Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は朝からどんより気味。“残暑”という通り、まだまだ暑さが残りますので、水分補給は忘れずに！水分補給は、暑さ対策にもなりますが、お身体の老廃物を身体の外へ出すためにも大切です。1日2リットルを目標に、まずは少しずつでも良いので日々の習慣にしていきましょう！ おすすめコース 本日のおすすめコースはこちらです。 ＜おすすめコース＞【100分セット】ボディ＆フットケア70分＋ドライヘッドスパ30分足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使い流していきます。また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身しっかりほぐします。最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞・とにかく全身お疲れ・満遍なくしっかりほぐされたい・目元の疲れや頭の重だるさが気になる ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ8月24日(水) 　11:30～21:008月25日(木) 　11:00～11:50、12:00～19:00、19:50～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達募集中 LINE始めました！お友達特典用意しております！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日は朝から過ごしやすい気温になりましたね。 日差しは少ないですが、暑すぎず寒すぎずのお散歩日和です！ 6月から続いた暑さやお休み明けで身体がイマイチだるい方こそ、 軽く散歩に出かけるなどしてお身体を動かしていきましょう。 そして、適度な運動のあとはストレッチやほぐしを行いお身体のケアも忘れずに！ 期間限定：チャージキャンペーンのご案内 8月も残り1週間！ 期間限定、サマーチャージキャンペーン終了まで残りわずかです。 お得なこの期間に是非、チャージを行い身体を定期的にケアしましょう。 リラクでご利用頂ける電子マネーカード、リラクカードへチャージ頂いた金額により 当店にてご利用可能な10分無料チケットをお渡しいたします(^^) ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚それでは皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ8月22日(月) 　12:30～18:00、20:00～21:008月23日(火) 　12:00～19:10━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達特典あります！ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は久しぶりにカラッと晴れて暑いですね。この時期、室内外の温度差やエアコンによる冷え等も影響して足のむくみがいつもより気になるというお客様が増えてきました。 入浴時に、足先からふくらはぎ、また膝裏までさすったり、入浴後、お身体が温まっているうちに保湿クリームなどで足元を揉むなどして毎日ケアをしていきましょう！ 当店では、アロマオイルやクリームを使ったフットケアコースがおすすめです。ちょうど良い圧でしっかりじっくりほぐしていきますので、是非ご体験ください！ また、期間限定で「もち！すべ！フットケアキャンペーン」も開催中です。フットケアコース代金に+880円でアロマオイル、塩スクラブ、保湿クリームが含まれいつもよりスッキリ、もっちり感がアップします！ ＜本日のおすすめコース＞ ボディケア+フットケア 70分コース仰向けで足先からふくらはぎまでアロマオイルでしっかりほぐしたあと、お疲れが気になる箇所をうつ伏せでほぐします。 ＜こんな方にオススメ＞・足の冷え、むくみが気になる・全身、重だるさを感じる ＊ご案内状況のお知らせ8月20日(土)  12:00～20:008月21日(日)  11:00～15:00  16:40～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。先日ゴルフをしてきたんですけど当店をご利用されてるお客様の中にもゴルフをされる方が多いように思います。ゴルフで最も使う筋肉は広背筋と呼ばれる背中全体を覆う筋肉です。筋肉の中で一番表面積が大きく、肩甲骨にも付随する筋肉です。ここをストレッチ出来ると背中、肩甲骨周りはかなり楽になると思います。本日はそんな広背筋を伸ばせるお勧めコースをご紹介します！ ・当店のオススメ 「肩くびストレッチコース」全身をもみほぐした後に筋肉の柔軟性を高める肩くびストレッチを加えたメニューです。当店限定でセットコースを通常よりも割引した価格でお受けいただけます。首肩、肩甲骨周りのお疲れが気になる方にオススメです！ぜひ受けてご体感ください！「肩甲骨ケア」肩甲骨に関係する筋肉に特化したボディケアコースです。肩甲骨を楽にしたい、可動域を広げたいという方はもちろんのこと、背中や腰が辛い方にもオススメです。ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月18日(木) 　11:00～21:008月19日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 暑い日が続いていますね。世界的にも毎年気温が上がり続け、長い時間をかけて環境に順応してきた人間にとって、体調維持が困難な時代とも言えます。そこで、今回から２回に渡り、病気ではないけどだるい、疲れやすいといった「なんとなく不調」にも対応できる中医学を簡単にご紹介していきます。 人の体の基本―気血水 『気血水』とは体を構成する要素で、この３つが合わさることで人の体を表しているというのが中医学の考え方です。 『気』は生命力、『血（けつ）』は血液とその働き、『水（すい）』は血以外の体液のことを指します。この３つの要素が支えあいバランスを保った状態を健康な状態と考えられています。逆にどれか１つでも不調が見られバランスを崩すと体から症状など何らかのサインが現れます。 このため漢方や薬膳では、その人個人の体質がどうなっているか。不足している要素や循環が滞っている要素を見極めて改善することで健康な体を作ろうとしています。 体質の分類 体質の分類は文献や資料によって多少異なるものの、基本としては気血水の不足や停滞で分類されます。いくつかにわたる場合もあると思いますが、主に今の自身に当てはまるものはどれか考えながら読み進めてみてください。 気の不足と滞りは「気虚」「気滞」 『気』は生命力や活動するためのエネルギー源です。不足している方は気力を補う食事が必要になりますし、エネルギー量はあっても循環が滞っている場合は巡りを良くするための養生を行っていくことで気力が充実しはつらつと過ごすことができるようになります。 血の不足と滞りは「血虚」「お血」 血の不足は特に女性に多い体質です。とはいえ男性にも無縁のものではありません。血が不足する場合は補う食事を摂り、巡りが悪い場合には血の循環を良くする養生を行います。 水の不足と滞りは「津虚」「水滞」 水が不足していると口が乾いたり皮膚の乾燥が激しくなるほか、体内の水分も減るため関節の動きが悪くなったり便秘がちになります。これらの症状には当然水分を補う食事が必要です。 また、水分が滞って巡りが悪い場合はむくみや下痢などの症状が表れます。これらには水の流れを正常にし、代謝で出た老廃物をしっかりと排出しやすくすることも大切です。 次回は体質に合わせた食事や養生の仕方をご紹介します！

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 今日は朝からどんより、雨が降ったり晴れたりと1日の中でかなり変動していますね。 お盆休み始めということもあり天気や暑さも心配ですが、明日は台風にも備え足元に注意した行動を心掛けていきましょう！ そんなどんよりしたお天気の日にお勧めのコースはこちらです！ おすすめコース ＜本日のおすすめコース＞ グレードアップ骨盤ケア60分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・腰の疲れが気になる ・脚の重だるさが辛い ・座り姿勢が多い キャンペーンのご案内 リラクでは、8月31日まで期間限定で夏のチャージキャンペーン開催中！ 詳細はご来店時に、スタッフまでお問い合わせくださいませ。 リラク全店でご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージを頂いた金額により当店でご使用可能な10分無料チケットをお渡しいたします！・1万円チャージ → 10分無料チケット1枚・3万円チャージ → 10分無料チケット5枚・5万円チャージ → 10分無料チケット10枚 ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況のお知らせです。 お盆の期間も元気に営業します！ ＊ご案内状況のお知らせ8月12日(金) 16:30～19:50、 19:30～21:008月13日(土) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/ 新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。暑い日が続きますね。こまめな水分補給出来ていますか？15～30分置きに100～200ｍｌ摂るといいですね。合計で1.5～2Ｌ飲めるといいでしょう！さて、身体の水分量が満たされると筋肉のほぐれ感もよくなってきます。夏だからこそほぐす習慣をつけるチャンスです。今日はそんなお勧めをご紹介！ ・当店のオススメ 「肩くびストレッチコース」です。全身をもみほぐした後に筋肉の柔軟性を高める肩くびストレッチを加えたメニューです。当店限定でセットコースを通常よりも割引した価格でお受けいただけます。首肩、肩甲骨周りのお疲れが気になる方にオススメです！ぜひ受けてご体感ください！ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月11日(木祝) 　11:00～20:008月12日(金) 　 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 明日から夏休み！！という方、毎日暑い日が続くようなので　 適度に休息を取りながら楽しい休暇をお過ごしください！ そして、お盆や夏休みは関係ない！！という方、当店も同じく通常通り営業しております。 この暑い夏を乗り切るために、是非、お身体のケアを日常に取り入れてみてください。 おすすめコース ＜本日のおすすめコース＞ ボディケア30分 + グレードアップアイヘッドケア 30分 ボディケアでは、お疲れが気になる箇所を中心にうつ伏せでほぐします。 アイヘッドケアでは、仰向けで目元、頭、首をタオル越しでしっかりほぐしていくおすすめのコースです。 ＜こんな方にオススメ＞ ・全身のだるさが気になる ・肩や首がこりかたまっている ・表情筋を動かしていない、口を大きく開けていない ・顔のむくみやたるみが気になる お得なキャンペーン開催中 また、8月31日まで期間限定で夏のチャージキャンペーン開催中です。 詳細はご来店時に、スタッフまでお問い合わせくださいませ。 リラク全店でご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージを頂いた金額により当店でご使用可能な10分無料チケットをお渡しいたします！・1万円チャージ → 10分無料チケット1枚・3万円チャージ → 10分無料チケット5枚・5万円チャージ → 10分無料チケット10枚 ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況のお知らせです。 ＊ご案内状況のお知らせ8月10日(水) 11:45～21:008月11日(木) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/ 新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 8月はチャージ月！サマーチャージキャンペーン開催中です♪ チャージ頂いた金額により10分無料チケットをお渡しいたします(^^) ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ8月9日(火) 　12:00～19:008月10日(水) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です デスクワークで背中・肩くび・目や頭がお辛くなる原因として、成人の頭の重さは約 4～6kg あり、頚椎(首 の骨)を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えており、うつむくだけで、頭の重さ の数倍の負荷が首にかかります。 首が前に傾くほど頚椎にかかる負荷は増え、 もっとも姿勢が悪いと 27kg になります。。27kgは小学校3年生の平均体重なので8歳の子の重さがかかっている状況になります。在宅などが増えたこのご時世、会社と違いPCの画面が小さい、椅子がリビング用の椅子等姿勢が前傾姿勢になる要素がたくさんあります！前傾姿勢が長時間続くと筋肉が頑張りすぎてしまいコリやハリ、痛みの原因にもなります。そのため、筋肉をほぐす習慣をつけながら、セルフケアを行っていくことで疲れにくいお身体にしていきましょう。 ・当店のオススメ ・ボディ＋肩くびストレッチのセットコース　ボディで身体全体と上半身の中継地点である肩甲骨周りをほぐし、　　普段ストレッチをしない首肩周りの筋肉をストレッチし、首肩をスッキリさせましょう！！ ・ボディ＋グレードアップアイヘッドケアのセットコース　デスクワークの辛い目の疲れにオススメ！！　ボディで気になる箇所をほぐしグレードアップアイヘッドケアで首・頭・顔の筋肉をほぐしましょう！！ ※グレードアップケアは出来るスタッフに限りがあります。　事前にお電話でのお問い合わせをお願い致します。 ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月5日(金) 　11:00～21:008月6日(土)　 11:00～20:008月7日(日) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。皆さま暑い日が続きますね。同時に気圧の変化で天気も変わりがちです。頭痛がしたり、おもだるさを感じてはいませんか？首や頭の筋肉、身体全体をほぐせると睡眠導入がスムーズになる可能性も上がるでしょう！ ・当店のオススメ 「グレードアップアイヘッドケアコース」です。こちらは30分のグレードアップアイヘッドケアとボディのコースを組み合わせたものになります！天気の変化による不調だけでなく、現代の電子機器による目の疲れやマスク疲れ、頭痛、首の疲れが気になる方にオススメです！ぜひ受けてご体感ください！ ※出来るスタッフに限りがあります。　事前にお電話でのお問い合わせをお願い致します。ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月4日(木) 　11:00～21:008月5日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！ReRaKu御成門駅前店です。 今日も暑いですね(;´ρ`) 今夏の厳しさを感じさせます。しっかり水分や塩分を摂るなど熱中症対策を万全にお過ごしくださいね。 また、打って変わって明日は雨の予報です。気温は高いままでジメジメとした1日になることでしょう・・・。体調の変化にもお気を付けください！ 今日のような暑い日はひんやり涼しくなれる「爽快ヘッドスパ」がおすすめです。お仕事によるお目元・頭まわりのお疲れをほぐしつつ、サッパリしませんか？ 〈コース内容〉炭酸泡を加えたヘッドスパコースです。コラーゲン、ヒアルロン酸が配合された－5℃のパチパチ炭酸泡でひんやり涼しい爽快感を味わえます。香りは無香料・グレープフルーツの2種類をご用意。 お仕事の疲労が溜まっている方にはボディケア+肩くびストレッチ60分のセットコースに爽快ヘッドスパを付けていただくのがお勧めです！その他ご自由にカスタマイズできますので、お気軽にご相談くださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ8月3日(水)  12:00～21:008月4日(木)  11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も朝から30度を超える猛暑日・・・ 少しの時間でも外にいるだけで暑く、体力が奪われてしまいますね。 この時期は、夏休み時期ということもあり、普段以上に外出する方も多くいらっしゃるかと思います。 こまめな水分補給と休憩を挟みつつ、夏を乗り切りましょう！ また、お疲れを感じやすい時期でもあります。 疲れを自覚する前のほぐしがお勧めです！お身体しっかりケアして参りましょう！ おすすめコース ＜本日のおすすめコース＞ グレードアップ骨盤ケア60分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・腰の疲れが気になる ・脚の重だるさが辛い ・座り姿勢が多い ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 8月2日(火) 　14:40～15:30、1:00～21:00 8月3日(水) 　12:00～21:00 いつも予約で埋まりやすい夕方以降のお時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE登録クーポンあります！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。栄養補助食品として有名なサプリメントですが、大量に摂れば健康になれるとは限りません。サプリメントの基本的な役割は足りない栄養素を補うことです。ですが著名人が宣伝していて「ああいう風になれるんだ」「健康に良い」という点のみを過剰に信じ込み、大量に食べてしまう人も少なくありません。このような摂り方をしてしまうと特定の栄養素を過剰摂取することで、かえってからだ全体の栄養バランスが崩れてしまい、下痢や消化不良などの体調不良をはじめ、栄養素の吸収率を狂せたりと逆に体の栄養を損なわせてしまいます。このような食品たちはあくまで『補助』が目的であるため、栄養補給の主役である食事と同じ働きを持つことは出来ません。食事でも足りない、摂取しきれない栄養素を摂るために使用するのが最も適した使用法なのです。サプリメントを使用する時には自分の体を隅々まで調べ上げ、どの栄養が摂れていないのか、どれくらい摂取すればよいのか、それらの疑問を明確にしてから手を伸ばすようにしましょう。そしてそれらを調べた上で体に合わないようならすぐに止め、別の商品を試したり、食事の献立を見直すなど様々な方法を模索していきましょう。サプリメントを活用したほうが良いケースとは？！ サプリメントは必ずしも使用する必要がないことはお分かり頂けたと思いますが、以下のような条件では逆に利用を考えたほうが良いケースもあります。 健康な人がサプリメントを使う際に気をつける５つのポイント！1、 自分の生活や体に何の栄養素が足りないのかを知っておく2、 具体的にどの程度の栄養素が必要なのかを調べて置く3、 沢山の栄養素が摂れるものではなく、１つ１つの成分に分かれているものを選ぶ4、 錠剤タイプより顆粒タイプを選び、調節をする5、 不必要な栄養素を過剰に摂取しない医師の処方が必要なく、コンビニなどで手軽に手に入るサプリメントですが、厳密に自分の体に何がどのくらい必要で、体調や食事内容によって調節ができる人ではないと逆に健康を損なう恐れがあります。また、水溶性ビタミンのように一定量を超えると排出される物はまだ良いですが、脂溶性ビタミンなどのように、体内に蓄積してしまう栄養素を過剰に摂取してしまうと体内でのバランスを崩してしまうので特に注意が必要です。

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。皆さま水分補給はしっかりできていますか？これを怠ると老廃物が流れていかないため筋肉の状態が悪くなるだけでなくさまざまな不調にもつながるでしょう。下半身全体の運動に加えケアもしっかり行うとより良しです！ ・当店のオススメ 「Suguru Osakoランニングボディケア」です。お尻から足先まで下半身に特化したメニュー。運動をされる方、デスクワーク、立ち仕事メインの方腰がお辛い方にもおすすめですのでこの機会にぜひ下半身全体をケアしていきましょう！※出来るスタッフに限りがあります。　事前にお電話でのお問い合わせをお願い致します。ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 7月31日(日) 　11:00～20:008月1日(月) 　　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。皆さま夏の猛暑、いかがお過ごしでしょうか？あまりの暑さに首や頭に力が入っていませんか？頭の筋肉が固くなると睡眠に影響する場合があります。お早目のケアが必要です。そこで当店がおすすめするコースはこちら！「グレードアップアイヘッドのセットコース」お身体にプラスして首、頭、目元、顔を重点的にほぐしていくコースです。 夏季限定の爽快スプレーを加えるとさらに爽やかな気分が味わえるでしょう！ ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 7月30日(土) 　11:00～20:007月31日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。前回運動に期待される10の効果についてお話ししたかと思います。前回は7，8でしたね。いよいよ最後9，10二つの項目についてお話しします。 9，痛みが緩和する。 運動をすると肩コリ、腰痛、膝痛等の痛みが緩和すると言われています。これは運動により、筋肉の緊張がほぐれたり血行や新陳代謝が増し、回復が促進されるからです。 10、気持ちが元気になる、若返る。 適度な運動をすると気分も明るくなりストレスが発散出来たり、リラックスできたり不安感や疲労感が減ったり、意欲が出たり自信がもてたり、生活が充実したりなど様々な心への効果が期待できます。つまり気持ちを若返らせてくれるかもしれないのです。 ・当店のおすすめコース また運動後はボディケアを入れるとよりリラックス効果が期待できるでしょう。当店のお勧めは・・・「グレードアップアイヘッドのセットコース」お身体にプラスして首、頭、目元、顔を重点的にほぐしていくコースです。 夏季限定の爽快スプレーを加えるとさらに爽やかな気分が味わえるでしょう！ ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 7月29日(金) 　11:00～21:007月30日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。前回運動に期待される10の効果についてお話ししたかと思います。前回は5，6でしたね。今回はその7，8二つの項目についてお話しします。 7，脳を活性化する 筋肉を動かす信号を送るのは脳です。そのため、運動をすることで脳に刺激を与えることができ認知症予防・改善をする効果が期待されます。特に複雑に身体を動かす運動やウォーキングのような景色が変わる運動もよい刺激になります。 8，抵抗力がつく。 適度な運動をすると免疫機能が高まり病気に対する抵抗力が増します。特に楽しみながら運動すると効果が高まると言われています。私も月に2度程フットサルで楽しく汗を流しています！人間の筋肉で最も大きいのは太ももの筋肉です。運動や筋トレに疲れた際は当店へお立ちよりください！お勧めは下半身特化型のコースである「Sguru Osakoランニングボディケア」です。ランニング、ウォーキング後などにおすすめです ご案内状況のお知らせ 7月28日(木) 　11:00～21:007月29日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 7月も残り5日！ 今年は暑さがだいぶ早くやってきたので、長い夏が続いているような感覚ですが、 本格的な夏がこれから始まりますね！ 暑さを感じる前に涼しい場所へ、そして喉の渇きを感じる前に水分補給をしっかり行って お身体をしっかりケアしてまいりましょう。 この時期は、冷房と外気により寒暖差を感じる事もお身体の負担になりやすいので、 筋肉を緩めてじっくりストレッチで伸ばしていくこちらのコースがおすすめです！　 おすすめコース ＜コース＞ ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩・首・背中にだるさを感じている方、 また冷房による冷えで身体の強張りを感じている方に特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 7月27日(水) 　12:30～14:40、15:00～20:00 7月28日(木) 　11:50～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINEクーポンご用意ございます！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。前回運動に期待される10の効果についてお話ししたかと思います。前回は3，4でしたね。今回はその5，6二つの項目についてお話しします。 5，血液がきれいになる。 運動によって善玉コレステロールの割合が増え悪玉コレステロールの割合が減る為血管が詰まったり、固くなったりするのを防ぎます。そのため、心疾患や脳疾患、動脈硬化等を予防する効果が期待できます。 6，痩せやすくなり、見た目が若返る 運動中や運動後は普段よりも多くエネルギーを消費します。また、筋肉も増えるため普段の消費量も増えていきます。特に弱い運動を継続すると力を長く出し続けられる筋肉の方が発達して脂肪の消費量が増えます。そのため、肥満の予防改善や生活習慣病の予防治療効果が期待できます。プロポーションも改善されることで見た目も若返るのも期待できます。人間の筋肉で最も大きいのは太ももの筋肉です。運動や筋トレに疲れた際は当店へお立ちよりください！お勧めは下半身特化型のコースである「Sguru Osakoランニングボディケア」です。ランニング、ウォーキング後などにおすすめです ご案内状況のお知らせ 7月25日(月) 　11:00～21:007月26日(火) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】