Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 当店では、”期間限定”クリスマスイベントを開催中です！ イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】 12月1日～12月31日まで 【特典】 肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ12月11日(日) 11:00～20:0012月12日(月) 11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 最近日が落ちるのが早く、すっかり冬の装いですね。 昼間は日差しがあるところは暖かく感じますが、夕方から冷え込んできますので、お出かけの際はしっかり防寒してお身体を冷やさないようご注意くださいね。 寒くなってきたこの時期はお身体を温めながらの施術がオススメです！！ 普段は感じていなくても意外とお身体は冷えている方も多いです。血液の循環がよくなると筋肉もほぐれやすくなります。 期間限定　温活ケア！ そこで、当店では施術中にお身体を温めながらほぐす温活ケアおすすめ中です！お疲れや冷えが気になる箇所にあてられるほっとピロー(大)880円でご提供中。 まだ体験したことがないお客様はこの機会にぜひ、お試しください。 おすすめコース 本日のおすすめはこちら↓ ＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ12月9日(金)  13:30～19:3012月10日(土) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達募集中です LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 朝晩冷え込み冬が来た感じですね。寒い日はしっかり、首、手首、足首を温めて身体を出来るだけ冷やさないようにしてお出かけください！また、1日の終わりには外で冷え切ったお身体をしっかりとお風呂で温めて身体の芯から暖をとるように心がけましょう！ 今月12月はリラク全店でご利用可能な電子マネー、リラクカードのチャージキャンペーン開催中！ チャージ頂いた金額により10分無料券をお渡しいたします。・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ。 また、ご来店ごとに必ず当たるクリスマスイベントも開催しております。忙しい年末に向けてお身体をケアするチャンスです！クリスマス気分を楽しみたい方もぜひ、お立ち寄りくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ12月8日(木) 　12:00～21:0012月9日(金) 　11:00～17:40 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年も早いもので残り1ヶ月をきりました！当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催しております。 おすすめイベント イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】12月1日～12月31日まで 【特典】肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ12月6日(火) 14:45～17:00、18:00～19:3012月7日(水) 11:50～12:30、13:40～21:00 年末年始営業時間のお知らせ 【年末年始営業時間】12月31日(土) 11:00～18:001月1日(日) 休業1月2日(月)、3日(火) 11:00～18:001月4日(水)以降 通常営業 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE登録クーポン用意しています LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日布団から出るのも億劫になるほどの冷え込みですね。 寒い日はしっかり、首、手首、足首を温めて身体を出来るだけ冷やさないよう注意してお出かけください！また、1日の終わりには外で冷え切ったお身体をしっかりとお風呂で温めて身体の芯から暖をとるように心がけましょう！ お得なキャンペーンのお知らせ 今月12月はリラク全店でご利用可能な電子マネー、リラクカードのチャージキャンペーン開催中！ チャージ頂いた金額により10分無料券をお渡しいたします。・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ。 当店限定♪クリスマスイベントのお知らせ また、ご来店ごとに必ず当たるクリスマスイベントも開催しております。 忙しい年末に向けてお身体をケアするチャンスです！クリスマス気分を楽しみたい方もぜひ、お立ち寄りくださいませ。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ12月5日(月) 　12:00～21:0012月6日(火) 　12:50～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 １２月に入り急に冷え込んできましたね。急に冷え込んだせいでダウンやマフラーを急いで出した人も多いのではないでしょうか？今日は最高気温１２度最低気温が６度にもなると言っていたので暖かくお過ごしください！ 当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催致します。 イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】12月1日～12月31日まで 【特典】肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ11月21日(月) 15:00～21:0011月22日(火) 12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は、御成門の秋を皆さまにおすそ分けです！ 当店お隣にある芝公園はイチョウが綺麗に黄色く色づいています。 少し落ちたカラフルな葉も素敵な光景でした。 お仕事前や休憩中など、お時間あれば是非東京タワーとの秋のコラボレーションを見にお出かけください！ そして、歩き疲れた時や今日のように冷え込む時期におすすめなコースはこちらです。 おすすめコース 「ボディケア+フットケア 70分」 ＜コース内容＞ アロマオイルや保湿クリームを使い、足先をしっかりほぐします。 また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。 セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる ・デスクワークで脚のむくみを感じている ・ゆっくり＆すっきりしたい ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 12月2日(金) 　11:45～17:50、19:30～21:00 12月3日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 最近ではスーパーやコンビニでもよく目にするようになった “完全栄養食”。現代人は忙しく一汁三菜どころか三食を食べている方も少ないでしょう。一品でバランスのよい食事が摂れる完全栄養食は便利ですね。 そこで、私がおススメしたい“元祖完全栄養食”ともいえるのが「スープ」。冷えきった体をゆっくりと温めていく熱々のスープにホッとするひとときは、まさに至福の時間。最近では、健康に配慮してお弁当にもスープを持ち歩く人が増えています。また、スープをメインにしたカフェ・ランチも人気ですね。ということで、今回はおもてなしとしても立派な一品になるスープの世界をご紹介します。 スープの始まりは？ スープの起源は、紀元前のもっと前まで遡ります。「焼く」や「蒸す」に対して、「煮込む」という調理法は火にかけても燃え尽きることなく、かつ水が漏れることもないという土器がなければできません。 中国では２万年前の土器が発見されたという情報もあり、これが正しければ世界最古であるとされますので、「煮込む」という調理法は、人類の歴史からいえば新しい調理法だといえるでしょう。 スープの語源は？ 1， フランス・イギリスのポタージュ＝「鍋に入れられるもの」一つの鍋で煮た主食を家族で取り分けて食べる料理のこと2， フランスの「Sopソップ」＝スープ本来は煮汁をぬぐうために用いられたパンのこと。パンがガチガチに固いものだったころの食習慣の名残りです。一日の終わりに取る軽い食事としても適していたこの食べ方は、やがて英語の「supperサパー(夕食)」となり、「soupスープ」は鍋の中の煮汁そのものをさすようになりました。 明日人に話したくなるホッとストーリー 健康スープ代表「ボルシチ」の本格レシピ 欧米にスープは数多くありますが今回は日本でもよく知られている「ボルシチ」をご紹介します。ロシアの料理だと思われていますが、厳密にはウクライナの郷土料理です。 鮮やかなレッドは「ビーツ」からくるもの。北海道の砂糖の原料である「てんさい」の仲間でオリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれており、整腸作用があります。また、あの赤さはアントシアニンを作ることが出来ない植物が作り出す「ベタシアニン」。がん予防に効果が高い強い抗酸化作用が特徴です。是非お試しを♪

こんにちは！Re.Ra,Ku御成門駅前店です。 今日は曇り空でアウターがあっても寒い一日ですね～。季節の移り変わりを肌で感じる、11月最終週が始まりました。 憂鬱気分が冷めやらぬ月曜日ですが心を強く持ち一週間を乗り切りましょう( ‘ω’ )/ ＜本日のおすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をしっかりほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ＊ご案内状況のお知らせ11月28日(月)  12:00～17：30　19：00～21:0011月29日(火）  12:00～18:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━ *LINEはじめました！クーポン配信中

こんにちは！明日で11月最終週となりましたがいかがお過ごしでしょうか？11月は赤い紅葉や黄色のイチョウなどみることもでき秋を感じられるようにもなりましたが、12月入ってからは気温がグッと下がるそうです。冬になろうとしてます。そして12月はクリスマスや年末など楽しみがたくさんあってワクワクしますね！ そんな12月は繁忙期ともいわれている時期でもあります。2023年に向けてや2022年の締めくくりとして忙しくなりやすいです。みなさんもお仕事の繁忙期があるかもしれないですが、繁忙期を迎える前に一度Re.Ra.Kuでほぐしていきませんか？12月を乗り切るために身体が軽い方が仕事もはかどりやすくなるのでぜひほぐしにいらしてください！ 本日の空き情報12時から空きあり！ペアの方は13時からご案内可能です！ オススメメニューフットケア＋ボディケア＋肩くびストレッチを合わせたセットコース120分脚も上半身も疲れすぎて辛いという方には、足回りで末端から流していき、ボデイケアでほぐしストレッチも入れると最初の時より楽になった実感を持ちやすいです。ぜひお試しください！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 日中も20℃を下回る日が続き、上着が手放せない季節になりましたね。 これからはもっと気温が下がり寒くなっていきます。普段シャワーだけな方もゆっくり湯舟に浸かってお身体を温めてくださいね(*´∀`*) 今回は寒い日やお身体の冷えが気になる時におすすめなコースのご紹介です！ ＜おすすめコース＞ 【冬季限定ほっとピロー大付き】　ボディケア60分 当店自慢の「ビッグほっとピロー」で背中や腰などお身体を温めながら全身をほぐしていきます。通常のコースより筋肉がほぐれやすくなり、お勧めです！ ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている・温まりながらリラックスしたい その他、当店では温まれるオプションが充実しています！『温活ケア』でポカポカ気持ちいいひと時をぜひご体験ください！！ ＊ご案内状況のお知らせ 11月25日(金) 　16:00～19:0011月26日(土) 　11:00～13:30　14:40～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は久しぶりに気持ちの良い秋晴れ、そして気温も上がり暖かくなりましたね。 明日は一変して雨の予報が出ているようなので、お天気の良い今日を有効に使いましょう！少しの時間でも日差しをあびてお散歩などできるといいですね。 秋から冬にかけて冷えが気になる季節になりました。 手先や足先など末端もしっかりほぐしていくことでお身体もぽかぽかしてきます。 ぜひ、これから来る寒さを乗り切るためにも今のうちに、お身体ケアしていきましょう！ おすすめコース ＜おすすめコース＞ ボディケア60分＋ハンドケア20分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！ また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる ・とにかく全身疲れている ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 11月22日(火) 　17:00～19:20、19:50～21:00 11月23日(水) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催致します。 イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】 12月1日～12月31日まで 【特典】 肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ11月21日(月) 15:00～21:0011月22日(火) 12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今年も早いもので残り1ヶ月ちょっととなりました！当店では、昨年に引き続き、”期間限定”クリスマスイベントを開催致します。 イベントのご案内 イベント期間中、1回のご来店ごとに、クリスマス感満載のアドベントカレンダーより、お好きな番号を1つお選びいただくと、次回以降のご来店時にご利用いただける特典を用意しております。 【イベント期間】12月1日～12月31日まで 【特典】肩くびストレッチ(20分/40分) 20%OFFオプションメニュー(20分) 15%OFFオプションメニュー(10分) 10%OFFアロマまたは小ほっとピロー 無料  どれが当たるかは当日のお楽しみ！！今まで試したことのないオプションメニューや気になっていたセットコースなど、お得なこの機会にぜひお試しください。 クリスマス気分を味わいたい方も、お気軽にお立ち寄りくださいませ！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ11月18日(金) 13:30～21:0011月19日(土) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。今回はマインドフルネスの実践方法と特に自己肯定を高めるための応用方法にフォーカスをしてご紹介します。 瞑想時の姿勢はどうしたらいい？ ・あぐら ・半蓮華座・・・片足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・蓮華座・・・両足のつま先を腿の上に乗せる方法 ・椅子座・・・床に座ることが難しい方におすすめです 瞑想時の姿勢は楽な状態で構いませんが、集中を高めるのに有効な方法が上記の４つです。またいずれの姿勢でも骨盤を立てて姿勢を良くすることが大切です。 呼吸のポイント １、鼻呼吸・腹式呼吸で行う マインドフルネス瞑想は口が乾く為、鼻呼吸で行います。鼻から吸ってお腹が大きく膨らみ、自然とお腹がしぼんでいくのを感じましょう。 ２、「楽な呼吸・心地よい呼吸」をする 　現代人は呼吸が浅いため、他の呼吸法では「長い呼吸」や「ゆったりした呼吸」などを求められますが、マインドフルネスでは呼吸そのものに集中をすることが大切なので「理想の呼吸」を求めるのではなく、自身が心地よいと感じる呼吸を行います。 ３、呼吸を観察する 正しい姿勢で身体を整えたら、呼吸に意識を向けます。鼻から体の中に息が入って、また鼻から息が出ていくという一連の流れを観察します。呼吸をするという、ありのままの行動を観察し、その息の量や湿度、温かさを感じ、受け入れます。 ４、雑念が入るときは 瞑想を始めるとわかりますが、呼吸に集中するということは、とても単純なことのように思えて、実は難しいことに気がつきます。私たちにとって、呼吸をすることは、このように観察したり考えたりしなくてもできる、当たり前の行動だからです。 そんな時には①〜③の作業を繰り返すことで、集中できるようになります。 １.姿勢を正す ２.呼吸に集中して観察する ３.注意力が途切れたら、また呼吸に集中する マインドフルネス瞑想時の７つの心構え マインドフルネスで自己肯定感を高めるポイント 自己肯定感は、自分自身で高めることができます。大人になってから自己肯定感を高めるためには、「ありのままの自分で大丈夫」と自分自身を受け入れてあげることが必要です。それにはまずネガティブ思考になるときのクセを知り、それに対処することが大切です。クセの見極め方と対処法は以下を参照してください。

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 デスクワークで長時間座り姿勢の方、夕方になると腰や背中が痛くなってくることありませんか？今日は、職場やご自宅で同じ姿勢でいる時間が長く続いてしまう方へお勧めのコースをご紹介します！ ＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分　7700円(税込)うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ11月14日(月) 　14:00～18:0011月15日(火) 　12:00～16:10、17:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は、日付が1並びということにちなんだ色々な日だそうです！ 有名なところでいうとポッキー、プリッツの日。1=ワンと読み、犬の日。 また、その姿形からチンアナゴの日でもあるそうです。 様々な発想と想像で特別な日になっている毎日。 何の日か気にしてみるのも面白いですね！ おすすめコース 1並びの今日、オススメしたいコースがこちら！！ 「グレードアップアイヘッドケア」 当店ではボディケアと組み合わせたお得なコースを展開中です。 ＜おすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしたあと、 仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチします。 ＜こんな方にオススメ＞ ・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ・なんだかだるい ぜひ、気持ちの良い秋晴れのお出かけの合間にご来店くださいませ。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 11月11日(金) 　12:15～21:00 11月12日(土) 　11:00～20:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 気持ちの良い秋晴れ続いていますね。昼間は温かくても夕方から寒くなってきますので寒暖差を感じる事もお身体の負担になりやすいです。そんな時は筋肉を緩めてじっくりストレッチで伸ばしていくこちらのコースがおすすめです！＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ11月10日(木) 　13:00～17:30、18:30～19:2011月11日(金) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨日の皆既月食、すごかったですね。宇宙の神秘を感じました！今日も空が気持ちよく晴れて、清々しい一日になりそうです。 昼間は日差しもあり暖かく感じますが、夕方から冷え込んでくる季節ですので、 お出かけの際はしっかり防寒してお身体を出来るだけ冷やさないようご注意くださいね。 毎年恒例となりましたお身体を温めながらの施術も承っております！！ 普段は感じていなくても意外とお身体は冷えている方も多いです。 血液の循環がよくなると筋肉もほぐれやすくなります。 まだ体験したことがないお客様はこの機会にぜひ、お試しください。 本日のおすすめはこちら↓ ＜おすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。ご自身では中々できない方向へストレッチをかけていくので、ストレッチが好きな方にもおすすめです。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い、歩き疲れがある・座り姿勢など同じ姿勢でいることが多い ＊ご案内状況のお知らせ11月9日(水) 　12:30～18:00、19:30～21:0011月10日(木) 　11:00～17:30、18:30～19:20 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です！ 本日は、寒暖差疲労についてです！寒暖差疲労というのは皆さまご存じでしょうか？ 寒暖差疲労とは、寒暖差で体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、「全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）」などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。 どういう時に寒暖差疲労が起きやすいかというと気温差が大きい（7℃以上）と起こりやすくなるもので、昼間と夜の気温差が激しい今くらいの気温差の時期が起こりやすく、さらに前日比の気温差でも起きることがあります。昨今はステイホーム習慣やテレワークの普及による運動不足などで、自律神経を調整する力も低下している恐れがあり、そのため、例年以上に身体が寒暖差に弱くなっている可能性があると言われています。 では、どう予防・対処していけばよいのかという事で3つほどご紹介します 1.体を中から温める体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにしてください。食事の時は、しっかりと噛んで、ゆっくり食べましょう。一口入れて、咀嚼は20回位がベストです。 2.体を外から温める温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。入浴は、ぬるめの38-40℃位のお湯に10-15分程度、肩までしっかりとつかるのがよいでしょう。就寝時は、寝具をしっかりと使いましょう。その際に重要なのは、首を冷やさないようにすることです。外出時は、服を厚めにします。特に首肩周りは、冷えやすいので、スカーフやマフラーを使用すると良いでしょう。両側肩甲骨の間に、洋服の上から張るタイプのカイロを使うのも一つです。 3.体を軽く動かす軽い筋力トレーニングやスクワット、全身のストレッチをするとよいでしょう。階段を使う、一駅分歩く、ウォーキング（20分程度）もおすすめです。激しい運動は必要ありません。筋肉疲労が強く残るのは避けた方が良いです。 その他にも対策法は色々あるのでネットで調べてみてもいいですね！ ちなみに、当店で出来ることとして「体を外から温める」があります！今月から始まりました、「ぽかぽか温活ケア」です！ この温活ケアはホットピローという温かいホットタオルを温めるポイントの首、両側肩甲骨の中心におけるほかに、慢性的な腰痛持ちの方は腰・デスクワークの眼精疲労の方は目等色々な場所を温められ、温めることによって筋肉が緩むのでよりリラックスしながらほぐすことができる寒いかつ寒暖差があるこの時期のオススメメニューになっております！＋330円でいつものメニューにつけられるので是非ご活用ください！！ ＜オススメコース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ＊ご案内状況のお知らせ 11月8日(火) 　13:00～21:00 11月9日(水) 　11:00～18:00/19:30～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah