていくので、目元の疲れが気になっている方にもおすすめです。 ＜こんな方におすすめ＞・眠りが浅く、リラックスできていないと感じている方・日頃から足裏や膝まわりの硬さが気になる方・最近足先や身体の冷えが気になる方・フットケアをまだ試したことがない方 是非、ご体験くださいませ(^^)/ ＊ご案内状況のお知らせ10月13日(木)　12:00～14:00、15:00～21:0010月14日 (金) 1200～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も曇り、東京は湿度もありお身体なんとなくおもだるいかたも多いのではないでしょうか？ 気圧の変化によるおもだるさ、昼夜の寒暖差を感じる事もお身体の負担になりやすいので、筋肉を緩めてじっくりストレッチで伸ばしていくこちらのコースがおすすめです！ ＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ10月12日(水) 　12:00～21:0010月13日(金) 　11:00～14:00、15:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 皆さま、3連休はどのように過ごされましたか？ 当店近くの芝公園や増上寺付近では、みなと区のお祭りが開催されにぎわっていました！ 秋らしい気候になり、お出かけの機会も多くなる方もいらっしゃると思いますが、 そんな時こそお休みを楽しむためにお身体のケアをしっかり行っていただきたいです。 おすすめセットコース 目元、頭、肩、首など上半身のお疲れが特に気になる方へオススメしたいコースがこちら！！ 「グレードアップアイヘッドケア」 当店ではボディケアと組み合わせたお得なコースを展開中です。 ＜おすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしたあと、 仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチします。 ぜひ、お出かけの合間にお立ち寄りくださいませ。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 10月11日(火) 　13:00～19:10、19:50～21:00 10月12日(水) 　11:00～21:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE登録特典あり！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 またしばらく雨が続きそうですね。。。気圧の変化や湿度などでいつもより疲れやすかったり、頭や全身のだるさを感じていませんか？ そんな皆さまにオススメしたいコースがこちら！！「グレードアップアイヘッドケア」 当店ではフットケアやボディケアコースと組み合わせたセットコースがおすすめです。 ＜おすすめコース＞ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をしっかりほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ＊ご案内状況のお知らせ10月5日(水) 　15:00～21：0010月6日(木) 　12:00～21：00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 はやくも10月を迎えたわけですが日中は29℃とまだまだ夏の名残りを感じさせます。連日良い天気ですが明日から雨の予報です。全国的には昨日今日から雨マークみたいですね。 気圧の変化による自律神経の乱れで頭痛や重怠さなど不調を感じるかもしれません。低気圧に負けないためには適度な運動やボディケア、規則正しい食事など血流を促すことが大切です。 リラクでは仕事の疲労、低気圧不調にピッタリなコースがございます。凝り固まった筋肉をほぐしスッキリとした気分でお仕事に臨んでいただけたらと思います！ ＜本日のおすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をしっかりほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ＊ご案内状況のお知らせ10月4日(火)  12:00～17：30　18：40～21:0010月5日(水)  11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━ *LINEはじめました！クーポン配信中

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 現代人は忙しく、外食に頼りがち。でもそういった生活を続けると生活習慣病など様々な疾患のリスクが高まります。ということで、今回は改めて野菜や果物をどうして摂った方が良いのか。その栄養素や簡単レシピを２回にわたってご紹介していきます。 野菜や果物から特に摂取したい栄養素とは？ 私たちの身体は様々な栄養素によって形作られています。 まずは「エネルギー産生栄養素（以前は３大栄養素と呼ばれた炭水化物・たんぱく質・脂質のこと）」。そしてビタミン・ミネラルを加えたものを５大栄養素、さらに食物繊維やファイトケミカルを加えたものを7大栄養素といいます。 野菜にはビタミンミネラル、それに食物繊維やファイトケミカルといった栄養素がたくさん含まれています。食事全体を見れば、エネルギー産生栄養素を穀類や肉類から、ビタミンミネラル食物繊維、ファイトケミカルなどを野菜から摂取することで、私たちはバランス良く栄養を摂取できるようになります。 １、その働きはまさにエース級！「ビタミンACE」 ビタミンA・C・Eをまとめて「ビタミンACE（エース）」と呼びます。これらは特に体の酸化による弊害から身を守ってくれる作用があるので積極的に摂るのがおすすめです。 ２、体内で合成できない「ミネラル」 ミネラルの役割はカルシウムや鉄のように骨や血液を形作るもの、ナトリウムやマグネシウムのように生体機能を調節するものなど、種類によってその働きは大きく異なります。また、摂取する量としては微量ですが、そのわずかな量を摂取するのが難しい栄養素です。 ３、食物繊維はなぜ摂る必要があるの？ 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の２種類があり、それぞれ働きは異なりますが、いずれも体内の消化酵素で消化されないという特徴があります。 “栄養にならない食物繊維”ですが、私たちが摂り過ぎた栄養や不要な脂質などを体外に排出してくれる働きがあります。ダイエットで食物繊維が大事と呼ばれる所以ですね。 ４、第７番目の栄養素？！「ファイトケミカル」 ファイトケミカルの多くはぶどうに含まれるポリフェノールやトマトに含まれるリコピンなどのように抗酸化作用を有しており、動脈硬化や脳梗塞を防ぐ効果があると言われています。 次回は簡単ラクうまレシピをご紹介します！お楽しみに♪

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 デスクワークで長時間座り姿勢の方、夕方になると腰や背中が痛くなってくることありませんか？今日は、職場やご自宅で同じ姿勢でいる時間が長く続いてしまう方へお勧めのコースをご紹介します！ ＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分　7700円(税込)うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ9月29日(木) 　11:45～21:009月30日(金) 　13:10～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、 Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 当店は、皆さまのおかげでこの10月で7周年を迎えます！ いつもご愛顧いただきありがとうございます。 そこで、日頃よりご愛顧いただいている皆さまへの感謝の気持ちを込めて、 “7周年感謝祭 めざせ！7チャレ！”を開催致します。 とてもお得なこの機会にぜひ、定期的なボディケアによるお身体の変化を実感してください！ イベント詳細 【期間】 2022年10月1日〜10月31日 【内容】 イベント期間中にイベントカードをお渡しします。 イベントカードのお渡し日より30日間で、 ご来店いただいた回数に応じて特典をプレゼント！ 7周年の”7″にちなんで、期間中7回ご来店されるとコース代金がなんと無料に！！ 【特典】 各来店回数に応じた特典はこちら！ 1回目: イベントカードをお渡し (※ここから30日間の7チャレスタート) 2回目: 小ほっとピロー無料 3回目: 5分無料またはアロマオイル無料 4回目: 大ほっとピロー無料 5回目: オプションコース半額 6回目: 30分ボディまたはフットコース無料 7回目: 70分ボディ/フット/オプションコース無料 【留意事項】 ・イベント開催中は、お渡ししたイベントカードをお忘れのないようご持参ください ・各特典は、原則、指定の来店回数を迎えた当日にご利用いただきます ・2名のセラピストが同時に施術を行うフォーハンドコース(30分以上)をご利用頂いた場合、2回分の来店として加算します ・イベント期間中は予約が埋まりやすくなる可能性があるため、ご予定がわかる方は、予約のまとめ取りをおすすめいたします ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 9月28日(水) 　14:30～21:00 9月29日(木) 　11:00～21:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能！ 皆さまのご来店をスタッフ一同、 心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達募集中 LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah