Re.Ra.Ku 御成門駅前店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 在宅ワークが主流になる企業も多いこの頃。感染防止の対策が大きいとは思いますが、仕事をする場所を問わなくなりました。 どこでも仕事が出来るようになった分、今までよりも疲れが溜まりやすかったりいつもと違うお疲れを感じたりすると思います。できるだけ身体に負担をかけない工夫をしてお仕事に励みましょう！また、お疲れを感じた際はぜひリラク系ボディケアで心と体をリラックスさせていきましょう♪ 当店では『肩首ストレッチ』付きボディケアコースがおすすめです。もみほぐしメインのコースにストレッチオプションを加えることによって、肩・首・前胸まわりのお疲れをよりスッキリできます。 ＜コース内容＞ボディケアの途中（横向き・仰向け）で肩・腕・胸・首まわりの筋肉にじっくりとストレッチをかけていきます。長さによってフット・ボディのコース配分をカスタマイズできます。 ＜こんな方にオススメ＞・肩や首の強いハリが気になる・スッキリ感を持続させたい！・リモートワークや長時間のデスクワークにより胸の縮こまりを感じている 当オプションが加わった期間限定クーポンは時間ごとに4種類ご用意しておりますので、お疲れに合わせてお選びください。＜料金（税込価格）＞60分　ボディ40分+肩くび20分　￥8,360→￥8,00080分　ボディ60分+肩くび20分　￥9,900→￥9,500100分　フット40分+ボディ40分+肩くび20分　￥12,760→￥12,300120分　フット40分+ボディ60分+肩くび20分　￥14,960→￥14,500 80分以上のコースは+￥1100で肩首40分に変更可能です！ ＊ご案内状況のお知らせ9月6日(火) 　11:00～21:009月7日(水) 　11:00～13:00　14:40～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 9月に入り、少し過ごしやすい日が増えるのかなと期待していましたが、 今日も真夏のような暑さですね。 イベント情報 ここ最近、当店となりの芝公園にて「OKTOBERFEST」というドイツのビール祭りを模したイベントが開催されています！週末はお天気にも恵まれ、多くの方が来場されたようです。 主に、様々な種類のビールを堪能出来るイベントですが、アルコールが飲めない方でも本場ドイツのソーセージやお肉など食事を楽しむことも出来るようです。 アルコールの飲みすぎには注意が必要ですが、イベントの雰囲気を味わうだけでも楽しめそうですね！ 平日と休日では、イベント開催時間が異なるようなので、詳細をご確認のうえ覗いてみてはいかがでしょうか。 おすすめコース 本日のおすすめコースはこちらです！ 「グレードアップアイヘッドケア」 ＜おすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をしっかりほぐしたあと、 仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 9月5日(月) 　11:30～17:00、18:50～21:00 9月6日(火) 　12:00～21:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 前回は簡単に中医学であなたの体質を見極める方法を簡単にご紹介しました。今回は体質に合わせて、その症状を和らげる薬膳レシピをご紹介します。ご自身の体質が分からない方は是非前回の記事からお読みくださいね。 気虚（ききょ）気の力が不足することで、臓腑の働きが低下している状態です。具体的には疲れやすい、息切れしやすい、食欲が湧かず消化不良を起こしやすいなどの状態をいいます。気虚には「補気（ほき）」と呼ばれる気を補う食材を使います。 気滞（きたい）気滞は気の流れが滞ることで憂鬱になりやすく、お腹にガスが溜まって張りやすい、締め付けられるような頭痛など、ストレスと関連する症状が出やすくなります。そのため、気の流れを良くするための「理気類（りきるい）」の食材を用います。 血虚（けっきょ）血液そのものが不足することで、肌の乾燥や貧血、不眠症などの影響が出ます。血虚には血を養う「養血類（ようけつるい）」の食材を使います。 お血（おけつ）血液の循環が滞っていることで唇が青白い、シミができやすい、体の一部分だけがのぼせるなど、栄養が全身に行き届かない状態です。お血には血液の循環を促す「理血類（りけつるい）」の食材を主に使います。 津虚（しんきょ）血液以外の体液が不足することで、口の渇きや皮膚の乾燥、便秘などの症状として表れます。また体を冷ます働きが弱まることにより、体内からの熱の症状も表れます。そのため、「滋陰類（じいんるい）・清熱類（せいねつるい）」の食材を用います。 水滞（すいたい）水滞は参照する資料によっては「痰湿」とも言います。体内の水分や体液の代謝異常によって水の流れが滞ることで、むくみや鼻づまり、下痢、痰などの症状として表れます。「去湿類・化痰止咳平喘類（かたんしがいへいぜんるい）」の食材を用います。 いかがでしたでしょうか。薬膳というと“難しい”“稀少な食材を使う”“良薬は口に苦し”などのイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。 日本人になじみのある身近な食材でも、体質と食材の性質を正しく理解していれば簡単に取り入れることができますし、薬膳の基本として“美味しい”ことが重視されます。今回は特に手に入りやすい食材で作れるものでまとめたので是非作ってみて下さい。

こんにちは！ReRaKu御成門駅前店です。 今日も気温も湿度も高いですね。。。しっかり水分や塩分を摂るなど熱中症対策を万全にしていきましょう。 そしてジメジメと蒸し暑い日はこれ！-5℃の弾ける泡で頭皮をじっくりもみほぐす、 「爽快ヘッドスパ」がおすすめです。お仕事によるお目元・頭まわりのお疲れもしっかりほぐしてひんやりスッキリさせていきましょう！ 〈コース内容〉炭酸泡を加えたヘッドスパコースです。コラーゲン、ヒアルロン酸が配合された－5℃のパチパチ炭酸泡でひんやり涼しい爽快感を味わえます。グリーンティーのスッキリした香りです。お仕事の疲労が溜まっている方にはボディケア+肩くびストレッチ60分のセットコースに爽快ヘッドスパを付けていただくのがお勧めです！その他ご自由にカスタマイズできますので、お気軽にご相談くださいませ。 ＊ご案内状況のお知らせ 9月1日(木)  12:00～21:009月2日(金)  12:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 いよいよ8月も最終日！今日は暑さが戻りましたね。 屋内でのエアコン冷えや冷たい飲み物でお身体冷えていませんか？ 足先など末端の冷えが気になっている方、是非、当店のフットケアコースをご体験ください！アロマオイルやクリームを使い、足の指先から膝裏までじっくりほぐしていきます。 脚のおもだるさや内臓の不調が気になる方にもおすすめです。 おすすめコース 本日のおすすめコースはこちらです。 フットケア 40分 ＋ アイヘッドケア 20分 ＜コース時間＞ フットケアコースでは、ご自身のお疲れに合わせてコース時間を選んで頂けます。 足裏30分 / 足裏 + ふくらはぎ 40分 / 足裏 + ふくらはぎ + 膝周り 60分 ＜コース内容＞ フットケアでは、アロマオイルまたはクリームで足の指先、足裏、コース時間によりふくらはぎや膝裏までじっくりほぐしていきます。 アイヘッドケアは、タオル越しに目元、こめかみ、側頭部、首までストレッチを入れながらほぐしていくので、目元の疲れが気になっている方にもおすすめです。 ＜こんな方におすすめ＞ ・日頃から足裏や膝まわりの硬さが気になる方 ・最近足先や身体の冷えが気になる方 ・フットケアをまだ試したことがない方 是非、ご体験くださいませ(^^)/ 本日最終日！お得なキャンペーン情報 なお、8月期間限定、サマーチャージキャンペーンは本日まで！ 詳細はご来店時にスタッフへご確認くださいませ。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ8月31日(水) 11:20～21:009月1日 (木) 11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 8月も残り1日！あっという間に夏が過ぎていきましたね！このまま、気温が下がっていくと良いのですが、まだ30度超えの日が続くようです。季節の変わり目にもなりますので、体調管理はいつも以上に気を付けて過ごしてまいりましょう。 お疲れを感じる前のほぐしがお勧めです！お身体しっかりケアしていきましょう。 ＜本日のおすすめコース＞グレードアップ骨盤ケア60分うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。 ＜こんな方にオススメ＞・腰の疲れが気になる・脚の重だるさが辛い・座り姿勢が多い また、8月期間限定、サマーチャージキャンペーン終了まで残りわずかです。 お得なこの期間に是非、チャージを行い身体を定期的にケアしましょう。