Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 毎朝、布団から出るのが厳しくなるほど冷えてきましたね！朝晩の寒さには、身体の芯から温まるよう白湯やハーブ茶などでしっかり温めてリラックスしていきましょう！ こんな寒い日にはこちらがおススメ！＜おすすめコース＞ボディケア60分＋ハンドケア20分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐし、冷えやすい末端からしっかりケアしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている ＊ご案内状況のお知らせ12月14日(火) 　12:30～21:0012月15日(水) 　11:00～18:30、20:10～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ※LINE始めました！お友達募集中♪━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は朝から日差しも強く、冬晴れですね！風は冷たいですが適度な換気と、乾燥対策のための加湿をしっかり行い、お身体のケアしていきましょう♪ 今月はリラクカードのチャージキャンペーン開催中！チャージ頂いた金額により10分無料券をお渡しいたします(^^) ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ 12月13日(月) 　13:30～21:0012月14日(火) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 先日、栄養に関する本を読んでいたんですが慢性疲労や貧血のところが目に留まりまして日本人には多いみたいですね。多くの人を元気づけたい！私はこのような思いでいます。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは造血疲労回復レシピ！ 【ボンゴレパスタ】所要時間：20分程度 ・材料（一人前） パスタ（1人前1束）あさり（ボイル、冷凍何でも可）ニンニク（1片）輪切り唐辛子（適量）塩・お湯オリーブオイル（大さじ1）塩コショウ（適量） ・工程 1，熱湯に塩を入れパスタを茹でます。2，その間にニンニクをみじん切りにしておきます。3，フライパンにオリーブオイルを引いてニンニクと唐辛子を炒めます。4，茹でたパスタとゆで汁お玉1杯を入れ混ぜます。5，あさりを入れて塩コショウを軽く振り全体を混ぜるように炒めます。6，オイルとゆで汁が白濁色で乳化したらお皿に盛り付けて出来上がりです。 ・ポイント ＊パスタは気持ち硬めに茹でると良いです。＊ニンニクは低温の油から炒めた方が香りが移ります。＊お好みでパセリを散らしましょう。 あさりは造血ビタミンと呼ばれるビタミンB12が貝の中で最も多いです。またタウリンや他のビタミン・ミネラルも多いためニンニクと合わせ疲労回復にもなります。貧血の方、慢性疲労の方、肝機能を高めたい方、血液をサラサラにしたい方などにお勧めです。ぜひ作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 12月12日(日) 　11:00～20:0012月13日(月) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 今日の献立どうしようと悩む日はありますか？私の場合、しょっちゅう考えていますね。今日はご飯に合うものがいいと考えています。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはご飯のおともレシピ！ 【豚肉とキャベツのネギ塩焼き】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） 豚肉（100ｇ）キャベツ（1/8）ニンニク（1片）ネギ塩だれ（自家製、市販なんでも可）塩コショウ（適量） ・工程 1，ニンニクはみじん切りにしておきます。2，油を引いたフライパンでニンニクを炒めます。3，豚肉を炒めます。色が半分変わればキャベツも入れて炒めます。4，全体に塩コショウを振り、味を調えてからネギ塩だれを入れ混ぜます。5，お皿に盛り付けて完成です。 ・ポイント ＊ネギ塩だれは濃いので塩コショウを振りすぎないように注意です。＊ニンニクは低温の油から炒めた方が香りが移ります。 ニンニクのアリシンと豚肉のビタミンB1で疲労回復が持続されるでしょう。ごはんを組み合わせて頂くとより効率の良い疲労回復が望めます。キャベツも加えることで胃腸の調子を整える効果が期待できます。ぜひ作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 12月11日(土) 　11:00～20:0012月12日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～20:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 朝からとっても冷えますね。 ベッドから出るのも億劫になるこの季節・・・ お身体の冷えは足がつりやすくなったり、内臓も硬くなりやすく身体に不調が出やすくなってしまうので、 ぜひ首、手首、足首をしっかり温めて体調管理に十分お気をつけくださいね！ また、あと2週間でクリスマス♪ ということで、当店では現在、クリスマスイベントを開催中です。 1回のご来店ごとに、お好きな番号をお選びいただくと、もれなく特典が当たります。 当店おすすめのオプションメニューをお得にご案内しておりますので、 この機会に色々なオプションメニューもお試しおいただきたいです！ ぜひ、クリスマス気分を味わいにご来店くださいませ！！ ＊ご案内状況のお知らせ 12月10日(金) 　11:30～21:00 12月11日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 皆さんお疲れはいかがですか？お身体も冷えると疲れは中々とれないものです。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはぽかぽか疲労回復レシピ！ 【豚ホルモンとニンニクの芽の豆板醤炒め】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） 豚ホルモン（1パック）ニンニクの芽（1袋）ニンニク（3個）塩コショウ（適量）豆板醤（大さじ1） ・工程 1，ニンニクの芽は一口大、ニンニクはみじん切りです。2，フライパンに油を引き、ニンニクを炒めます。3，次に豚ホルモンを入れ塩コショウを3振り程度全体にかけます。4，ニンニクの芽を入れ2分程度炒めたら豆板醤を入れ全体を混ぜます。5，味見をして塩コショウが足りなければ足してください。良ければ出来上がりです。 ・ポイント ＊コクを合わせるために甜麺醤や普通の味噌を小さじ1程度入れても良いです。＊ニンニクは低温の油から炒めた方が香りが移ります。 ホルモンは、高たんぱく低脂質の食材です。ビタミン・ミネラルも豊富でニンニクとの相性もいいです。豆板醤の辛み成分カプサイシンは血管を広げ身体を温めてくれます。 ご案内状況のお知らせ 12月9日(木) 　11:00～21:0012月10日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も雨が降って、寒さが増して感じられますね。。年末の大掃除もお湯を使ったりして、手足が冷えないようにしているかたも多いのではないでしょうか?油汚れもお湯につけると落ちやすくなりますよね。お身体も温めながら、無理せず進めていきましょう! こんな寒い日にはこちらがおススメ!<おすすめコース>ボディケア60分+ハンドケア20分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ!また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐし、冷えやすい末端からしっかりケアしていきます。 <こんな方にオススメ>・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている *ご案内状況のお知らせ12月8日(水) 12:00～19:2012月9日(木) 11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ※LINE始めました!お友達募集中♪━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 皆様体調は大丈夫ですか？私自身も体調管理について考える機会がありました。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは身も心も温まるレシピ！ 【キノコと卵の生姜雑炊】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） 麦飯（お茶碗1杯程度）溶き卵（1個）青ネギ（適量）生姜チューブ（小さじ1/2）＊以前作った焼きキノコのおひたし（適量）A水（1カップ）白だし（大さじ1） ・工程 1，Aを弱火で煮たたせます。2，湯気が出てフツフツとしてきたらご飯と生姜入れてほぐします。3，ほぐし終わったら溶き卵を回しかけ菜箸でゆっくり混ぜます。4，水分が程よく残る程度で火を止め、キノコ、青ネギを乗せたら出来上がりです。 ・ポイント ＊完全に沸騰させないでください。＊溶き卵は黄身と卵白がしっかり混ざるようにしましょう。 寒い時期ですので温まれるように生姜と青ネギを使用しています。また、仕事のストレスなども溜まりやすいと思いますのでキノコで胃腸にもアプローチしています。とても落ち着く料理だと思いますのでぜひ作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 12月7日(水) 　11:00～21:0012月8日(木) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今月はリラクカードのチャージキャンペーン開催中!チャージ頂いた金額により10分無料券をお渡しいたします(^^) チャージ頂いた金額により10分無料チケットをお渡しいたします(^^) ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ! ＊ご案内状況のお知らせ12月3日(金) 　13:00～21:0012月4日(土) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 12月に突入しましたね！師走で皆さん忙しいことと思います。仕事のストレス＆忘年会等の飲みの席なので胃の健康状態が心配になります。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは胃の健康増進レシピ！ 【キャベツの紅生姜漬け】所要時間：1晩 ・材料（一人前） 紅生姜（1袋）キャベツ（1/4玉） ・工程 1，材料を合わせて一晩漬けるだけで完成です。 ・ポイント ＊紅生姜は汁ごと漬けましょう。 キャベツ×生姜は胃潰瘍・十二指腸潰瘍の予防に効くと言われています。また、これにレモンを加えると肥満予防、美肌効果、ストレス解消等が期待されます。キャベツに含まれるビタミンUが胃の粘膜を増やし保護する働きがありますのでぜひこの機会に作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 12月2日(木) 　11:00～21:0012月3日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 ライフスタイルが大きく変わる中、体調だけでなくお肌のトラブルも増えています。一方でメーカーも新しい美容成分を含んだ魅力的なアイテムを日々開発してくれています。 今回は、数ある注目の美容成分の中から、「卵殻膜（らんかくまく）」をご紹介。そもそも卵殻膜とは？から、知られざるその美容成分まで、解剖していきます。 そもそも卵殻膜ってなに？ 卵殻膜とは、卵の殻の内側にある薄い膜のこと。その厚みはわずか0.07mmしかありませんが、多くの役割を担っています。 1,雛の発育を促進2,孵化までの21日間で100億個の細胞を作り出す3,細菌やウィルス、紫外線から雛を保護する 外側は粗く、内側は密な構造をしています。主成分はたんぱく質で、日本では古くから力士の絆創膏代わりとして使われてきました。健康や美容効果の高さから、近年ではプロテインや美容アイテム、海外では人工皮膚への応用も研究されています。 もっちりふわふわ肌は「ベビーコラーゲン」が鍵 コラーゲンは３０種類あると言われていますが、肌に多く含まれているのが１型と３型コラーゲン。特に女性が注目したいのが臓器や血管にも含まれる「３型コラーゲン」です。 赤ちゃんのようなもっちりふわふわ肌を生み出しているのがこの３型コラーゲンで、通称ベビーコラーゲンとも呼ばれているたんぱく質。保水力が強く、若々しいお肌を保つのに必要な３型コラーゲンですが、加齢と共に減少していきます。また、食材やサプリから得るのが難しいのも難点。 でも安心してください！３型コラーゲンは、実は体内で作ることができます。肌の奥深く「真皮層」の「線維芽細胞」で日々生み出されています。卵殻膜は線維芽細胞を活性化させて３型コラーゲンの分泌を促す力があることが分かっています。肌のハリや潤いを取り戻すための力が卵殻膜には秘められています。 気になる肌への刺激は？ 卵殻膜エキスを配合した美容アイテムは、肌への刺激も少ないと言われています。また、卵アレルギーがある方は、主に卵白に含まれる成分に反応するのでリスクは低いと考えられていますが、お肌の調子は日々変わるもの。必ずパッチテストで試してから使いましょう。 美容アイテムの研究は日進月歩、あなたのお悩みにぴったりの商品を知らなかったらもったいない！卵殻膜入りのコスメを是非チェックです。

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近、私の周りでダイエットという言葉をよく耳にします。本来は体重を減らすことも増やすこともダイエットといいますが現代だと体重減少の意味で用いられることが多いですよね。健康的なダイエットが望ましいですしその場合食事が何より大切です。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはダイエットレシピ！ 【イカときゅうりの生姜炒め】所要時間：20分程度 ・材料（一人前） きゅうり（一本千切り）Aイカ（100ｇ）酒（小さじ1）塩少々片栗粉（少量）Ｂ水（50ｍｌ）鶏がらスープの素（小さじ1/3）生姜（チューブ小さじ1）酒（小さじ1）みりん（大さじ1）パルスイートカロリーオフ（小さじ1/2）塩少々Ｃ水溶き片栗粉（小さじ1） ・工程 1，熱したフライパンにごま油を引き、Ａを混ぜたものを入れます。2，軽く焼き色が着いたらきゅうりを入れさっと炒めます。3，Ｂを入れて全体をなじませます。4，Ｃを入れて１分位炒めたら出来上がりです。 ・ポイント ＊火加減は中火です。＊Ｃは回すように入れ玉にならないように混ぜましょう。ビタミンＣ吸収を妨げるきゅうりのアスコルビナーゼと呼ばれる成分は熱に弱いです。またイカはタウリンが多く低脂質高たんぱくです。きゅうりも低カロリーなのでいいでしょう。生姜もプラスすることで身体を温める効果が期待できます。ぜひ作ってみてください！ ご案内状況のお知らせ 11月30日(火) 　11:00～21:0012月1日(水) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 毎朝、布団から出るのが厳しくなるほど冷えてきましたね！当店の周りにある木々も葉が黄色くなり、毎日秋を感じています。朝晩の寒さには、身体の芯から温まるよう白湯やほっと麦茶など、普段飲んでいるものを少し温めたり常温で飲むことがオススメです。ぜひ、毎日1ドリンク、白湯や温かいお茶に置き換えてみてはいかがでしょうか？ こんな寒い日にはこちらがおススメ！ ＜おすすめコース＞ ボディケア60分＋ハンドケア20分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐし、冷えやすい末端からしっかりケアしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・とにかく全身疲れている ＊ご案内状況のお知らせ 11月29日(月) 　12:00～18:00、20:10～21:0011月30日(火) 　12:20～19:20 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ※LINE始めました！お友達募集中♪ https://lin.ee/MJwu7Ah━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 天気はいいはずなのに寒い毎日。もう冬なんですね、、、。少しは温まりたい。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは美味しい腸活＆燃えるレシピ！ 【鶏肉とレンコンの豆板醤炒め】所要時間：20分程度 ・材料（一人前） 鶏肉（100ｇ）レンコン（1/2）ピーマン（2～3個）A水・酢（大さじ2ずつ）豆板醤（大さじ1）鶏がらスープの元（小さじ1）みりん・酒（大さじ1ずつ）パルスイートカロリーオフ（小さじ1）片栗粉（小さじ1）塩少々 ・工程 1，レンコンは一口大に切ったら酢水に漬けておきます。2,お肉、ピーマンは一口大に切ります。3,熱したフライパンにごま油を引き、お肉を炒めます。4,半分色が変わったところでレンコンを炒めます。5,ピーマンを入れて2分程度炒め、Ａを加えて全体を混ぜます。6,お皿に盛って出来上がりです。 ・ポイント ＊レンコンを酢水に付けるのは色が変色しないためです。＊お肉が硬くなりすぎないように注意してください。＊レンコンは水気を切ったらレンジで温めてもＯＫです。＊火加減は中火です。焦がさないようにしましょう。 レンコンは食物繊維が豊富です。鶏肉でタンパク質を補いつつ疲労回復、また、唐辛子のカプサイシンという辛み成分で内側から身体を温めます。冷えのある方、タンパク質不足の方、お通じ改善をしたい方にオススメです。ぜひ作ってみてください！ ご案内状況のお知らせ 11月28日(日) 　11:00～20:0011月29日(月) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 11月もまもなく終わりそうですね。益々乾燥する季節、免疫力を高めたり、スキンケアも大切です。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは美味しい免疫力向上＆美容レシピ！ 【かぼちゃの煮つけ】所要時間：２０分程度 ・材料（一人前） かぼちゃ（1/4）A醤油（大さじ2）みりん（大さじ1）酒（大さじ1）塩少々 ・工程 1，種を取ったかぼちゃを一口大にざく切りにします。2，耐熱容器に入れ、600W3分加熱します。3，鍋に2カップ位の水を入れ、温めてからかぼちゃとAを入れて煮詰めます。4，粗熱を取ってからお皿に盛り付け出来上がりです。 ・ポイント ＊種の部分は栄養豊富なので別で取っておくか一緒に煮て煮汁ごと頂いてください。＊電子レンジを使うことで煮込み時間を短縮できます。＊粗熱を取った方が味が染みておいしいです。 かぼちゃは、栄養豊富な野菜です。10～12月に旬を迎えます。栄養素としてビタミンA、C、E葉酸、カリウム、モリブデンなどのビタミン、ミネラルが豊富です。また、食物繊維も豊富に含まれています。期待される効果として免疫力向上、疲労回復、冷え、育毛、むくみ、美肌、通じ改善等です。鉄分の多いお肉や油を使った料理と食べるとより良いです！ぜひ作ってみてください！ ご案内状況のお知らせ 11月26日(金) 　11:00～21:0011月27日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 朝晩寒い日が続いていよいよ冬間近ですね。手足の冷えを感じていらっしゃるかたも多いのではないでしょうか。お身体の冷えが気になる方には「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。お腹などお好きな箇所を温めていくほっとピローもあわせてお試しください！ ＜コース内容＞アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい ＊ご案内状況のお知らせ11月25日(木) 　13：30～19:3011月26日(金) 　12:00～19：20 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ LINE始めました！クーポン配信中！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 みなさん昨日は寒かったですね。寒暖差や気圧の変化があると自律神経が乱れてしまいそうです。それを予防していくためにもまずは腸内環境を整える必要があります。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは美味しい腸活レシピ！ 【キノコと根菜の炊きこみご飯】所要時間：炊飯の時間 ・材料（一人前） ニンジン（半分千切り）ささがきゴボウ（1袋）キノコ（１パック、何でも可）米（2合）A醤油（大さじ1と1/2）みりん（大さじ1）ほんだし（1スプーン）塩少々 ・工程 1，炊飯器に米を入れ、1メモリ少なく水を入れます。2，Aを入れて良くかき混ぜます。3，残りの具材を入れてしばらく置きます（最低１５分）4，炊けたら10分蒸らし、切るように混ぜます。5，茶碗によそったら出来上がりです。 ・ポイント ＊必ずお米に水分を吸わせてください。＊1メモリ程度少なくするのは調味料具材から出る水分を計算してです。＊ニンジンもごぼうも良く洗って皮ごとがポイントです。＊アレンジで鶏肉を入れるとよりおいしくなりますし、生姜を入れるとより温まります。＊キノコも根菜も不溶性食物繊維が多いので海藻類と合わせるとグッとです。 自律神経が乱れやすい人や抑うつな気分になりやすい人、何らかの不調を抱えている人、太りやすい人は腸内環境が関係しているかもしれません。腸の動きを良くし、老廃物を外に流して、健康的な身体づくりをしていきましょう！ ご案内状況のお知らせ 11月24日(水) 　11:00～21:0011月25日(木) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は曇り空ですね。今は雨こそ止みましたが太陽がでていない分肌寒さが際立ちます。１１月は晴れ間が多く、急な気候の変化こそないですが、風邪など引かぬよう体調管理には十分お気をつけくださいませ。 さて、今日１１月22日は『いい夫婦の日』ですね！パートナーに普段伝えられていない想いを言葉や贈り物で伝え、絆を深める。そんな素敵な１日にしたいですね～♪明日は勤労感謝の日でもありますし、ぜひこの機会に当店でパートナーと日頃の疲れを癒しにいらしてくださいね。 ＜おすすめオプション＞☆温活ケア：当店オススメBIGホットピロー880円（時間無制限）いつもの施術にぽっ！とぬくもりを(^^)/当店自慢のBIGホットピローを用いて全身をしっかり温めながらお身体をほぐしていきます！ オススメ箇所は目元・首・おなかや手足の末端など！お身体を温めておくことで固くなってしまった筋肉がさらにほぐしやすくなります。寒いこの時期にぜひ♪ ＊ご案内状況のお知らせ11月22日(月) 　14:00～21:0011月23日(火) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 おすすめコースのご紹介 10月に引き続き、11月も『肩くびストレッチ』付きボディケアコースが好評です！もみほぐしメインのコースにストレッチオプションを加えることによって、肩・首・前胸まわりのお疲れをよりスッキリできます。デスクワークや立ち仕事など長時間同じ姿勢で疲労が溜まる方には特におすすめです。 ＜コース内容＞ボディケアの途中（横向き・仰向け）で肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。長さによってフット・ボディのコース配分をカスタマイズできます。 ＜こんな方にオススメ＞・肩や首の強いハリが気になる・スッキリ感を持続させたい！・リモートワークや長時間のデスクワークにより胸の縮こまりを感じている 当オプションが加わった期間限定クーポンは時間ごとに4種類ご用意しておりますので、お疲れに合わせてお選びください。＜料金（税込価格）＞60分　ボディ40分+肩くび20分　￥8,360→￥8,00080分　ボディ60分+肩くび20分　￥9,900→￥9,000100分　フット40分+ボディ40分+肩くび20分　￥12,760→￥12,000120分　フット40分+ボディ60分+肩くび20分　￥14,960→￥14,000 ※80分以上のコースは+￥1100で肩くび40分に変更可能 ＊ご案内状況のお知らせ 11月20日(土) 　11:00～20:0011月21日(日) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近は、天気のいい日が続きますね。ただ乾燥があるのと、寒さで身体がかたまりやすくなってきました。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはポカポカ美容レシピ！ 【大根と白菜の味噌炒め】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） 大根（1/4）白菜（1/8）塩コショウ（適量） A味噌（大さじ2）生姜（チューブ、小さじ2）お湯（100ｍｌ） ・行程 1，野菜は食べやすく切っておきます。2，熱したフライパンにごま油を引き、白菜の芯の部分を炒めます。3，次に大根を炒めます。4，色がある程度変わってきたら白菜の葉の部分を入れ塩コショウで味付けをします。5，Ａを混ぜたものを全体に回しかけ、弱火で味噌が焦げないように煮ます。6，お皿に盛り付けたら完成です。 ・ポイント ＊野菜は硬いほうから炒めてください。＊火加減は中火、Ａを入れてからは弱火です。＊大根はよく洗って皮ごと使うと良いです（酢を吹きかけて拭き洗いするのをお勧めします） 大根は胃腸の働きを助けます。また、大根、白菜ともにビタミンＣ、カリウムが多く低カロリーのため美容の野菜として人気です。生姜を入れることで味に締りを持たせるだけでなく身体を温める効果も期待できますね。むくみや冷え、肌荒れ、シミ等に悩む方ぜひ作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 11月19日(金) 　11:00～21:0011月20日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━