Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨夜は、かなり大雨になりましたね。 今日は、朝から気持ちの良い日差しが出て一気に春らしいお天気ですが、夕方以降はまた不安定なようです。 お出かけの方は、お帰りの際に足元ご注意ください！しっかり身体の中心に体重をのせ、バランスよい歩行を意識しましょう！ キャンペーンのお知らせ 今月は、スプリングチャージキャンペーン期間！ Re.Ra.Kuでご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージ頂いた金額に応じて、10分無料チケットをお渡しいたします。・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚　・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ！　 ご案内状況のお知らせ 4月19日(火) 　12:15～21:004月20日(水) 　11:00～21:00 お二人ご一緒での施術も、今ならご案内可能です！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ*LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ahマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 あっという間に、4月も残り10日ほどとなりました！ 来週末からはゴールデンウイークが始まります。 今年は、お出かけする方が多くなりそうですが、日頃の感染予防をしっかり行い、 長期休暇を楽しめると良いですね！ 当店は、休まず元気に営業しますので、お近くの方は是非お越しくださいませ。 また、休暇中は生活リズムが崩れやすくなる方も少なくありません！ お休みを楽しむためにも、お疲れを解消し元気なお身体づくり目指しましょう。 腰が辛い方へおすすめコース ＜おすすめコース＞ グレードアップ骨盤ケア60分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・腰の疲れが気になる ・脚の重だるさが辛い ・座り姿勢が多い ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 4月18日(月) 　13:00～21:00 4月19日(火) 　12:00～21:00 いつも予約でいっぱいの夕方以降のお時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達登録クーポンあります！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 4月もあっという間に半分が過ぎ、桜もすっかり葉桜になってしまいました。 青森では所々で桜が咲き始めたそうです。北の地域はまだまだ桜の季節ですね！ 真夏のような暑さから一転し、雨と寒さが2日続きました。 また暖かくなってきましたが今後も寒さと暑さが交互に来るようなので 気温の変化で体調を崩さない身体づくりをしたいものです。 寒暖差による身体のだるさ、寒さで滞った血流の乱れを解消したい。 じっくりほぐして週末の疲れを取りたい。そんな方にはコチラがおすすめです。 ＜コース＞ボディ＆アロマフット70分＋ドライヘッドスパ30分 ＜コース内容＞1、アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。2、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。 3、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 セットで受けていただくことで、よりすっきり！＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている ・頭や顔がおもだるい・ゆっくり＆じっくり＆すっきりしたいまた、コース時間いっぱい、お身体をほっとピローであたためながらほぐさせていただく、温活もまだまだ開催中です！お身体を温めることで筋肉も緩みやすくなり、スッキリ感が変わります。ご希望の方は是非、お声がけくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ4月16日(土) 　11:00～20:004月17日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 https://lin.ee/MJwu7Ah　マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 前回簡単な肌タイプチェックリストをご紹介しましたが、肌の状態は様々な要因によって変化していますので、１日に２回は自分の肌に触れ、肌状態を把握しておきましょう。今回は肌タイプ別スキンケアの方法や注意点を解説していきます。 「理想の肌＝普通肌」のスキンケア 普通肌とは、水分と油分のバランスが整っている健やかな肌状態です。 肌の水分保持力もあり、皮脂の分泌量も適量なので、肌のバリア機能も正常に働いています。毛穴も引き締まっていて目立ちにくく、ターンオーバーのサイクルも整っています。そのため、肌トラブルが起こりにくく、刺激に負けない強い肌と言えます。 男性に多い「脂性肌」のスキンケア 脂性肌とは、皮脂の分泌量が多く皮膚表面の油分が多めのタイプの肌を指します。皮脂の分泌が活発なため、皮脂膜が厚くなっており、肌は酸性に傾きがちです。男性ホルモンの分泌が活発な方や、精神的ストレスがある方、胃腸の働きが弱い方にも多く見られる肌質タイプです。 日々のスキンケアでは、皮脂を吸着・除去するクレイ入りの洗顔や収れん化粧水の使用、ビタミンC配合の化粧水や美容液などがおすすめです。 女性や高齢者に多い「乾燥肌」のスキンケア 乾燥肌とは、皮脂腺の働きが低下することにより、皮脂の分泌が減少し角質層の水分量が低下している状態を指します。皮膚表面もカサついて剥がれやすく、進行すると粉を吹いているような状態になることもあります。 女性や高齢者に乾燥肌が多いと言われるのは、女性ホルモンの分泌量が低下することで皮脂分泌が減少するためです。 「敏感肌」のスキンケア方法と注意点 敏感肌とは、ほんの少しの刺激でも、赤みやかゆみ、湿疹が出やすい肌を指します。また敏感な部分は皮膚が薄くなっていることもあり、肌のバリア機能が低下しています。ただし、生まれつき肌が敏感なのではなく、悪い生活習慣により肌質が変化している場合がほとんどです。 スキンケアコスメは低刺激・無添加処方の敏感肌用のものを使い、肌への刺激や負担を最小限に抑えましょう。合わせて身体の内側からの栄養補給や生活習慣・食習慣を改めるようにしていくことが大切です。 「肌に優しい」イメージからベビーオイルなどを使用する方もいますが、大人の肌と赤ちゃんでは性質が異なるため、ご自身に合うかどうか注意してご使用ください。 是非、日頃のケアの参考になさってくださいね！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は寒い雨模様、昨日まで暑かったので一段と寒く感じられますね。。気温の変化で体調も変わりやすくなってしまいます。お身体を冷やさないようにしてお出かけくださいませ！ 今日のように寒さが気になるときは、「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。＜コース内容＞アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい また、コース時間いっぱい、お身体をほっとピローであたためながらほぐさせていただく、温活も開催中です！お身体を温めることで筋肉も緩みやすくなり、スッキリ感が変わります。ご希望の方は是非、お声がけくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ4月14日(月) 　12:00～21:004月15日(火) 　13:40～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 ここ最近は、春を通りこして一気に夏のようなお天気が続いています！ 今週末には、また例年通りの気温まで下がるようなので、1日1日の気温差に負けないようなお身体づくりを意識していきたいですね。 寒暖差により身体がいつもよりだるく感じたり、頭もすっきりしない・・・という方に こちらのメニューがおすすめです！ 試していただいた方からは、「頭の重だるさが軽減した」「目元がすっきりした」等の お声を頂いております。是非、気になる方はお試しくださいませ。 今日のおすすめ！ ＜おすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をしっかりほぐしたあと、 仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った ・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい 期間限定！キャンペーン情報 また、4月1日より、「スプリングチャージキャンペーン」開催中！ 当店でご利用いただけるリラクカードへチャージいただく金額に応じて、 ボディケアまたはフットケアにご利用頂ける10分無料チケットプレゼント！ 詳しくは、店頭にてお問合せください！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 4月12日(火) 　11:30～20:20 4月13日(水) 　13:00～19:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINEクーポンあります！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。料理をするのに気の進まない日はないですか？仕込み、洗い物と考えると悩む時もありますよね。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは簡単レシピ！ 【タラとアスパラのチーズホイル焼き】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） タラ（1切れ）アスパラ（2本）チーズ（タラとアスパラを覆うくらい）A味噌（大さじ1）酒（大さじ1）砂糖（小さじ1） ・工程 1，アルミホイルの中にタラを置き両面にAの混ぜたものを塗ります。2，脇にアスパラも置き、チーズをかけてからオーブンで15分程度加熱します。3，耐熱皿に乗せて出来上がりです。 ・ポイント ＊火加減は弱火から中火です。＊アルミホイルが破れる野が心配な方は2重にしましょう。＊アスパラは切っても切らなくてもどちらでも可です。 今回のテーマは簡単さです。ホイルに包んで焼くだけの料理です。洗い物、包丁いらず、食べ終わったらホイルをごみ箱に捨てるだけです！また、タラとアスパラの組み合わせは血液サラサラ、肥満予防、動脈硬化予防等が期待される食べ合わせです。チーズと味噌を合わせることもグルタミン酸の相乗効果でうま味がぐんとアップします。ぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 4月10日(日) 　11:00～20:004月11日(月) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。皆さま胃腸の調子はいかがですか？気にされている方は今日のレシピはとてもいいかもしれません。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは腸活美活レシピ！ 【エリンギのバター炒め】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） エリンギ（1パック、一口大）バター（2片）粗挽き胡椒（少々）醤油（小さじ1）塩（少々） ・工程 1，温めたフライパンにバターを溶かし、エリンギを炒めます。2，色が変わるまで塩で味付けしながら炒めます。3，ある程度焦げ目がつけば追いバターをし、軽く混ぜて醤油をかけます。4，胡椒をちらしたら完成です。 ・ポイント ＊火加減は中火です。＊バターは2回に分けてお入れ下さい。＊醤油を入れた後は焦げないように素早く混ぜましょう。 今回のテーマは腸活美活です。エリンギにはさつまいも以上の食物繊維が含まれています。また、カリウムも豊富でナトリウムを排泄するのでむくみ解消が期待されます。他にも糖代謝を助けるビタミンB1、脂質の代謝を助けるビタミンB2も多いため疲労回復だけではなく新陳代謝を促し、ダイエットなど美容にもすぐれた食材です。バターと合わせたのはビタミンDの前駆体が多く含まれており、カルシウムとの相性がいいからです。ここに小松菜や牛乳を足すと骨強化、ストレス解消などが望めます。ぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 4月9日(土) 　 11:00～20:004月10日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。僕は常に暮らしの健康と美を追究しています。自分から健康の輪を広げたいと考えているからです。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは複合型健美レシピ！ 【白菜と大根とニンジンの麦味噌炒め】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） 白菜（2枚、一口大ぶつ切り）大根（輪切り2つをさらに短冊切り）ニンジン（1/3を短冊切り）麦味噌（大さじ1）鰹出汁（150ｃｃ）塩コショウ（少々） ・工程 1，温めたフライパンに油を引き、ニンジンを炒めます。2，色が変わるまで炒めたら大根、白菜の芯の部分を入れます。3，しんなりしてきたら葉の部分を加え塩コショウで味をつけます。4，出汁で溶いた味噌を入れて汁気がなくなってきたらお皿に盛り付けて完成です。 ・ポイント ＊火加減は中火です。＊緑黄色野菜には脂溶性ビタミンが多いため炒め物を採用しています。＊今回は副菜ですが、うどんを入れるとメインになります。 今回のテーマは複合型の健美です。どういうことかというとそれぞれの食べ合わせにあります。白菜と大根・・・ガン予防、胃腸の働きを整える大根とニンジン・・・糖尿病予防、貧血予防、がん予防にんじんと白菜・・・がん予防、老化防止、疲労回復白菜と大豆・・・健脳効果、二日酔い防止、肝機能強化腸活、美活、脳活に加え生活習慣病予防にも役立つ組み合わせです。ぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 4月8日(金) 　11:00～21:004月9日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。最近どうも雨が多いですね。外にも出られませんし、家でおとなしく筋トレやストレッチをしています。健康のために筋肉だけじゃなく骨太にもなりたいですね。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは骨強化レシピ！ 【小松菜としめじの出汁炒め】所要時間：20分程度 ・材料（一人前） 小松菜（1束）かつお出汁（150ｃｃ）ぶなしめじ（半個）油揚げ（3つ短冊切り）醤油（大さじ1）みりん（大さじ1）酒（小さじ1） ・工程 1，温めたフライパンに油を引き、小松菜の芯の部分を炒めます。2，次にキノコを入れ焼き色を付けたらみりん、酒を入れてアルコールを飛ばします。3，油揚げを入れて軽く炒めたら醤油を回しかけ素早く炒め出汁を投入します。4，水分が残るくらいで火を止めあお皿に盛り付けたら完成です。 ・ポイント ＊火加減は中火です。＊タンパク質が欲しい方は鶏肉、または水気を飛ばした木綿豆腐を入れてください。＊お酢や一味唐辛子を入れても美味しいです。 今回のテーマは骨強化です。小松菜には牛乳と同等量のカルシウムが含まれています。ぶなしめじには、カルシウムの吸収を促進するビタミンDやリジンが多く食べ合わせの愛称はとてもいいです。また、小松菜はビタミンC量も多いのとぶなしめじは食物繊維が多いため美容食材としても期待できます。ぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 4月7日(木) 　11:00～21:004月8日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 皆さん、「楽天シニア」をご存じでしょうか？？ 「楽天シニア」とは・・・ 歩数計や健康管理用のご自身のお身体のデータ、また健康に関するイベント詳細などの情報を確認することができる“健康生活応援アプリ” シニア、となっていますが年齢制限はなくどの年代の方でもご利用可能です。 歩きついでに、当店のような加盟店にてチェックインを行って頂くと、 楽天ポイントが貯まるというシステムです。 詳細はこちらから！ 詳しくは、こちらをご参照ください！！ https://senior.rakuten.co.jp/ 今月より、当店も「楽天シニア」のチェックイン加盟店になりました。 是非、お気軽にお立ち寄りくださいませ。 本日のおすすめコース 本日のおすすめコースはこちら！ ＜コース＞ 【目/頭/肩】ボディ30分＋ドライヘッドスパ30分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にうつ伏せでほぐしたあと、 仰向けで首、頭、目元をタオル越しでしっかりほぐしていくコースです！ 目元の疲れ、頭の重だるさを感じていらっしゃる方へおすすめです。 ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況です。 4月6日(水) 15:00～19:00  4月7日(木) 11:00～19:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE登録クーポンプレゼント LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は昨日に比べ、だいぶ気温も上がり春らしくなりましたね。 春といえば、新社会人の方の姿もちらほら見られ、 こちらもフレッシュな気分になりますね！ 新しい環境や慣れない環境での生活で心も身体も疲れがたまりやすくなりがちです。 お疲れを溜め過ぎず、日々の生活にお身体のケアも加えていきましょう！ おすすめコース 今日は、全身お疲れを感じていらっしゃる方にお勧めのコースをご紹介します。 ＜コース＞ フットケア + ボディケア + 肩くびストレッチ 100分 ＜コース内容＞ フットケアで足裏、ふくらはぎ、膝裏までクリームまたはアロマオイルでほぐしたあと、 ボディケアでお疲れの箇所を中心にうつ伏せでほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。 ほぐれた筋肉へのストレッチ。伸び感、スッキリ感、味わってください！ 本日のご案内状況 それでは、本日明日のご案内状況です。 4月5日(火) 16:20～21:00  4月6日(水) 11:00～11:40、12:00～19:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE登録クーポンあります！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は寒い雨模様で冬に戻った感じですね。。。気温の変化で体調も変わりやすくなってしまいます。手先、足先などお身体の末端を冷やさないよう防寒対策をしてお出かけくださいませ！ 今日のように寒さが気になるときは、「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。 ＜コース内容＞アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい また、コース時間いっぱい、お身体をほっとピローであたためながらほぐさせていただく、温活も開催中です！お身体を温めることで筋肉も緩みやすくなり、スッキリ感が変わります。ご希望の方は是非、お声がけくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ4月4日(月) 　12:00～21:004月5日(火) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 4月はチャージ月！スプリングチャージキャンペーン開催です♪ チャージ頂いた金額により10分無料チケットをお渡しいたします(^^) ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ4月2日(土) 　11:00～20:004月3日(日) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。昼間暖かくなってきましたね。芝公園の桜も綺麗に咲いています。ただ朝や夜、特に建物の中はまだ冷えませんか？そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは身体を温めるレシピ！ 【チゲ鍋】所要時間：20分程度 ・材料（一人前） キムチの素（大さじ3）かつお出汁（350ｃｃ）白菜（2枚ぶつ切り）水炊き用鶏モモ肉（5つくらい）マイタケ（1束）豆腐（半丁）卵（1つ）刻み葱（適量） ・工程 1，カツを出しを一人前用土鍋で温め、キムチの素を溶かします。2，卵、刻み葱以外の材料を入れて煮ます。灰汁は丁寧に取り除きます。3，煮えたら卵を落とし、全体に刻み葱をまぶして出来上がりです。 ・ポイント ＊火加減は弱火から中火です。ぐつぐついったらとろ火です。＊卵は余熱で固めるイメージです。そうすると半熟でおいしいです。＊いかやタコを入れても美味しいですのでカロリーを気にされる方はそちらで。今回のテーマは身体の芯から温めるです。唐辛子の辛み成分カプサイシンは、血管を広げ身体を温める効果が期待されています。また、鍋にすることで水溶性のビタミンも余すことなく取れます。今回、渡しの鍋はタンパク質、食物繊維が多めの鍋です。具材次第でテーマが変わると思いますのでぜひ色々な具材を共有していきましょう！皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 3月31日(木) 　11:00～21:004月1日(金) 　　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨日の春らしい陽気とは一変！今日は少し冷えますね・・・ 満開になった桜が雨風で散らないことを祈るばかりです。 毎年、とても当店お隣の芝公園に咲く桜がとてもキレイなので、 この時期になると通勤途中に、桜を見て出勤しています。 今年も、白や薄いピンク色の桜が東京タワーに映えていて素敵です。 皆さんもお仕事合間やお出かけ途中に、眺めてみてくださいね。 そして、桜を見て春を感じつつ、お身体のケアも忘れずに！ おすすめコース 今日のように寒さが気になるときは、 「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。 ＜コース内容＞ アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。 また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。 セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる ・デスクワークで脚のむくみを感じている ・ゆっくり＆すっきりしたい また、コース時間中、お身体を大きなほっとピローであたためる温活も開催中です！ 温めることで筋肉も緩みやすくなり、施術後のスッキリ感も期待できます。 ご希望の方は是非、お声がけくださいませ。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 3月29日(火) 　11:20～21:00 3月30日(水) 　12:00～17:00、18:10～19:20、20:20～21:00 今なら予約で埋まりやすい夕方以降の時間帯もご案内可能です！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINEご登録特典、あります！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。最近、勉強の中で生活習慣病のことが出てきました。中高年だけでなく若年層も予防していくことが大切と改めて感じました。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは生活習慣病予防レシピ！ 【小松菜とマッシュルームの鶏甘酢炒め】所要時間：20分程度 ・材料（一人前） 小松菜（1束）鶏ササミ肉（2本1口大）マッシュルーム（3つスライス）醤油、みりん、酒（大さじ1ずつ）酢（小さじ1）塩コショウ（少々） ・工程 1，小松菜は一口大、マッシュルームはスライス、鶏肉も一口大に切ります。2，熱したフライパンに油を引き鶏肉を炒めます。3，ある程度色が変われば小松菜の芯の部分を入れます。4，しんなりしてきましたらマッシュルームと葉を入れ塩コショウで味を調えます。 5，みりん、酒を入れてアルコールを飛ばし、醤油、酢を入れて全体を混ぜます。6、お皿に盛って出来上がりです。 ・ポイント ＊小松菜は芯と葉を分けた方がいいです。＊酢が苦手な方は無しでも大丈夫です。今回のテーマは生活習慣病予防です。 小松菜とマッシュルームの食べ合わせは肥満防止、高血圧予防血中コレステロール低下等が期待できます。また、酢や柑橘と合わせることでストレス予防、肩こり解消、疲労回復等異なった効果も期待できるようになります。自身の悩みに合わせて選択してみてください。ぜひ作って感想をお聞かせください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 3月28日(月) 　11:00～21:003月29日(火) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 季節の変わり目はお肌の調子が不安定になる時期です。皮膚はその薄さに反して、人間を保護する最大のバリア機能を持っています。そこで今回は２回に渡ってご自身の肌タイプを把握する方法や正しいスキンケアをシェアしていきます。 スキンケアってなに？ スキンケアとは「肌の美しさや強さを引き出すために行う肌のお手入れ」です。お手入れをすることでターンオーバーのリズムを整えたり、健やかな肌を保つことができます。 私たちの肌は、乾燥や紫外線、ストレスや食生活などによって潤いが失われ、ターンオーバーが乱れることで肌老化が進行します。老化を食い止め健やかな肌を維持するためには、正しいスキンケアを行うことが大切です。 スキンケアの基本はこの３つ！ このポイントを押さえ、肌状態に応じ適切なお手入れをすることで、肌は本来の力を取り戻し美しく自信の持てる肌を手に入れることができます。 “スキンケア難民が増加”自分の肌タイプ 本当に知ってる？ 肌タイプの特徴を理解することで、その人に応じたスキンケア方法や気をつけることがわかります。ですが、情報の氾濫や自分の肌タイプを勘違いしていることでスキンケア難民が増加しているのも現実です。 化粧品を選ぶ最も大切なポイントは「自分に合うか」どうかです。自分に合ったスキンケアコスメやお手入れ方法を選ぶためには、きちんと自分の肌状態を確認しなければなりません。以下に簡単なチェックリストを用意しました。多く当てはまるものがあなたの肌タイプになります。 ただし、肌の状態は一生固定されるものではなく、ストレスや環境・生活習慣によって日々変化します。常に自分がどの状態かを把握できるようにしましょう。 基本的な４つの肌タイプをご紹介しましたが、日本人女性に多いのはBとCの性質を併せ持つ「乾燥性脂性肌」です。このタイプはTゾーンなどはテカり、目元や口元が乾燥します。 次回、それぞれのタイプ別に適したスキンケアの方法やポイントをご紹介します。 最後に、スキンケアはどこまでやるのが正しいかご存じでしょうか？人間は頭の先からつま先まで一枚皮で出来ていますが、一般的に顔周りのスキンケアをする際には首・デコルテまで行うことが大切です。首はシワがつきやすく、また一度ついてしまうと取り除くのが大変難しいからです。

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は気持ちのよい春を感じる1日となりましたね！ 当店お隣の芝公園では桜がちらほらと咲き始めており、今からお花見の時期が楽しみです。 明日明後日も暖かいようですが、雨予報も出ていますので、 お出かけの方は足元に気を付けて、咲き始めの桜を愛でられるとよいですね。 おすすめコース ＜本日のおすすめコース＞ ボディケア30分 + グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れが気になる箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐします。 また、仰向けで目元、頭、首をタオル越しでしっかりほぐしていく人気のコースです。 ＜こんな方にオススメ＞ ・全身のおもだるさが気になる ・肩や首がかたまっている ・表情筋を動かしていない ・顔のむくみが気になる ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 3月25日(金) 17:30～19:50 3月26日(土) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE登録クーポン用意しております LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日はお天気もスッキリ晴れて暖かくなりそうですね。桜も咲き始め春を感じにお散歩に出てみるのも良いかもしれません！ ここのところの寒さで硬くなりがちだった筋肉もしっかりのばしていきましょう！お身体を動かせていない、凝り固まっている、という方へこちらがおすすめです！ ＜コース＞フットケア + ボディケア + 肩くびストレッチ 100分 ＜コース内容＞フットケアで足裏、ふくらはぎ、膝裏までクリームまたはアロマオイルでほぐしたあと、ボディケアでお疲れの箇所を中心にうつ伏せでほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉へのストレッチ。伸び感、スッキリ感、味わってください！ それでは、本日明日のご案内状況です。3月24日(木) 11:30～19:20 3月25日(金) 11:00～21:00  スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah