Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今週に入り、かなり冷え込んできましたね！秋になっても暑い日が続いていたので、この寒さに体が慣れない・・・という方多いのではないでしょうか？ おすすめメニュー そんな時は、しっかりお身体の末端からケアしてお身体ぽかぽかを目指しましょう！お身体の冷えが気になる方には「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。 ＜コース内容＞アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい ＊ご案内状況のお知らせ10月18日(月) 　11:45～14:30、15:40～19:00、19:40～21:0010月19日(火) 　12:00～19:30 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。また寒くなりましたね。天気もあまりよくないので気持ちは落ち込んでいませんか？低気圧だとどうしても体に不調が出る方もいますよね私もその一人です。落ち込みそうな気持ちをキープしていきたいですね。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはうつうつ気分晴れやかレシピ！ 【アボカドの肉巻き】所要時間：20分程度・一人前 ・材料 豚バラ肉（薄切りで細長いもの100～200ｇ）アボカド（1つ）塩コショウ（適量）ごま油（大さじ1） A醤油（大さじ1）酢（大さじ1）みりん（小さじ1）酒（小さじ1）水溶き片栗粉（小さじ1/2） ・行程 豚バラの内側に塩コショウをまぶしなじませます。 一口大に切ったアボカドを巻きます。 熱したフライパンにごま油を引き全体になじませます（中火） 表面を色が変わるまで焼きます（中火） 混ぜたＡを回しかけ程よくとろみをつけてからめます（弱よりの中火） お皿に盛って完成です！ ・ポイント ＊４の工程の時蓋をすると時短になります。＊とろみを付けた方が味がよくからみます。 アボカドは栄養価が高く、上質な油分はうつうつとした気分を晴らす効果があると期待されています。また、カリウムも多いためむくみのある方等にお勧めです。ぜひ作ってみてください！ ご案内状況のお知らせ 10月17日(日) 　18:00～20:0010月18日(月) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 東京都のコロナ感染者数も減ってきましたね。こういう状況でより一層健康意識が高まっているらしいです。運動や睡眠も大切ですが、日々の食事も大切です。まずは食事から意識してみましょう。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは栄養価は高いけど節約レシピ！ 【豆腐ハンバーグ】所要時間：20分程度・一人前 ・材料 挽肉（なんでも可100ｇ）豆腐（1丁）卵（卵黄のみ1つ）塩コショウ（適量）片栗粉（大さじ1）ごま油（大さじ1） A醤油（大さじ1）酢（大さじ1）みりん（小さじ1）酒（小さじ1）生姜チューブ（小さじ1）水溶き片栗粉（小さじ1） ・行程 ごま油以外をボールでこねて、楕円に形を整えます。 熱したフライパンにごま油を引き全体になじませます（中火） 一面を焼いているときに蓋をして蒸らします。（中火） ひっくり返してもう一面を焼き、両面きつね色になればOKです。 餡掛けのたれは水溶き片栗粉以外を沸騰させない程度に温めます。 水溶き片栗粉をかき混ぜながら入れ、1～2分とろみが付けばOKです。 最後に盛り付けて完成です。 ・ポイント ＊ビニール手袋をすると手が汚れません。＊蓋をうまく活用すると時短になります。＊餡掛けに生姜を使っているので温かい汁ものと合わせてください1 豆腐は高たんぱく低脂質、ひき肉買うには高いと思う方はかさましに！落ち着く味だと思いますのでこの機会にリラックスをしてくださいね。ぜひ作ってみてください！ ご案内状況のお知らせ 10月16日(土) 　11:00～20:0010月17日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 皆さんは、最近よく眠れていますか？ 睡眠が大切という事は知っていても、正しい睡眠が何かは意外と知られていません。 今日はそんな睡眠について、皆さんに基本からコツまでご紹介していきます。 ＜睡眠ってなに？＞ 睡眠にレム睡眠とノンレム睡眠の２種類があることは、よく知られています。ノンレム睡眠に入ってからレム睡眠が終わるまでの周期を「睡眠単位」と呼びます。２つの睡眠は、約９０分の周期で交互に現れ、一晩の睡眠サイクル全体を「睡眠周期」といいます。 地球上で生きるほぼ全ての動植物は体内時計を持っており、それは概日リズム（サーカディアン・リズム）と言います。 脳の視床下部という部位に、視交叉上核（しこうさじょうかく）と呼ばれる小さな器官があります。視交叉上核は体内時計として働き、脳の持ち主が生まれてから死ぬまでの間、休むことなく時を刻み続けています。 その近くに、松果腺（しょうかせん）と呼ばれる小さな部位があり、視交叉上核からの指令がくると、睡眠を促すメラトニンというホルモンを分泌します。これによって、脳は眠気や疲労感を覚えて、覚醒から睡眠へと移行します。 ＜過眠は寝不足より不健康！“ほどほど”の健康術＞ 近年の生活習慣病に関する調査では、睡眠時間が極端に短い人だけではなく、８時間以上の長い睡眠をとっている人でも、糖尿病のリスクが高まることが明らかになってきました。 他にも過眠（眠りすぎ）が身体に与える影響に関する研究があります。 ２００９年に行なわれたいくつかの調査によると、毎晩９時間以上の睡眠をとっている人は、7時間程度の睡眠をとっている人よりも、糖尿病、心臓病、ガンなどの重い病気になりやすいことがわかりました。 ほどほどが一番とはよく言ったものです。寝不足も過眠も健康にはリスクがあるということですね。 ＜寝つきを良くするには＞ 睡眠の質を上げることが重要ですが、実際には寝つきが良くない日もあるでしょう。深刻な場合は医療機関を受診することが大切ですが、軽度の場合は工夫できるコツもあります。 ＜眠気解消法＞ 寝つきを良くするのと同様、眠気を解消するためのコツもあります。 誰にでも簡単に、今日から始められるものをまとめましたが、 どうしても疲れが抜けない時は是非リラクへお越し下さい

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 疲れているのに眠りが浅い、寝付けないというかた、お仕事などで忙しくしているうちに自律神経が交感神経優位になってしまってお布団に入っても緊張状態が続いてしまう。。。 そんな頑張る皆さまにおススメのコースをご紹介します！ 【今日のおすすめ】フットケアコース40分足先からふくらはぎにかけてアロマオイルまたはクリームでしっかりほぐしていくフットケア！ 足元をほぐすことで、血行を促進し、副交感神経を優位にすることでリラックス効果が期待できます！たくさん歩いて疲れた時、デスクワークで座りっぱなし、なんとなく脚がおもだるい時もおススメです。ぜひ、お試しくださいませ♪ ＊ご案内状況のお知らせ10月15日(金) 　15:00～17:40、18:20～19：30、20：20～21：00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 最近は、突然雨が降ったり、急に晴れたりと寒暖差も激しいですよね。運動をしようにも気分が乗らない方もいるかと思います。しかし、食べたい、食欲は別という方もいるでしょう。そこで料理が趣味の私が、紹介するの低脂質・高たんぱくレシピ！ 【エビときくらげの炒め物】所要時間：10分程度 ・材料 エビ（冷凍・蒸しなんでも可100ｇ）キクラゲ（乾燥二つ）ブロッコリー（カットのもの1パック）塩コショウ（適量）ごま油（大さじ1） Ａ醤油（大さじ1）酢（大さじ1）パルスイートカロリーオフ（小さじ1）からし（小さじ1/2） ・行程 熱したフライパンにごま油を引き、エビを炒めます（中火） 水で戻したキクラゲは千切りの状態でいれます。（中火） 塩コショウを振り全体になじませ、ブロッコリーを入れます。（中火） Ａを合わせたものを入れ、全体になじんだら出来上がりです。 ・ポイント ＊キクラゲは調理前に水で戻し、千切りしておきましょう。＊ブロッコリーを600ｗ１分電子レンジにかけてから使うと時短になります。＊冷凍のエビの場合は3％の塩水で戻しましょう。 エビは高たんぱくなので疲労回復や筋肉生成に役立てていきましょう。ブロッコリーはビタミンもあるので炒めすぎないように。栄養価もありますがキクラゲで食感にアクセントをつけています。ぜひ作ってみてくださいね！ ＊ご案内状況のお知らせ 10月15日(金) 　11:00～21:0010月16日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨日より気温も下がり、だいぶ秋らしい季節になりましたね。1日の中でも、急激な寒暖差があり体調管理にはいつも以上に気を付けて参りましょう！体を芯から温めるためにも、是非10分ほど湯舟につかり、疲れを癒してあげてくださいね。 そんな本日のおすすめはこちら！ ＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます！ デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方にお勧めです。 是非、お立ち寄りくださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ 10月13日(水) 　15:20～17:40、18:20～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 １０月の期間限定メニュー、「肩くびストレッチ」付きボディケアコースが好評です！「肩くびストレッチ」はデスクワークのみなさまにいちおしのオプションで、パソコン作業でかたまった肩・首・前胸をじっくーーりのばしたい方におすすめです。 ＜コース内容＞ボディケアの途中（横向き・仰向け）で肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。通常のボディケア＆肩甲骨ストレッチでのほぐれ感がより深くなりますので、肩くびまわりの強いハリが気になる方はぜひともこの機会にぜひお試しくださいませ(^^) ＜料金＞（税込価格）60分　ボディ40分+肩くび20分　￥8,360→￥7,30080分　ボディ60分+肩くび20分　￥9,900→￥8,900100分　フット40分+ボディ40分+肩くび20分　￥12,760→￥11,700 ※80分、100分コースは+￥1,100で肩くび40分に変更可能 ＜こんな方にオススメ＞・肩や首の強いハリが気になる・スッキリ感を持続させたい！・リモートワークや長時間のデスクワークにより胸の縮こまりを感じている ＊ご案内状況のお知らせ10月12日(火) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 10月に入りあっという間に1週間が過ぎましたがまだまだ暑いですね(;’∀’)ここ数年の秋は暑い日が多くてせっかくの秋コーデがなかなかできず悩ましい限りです(笑) 今朝は雨模様でしたが見事に晴れましたね。夕方から雨の予報なので気温・気候の変化にお気を付けください。 季節の変わり目は心身が不安定になりがちです。お身体ケアにぜひ当店をご利用ください! 【今日のおすすめ】ボディケア60分+アイヘッド10分 全身をほぐすボディケアでお疲れが気になる箇所を中心に全身をほぐしていき、最後に目の周り、こめかみ、側頭部をタオル越しでほぐしていくコースです♪ パソコン作業や細かい作業で目元の疲れが気になる方や肩のコリが気になる方にもおすすめです!アイヘッドケア10分が無料になるお得なクーポンをご用意しておりますので土日にぜひ♪ それでは、本日&明日 のご案内状況のお知らせです! 10月9日(土) 12:00～20:0010月10日(日) 11:00～20:00ご予約で埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です!!お早目にお問合せくださいませ。 御成門駅よりすぐ!新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 TEL:03-6452-9227 【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内! マッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。皆さま、昨晩の地震大丈夫でしたでしょうか？私自身も、東日本大震災の震度7の揺れを体験しているためドキドキしてしまいました。まずは、身の安全が最優先ですね！加えて最近は気温の寒暖差が出てきていますね。風邪や冷えも予防していきたいですね。そこで料理が趣味の私が、紹介するのは風邪冷え予防レシピ！ 【生姜とアサリの温か汁】所要時間：１５分程度 ・材料 生姜（千切り、チューブの場合は小さじ1）冷凍あさり（100g）乾燥きくらげ（２つ）溶き卵（卵1つ）ネギ（適量）お湯（500ｍｌ）鶏がらスープの素（適量） ・行程 お湯を沸騰しない程度に温め、鶏がらスープの元を入れます。 かき混ぜたら冷凍アサリを入れます。 千切りしたきくらげを入れます。 千切りした生姜、もしくは生姜チューブを入れてかき混ぜます。 溶き卵を回すように入れてかき混ぜ、ネギを入れて混ぜたら完成です。 ・ポイント ＊生姜は皮ごと使いましょう。栄養価が高くなります。＊きくらげは早めに水で戻すか、作業中に戻しておくと効率的です。＊アサリの代用品として鶏肉でも可です。細かく切って入れてみましょう。生姜やネギの辛み成分には身体を温める効果が期待されています。貝や卵でタンパク質を補給することで筋肉にもアプローチしていきます。総合的に風邪・冷えの予防が期待できるかと思いますのでぜひ作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 10月8日(金) 　13:00～21:0010月9日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 疲れているのに眠りが浅い、寝付けないというかた、お仕事などで忙しくしているうちに自律神経が交感神経優位になってしまってお布団に入っても緊張状態が続いてしまう。。。そんな頑張る皆さまにおススメのコースをご紹介します！【今日のおすすめ】フットケアコース40分足先からふくらはぎにかけてアロマオイルまたはクリームでしっかりほぐしていくフットケア！ 足元をほぐすことで、血行を促進し、副交感神経を優位にすることでリラックス効果が期待できます！たくさん歩いて疲れた時、デスクワークで座りっぱなし、なんとなく脚がおもだるい時もおススメです。ぜひ、お試しくださいませ♪ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！ 10月7日(木) 　18:10～21:0010月8日(金) 　11:00～21:00ご予約で埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です！！お早目にお問合せくださいませ。 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 10月に入ったのに、日中は暑い日が続いていますね。こまめな水分補給や休憩、また適度な運動やストレッチを心がけのりきりましょう♪ 何となく、全身だるい・・・という方へオススメなコースがコチラ↓↓ 【今日のおすすめ】●【目首肩スッキリ】ボディケア+ほっとアイヘッドケア60分 ￥7,810→￥7,000 全身をほぐすボディケアでお疲れが気になる箇所を中心に全身をほぐしていき、最後に目の周り、こめかみ、側頭部をタオル越しでほぐしていくコースです♪　パソコン作業や細かい作業で目元の疲れが気になる方や肩のコリが気になる方にもおすすめです！ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！ 10月6日(水) 　12：00～21：0010月7日(木) 　11：00～21：00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 緊急事態宣言も明け、天気も日本晴れ!気持ちも晴れやかになりますね。ただ昼間は気温も上がっています。適度に涼みながらリラックスしていきましょう! 料理が趣味の私が、そこで紹介するのは爽快デザートレシピ! 【レモンゼリー】所要時間：4時間程度（冷やし固める時間込みです） ・材料 レモン果汁(大さじ3)パルスイートカロリーオフ(大さじ2)クックゼラチン(2袋)お湯(500ml)ミント1つ ・行程 1,耐熱ボウルに沸騰したお湯を50mlとクックゼラチンを入れて溶かします。2,レモン汁、パルスイート、残りのお湯を入れてかき混ぜます。3,粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やし固めます。(粗熱は10分、固まるのは3時間程度)4,固まったらフォーク等でつぶして器に盛りミントを添えれば完成です。 ・ポイント *粗熱も目安は10分ですがもう少し覚ましても大丈夫です。*冷やして固めるのも目安は3時間ですが夜に作成して一晩置くのをお勧めします。 レモンのクエン酸には疲労回復の効果や食欲増進が期待されています。また、ビタミンCはストレス緩和だけではなくコラーゲンの生成にも関わる重要なビタミンです。内側からもお肌を綺麗に健康に保っていきましょう! ご案内状況のお知らせ 10月5日(火)  14:00～21:0010月6日(水)  11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日はデスクワークのみなさまにいちおしのオプション、「肩くびストレッチ」をご紹介いたします。パソコン作業でかたまった肩・首・前胸をじっくーーりのばしたい方におすすめです。１０月は期間限定メニューがございます。この機会にぜひお試しください！＜コース内容＞ボディケアの途中（横向き・仰向け）で肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。通常のボディケア＆肩甲骨ストレッチでのほぐれ感がより深くなりますので、肩くびまわりの強いハリが気になる方はぜひともお試しくださいませ(^^) ＜料金＞（税込価格）60分　ボディ40分+肩くび20分　￥8,360→￥7,30080分　ボディ60分+肩くび20分　￥9,900→￥8,900100分　フット40分+ボディ40分+肩くび20分　￥12,760→￥11,700 ※80分、100分コースは+￥1,100で肩くび40分に変更可能 ＜こんな方にオススメ＞・肩や首の強いハリが気になる・スッキリ感を持続させたい！・リモートワークや長時間のデスクワークにより胸の縮こまりを感じている ＊ご案内状況のお知らせ10月5日(火) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 今日は【アロマ付　フットケアコース】をご紹介！ 長時間同じ姿勢でのお仕事や、たくさん歩いた日、また慢性的に足がむくみやすい方へ特におすすめのコースです♪ 当店では、ラベンダー・ローズマリー・グレープフルーツの香りからお好きなアロマオイルをお選びいただき、足裏を中心にコースのお時間によってはふくらはぎや膝裏までしっかりほぐしていきます！足元からすっきりして、お身体全体ぽかぽかになりましょう！！ また、今月は御成門駅前店6周年感謝祭『3回チャレンジ』を開催！１か月の間にお身体を3回ほぐそう！というキャンペーンなのですが、３回目は肩首ストレッチ40分が半額で受けられます！！肩・首まわりにお疲れや筋肉強ばりを感じる方はこの機会にぜひご利用くださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ10月3日(日) 　15:00～20:0010月4日(月) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨日は激しい雨でしたが台風が過ぎ去りとっても良い天気が戻ってきましたね！今日のような気持のよい休日は散歩や日光浴など自然を感じながらまったりしたいものです♪ 気持ちの良い１日をボディケアでさらに充実したものにすべく、１週間のお疲れがとれていない方はぜひ当店で心身ともにリラックスしにいらしてください！！ 本日おススメはボディ+肩首ストレッチのセットコース！ 肩首ストレッチとは、ボディケアの途中（横向き・仰向け）で肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていくオプションです。通常のボディケア＆肩甲骨ストレッチでのほぐれ感がより深くなりますので、肩くびまわりの強いハリが気になる方はぜひお試しください！デスクワークや長時間のスマホ、運動不足などで硬まった筋肉をしっかり伸ばしていきましょう！ ＊ご案内状況のお知らせ10月2日(土) 　14:00～20:0010月3日(日) 　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 突然ですが、あなたには行ってみたい国はありますか？私はあります。時間とお金が許されるなら気分に合わせて世界中を自由に飛びまわりたいです。 そうは言ってもお家で過ごさないと・・。 そんな時におすすめなのが“スパイス＆ハーブ”。同じ食材でもスパイスの配合を変えるだけで、家にいながら全く違った国のお料理を楽しめますし、心身の調子を整える効果も期待できます。 今日はそんなスパイスとハーブを日常に摂り入れる“コツ”をご紹介します。 ＜インド・フランス・中国 基本のスパイス＞ まずはこちらをご覧ください。 中国の五(ウー)香(シャン)粉(フェン)は、「四香一辛」を原則として辛さのスパイスは１種類だけ。香りや奥深い旨味を大切にしています。ちなみに、五＝沢山という意味があり五種類以上でも五香粉と言います。 ガラムマサラは、いわば“インドのおふくろの味”。 加熱の必要のないスパイスのみで作られ、すべての家庭料理の仕上げに小さじ１杯をかけます。お嫁さんは嫁いでから何年もかけてお義母さんの調合を見て覚えていきます。 フランスのキャトル＝４つの、エピス＝スパイスのこと。南仏プロバンスには“エルブ・ド・プロバンス”という基本のスパイスもあり、全く異なった印象です。 買い揃えても使い切れずに無駄にしてしまう・・という経験がある方は、どの国でも使われているものを多めに、後は手元にあるものでオリジナルブレンドを作るのも楽しみ方の１つです。 ＜男女別おすすめのスパイス＆ハーブ＞ 女性にはこのようなスパイスがおすすめ！ 特に、セージは、更年期障害やのぼせにオススメです。セージには多汗などの不快な汗を抑える働きがあり、更年期の多汗にも有用です。 男性におすすめのスパイスはこちら！ 意外かもしれませんが、シナモンには毛細血管の血管を拡張し血行を促進する効果があります。毛細血管が多く集まる頭皮の血流がアップすることで、薄毛に悩む男性の手助けともなります。 スパイスは「食材と薬の中間」に位置します。 また、食事だけでなくアロマテラピーやメディカルハーブなどその活用法も様々。例えば、フランスではフットバスにマスタードを入れて体を芯から温める習慣があります。 気候の変化が激しいこの時期。心身のメンテナンスにスパイスを上手に活用してみて下さい。 それでは、ご案内状況のお知らせです！10月1日(金) 　17:00～21:0010月2日(土) 　11:00～18:00、18:20～21:00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 今日は、こんなにも日本晴れなのですが、明日は台風の予報みたいですね…。いっそ台風を吹き飛ばすぐらいの元気を得たいですよね！ 私は料理が趣味なのですが、本日ご紹介するのは疲労回復レシピです！ 【豚肉と玉ねぎのニンニク炒め】：所要時間15分 ＊材料（１人前） 豚小間切れ肉（目安100ｇ） ニンニク（一片） 玉ねぎ（半玉） みりん（小さじ1）、酒（小さじ1） 醤油（小さじ2）、水溶き片栗粉（小さじ1） 塩コショウ（少々）、サラダ油（大さじ1） ＊行程 ①ニンニクはみじん切り、玉ねぎは二等分して切ります。②油を引いたフライパン香りが立つまでニンニクを炒めます。（中火）③香りが立ってきたら豚肉を炒める。みりん、酒、塩コショウを加えます。（中火）④程よく色が変わってきたら玉ねぎを炒めます。（中火）⑤醤油、片栗粉、水を合わせたものをかけて少し炒めたらできあがりです！ ＊ポイント ・玉ねぎはレンチンしておくと時短になります・最後にブラックペッパーをかけるとおいしいです。 豚肉のビタミンB1と玉ねぎ・ニンニクの硫化アリルは、一緒に摂ると疲労回復効果が長続きするといわれています。また、お米も一緒に摂ると糖質を効率よくエネルギーに変えてくれるためおすすめです！ぜひ、この機会に作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 9月30日(木) 　14:00～21:0010月1日(金) 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店03-6452-9227 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 連日、温かい日が続きますね！ 芝公園の緑も徐々に葉の色を変え秋らしくなろうとしています。 私、散歩やウォーキングが趣味なのですが、外に出て日の光を浴びながら運動するととても気持ちいいんですよね。 実は、運動には筋肉を鍛えることのほかに気持ちを落ち着ける効果もあると言われています。 また、日の光を浴びると皮下組織でビタミンDが生成され、うつうつとした気持ちを晴らしてくれるとも言われています。 この機会にぜひ日の光を浴びながら運動することで心身をリラックスさせていきましょう！

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も朝晩は涼しくなってすっかり秋ですね!この時期は、夏の疲れが出やすい季節。。。こまめな水分補給や休憩、また適度な運動やストレッチを心がけのりきりましょう♪ 何となく、全身だるい・・・という方へオススメなコースがコチラ☆ 【今日のおすすめ】●【目首肩スッキリ】ボディケア+ほっとアイヘッドケア60分 ￥7,810→￥7,000 全身をほぐすボディケアでお疲れが気になる箇所を中心に全身をほぐしていき、最後に目の周り、こめかみ、側頭部をタオル越しでほぐしていくコースです♪ パソコン作業や細かい作業で目元の疲れが気になる方や肩のコリが気になる方にもおすすめです! それでは、本日&明日 のご案内状況のお知らせです! 9月28日(火) 12:00～21:009月29日(水) 11:00～21:00 御成門駅よりすぐ!新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内! マッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–