Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。身体をいい状態に保つにはタンパク質は必要不可欠です。熱を発生させ、血流を良くしたり、またストレス解消などにも役立ちます。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは魚・野菜レシピ！ 【鰆の野菜あんかけ】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） 鰆の切り身（1～2つ程度）ミックス野菜（1/2～1袋）塩コショウ（適量）A醤油（大さじ1）酢（大さじ1）みりん・酒（小さじ1）水溶き片栗粉（大さじ1） ・工程 1，鰆に塩を振り、焼きます。2，その間に野菜を炒め塩コショウで味付けします。3，野菜の方にAを入れ1～2分程度炒めます。4，焼きあがった鰆に3をかけたら出来上がりです。 ・ポイント ＊火加減は全て中火です。＊鰆はフランス料理の技法ポワレで仕上げるとよりおいしくなります。＊酸味が苦手な方は酢の分量を減らして下さい。 鰆の旬は二つあります。関東では12月～2月、関西では３月～5月です。5～6月に産卵の時期を迎えることから関西では春が旬とされこの漢字になったする説があります。鰆はDHAやEPAが多いことに加え良質なタンパク質、ビタミンA、亜鉛、鉄も多く含有されています。そのため、筋肉維持だけでなく血管疾患や貧血にも効果が期待される魚です。ぜひ作って感想をお聞かせください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 2月16日(水) 　11:00～21:002月17日(木) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 さむーい季節、手や足先の冷えが気になるという方も多いのではないでしょうか？そんな時には「ボディケア+フットケア 70分」がお勧めです。 ＜コース内容＞アロマオイルを使い、足先をしっかりほぐします。また、お疲れが気になっている箇所を中心にうつ伏せでお身体をほぐしていきます。セットで受けていただくことで、よりすっきり！ ＜こんな方にオススメ＞・足先や手先の冷えが気になる・デスクワークで脚のむくみを感じている・ゆっくり＆すっきりしたい また、冬限定♪ホットピローでお身体温めながらほぐしていく、温活ケア好評です！！暖かい店内で、あったか～い大きなホットピローでお腹、腰、足先などを温めながらほぐすとリラックス効果抜群です！ 御成門駅前店限定、BIGホットピローは通常の５倍の大きなホットピロー。施術中ずっと温められて880円です。 ＊ご案内状況のお知らせ2月14日(月） 　11:30～14：00、15：10～21:002月15日(火） 　12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中です！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。寒いと動きたくなくなりませんか？それでも栄養はつけておきたい！ そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはスタミナレシピ！ 【鶏のバターにんにく醤油焼き所要時間：10分程度 ・材料（一人前） A鶏モモ肉（1パック）にんにくチューブ（小さじ2）醤油（大さじ1）みりん・酒（大さじ1ずつ）塩コショウ（少々）バター（2片）醤油（小さじ1）千切りキャベツ（お好み量） ・工程 1，Aを混ぜておき、10分程度置きます。2，熱したフライパンにバターを溶かし1を入れて焼きます。3，表面に焦げ目が付く程度に炒めたらバターをさらに足します。4，絡めたら醤油を回しかけ、素早く炒めて火を消し蓋をして2分蒸らします。5、お皿にキャベツを盛り焼いたお肉も盛り付けたら出来上がりです。 ・ポイント ＊脂肪分が気になる方はバターは足さなくて大丈夫です。＊プラス玉ねぎをするのもオススメです。＊余熱で火を通した方がお肉が柔らかく仕上がります。 鶏肉はタンパク質も多いですがビタミン・ミネラル類、必須アミノ酸も多いです。筋肉増量やストレス解消、疲労回復にいいのでぜひ食卓に加えてみて下さい。それだけでなく美肌効果も望めるため乾燥のこの季節にはもってこいです！ぜひ作って感想をお聞かせください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 2月14日(月) 　11:00～21:002月15日(火) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。寒いと身体が強ばりますがストレスでも身体は強張ります。ストレス社会と呼ばれる昨今、食事で少しでも緩和していきませんか？そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはストレス解消レシピ！ 【キノコの和風パスタ】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） パスタ（1束）しめじ（1袋）松茸のお吸い物（1袋）塩コショウ（適量）塩（大さじ1）バター（1片）きざみ海苔（適量） ・工程 1，沸かしたお湯に塩を入れパスタを茹でます（アルデンテに）2，熱したフライパンにバターを溶かししめじを炒め塩コショウで味付けします。3，2にパスタとゆで汁お玉一杯程度、松茸のお吸い物を入れ全体を混ぜます。4，お皿に盛りきざみ海苔を散らせば出来上がりです。 ・ポイント ＊全てが同時進行です。＊鶏肉、牛乳、味噌を加えると尚良しです。 キノコには不要性食物繊維が多いことから腸活にはもってこいの食材です。腸が綺麗になると美肌効果やストレス解消など良いこと盛りだくさんです！またしめじには、必須アミノ酸のリジンが含まれておりタンパク質やカルシウムの吸収を高めます。他にもビタミンB1、B2、D、ナイアシンが多いので美肌効果だけでなくストレス解消効果も期待されます。ポイントにも記載しましたが鶏肉、牛乳、味噌でスープパスタにするとより良いです。ぜひ作って感想をお聞かせください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 2月11日(金) 　11:00～20:002月12日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。寒いですね。今日は雪だそうですね。動きづらい気温だからこそ食べ物で内側から健康になりたいですね。 そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは健美レシピ！ 【鮭とキノコのチーズ炒め】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） 鮭（1尾）エリンギ（1つ）カマンベールチーズ（1つ）塩コショウ（適量）醤油（小さじ1）バター（1片） ・工程 1，鮭は焼いて身をほぐしておきます。2，エリンギは食べやすい大きさに、チーズはサイコロ状に切ります。3，熱したフライパンにバターを溶かしエリンギを炒めます。塩コショウで味付けします。4，鮭、チーズを加え軽く混ぜたら醤油を縁に沿って回しかけ全体を素早く炒めたら出来上がりです。 ・ポイント ＊チーズは溶けても問題ないです。＊本来は椎茸で作るレシピです。＊ゴマや玉ねぎを加えても良いです。 鮭とチーズは相性が良く骨の強化や美肌効果が期待されます。鮭とキノコは、高血圧、動脈硬化予防など生活習慣病の予防にもなります。アレンジでゴマを加えることで貧血、冷え予防になりますので自身の悩みに合わせてみてください。ぜひ作って感想をお聞かせください！皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ 2月10日(木) 　11:00～21:002月11日(金) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 今日は「ビタミンACE」についてお話します。1月の下旬頃の記事に「トランス脂肪酸」についてお話したかと思います。 人工的なため使い続けることで酸化はしませんがその分人間の体内に入ると酸化しやすくなっています。ヘドロ状になると以前の記事で伝えましたが過酸化脂質という物質へと変化しています。これが血管の内側にこびりついてしまいます。 それを解決するのがビタミンACEです。並びでACE（エース）と呼ばれています。中性脂肪やコルステロール、油ものの食事で血管が気になっている方におすすめのビタミン三種です。 しかし、どれか一つを摂ればいいものではありません。特にビタミンCは水溶性の為体内で通常2時間しかいられません。そこで脂溶性ビタミンであるA,EがCと繋がり48時間体内で働いてもらうよう共に摂取しなければいけません。 ここからは実際に何を食べたらいいのかについてお話します。 ニンジン（A）＋キウイ（C）＋アーモンド（E）これでサラダを作ります。これはほんの一例で私もたまに作っています。 モロヘイヤ（A、E）＋ツナ（E）＋塩レモン（C）モロヘイヤとツナの塩レモンサラダ、モロヘイヤがかなり優秀で重宝しています。 このように組み合わせで体内でより働いてくれるように食事も工夫できます。厚生労働省の調査では年々野菜の栄養素が低下している事実が報告されています。少ない栄養素をより効率よく摂取し体内で働かせることもこれからはより大切になってきます。 この記事が皆さまの健康について考えるきっかけになれば幸いです。 ご案内状況のお知らせ 2月9日(水) 　 11:00～21:002月10日(木) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今週は都内でも雪予報が出るなど、だんだんと寒さが厳しくなってきました！ この季節は、マスクも少しは防寒対策になっているかもしれませんね。長期間のマスク生活で以前より顔周りの筋肉を動かしていなかったり、大きな口を開けることも思いっきり笑顔になることも少なくなっている気がします・・・ そんな皆さまにオススメしたいコースがこちら！！「グレードアップアイヘッドケア」 今年から正式なメニューに仲間入りしたのですが、当店ではボディケアなどと組み合わせたお得なコースを展開中です。 ＜おすすめコース＞ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をしっかりほぐしたあと、仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ＊ご案内状況のお知らせ2月8日(火) 　13:00～21:002月9日(水) 　11:00～13:00、14:40～18:00、19:00～21:00ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 毎朝、起きると喉がいがいがしたり、カラカラするなど乾燥が気になるこの季節。 夏と違い、水分不足に気が付きにくい季節でもあります。 冬でも意識的に水分をとることで体内のめぐりを良くしたり、乾燥を緩和することも！ 内臓を冷やさないためにも普段飲んでいるものを少し温めたり、 常温で飲むことがオススメです。 ぜひ、毎日1ドリンク、白湯や温かいお茶に置き換えて摂取してみてくださいね！ 乾燥が気になる今日は、こちらがおススメ！ おすすめコース ＜おすすめコース＞ ボディケア60分＋ハンドケア20分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をしっかりほぐし、お疲れの箇所へアプローチ！ また、クリームを使いひじから指先までハンドケアでじんわりほぐし、冷えやすい末端からしっかりケアしていきます。 期間限定のゆずまたはカモミールの香りがするクリームをご用意してお待ちしております。 ＜こんな方にオススメ＞ ・足先や手先の冷えが気になる ・とにかく全身疲れている ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 2月7日(月) 　11:15～21:00 2月8日(火) 　11:00～21:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。寒い！また風が冷たくなってきました。コロナも流行っていますしより一層風邪対策したいですね。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは温か元気レシピ！ 【具だくさん味噌汁】所要時間：15分程度 ・材料（一人前） キャベツ（1/8ざく切り）ニンジン（1/3短冊切り）肉団子（冷凍、お好みの個数）かつおだし、無ければほんだし（500ｃｃ）春雨（３カット分）味噌（大さじ2）ごま油（大さじ1） ・工程 1，キャベツとニンジンをごま油で炒め塩コショウで味を整えます。2，温めたカツオ出汁（ほんだし）に炒めた野菜と肉団子を入れます。3，味噌を溶かしたら、春雨を入れ沸騰しない程度に温めます。4，肉団子と春雨の状態が良ければ出来上がりです。 ・ポイント ＊出汁の温めは1と同時です。＊炒める以外全体的に弱火です。 ニンジンは脂溶性のカロテンが多いため一度油で炒めると吸収率が上がります。キャベツとニンジンを合わせることで風邪予防、がん予防、性力増強などが期待されます。ぜひこの時期に作って元気になってくださいね！ ご案内状況のお知らせ 2月5日(土) 　11:00～20:002月6日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は一段と寒さが厳しいですね！！お仕事やお出かけのあとは、冷えを解消するべく、 約40度のお湯に10分ほどつかり身体の芯から温めていきましょう。 湯舟につかりながら、足先やふくらはぎをもみ、ぽかぽかにしていきましょう！ イベントご案内 当店では2月から新イベント、『ハッピーバレンタインチャレンジ』開催中！【内容】イベント期間中2回以上のご来店で素敵な特典をプレゼント！3回目からは「選べる特典」をご用意しております。当店おすすめのオプションメニューをお得に受けていただけるチャンスです。 【期間】2月1日～2月28日 【特典】2回目「ほっとピロー（小）」3回目以降は下記のオプションからひとつ、割引価格で《期間中何度でも》お選びいただけます。〇グレードＵＰアイヘッド30分 ¥4,950→¥4,400（税込）〇選べる季節のハンドケア30分 ¥3,630→¥3,300（税込）　（カモミール又はゆずの香りのクリーム） この機会にぜひお目元やお手元のケアをお試しください！！　 ご案内状況のお知らせ それでは、本日と明日のご案内状況です。2月4日(金) 　16:15～21:002月5日 (土)　11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 マスク生活になって早２年。。。長い期間のマスク着用により、最近あまりおおきく口を開けたり、笑ったり、頬の筋肉を動かすことが少なくなっていませんか？また、マスクの中で口元を緊張させて知らず知らずに食いしばり、頬や顎周りの筋肉を硬くしてしまっていませんか？ そんな皆さまにおススメなのが「グレードアップアイヘッドケア」です！ かたまってしまいがちな、顔の筋肉”表情筋”をしっかりほぐして、目元や頭、また顔だけではなく首のお疲れ解消にも期待ができるコースです。 いつものアイヘッドケア以上に、じっくりしっかりほぐしていきます！まだまだ続くマスク生活を少しでもラクに乗り切れるようぜひ、一度お試しくださいませ。 ＜コース内容＞タオル越しで、顔から首元、また頭頂部、こめかみ、目元周りもしっかりほぐすことで、リンパの流れを促進し、顔全体をスッキリ整えていき、頭皮もじっくりとほぐしていく30分間のオプションコースです。※オプションコースの為、当コース単体ではなくボディケアまたはフットケアとセットでご利用いただくことが可能です。 ＜料金＞4,950円 (税込) ＜こんな方にオススメ＞・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい それでは、本日明日のご案内状況です。 2月3日(木) 12:30～19:302月4日(金) 12:00～21:00 皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 新年がスタートして少し経ちますが、この時期は年末年始の暴飲暴食や、休みから仕事への切り替えで疲れやだるさが出てくる頃ではないでしょうか。そんな時こそ、見えない体の要である“腸”をしっかりと働かせていきたいですね。 ということで、今回は腸とはそもそもどんな働きをしているのか、また腸にとっていいことと悪いことをまとめてみましたので、是非今日から取り入れてみてください。 ＊腸ってどんな働きをしているの？ 腸が動かなくなってしまったら私達は死んでしまいますし、体に良い食品もサプリメントも体に摂りこむことは出来ません。さらに、体に溜まった老廃物を体外に排出することも出来ないのです。栄養・エネルギーが循環しなければ、肺などの臓器も活動できませんから、酸素を取り入れ二酸化炭素を排出したりといった生命活動も出来ません。生きる上で必要とされる食事と排泄、呼吸を始めとする必要不可欠な活動、これらに関わっているのが腸なのです。 そして、私達は腸の免疫に守られています。食事をするとどうしても食べ物と一緒に病原体やウイルスも取り込んでしまいます。腸の免疫はそういった菌の侵入を未然に防いでくれています。人間だけでなく地球上のあらゆる生物が生きる上で、腸の無い命はありえません。腸のおかげで私たちは生きていけるのです。 口、喉、食道、胃、腸、肛門、から構成された全長9m前後にもなる１本の長い消化管のうち、腸は３分の２以上を占める７～９mになります。腸には小腸と大腸の２種類がありますが、小腸は食べ物の吸収や免疫力、大腸は便を作って出す場所を指します。小腸と大腸は同じ腸でも働きや役割は全く違うのです。 ＊腸にいいこと メリハリのある生活習慣が腸に良いことが分かりますね。食事もよく知られている発酵食品のほかオリゴ糖は善玉菌のエサになるので腸内環境を整えてくれる働きがあります。 ＊腸の負担になること 逆に腸にとって負担となることは、いいことの反対と覚えて頂ければ間違いないです。生活習慣だけでなく性格面でも“ストイック”な方は、適度に緊張を解くタイミングを取ることが効果的です。食事も決まった時間に温かいものや消化に良いものをゆっくりと味わうことが重要です。 逆に、腸が元気になれば病気になりにくく、肌も綺麗になり若々しい体になります。 是非腸もみオススメです！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日から2月！日差しが気持ちの良い朝になりました！ 年末年始のお休みから日常が戻り、だんだんお身体のお疲れを感じていらっしゃる頃ではないでしょうか？来週はまた気温が下がるようですので、今のうちにぜひお身体と向き合ってみてください。お疲れは我慢してため込まずに、少しずつ解消していきましょう！ 本日おすすめコース そんな本日のおすすめはこちら！＜コース＞ボディケア + 肩くびストレッチ 80分 ＜コース内容＞ボディケアでお疲れの箇所を中心にしっかり3方向からほぐします。また、横向き・仰向けで肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。ほぐれた筋肉にストレッチをかけることでよりスッキリ感じていただけます！ デスクワークやパソコン作業などで肩や首が固まりやすい方、目元や頭におもだるさを感じていらっしゃる方にお勧めです。 皆さまのご来店お待ちしております！ ご案内状況のお知らせ 2月1日(火) 　11:50～15:00、15:20～21:002月2日(水) 　11:00～18:30、19:10～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 当店は2月から新イベント『ハッピーバレンタインチャレンジ』を開催します！ 【内容】 イベント期間中2回以上のご来店で素敵な特典をプレゼント！3回目からは「選べる特典」をご用意しております。当店おすすめのオプションメニューをお得に受けていただけるチャンスです。 【期間】 2月1日～2月28日 【特典】 2回目「ほっとピロー（小）」3回目以降は下記のオプションからひとつ、割引価格で《期間中何度でも》お選びいただけます。〇グレードＵＰアイヘッド30分 ¥4,950→¥4,500（税込）〇選べる季節のハンドケア30分 ¥3,630→¥3,300（税込）　（カモミール又はゆずの香りのクリーム） この機会にぜひお目元やお手元のケアをお試しください！！ 本日と明日のご案内状況 1月31日(月) 　11:00～21:002月1日 (火) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 みなさん、もうマスク生活に慣れてきましたよね！長い期間のマスク着用により、最近あまりおおきく口を開けたり、笑ったり、頬の筋肉を動かすことが少なくなっていませんか？ かたまってしまいがちな、顔の筋肉”表情筋”をしっかりほぐして、目元や頭、また顔だけではなく首のお疲れ解消にも期待ができる「グレードアップアイヘッドケア」が戻ってまいりました。 いつものアイヘッドケア以上に、じっくりしっかりほぐされたい方へお勧めのコースです！まだまだ続くマスク生活を少しでもラクに乗り切れるようぜひ、一度お試しくださいませ。 おすすめコース ＜コース内容＞タオル越しで、顔から首元、また頭頂部、こめかみ、目元周りもしっかりほぐすことで、リンパの流れを促進し、顔全体をスッキリ整えていき、頭皮もじっくりとほぐしていく30分間のオプションコースです。※オプションコースの為、当コース単体ではなくボディケアまたはフットケアとセットでご利用いただくことが可能です。 ＜料金＞4,950円 (税込) ＜こんな方にオススメ＞・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい 今までなかったスッキリ感を体験しに当店へご来店くださいませ。 ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況です。 1月28日(金) 14:15～19:00、19:10～21:001月29日(土) 11:00～20:00 皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 今日はトランス脂肪酸についてお話します。 そもそもトランス脂肪酸とは？ 「トランス」の意味は人工的なという意味です。つまり人工的に作成した油ということです。酸化を防ぐために化学物質が多く使われています。 代表例だとどういうもの？ 代表的なものだとマーガリンがあげられます。あとはコンビニやファストフード店などで使用される揚げ物用の油です。アルバイトをしたことがある方はご存じかと思いますが毎日油交換しないですよね。それは酸化しづらい油、つまり化学物質を含んだ人工的な油を使用しているからなんです。それに毎日油交換していたら油代だけでコストがかかりすぎてしまいますものね、、、。 トランス脂肪酸が体内に入ると？ トランス脂肪酸が体内に入ると黒くヘドロ化します。これは消化などの過程でです。そのため人体にとっては健康を害する危険なものなのです。アメリカではすでにトランス脂肪酸が法律で禁止されています。しかし、日本では法律による制限はありません。そのため、日々の食事で何を食べない方がいいのかを見極めていく必要があります。いかがでしょう？今回の記事が自身の食生活を見直すきっかけになってくれたら幸いです。日々の食べるものでぜひ健康への一歩を踏み出してみましょう！ ご案内状況のお知らせ 1月27日(木) 　11:00～21:001月28日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。皆さん、衝動的に何か食べたくなることはありませんか？そこで料理が趣味の私が今回紹介するのは中華レシピ！ 【四川風麻婆豆腐】所要時間：10分程度 ・材料（一人前） Ａ豆腐（1丁、食べやすい大きさに、絹、木綿どちらでも可）塩（小さじ1）Ｂ豚ひき肉（1パック）生姜・ニンニクチューブ甜麺醤・豆鼓醤（大さじ1）塩コショウ（適量）ごま油（大さじ1）鶏がらスープ（500ｃｃ）豆板醤（大さじ1と1/2）水溶き片栗粉（大さじ1）刻み葱・花椒・山椒（適量） ・工程 1，Ａを熱湯に入れ1分煮ます。2，熱したフライパンにごま油を入れ豚ひき肉をある程度炒めたら残りのＢを入れます。3，鶏がらスープを入れ豆板醤を溶かしたら豆腐を入れて煮ます。4，水溶き片栗粉を入れ強火で1～2分、そのあと花椒を加え混ぜます。5，盛り付けて山椒、刻み葱を加えたら出来上がりです。 ・ポイント ＊1と2は同時進行です。 衝動的に食べたくなりますよね。中華料理には五味というものが存在します。甜（甘み）、酸（酸味）、咸（塩味）、苦（苦味）、辣（辛み）上記が中国の一般的な味の区分です。そこにプラスしたのが四川の麻味（しびれ）です。中国は辛みやしびれも味と捉えています。おもしろいですね。ぜひ作ってみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 1月25日(火) 　11:00～21:001月26日(水) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 本日はダイエットについて紹介していきますね。 ・ダイエットの認識 まずはみなさんの認識です。 ダイエットという言葉を聞いて何を思い浮かべるでしょう。ダイエット＝体重減少と考えた方、実は誤った認識です。ここでは正しくダイエットの意味を理解し実践に生かしていきましょう！ ・ダイエット本来の意味 ダイエットの本来の意味は「習慣的に食べるもの」「習慣的な栄養摂取」です。つまり、ダイエットは「制限」よりも「習慣」に意味合いの方が強いのです。そのためダイエットを正しく言い換えた場合「健康や美容のために日々続ける食事」です。実は健康に支障がない程度に体重を増やすことも「ダイエット」なのです。 ・ダイエットのために行うこと 運動（有酸素運動）バランスの取れた食事こまめな水分補給 目標を「体重を減らすこと」ではなく「健康的な身体でいること」にしていきましょう！そのためには必要な栄養の摂取とエネルギー変換のための運動です！筋力を維持させつつ、必要なものを摂りながら健康を考えていきましょう！ ご案内状況のお知らせ 1月24日(月) 　11:00～21:001月25日(火) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 私、アニメを見ることが大好きなんです。とあるアニメを見ていてナポリタンが登場しました。そこで料理が趣味の私が今回紹介するのはアニメ飯レシピ！ 【ゲーアノート風ナポリタン】所要時間：13分程度 ・材料（一人前） パスタ（1人前1束）玉ねぎ（1/2玉）ピーマン（2つ）厚切りベーコン（適量）バター（2片）ケチャップ（多め）塩コショウ（適量） ・工程 1，麺を茹でている間に材料を切ります。2，熱したフライパンでバターを溶かし、玉ねぎを炒めます。3，次にピーマンを入れ、塩コショウで味付けします。4，ベーコンを入れ軽く炒めたら麺とケチャップを加え混ぜます。5，最後にバターを入れて混ぜ合わせたら出来上がりです。 ・ポイント ＊麺を茹でる際塩（小さじ3）を入れてください。＊ケチャップは多めの方が美味しいです。＊粉チーズとタバスコも忘れずに、お好みに合わせてお入れ下さい。 ナポリタンは日本発祥の料理で、歴史も戦後すぐと浅いです。喫茶店でよく見るメニューですが、最初の提供場所は横浜のホテルだったそうです。甘みと酸味が同居する味付けで、ねっとりとしたコクがより食欲をそそりますよね。アニメ内でも子どもっぽい味付けだが手が止られないと紹介されており大変共感しました。たまには童心にかえるのもいいかもしれませんね。心身が安らぐでしょう。 おすすめです。ぜひ作って食べてみてくださいね！ ご案内状況のお知らせ 1月23日(日) 　11:00～20:001月24日(月) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。 今日は肩甲骨についてお話していきます。 肩甲骨は人間の肩を動かすうえでは必要な骨で17種の筋肉から動かされています。そのため、首肩にとどまらず、背中や腰、お尻など多方面の動作に関わる重要な骨です。ここが固まってしまうと上半身全体や下半身の一部まで動かしづらくなってしまう可能性があります。そのため定期的に肩甲骨に付随した筋肉たちをほぐしていく必要があります。 首や肩のコリ、血流の解消、代謝アップなど様々な効果が期待されているためこの機会にぜひ当店でほぐしてみてはいかがでしょうか？皆さまのご来店お待ちしています！ ご案内状況のお知らせ 1月22日(土) 　11:00～20:001月23日(日) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━