Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近コロナウイルスの影響が減少傾向にあるかと思いきやまた新たな変異株が出てきたというニュースを観ました。ウイルスを発症させない努力が必要です。料理が趣味な私からみなさんに健康情報として「抗酸化」について栄養の観点からお話しします。 ピックアップ食材 今回、抗酸化を語るうえで「鮭」をピックアップしました。選んだ理由は、栄養豊富と家庭でも取り入れやすい為です。鮭の赤い色素である「アスタキサンチン」は、世界1の抗酸化力を誇る成分です。どのくらいかというとビタミンEの1000倍、ビタミンCの6000倍です。アスタキサンチンは甲殻類やいくら、とびっこなどにも含まれています。この成分を利用したサプリメントや医薬品も登場していますね。 そもそも「抗酸化」って何？ 抗酸化は、活性酸素という身体にとって良くないものを抑えることです。活性酸素は、身体の活動の中で誰しもが発生させています。しかし、放っておくと様々な病気や弊害を生むものでもあります。この抗酸化がしっかりしていないと身体がウイルスに負ける可能性が高まります。鮭は、そのアスタキサンチンに加えDHAやEPAなど良質な脂も含まれ抗酸化を後押しします。また、タンパク質も摂れるため筋肉や他の臓器、身体の活動にも重要です。大根おろしと合わせることで消化を助け、胃腸を整える役目にもなるのでおすすめです。少しでも参考になれば幸いです。より詳しくお話したい方はぜひ当店までお越しください。お身体をほぐしながら健康について一緒に考えていきましょう！ ご案内状況のお知らせ 5月3日(火) 　11:00～20:005月4日(水) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは。暖かい季節になると気になる“紫外線”。日焼け止めで対策をする方も多いと思いますが、正しい知識で使わないと逆に肌にダメージになることも。今回はそんな日焼け止めの機能から正しい使用法までシェアしていきます。 【知っていますか?UVケアコスメ指数】UVケアコスメには「SPF」や「PA+」など、誰もが見たことのあるUVケア指数が表示されています。この数字は効果を表してはいますが、高ければ高いほど自分の肌にとって効果があるとは言い切れません。まずはこの指数についてみていきましょう。 ＜SPFとは？＞SPF＝Sun protection Factor(サン・プロテクション・ファクター)の略で、そのあとに続く数字は、シミ・ソバカス・皮膚ガンなどの要因とのなる紫外線B波（UV-B波）から肌を守る力を表しています。簡単に言うと、何も塗布していない肌と比較して日焼けが始まるまでの時間を何倍まで伸ばせるかの目安になります。 肌に何も塗らないと約20分で赤くなります。SPF10の効果は20分×10＝200分も肌が赤くなるまでの時間を伸ばせるということになります。現在、日本ではSPF50＋までのUVケアコスメがあります。 ＜PAとは？＞PA＝Protection Grade of UVA（プロテクション・グレイド・オブ・UVA）の略で、その後に続く「＋」の記号は、皮膚を黒くさせるだけでなくシワやたるみの原因ともなる紫外線A波（UV-A波）をどれくらい防止できるかを表します。＋（効果がある）～＋＋＋＋（極めて高い効果がある）までの段階を示しています。 【UVケアコスメの選び方】具体的に日焼け止めを選ぶ基準として、先ほど解説したSPFとPAの他に、「紫外線吸収剤タイプ」か「紫外線散乱剤タイプ」かも大切な要素になります。 紫外線対策というと夏のイメージですが、一年を通して一定数の紫外線が降り注いでおり、ある程度の対策は必要です。特にガラスや衣服を透過するUV-A波は春先の3、4月に値が高くなりますのでシーズンに合わせたケアが重要になります。 生活シーンによりますが、SPF・PAは日常生活であれば3月～10月頃までは比較的効果の高いもの（SPF30前後～、PA＋＋～）を使用し、それ以外の時期はそれ以下でも十分です。 顔には低刺激の紫外線散乱剤のもの、体や真夏のレジャーには紫外線吸収剤のものを使用するとよいでしょう。またインナーケアとしてビタミンCの積極的な摂取が有効です。

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は昨日とさほど気温は変わりませんが良い天気で過ごしやすいですね。 もうすぐ5月だというのに、昨日東北で雪が降ったそうです。ニュースを見て大変驚きました。春なのに夏ような暑い日があったり雪が降ったり今年は忙しい季節ですね。 そんな気温差に振り回されないためにはお身体の管理が大切です。ぜひ当店おすすめの全身ケアをお試しください！ ＜おすすめコース＞ボディ＆アロマフット70分＋ドライヘッドスパ30分 ＜コース内容＞1、アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。2、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。3、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・頭や顔がおもだるい・ゆっくり＆じっくり＆すっきりしたい スプリングチャージキャンペーン開催中！Re.Ra.Kuでご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージ頂いた金額に応じて、10分無料チケット(使用期限：2022年9月末)をお渡しいたします。 ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ4月30日(土) 　14:00～20:005月1日(日) 　11:00～20:00 お二人ご一緒での施術も、今ならご案内可能です！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━

ReRaKu御成門駅前店の水澤です。 今回は新橋の行列人気ラーメン店【麺屋味方】のご紹介です！ 平日の14時過ぎ、同僚と二人で食べに行きました。 〇注文内容汁なし　税込み900円 茹で前350gを注文。 〇感想麺と具材が増し増しの器に極厚チャーシューがひときわ存在感を放っていました。 ゴワゴワ＆モチモチした太麺に油が絡まった濃厚な味わいで、「これぞ二郎系」な一品。トッピングしたにんにくの香りがさらに食欲をそそります。汁なしラーメンの濃厚さが好きなので私にはとても好みでした。 ただ、気を付けなければならないのが、麺量とトッピングです。 お店の標準麺量は茹で前200gに設定されています。私は大抵大盛りを注文するくらいには結構食べられるほうなのですが正直350gは多かったです。野菜やチャーシューの分量も加味して選ぶと良いでしょう。 トッピングですが、何がいいのかわからず全部のせに。その結果、かなりのボリューム且つ濃味になってしまったので、勢いで選ばないよう気を付けてください。 今回は汁なしでしたが王道のラーメンも人気メニューです。トッピングがメニューによって異なるのでカスタマイズを楽しむのもひとつですね。 また、朝限定の『まかないサンド＆コーヒー（税込み600円）』もお忘れなく。分厚いチャーシューをバンズで挟んだ麺屋ならではのサンドです。昼夜営業とのギャップが魅力的。 〇営業時間【朝の部】7:00～9:00（最近は不定期）【昼＆夜の部】〔月～金〕11:00～16:00、17:30～20:00〔土〕10:00～14:00〔祝〕不定（公式Instagramを要確認）麺or豚切れ次第終了。 定休日：日曜※GW4/30～5/8までお休み 〇店内の様子店内は縦に細く、6席のカウンターがひとつ。1～2名で訪れる方が多く、一人あたり10～15分ほどで食べ終わり席を空けるため回転率が高いです。平日利用のためかサラリーマンが多く、常に行列でした。 食券は先売形式。並ぶ前に入口で食券を購入しましょう。席に着くとトッピングを聞かれるのでお好みで注文。 退店時、丼を台に戻し置いてある布巾でテーブルを拭きます。 ※並んでいる内に麺量を店主から聞かれるため、あらかじめ食べたい量を決めておくとスムーズです 〇アクセス新橋駅JR烏森口(西側)出口から徒歩約4分新橋駅A1出口から徒歩約4分御成門駅A4出口から徒歩約9分

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 最近はジメジメした日が多いですね。。。気圧の影響などでおもだるく感じる方も多いと思います。こまめな水分補給とボディケアで、お身体リフレッシュさせていきましょう！ 今月は、スプリングチャージキャンペーン開催中です！Re.Ra.Kuでご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージ頂いた金額に応じて、10分無料チケットをお渡しいたします。 ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ4月27日(水) 　12:00～21:004月28日(水) 　11:00～19:30 お二人ご一緒での施術も、今ならご案内可能です！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 もうすぐ、ゴールデンウィークですね。 お休みの皆さま、ご予定は立ちましたか？ お仕事の皆さま、毎日お疲れさまです！！ 当店は、ゴールデンウィーク中も休まず営業致します。 土日祝日のみ営業時間が異なり、20時閉店となりますので、ご留意ください！ ロングコースやお二人ペアでのご来店などもお日にちによりご案内可能です。 普段、中々長いお時間でほぐすことが出来ない、、という方是非ロングコースご体験ください。スッキリ感が変わり、お身体の変化も感じていただけるかと思います。 是非、ご予定合わせてご来店くださいませ。 おすすめコース ＜おすすめコース＞ 【100分セットコース】 ボディ＆フットケア70分＋ドライヘッドスパ30分 足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使い流していきます。 また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身しっかりほぐします。 最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・とにかく全身疲れている ・全身しっかりほぐされたい ・目元の疲れや頭の重だるさが気になる ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 4月25日(月) 　12:00～19:30 4月26日(火) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE特典ご用意あります！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。連日雨が多いですね。運動したくても中々億劫になってしまう方もいるのではないでしょうか？しかし、食べたい、そんな時でさえお腹は減ります。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは総合的健康美容レシピ！ 【サバとキャベツのカレー炒め】所要時間：10分程度 ・材料（一人前） サバの水煮缶（1缶）キャベツ（1/8）塩コショウ（少々）カレー粉（大さじ1）オリーブオイル（大さじ1） ・工程 1，フライパンを温め、油を引きキャベツと少ししんなりするまで炒めます。2，キャベツを塩コショウで味付けしてから、サバ缶を汁ごと入れ身をほぐしながら炒めます。3，カレー粉を入れ全体を混ぜたら完成です。 ・ポイント ＊火加減は弱火から中火です。＊カレー粉を焦がさぬよう素早く混ぜてください。＊水煮缶を遣うのはカロリーや塩分抑えるためです。 今回のテーマは総合的な健康美活です。サバはDHAやEPAなどオメガ3系脂肪酸が豊富で同じ3系脂肪酸であるオリーブオイルと組み合わせることでガン予防、老化防止が期待できます。また、キャベツを加えることで整腸作用や急激な血糖値上昇を抑制を促し、お通じ改善やダイエット、メンタルヘルス、肌荒れ予防も期待できます。サバはビタミンB群も多いためご飯との相性もばっちりです！ぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 4月22日(金) 　11:00～21:004月23日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今回は昨年から大変好評をいただいている「肩くびストレッチプラン」のご紹介です。 ＜コース内容＞ボディケアの途中（横向き・仰向け）で肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。長さによってフット・ボディのコース配分をカスタマイズできます。 ＜こんな方にオススメ＞・肩や首の強いハリが気になる・スッキリ感を持続させたい！・リモートワークや長時間のデスクワークにより胸の縮こまりを感じている 通常のボディケアに比べ、肩・首まわりのお疲れにより重点的なアプローチができるため、とてもおすすめなコースです。 時間ごとに4種類ご用意しておりますので、お疲れに合わせてお選びください。＜料金（税込価格）＞60分　ボディ40分+肩くび20分　￥8,360→￥8,00080分　ボディ60分+肩くび20分　￥9,900→￥9,500100分　フット40分+ボディ40分+肩くび20分　￥12,760→￥12,300120分　フット40分+ボディ60分+肩くび20分　￥14,960→￥14,500 80分以上のコースは+￥1100で肩首40分に変更可能です！ ＊ご案内状況のお知らせ4月21日(木) 　14:00～19:004月22日(金) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 当店近くの芝公園の桜もほとんど散ってしまい、葉桜になりました！ 花を愛でるのも春らしく素敵な時間ですが、 花が落ちた後の葉桜も新緑を感じることができ、穏やかな気持ちになります(^^) 4月より新しい環境でお仕事が始まった方や新年度が始まった方、 慣れない生活でお疲れを感じる方もたくさんいらっしゃると思いますので たまには、自然に目を向けて心を休めるのも大事ですね。 そして、日頃のお身体のケアは私たちにお任せください！！ おすすめコース そんな本日のおすすめはこちら！ ＜コース＞ ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。 また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます。 同じ姿勢が長時間続いてしまいお疲れの方、肩首背中にだるさを感じている方に 特におすすめしたいコースです。 皆さまのご来店お待ちしております！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 4月20日(水) 　11:20～19:30、20:20～21:00 4月21日(木) 　11:00～19:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE登録クーポン、プレゼント♪ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨夜は、かなり大雨になりましたね。 今日は、朝から気持ちの良い日差しが出て一気に春らしいお天気ですが、夕方以降はまた不安定なようです。 お出かけの方は、お帰りの際に足元ご注意ください！しっかり身体の中心に体重をのせ、バランスよい歩行を意識しましょう！ キャンペーンのお知らせ 今月は、スプリングチャージキャンペーン期間！ Re.Ra.Kuでご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージ頂いた金額に応じて、10分無料チケットをお渡しいたします。・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚　・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ！　 ご案内状況のお知らせ 4月19日(火) 　12:15～21:004月20日(水) 　11:00～21:00 お二人ご一緒での施術も、今ならご案内可能です！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ*LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ahマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 あっという間に、4月も残り10日ほどとなりました！ 来週末からはゴールデンウイークが始まります。 今年は、お出かけする方が多くなりそうですが、日頃の感染予防をしっかり行い、 長期休暇を楽しめると良いですね！ 当店は、休まず元気に営業しますので、お近くの方は是非お越しくださいませ。 また、休暇中は生活リズムが崩れやすくなる方も少なくありません！ お休みを楽しむためにも、お疲れを解消し元気なお身体づくり目指しましょう。 腰が辛い方へおすすめコース ＜おすすめコース＞ グレードアップ骨盤ケア60分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・腰の疲れが気になる ・脚の重だるさが辛い ・座り姿勢が多い ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 4月18日(月) 　13:00～21:00 4月19日(火) 　12:00～21:00 いつも予約でいっぱいの夕方以降のお時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達登録クーポンあります！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 4月もあっという間に半分が過ぎ、桜もすっかり葉桜になってしまいました。 青森では所々で桜が咲き始めたそうです。北の地域はまだまだ桜の季節ですね！ 真夏のような暑さから一転し、雨と寒さが2日続きました。 また暖かくなってきましたが今後も寒さと暑さが交互に来るようなので 気温の変化で体調を崩さない身体づくりをしたいものです。 寒暖差による身体のだるさ、寒さで滞った血流の乱れを解消したい。 じっくりほぐして週末の疲れを取りたい。そんな方にはコチラがおすすめです。 ＜コース＞ボディ＆アロマフット70分＋ドライヘッドスパ30分 ＜コース内容＞1、アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。2、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。 3、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 セットで受けていただくことで、よりすっきり！＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている ・頭や顔がおもだるい・ゆっくり＆じっくり＆すっきりしたいまた、コース時間いっぱい、お身体をほっとピローであたためながらほぐさせていただく、温活もまだまだ開催中です！お身体を温めることで筋肉も緩みやすくなり、スッキリ感が変わります。ご希望の方は是非、お声がけくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ4月16日(土) 　11:00～20:004月17日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 https://lin.ee/MJwu7Ah　マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 前回簡単な肌タイプチェックリストをご紹介しましたが、肌の状態は様々な要因によって変化していますので、１日に２回は自分の肌に触れ、肌状態を把握しておきましょう。今回は肌タイプ別スキンケアの方法や注意点を解説していきます。 「理想の肌＝普通肌」のスキンケア 普通肌とは、水分と油分のバランスが整っている健やかな肌状態です。 肌の水分保持力もあり、皮脂の分泌量も適量なので、肌のバリア機能も正常に働いています。毛穴も引き締まっていて目立ちにくく、ターンオーバーのサイクルも整っています。そのため、肌トラブルが起こりにくく、刺激に負けない強い肌と言えます。 男性に多い「脂性肌」のスキンケア 脂性肌とは、皮脂の分泌量が多く皮膚表面の油分が多めのタイプの肌を指します。皮脂の分泌が活発なため、皮脂膜が厚くなっており、肌は酸性に傾きがちです。男性ホルモンの分泌が活発な方や、精神的ストレスがある方、胃腸の働きが弱い方にも多く見られる肌質タイプです。 日々のスキンケアでは、皮脂を吸着・除去するクレイ入りの洗顔や収れん化粧水の使用、ビタミンC配合の化粧水や美容液などがおすすめです。 女性や高齢者に多い「乾燥肌」のスキンケア 乾燥肌とは、皮脂腺の働きが低下することにより、皮脂の分泌が減少し角質層の水分量が低下している状態を指します。皮膚表面もカサついて剥がれやすく、進行すると粉を吹いているような状態になることもあります。 女性や高齢者に乾燥肌が多いと言われるのは、女性ホルモンの分泌量が低下することで皮脂分泌が減少するためです。 「敏感肌」のスキンケア方法と注意点 敏感肌とは、ほんの少しの刺激でも、赤みやかゆみ、湿疹が出やすい肌を指します。また敏感な部分は皮膚が薄くなっていることもあり、肌のバリア機能が低下しています。ただし、生まれつき肌が敏感なのではなく、悪い生活習慣により肌質が変化している場合がほとんどです。 スキンケアコスメは低刺激・無添加処方の敏感肌用のものを使い、肌への刺激や負担を最小限に抑えましょう。合わせて身体の内側からの栄養補給や生活習慣・食習慣を改めるようにしていくことが大切です。 「肌に優しい」イメージからベビーオイルなどを使用する方もいますが、大人の肌と赤ちゃんでは性質が異なるため、ご自身に合うかどうか注意してご使用ください。 是非、日頃のケアの参考になさってくださいね！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は寒い雨模様、昨日まで暑かったので一段と寒く感じられますね。。気温の変化で体調も変わりやすくなってしまいます。お身体を冷やさないようにしてお出かけくださいませ！ 今日のように寒さが気になるときは、「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。＜コース内容＞アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい また、コース時間いっぱい、お身体をほっとピローであたためながらほぐさせていただく、温活も開催中です！お身体を温めることで筋肉も緩みやすくなり、スッキリ感が変わります。ご希望の方は是非、お声がけくださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ4月14日(月) 　12:00～21:004月15日(火) 　13:40～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 ここ最近は、春を通りこして一気に夏のようなお天気が続いています！ 今週末には、また例年通りの気温まで下がるようなので、1日1日の気温差に負けないようなお身体づくりを意識していきたいですね。 寒暖差により身体がいつもよりだるく感じたり、頭もすっきりしない・・・という方に こちらのメニューがおすすめです！ 試していただいた方からは、「頭の重だるさが軽減した」「目元がすっきりした」等の お声を頂いております。是非、気になる方はお試しくださいませ。 今日のおすすめ！ ＜おすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をしっかりほぐしたあと、 仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った ・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい 期間限定！キャンペーン情報 また、4月1日より、「スプリングチャージキャンペーン」開催中！ 当店でご利用いただけるリラクカードへチャージいただく金額に応じて、 ボディケアまたはフットケアにご利用頂ける10分無料チケットプレゼント！ 詳しくは、店頭にてお問合せください！ ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 4月12日(火) 　11:30～20:20 4月13日(水) 　13:00～19:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINEクーポンあります！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。料理をするのに気の進まない日はないですか？仕込み、洗い物と考えると悩む時もありますよね。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは簡単レシピ！ 【タラとアスパラのチーズホイル焼き】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） タラ（1切れ）アスパラ（2本）チーズ（タラとアスパラを覆うくらい）A味噌（大さじ1）酒（大さじ1）砂糖（小さじ1） ・工程 1，アルミホイルの中にタラを置き両面にAの混ぜたものを塗ります。2，脇にアスパラも置き、チーズをかけてからオーブンで15分程度加熱します。3，耐熱皿に乗せて出来上がりです。 ・ポイント ＊火加減は弱火から中火です。＊アルミホイルが破れる野が心配な方は2重にしましょう。＊アスパラは切っても切らなくてもどちらでも可です。 今回のテーマは簡単さです。ホイルに包んで焼くだけの料理です。洗い物、包丁いらず、食べ終わったらホイルをごみ箱に捨てるだけです！また、タラとアスパラの組み合わせは血液サラサラ、肥満予防、動脈硬化予防等が期待される食べ合わせです。チーズと味噌を合わせることもグルタミン酸の相乗効果でうま味がぐんとアップします。ぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 4月10日(日) 　11:00～20:004月11日(月) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。皆さま胃腸の調子はいかがですか？気にされている方は今日のレシピはとてもいいかもしれません。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは腸活美活レシピ！ 【エリンギのバター炒め】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） エリンギ（1パック、一口大）バター（2片）粗挽き胡椒（少々）醤油（小さじ1）塩（少々） ・工程 1，温めたフライパンにバターを溶かし、エリンギを炒めます。2，色が変わるまで塩で味付けしながら炒めます。3，ある程度焦げ目がつけば追いバターをし、軽く混ぜて醤油をかけます。4，胡椒をちらしたら完成です。 ・ポイント ＊火加減は中火です。＊バターは2回に分けてお入れ下さい。＊醤油を入れた後は焦げないように素早く混ぜましょう。 今回のテーマは腸活美活です。エリンギにはさつまいも以上の食物繊維が含まれています。また、カリウムも豊富でナトリウムを排泄するのでむくみ解消が期待されます。他にも糖代謝を助けるビタミンB1、脂質の代謝を助けるビタミンB2も多いため疲労回復だけではなく新陳代謝を促し、ダイエットなど美容にもすぐれた食材です。バターと合わせたのはビタミンDの前駆体が多く含まれており、カルシウムとの相性がいいからです。ここに小松菜や牛乳を足すと骨強化、ストレス解消などが望めます。ぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 4月9日(土) 　 11:00～20:004月10日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。僕は常に暮らしの健康と美を追究しています。自分から健康の輪を広げたいと考えているからです。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは複合型健美レシピ！ 【白菜と大根とニンジンの麦味噌炒め】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） 白菜（2枚、一口大ぶつ切り）大根（輪切り2つをさらに短冊切り）ニンジン（1/3を短冊切り）麦味噌（大さじ1）鰹出汁（150ｃｃ）塩コショウ（少々） ・工程 1，温めたフライパンに油を引き、ニンジンを炒めます。2，色が変わるまで炒めたら大根、白菜の芯の部分を入れます。3，しんなりしてきたら葉の部分を加え塩コショウで味をつけます。4，出汁で溶いた味噌を入れて汁気がなくなってきたらお皿に盛り付けて完成です。 ・ポイント ＊火加減は中火です。＊緑黄色野菜には脂溶性ビタミンが多いため炒め物を採用しています。＊今回は副菜ですが、うどんを入れるとメインになります。 今回のテーマは複合型の健美です。どういうことかというとそれぞれの食べ合わせにあります。白菜と大根・・・ガン予防、胃腸の働きを整える大根とニンジン・・・糖尿病予防、貧血予防、がん予防にんじんと白菜・・・がん予防、老化防止、疲労回復白菜と大豆・・・健脳効果、二日酔い防止、肝機能強化腸活、美活、脳活に加え生活習慣病予防にも役立つ組み合わせです。ぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 4月8日(金) 　11:00～21:004月9日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。最近どうも雨が多いですね。外にも出られませんし、家でおとなしく筋トレやストレッチをしています。健康のために筋肉だけじゃなく骨太にもなりたいですね。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは骨強化レシピ！ 【小松菜としめじの出汁炒め】所要時間：20分程度 ・材料（一人前） 小松菜（1束）かつお出汁（150ｃｃ）ぶなしめじ（半個）油揚げ（3つ短冊切り）醤油（大さじ1）みりん（大さじ1）酒（小さじ1） ・工程 1，温めたフライパンに油を引き、小松菜の芯の部分を炒めます。2，次にキノコを入れ焼き色を付けたらみりん、酒を入れてアルコールを飛ばします。3，油揚げを入れて軽く炒めたら醤油を回しかけ素早く炒め出汁を投入します。4，水分が残るくらいで火を止めあお皿に盛り付けたら完成です。 ・ポイント ＊火加減は中火です。＊タンパク質が欲しい方は鶏肉、または水気を飛ばした木綿豆腐を入れてください。＊お酢や一味唐辛子を入れても美味しいです。 今回のテーマは骨強化です。小松菜には牛乳と同等量のカルシウムが含まれています。ぶなしめじには、カルシウムの吸収を促進するビタミンDやリジンが多く食べ合わせの愛称はとてもいいです。また、小松菜はビタミンC量も多いのとぶなしめじは食物繊維が多いため美容食材としても期待できます。ぜひ作って感想をお聞かせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 4月7日(木) 　11:00～21:004月8日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 皆さん、「楽天シニア」をご存じでしょうか？？ 「楽天シニア」とは・・・ 歩数計や健康管理用のご自身のお身体のデータ、また健康に関するイベント詳細などの情報を確認することができる“健康生活応援アプリ” シニア、となっていますが年齢制限はなくどの年代の方でもご利用可能です。 歩きついでに、当店のような加盟店にてチェックインを行って頂くと、 楽天ポイントが貯まるというシステムです。 詳細はこちらから！ 詳しくは、こちらをご参照ください！！ https://senior.rakuten.co.jp/ 今月より、当店も「楽天シニア」のチェックイン加盟店になりました。 是非、お気軽にお立ち寄りくださいませ。 本日のおすすめコース 本日のおすすめコースはこちら！ ＜コース＞ 【目/頭/肩】ボディ30分＋ドライヘッドスパ30分 ＜コース内容＞ ボディケアでお疲れの箇所を中心にうつ伏せでほぐしたあと、 仰向けで首、頭、目元をタオル越しでしっかりほぐしていくコースです！ 目元の疲れ、頭の重だるさを感じていらっしゃる方へおすすめです。 ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況です。 4月6日(水) 15:00～19:00  4月7日(木) 11:00～19:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE登録クーポンプレゼント LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah