Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も時折雨がすごかったですね！じめじめした毎日ですが、こまめな水分補給や休憩、また適度な運動やストレッチを心がけのりきりましょう♪ 何となく、全身だるい・・・という方へオススメなコースがコチラ☆ 【今日のおすすめ】ボディケア　+　ほっとアイヘッドケア　60分コースお疲れが気になる箇所を中心に全身をほぐしていき、最後にお目元を温めながら、目の周り、こめかみ、側頭部をタオル越しでほぐしていくコースです♪　パソコン作業や細かい作業で目元の疲れが気になる方や肩のコリが気になる方にもおすすめです！ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！ 8月18日(水) 　16:10～17：20、18：50～21：008/19日（木）　11：00～21：00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 8月の後半に入りました！！最近は雨が続いていますね。明日より、関東では晴れ間が戻ってくるようで気持ちもスッキリ出来そうですね。まだまだ、いろいろ大変な状況下ではありますが、その中でも毎日楽しく笑顔で過ごしていくために、日頃のお身体のメンテナンスはとても大切！！お仕事の休憩時間、また外出ついでにぜひ当店へお立ち寄りくださいませ(^^) 短いコースでもお疲れに合わせ、しっかりほぐします♪ 【今日のおすすめ】ボディまたはフット＋爽快ヘッドスパまたはハンドケア 50分コースお疲れに合わせ、フットケアまたはボディケアをお選びいただけます！また、期間限定の爽快ヘッドスパで目元やこめかみをほぐしていくか、腕や手の平をクリームでじっくりほぐしていくハンドケアのいずれかをお選びいただけるカスタマイズコース♪ 疲れているけど、なかなかまとまった時間が取れない！！という方にお勧めです(^^) それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！予約が埋まりやすい、夕方の時間帯も今ならご案内可能です。 8月17日(火) 　14:10～21:008月18日(水) 　11:00～18:00、20:20～21:00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

じめじめお身体の重だるさにしっかりケア♪ こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も朝からどんよりと雲の多い一日になりそうですね。まだまだじめっとしたお天気続きそうで。。。 こんな時は、お天気につられて気持ちも左右されがち・・・・お身体と心はスカッと元気に過ごせるように、是非お身体のケアしていきましょう(^^)♪ 【今日のオススメ】フット&ボディケア 100分コースクリームまたはアロマオイルを使って足先やふくらはぎ周りをケアし、お疲れの箇所を中心に、全身ほぐしていくためにオススメのコースです!うつ伏せ、横向き、仰向けと3方向からしっかりほぐしていきます(^^) それでは、本日&明日のご案内状況のお知らせです! 8月16日(月) 11:00～15:00、16:15～17:30、20:20～21:008月17日(火) 11:00～21:00 御成門駅よりすぐ!新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております! 当店では店内全体のアルコール消毒、換気、また、お客様皆様の検温及び消毒のご協力などを徹底し出来る限り、より一層の感染拡大の防止に努め、本日も営業いたしております。お気軽にお立ち寄りくださいませ!━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内! マッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆—————————————————-

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨日から雨続き。。。しばらくモヤモヤする日が続きそうですね。そんなスッキリしないお天気の日にはこちらがお勧めです(^^)♪ 【今日のおすすめ】ハンドケア+フットケア+ほっとアイヘッドケア 70分コース指先からひじまで、手の平もしっかりほぐしていくハンドケア、肩や首の疲れが気になる方にお勧めです。足先からふくらはぎにかけてアロマオイルまたはクリームでしっかりほぐしていくフットケア!お目元を温めながらこめかみ、側頭部、目元をじっくりほぐしていくアイヘッドケア!ぜひ、お試しくださいませ♪ それでは、本日&明日 のご案内状況のお知らせです! 8月13日(金) 16:00～21:008月14日(土) 11:00～14:30、16:10～20:00 ご予約で埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です!!お早目にお問合せくださいませ。 御成門駅よりすぐ!新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております!━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ&ボディケアRe.Ra.Ku(リラク)御成門駅前店 TEL:03-6452-9227 【営業時間】平日 :11:00～21:00土日祝:11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6 プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内! マッサージより気持ちいい!!リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です♪ 「糖質制限」という言葉よく耳にしますね。厳しい自己管理をされている方もいらっしゃると思います。 でも、糖質・糖類は三大栄養素の一つの炭水化物、人が生きていく上で重要な役割を担っています。 ということで、今回は糖に関する正しい知識をシェアしていきます♪ 炭水化物・糖質・糖類の違い 「炭水化物＝糖質」と思っている方、実は多いのではないでしょうか？糖質制限やダイエットをする時、炭水化物も大幅にカットしているのを見かけます。 ところが、炭水化物は以下の表の「糖質+食物繊維」の総称。 食物繊維は海藻類や穀物にも多く含まれています。炭水化物が不足すると便秘になったり、腸内環境が乱れる等の影響もあります。 “糖質”ゼロと“糖類”ゼロの違いと落とし穴 糖質制限やダイエットをしたい時に甘いものを我慢するのが大変な人も多いはず。そんな時に強い味方になるのが、糖質ゼロや糖類ゼロの商品！でもこの２つ、似ているようでかなり違いがあります。 ショ糖って何？砂糖の種類とカロリー お砂糖を買うと成分表示に書かれている「ショ糖」。これは、砂糖を舐めた時に“甘い”と感じる物質で、原料となるサトウキビやてんさいが光合成することによって作り出されています。精製過程を繰り返すことで、純度の高いショ糖を抽出することができます。 砂糖は製造工程の違いで「精製糖」と「含蜜糖」の２種類に分類されます。 「白砂糖は太りやすい」というイメージをお持ちの方も多くいると思いますが、カロリーを比べてみるとほとんど差がないことが分かります。 精製を繰り返していない含蜜糖には、ミネラルが豊富に含まれています。その分、ショ糖の割合は精製糖には劣るため、優しい甘みが特徴です。コクや奥深い甘みがありますが、風味や色合いが強いため、見た目が重要な料理やお菓子作りには不向きかも。 普段何気なく使っている糖質。スーパーなどでも豊富な種類がある分、自分に合うものはどれか悩みますよね。それぞれに栄養素やカロリーも違うので、特徴に合った使い道もあります。体質や疾患に合わせて、賢く選択していきたいですね。 リラクでは、暑い夏にぴったりのメニューをご用意しております。つめた～いおしぼりもご用意して、皆様のお越しを心よりお待ちしております♪

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。昨日から大雨が降っていますね。3連休はいかがお過ごしでしょうか？おうちで過ごす方も多いかと思います。全身のちぢこまった感じが気になる方はその場でゆっくりと大きく伸びをしてみてくださいね(^^♪ストレッチのポイントは、「じっくりと効かせること」です！筋肉の伸びを感じてから、ゆっくり10カウント。じんわり・ぽかぽかしてくるのを味わいましょう♪ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！8月8日(日) 　13:30～20:008月9日(月) 　12:20～20:00 ご予約で埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です！！ お早目にお問合せくださいませ。御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日も朝から日差しが厳しく真夏の1日ですね！！ 暑い日は、熱中症対策のためにもしっかりとこまめな水分補給を心掛けていきましょう！ ただ、冷たい飲み物やアイスなどたくさん摂りやすくなるこの時期に合わせて、 注意しないといけないことは、内臓の冷えです(@@；) 内臓が冷えてしまうことでお腹が硬くなったり、冷房により手足の冷えにつながることもありますので、 1日の終わりには短い時間でもよいので、湯舟につかり身体の芯から温まってください♪ オススメは、38～39℃くらいのお湯に10分ほどの入浴で、入眠2時間前を目安にお風呂に入れるとよいですね！ ぜひ、夏の暑さに負けないお身体づくり目指してまいりましょう(^^) 【今日のおすすめ】ボディケア30分＋プレミアムアイヘッド30分コースお疲れの箇所を中心にほぐしていくボディケアと、 期間限定＆店舗限定オプションコース「プレミアムアイヘッドケア」で目元や顔の表情筋をストレッチしていくセットコースです！ お腹の硬さが気になる方には、別途オプションで「おなかケア」10または20分のご案内も可能です！ ぜひ、お試しくださいませ♪ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！8月6日(金) 　14:30～21:008月7日(土) 　12:20～20:00 ご予約で埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です！！ お早目にお問合せくださいませ。御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。7月10日投稿のブログに引き続き、今回は“万能オイル”ともいえる「フィッシュオイル＝DHAとEPA」についてさらに深掘りしていきます！ オメガ３の中でもDHAとEPAは万能選手！ オメガ３に分類される脂肪酸には、えごま油や亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸と、魚に含まれるDHA・EPAがあります。α-リノレン酸は体内に吸収されてから、DHAやEPAに変換する過程を挟みます。そのため、フィッシュオイルであるDHA・EPAのほうが吸収されやすくおすすめです。そんなDHA・EPAの代表的な効果はこちら DHAとEPAは１日どのくらい摂るべき？ DHAとEPAは分類から言うと「多価不飽和脂肪酸」。酸化しやすく不安定ですが、表１のように体内で重要な働きをしてくれています。また、体内で合成することができない「必須脂肪酸」でもあるため、食事などにより外部から摂取する必要があります。厚生労働省による摂取基準は以下のように推奨されています。 　出典：厚生労働省　 また、魚に含まれるDHA・EPAの含有量をEPAの高い順に表にしたものがこちら↓ 出典：日本食品標準成分表 こうしてみると、成人男性でも１日に焼さんま半尾、いわし２尾、お刺身だとトロを２～３切れ、ブリだと４～５切れを摂れば十分に補えることが分かります。 ダイエット目的で摂取するなら比率が要！ ダイエット中に摂取するときに重要なのはDHAよりEPA！これは、EPAには脂肪酸を熱に変えてエネルギーとして放出する作用があるためです。具体的な含有量としては「EPA：DHA＝２：１」以上のものを選ぶのがおすすめ！とはいえ、成分表を見て頂くと分かる通り、自然界のものからこの比率で摂取することは難しいです。サプリメントが理想的ではありますが、EPAとDHA＝２：１を基準に成分表をよく確認して購入して下さい。 今回はオメガ３、特にEPAとDHAにフォーカスしてご紹介してきました。魚にはオメガ３だけでなくたんぱく質など、体に重要な栄養素が詰まっています。とはいえ、毎日は大変！という時は缶詰を使ってみてください。最近では美味しい缶詰も沢山発売されていますね。栄養素としても成分表を見てわかる通り、生魚に負けません！リラクでは季節や不調に合わせたコースをご用意しております。賢い食事と体のケアで内と外から健康的な生活を送りませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 じめっとした暑さが続きますね。お店の外では、今日もセミが元気に鳴いています♪ 【今日のおすすめ】☆期間限定☆ ボディケア＋爽快ヘッドスパ　70分コースお疲れが気になる箇所を重点的にお身体全身をほぐし、7-8月期間限定の爽快スプレー付ヘッドスパで目元や頭をほぐし、スッキリ感が期待できるコースです！！無香料、またはグレープフルーツの香りがするスプレーを準備しております♪ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！ 7月30日(金) 　13:15～21:007月31日(土) 　15:00～20:00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日は関東や東北付近に台風が近づいているようで朝から風も強くじめっとしていますね。 雨で足元すべりやすくなっているので、お出かけの方は十分注意してお出かけください！！ 先日より始まった東京オリンピック☆ 連日、日本人選手の活躍、本当に素晴らしいですね♪　色々な意見はあるようですが、、、 この日のためにたくさん努力してこられたアスリートの方へテレビの前で声援を送りたいと思います(^^)♪ 【今日のおすすめ】☆期間限定☆ ボディケア＋爽快ヘッドスパ　70分コースお疲れが気になる箇所を重点的にお身体全身をほぐし、7-8月期間限定の爽快スプレー付ヘッドスパで 目元や頭をほぐし、スッキリ感が期待できるコースです！！ 無香料、またはグレープフルーツの香りがするスプレーを準備しております♪ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！7月27日(火) 　11:20～18:307月28日(水) 　11:00～12:15、15:00～19:40 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 明日より、4連休！！当店は祝日も元気に営業いたします！！ 中々、お出かけしづらい今だからこそ、お休みの日にしっかりお身体をケアして充実した連休を過ごしましょう♪ 【おすすめ】ボディケア＋爽快ヘッドスパコース　70分 お疲れが気になる箇所を中心に全身ほぐしていきます！ また、暑い夏にはピッタリのマイナス5℃の炭酸泡スプレーを使った、アイヘッドケアで側頭部やこめかみなどほぐします！目元の疲れが気になる方におすすめ☆ それでは、明日 のご案内状況のお知らせです！ 7月22日(木) 　12:40～18:00その他、連休の空き状況は当予約ページまたはお電話にてお問合せくださいませ！ 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も朝から暑いですね～お店の外では元気にセミが鳴いています！！この声を聞くと夏なんだな～と改めて暑さを感じますね(^^) 今日のように暑い日には、毎夏恒例となった、マイナス５℃の炭酸泡で頭皮をもみほぐす、”爽快ヘッドスパ”で涼を感じていただきたいです♪ 目元、こめかみ、側頭部をほぐしていくアイヘッドケアに、しゅわっと炭酸泡スプレーで爽快感がUP！今年もグレープフルーツの香り、または無香料の2種類のスプレーを用意してお待ちしております！！ クイック☆10分 / 1,430円 (税込)    しっかり☆20分 / 2,750円 (税込)オプションメニューとなりますので、ボディまたはフットケアと合わせてご利用頂けます。ご希望のお客様は、お気軽にスタッフまでお声がけくださいませ！ 現在、当店では店内全体のアルコール消毒、換気、また、お客様皆様の検温及び消毒のご協力などを徹底し出来る限り、より一層の感染拡大の防止に努めております。それでは、本日＆明日のご案内状況のお知らせです！7月19日(月) 11:30～16:00、16:15～17:307月20日(火) 11:00～21:00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆—————————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 関東でもついに梅雨明け宣言が出たようです！！しばらく続いたじめじめの季節が終わり、これからは真夏に向けて気温が上がる一方ですね・・・日差しはうれしいですが、急な雷雨やゲリラ豪雨なども増えてくる時期ですので、しばらくは天候に気を付けながら過ごしていきましょう♪ また、マスクがつらい季節になってきました。知らないうちに、脱水気味になっていたり、顔も熱がこもりやすくなるので、こまめな休息、水分補給、深呼吸を行い体を気遣ってあげてくださいね！ スカッと元気に過ごせるように、是非お身体のケアもしていきましょう(^^)♪ 当店では店内全体のアルコール消毒、換気、また、お客様皆様の検温及び消毒のご協力などを徹底し出来る限り、より一層の感染拡大の防止に努め、本日も営業いたしております。お気軽にお立ち寄りくださいませ！ 【今日のオススメ】フットケア＆ボディケア ＋ ほっとアイヘッドケア or ハンドケア　75分コースアロマかクリームを使い足裏をしっかりほぐしていき、お疲れの箇所を中心に、全身をほぐすコースです！また、目元やマスクで疲れている頭をほぐすアイヘッドケアか指先から腕をほぐすハンドケアのいずれかをお選びいただけます(^^)  それでは、本日＆明日のご案内状況のお知らせです！ 7月16日(金) 　13:00～21:007月17日(土) 　11:00～20:00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆—————————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も、気温がぐんぐん上がり暑いですね～(*´Д｀) 歩いていると汗が頭からふきだしてきますよね。。。 そんなとき、マイナス５℃の炭酸泡で頭皮をもみほぐす”爽快ヘッドスパ”でシュワ～っと冷やしてみませんか♪ お目元、こめかみ、側頭部をほぐしていくアイヘッドケアに、しゅわっと炭酸泡スプレーで爽快感がUP！今年もグレープフルーツの香り、または無香料の2種類のスプレーを用意してお待ちしております♪ クイック☆10分 / 1,430円 (税込) しっかり☆20分 / 2,750円 (税込)オプションメニューとなりますので、ボディまたはフットケアと合わせてご利用頂けます。ご希望のお客様は、お気軽にスタッフまでお声がけくださいませ！ 現在、当店では店内全体のアルコール消毒、換気、また、お客様皆様の検温及び消毒のご協力などを徹底し出来る限り、より一層の感染拡大の防止に努めております。　それでは、本日＆明日のご案内状況のお知らせです！7月13日(火) 14：00～19：207月14日(水)11：00～18：00、19:40～21:00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆—————————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 昨日は、急な雷雨、かなり大きな雷の音が御成門でも響いていました(><)いよいよ梅雨も終わり夏に近づいている証拠でしょうか。しばらくは、お天気の良い日でも急に雨が降ることが多いようですので、皆さんしっかり雨具の準備を忘れずに！！また、雷雲が出てきたら安全な建物に急いでくださいね！！ そんなスッキリしないお天気の日にはこちらがお勧めです(^^)♪ 【今日のおすすめ】ハンドケア＋フットケア＋ほっとアイヘッドケア　70分コース指先からひじまで、手の平もしっかりほぐしていくハンドケア、肩や首の疲れが気になる方にお勧めです。足先からふくらはぎにかけてアロマオイルまたはクリームでしっかりほぐしていくフットケア！お目元を温めながらこめかみ、側頭部、目元をじっくりほぐしていくアイヘッドケア！ぜひ、お試しくださいませ♪ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！ 7月12日(月) 　17:00～18:30、20:00～21:007月13日(火) 　12:30～19:20 ご予約で埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です！！お早目にお問合せくださいませ。 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちはRe.Ra.Ku 御成門駅前店です。 スーパーに行くとずらりと並ぶ食用オイルの数々。 オリーブオイル、ココナツオイル、亜麻仁油・・・・沢山のオイルがありますが、ご自分に合ったオイルはどれなのか。多すぎても悩んでしまいますよね。 今日はそんなオイルの世界をご案内します。 ＜オイルの分類＞ 脂肪は炭素と水素が結合したものが、鎖のように炭素結合で連なっています。オイルの中には、炭素同士の結合が二重になっているものがあり、この部分が端から数えて何番目かで「オメガ○、n=○」の番号が決まります。 ●飽和脂肪酸● 二重結合が無く、常温で固体のものが多い。安定はしているが摂りすぎると肥満などに繋がります。 ●不飽和脂肪酸● 二重結合が１個以上あり常温で液体。不安定で酸化しやすいが体内で作れない必須脂肪酸が多いため、食べ物として摂取する必要があります。 ＜厳選ヘルシーオイル５選＞ 1，青魚(n-3) 必須脂肪酸であるEPAとDHAを豊富に含んでいる。中性脂肪の低下や高血圧・高脂血症の予防などが知られているが、脳の働きを助けることで注目されている。 2，亜麻仁油/えごま油(n-3) 必須脂肪酸であるα-リノレン酸を豊富に含み、コレステロール値や血圧を低下させるほか、認知症の予防にも効果があることが分かっている。 ただし、非常に酸化しやすく熱に弱いため、仕上げにかけて摂取し、冷蔵庫で保管する。 3，ごま油(n-6) 一価と多価不飽和脂肪酸を豊富に含み、主成分であるセサミンは強力な抗酸化作用があるほか、血圧を下げる効果があることも分かっている。 透明なものは生のまま圧搾し、茶色のものは焙煎後に圧搾している。 4，オリーブオイル(n-9) 一価不飽和脂肪酸と抗酸化物質を豊富に含み、心疾患や脳卒中のリスクを軽減する効果がある。エクストラバージンと認定されるには、コールドプレスで搾ったものであることが前提となる。 5，ココナツオイル 糖質オフダイエットで一躍注目を浴びているオイル。飽和脂肪酸を90%含んでいる反面、MCT（中佐脂肪酸）も豊富である。ただし、摂りすぎはコレステロール値を上げるという研究も。 ご自分に合ったオイルは見つかりましたか？オイルは光や熱、酸素によって劣化するので冷暗所で保管し、１年以内に使い切りましょう。 健康な体を保つには「食事」と「運動」が大原則！運動は我々にお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 毎日、じめじめと梅雨らしい日が続いていますね・・・“食欲がわかない”、 “料理が面倒”、“食事を簡単に済ませたい”、と感じる日も多いのではないでしょうか？ 「薬味」でアクセント☆食欲のないときは、いつもの味に薬味をプラスして味にアクセントをつけるのがお勧めです♪例えば、しそ、しょうが、みょうがなどどれもスッキリ感、さっぱり感を味わえるので夏にはピッタリです！毎日の食事の支度が面倒、という方は簡単に出来るアレンジで気分を変えてみてくださいね！ 私のお勧めは・・・キムチ納豆チャーハンに細かく切ったしそを加えることで、キムチのスパイシーさに、さわやかな香りで、食欲のない時もすいすい食べられます(^^)♪また、簡単に調理ができる点もお勧めです！！　 暑い夏こそ、しっかり食事をとって天候の変化に耐えられるお身体づくり目指していきましょう♪ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！7月9日(金) 　12:20～21:007月10日(土) 　15:00～20:00 ご予約で埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です！！お早目にお問合せくださいませ。 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は、朝からぐずついたお天気ですね・・・この後は、気温がぐんぐん上がり7月らしい暑さになるようです。湿度も高くムシムシした1日になりそうです。 気温や天候の変化により、身体が重だるく感じてしまう方も多くいらっしゃるようです。いつもよりお身体をぐーんと背伸びやストレッチを行って出来るだけスッキリ感じられるよう意識していきましょう♪ また、7月より、毎夏恒例となりました、”爽快ヘッドスパ”始めました(^^)お目元、こめかみ、側頭部をほぐしていくアイヘッドケアに、しゅわっと炭酸泡スプレーで爽快感がUP！今年もグレープフルーツの香り、または無香料の2種類のスプレーを用意してお待ちしております♪ クイック☆10分 / 1,430円 (税込)    しっかり☆20分 / 2,750円 (税込)オプションメニューとなりますので、ボディまたはフットケアと合わせてご利用頂けます。ご希望のお客様は、お気軽にスタッフまでお声がけくださいませ！ 現在、当店では店内全体のアルコール消毒、換気、 また、お客様皆様の検温及び消毒のご協力などを徹底し出来る限り、より一層の感染拡大の防止に努めております。それでは、本日＆明日のご案内状況のお知らせです！7月6日(火) 11:50～21:007月7日(水) 15:00～15:50、16:00～17:30、18:40～21:00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆—————————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 最近は毎日雨が続いていますね・・・今日は梅雨も束の間の休息のようです(^^)今のうちに、洗濯、買い物、そしてお身体のケアもしっかりと行い、しばらく続くじめっとした梅雨を乗り切れるよう体を整えていけるといいですね！ 【今日のおすすめ】アロマフットケア　＋　ボディケア 100分コース足先からふくらはぎ、膝裏にかけてアロマオイルでしっかりほぐしていきます。また、お疲れが気になる箇所を重点的にお身体全身をほぐしていくコースです。アロマもローズマリー、グレープフルーツ、ラベンダーからお好きな香りをお選び頂けます♪ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！ 7月5日(月) 　11:40～19:00、19:30～21:007月6日(火) 　11:00～21:00 ご予約で埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です！！お早目にお問合せくださいませ。 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日も朝から雨がすごかったですね！じめじめした毎日ですが、こまめな水分補給や休憩、また適度な運動やストレッチを心がけのりきりましょう♪ 何となく、全身だるい・・・という方へオススメなコースがコチラ☆ 【今日のおすすめ】ボディケア　+　ほっとアイヘッドケア　60分コースお疲れが気になる箇所を中心に全身をほぐしていき、最後にお目元を温めながら、目の周り、こめかみ、側頭部をタオル越しでほぐしていくコースです♪　パソコン作業や細かい作業で目元の疲れが気になる方や肩のコリが気になる方にもおすすめです！ それでは、本日＆明日 のご案内状況のお知らせです！ 7月3日(土) 　11:00～20:00 御成門駅よりすぐ！新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内♪ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております！━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 TEL：03-6452-9227 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ♪新橋・大門・神谷町からも徒歩圏内！ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください★【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】☆★☆———————————————–