リラクでご利用頂ける電子マネーカード、リラクカードへチャージ頂いた金額により当店にてご利用可能な10分無料チケットをお渡しいたします(^^) ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 ＊ご案内状況のお知らせ8月30日(火) 　16:10～19:508月31日(水) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは！ Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 8月も終盤、だいぶ過ごしやすい気温になりました。 当店の近所には自然豊かな芝公園があるので、残暑とはいえ、 今日もセミの元気そうな声が聞こえてきます！ 今年は暑さが長く続いたこともあり、いつもより疲れやすかったり、 全身のだるさを感じるなどお疲れではないですか？ おすすめコース そんな皆さまにオススメしたいコースがこちら！！ 「グレードアップアイヘッドケア」 当店ではフットケアやボディケアコースと組み合わせたセットコースがおすすめです。 ＜おすすめコース＞ ボディケア30分＋グレードアップアイヘッドケア 30分 お疲れの箇所を中心にうつ伏せでお身体をしっかりほぐしたあと、 仰向けで目元、こめかみ、側頭部に加えて通常のアイヘッドケアではほぐしきれない表情筋までアプローチしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・リモートワークや長時間のデスクワークにより、会話量が減った ・笑顔になる機会も減ってしまい、表情筋を使わなくなった・長期間のマスク生活で顔全体に重だるさやこわばりを感じている・最近大きく口を開けていない、口元を動かしていない・目元がぱっちり開かない・ほほのたるみが気になる、リフトアップを経験してみたい ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ 8月29日(月) 　12:30～21:00 8月30日(火) 　12:00～21:00 ご予約が埋まりやすい夜の時間帯も今ならご案内可能です。 お得なキャンペーンのお知らせ チャージキャンペーンも残りわずか！ スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ストレッチ＆ボディケア Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】 平日　：11:00～21:00 土日祝：11:00～20:00 【住所】 〒105-0003 東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！ リラクのボディケアをぜひご体験ください 【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】 ━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達募集中 LINE始めました！お友達募集中！ https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。昨日思った以上に筋疲労がとれていないと思ったので疲労回復料理を作りました。ガーリック豚ステーキという料理です。まあ焼くだけなんですけど豚肉とにんにくの相性はとてもいいものでここにお米の糖質を加えるとさらに疲労回復効果の持続が期待できます。ぜひおためしあれ。また、筋疲労はもみほぐしやストレッチで緩和することも大切ですので定期的なボディケアはとても重要です。本日は筋肉のお疲れを緩和するお勧めコースをご紹介します！ ・当店のオススメ 上半身の場合「肩くびストレッチコース」全身をもみほぐした後に筋肉の柔軟性を高める肩くびストレッチを加えたメニューです。当店限定でセットコースを通常よりも割引した価格でお受けいただけます。首肩、肩甲骨周りのお疲れが気になる方にオススメです！ぜひ受けてご体感ください！ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月26日(金) 　11:00～21:008月27日(土) 　11:00～20:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。筋肉痛です。ビタミンB1、硫化アリル、糖質タンパク質、鉄、葉酸、ビタミンB12これらをバランスよく取れるとよいですね。豚のスタミナ丼小松菜の和え物しじみの味噌汁上のは具体例ですがこのように筋肉や疲労回復に適した食事を心掛けていきたいですね。さて、筋肉痛が緩和したらボディケアも必要です。痛みがなくなればストレッチを中心としたメニューがお勧めです。本日はそんな筋肉をストレッチできるお勧めコースをご紹介します！ ・当店のオススメ 上半身の場合「肩くびストレッチコース」全身をもみほぐした後に筋肉の柔軟性を高める肩くびストレッチを加えたメニューです。当店限定でセットコースを通常よりも割引した価格でお受けいただけます。首肩、肩甲骨周りのお疲れが気になる方にオススメです！ぜひ受けてご体感ください！下半身の場合「骨盤ケア」背中や骨盤に関係する筋肉に特化したコースです。股関節周りを楽にしたい、骨盤を調整したいという方はもちろんのこと、背中や腰が辛い方にもオススメです。 ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月25日(木) 　11:00～21:008月26日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は朝からどんより気味。“残暑”という通り、まだまだ暑さが残りますので、水分補給は忘れずに！水分補給は、暑さ対策にもなりますが、お身体の老廃物を身体の外へ出すためにも大切です。1日2リットルを目標に、まずは少しずつでも良いので日々の習慣にしていきましょう！ おすすめコース 本日のおすすめコースはこちらです。 ＜おすすめコース＞【100分セット】ボディ＆フットケア70分＋ドライヘッドスパ30分足裏からふくらはぎにかけてクリームまたはアロマオイルを使い流していきます。また、うつ伏せでお疲れの箇所を中心に全身しっかりほぐします。最後に、仰向けで目元、こめかみ、頭、頬周りをタオル越しでじっくりほぐしていきます。 ＜こんな方にオススメ＞・とにかく全身お疲れ・満遍なくしっかりほぐされたい・目元の疲れや頭の重だるさが気になる ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ8月24日(水) 　11:30～21:008月25日(木) 　11:00～11:50、12:00～19:00、19:50～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達募集中 LINE始めました！お友達特典用意しております！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。今日は朝から過ごしやすい気温になりましたね。 日差しは少ないですが、暑すぎず寒すぎずのお散歩日和です！ 6月から続いた暑さやお休み明けで身体がイマイチだるい方こそ、 軽く散歩に出かけるなどしてお身体を動かしていきましょう。 そして、適度な運動のあとはストレッチやほぐしを行いお身体のケアも忘れずに！ 期間限定：チャージキャンペーンのご案内 8月も残り1週間！ 期間限定、サマーチャージキャンペーン終了まで残りわずかです。 お得なこの期間に是非、チャージを行い身体を定期的にケアしましょう。 リラクでご利用頂ける電子マネーカード、リラクカードへチャージ頂いた金額により 当店にてご利用可能な10分無料チケットをお渡しいたします(^^) ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚それでは皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 ご案内状況のお知らせ ＊ご案内状況のお知らせ8月22日(月) 　12:30～18:00、20:00～21:008月23日(火) 　12:00～19:10━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━ LINEお友達特典あります！ *LINEはじめました！クーポン配信中https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 今日は久しぶりにカラッと晴れて暑いですね。この時期、室内外の温度差やエアコンによる冷え等も影響して足のむくみがいつもより気になるというお客様が増えてきました。 入浴時に、足先からふくらはぎ、また膝裏までさすったり、入浴後、お身体が温まっているうちに保湿クリームなどで足元を揉むなどして毎日ケアをしていきましょう！ 当店では、アロマオイルやクリームを使ったフットケアコースがおすすめです。ちょうど良い圧でしっかりじっくりほぐしていきますので、是非ご体験ください！ また、期間限定で「もち！すべ！フットケアキャンペーン」も開催中です。フットケアコース代金に+880円でアロマオイル、塩スクラブ、保湿クリームが含まれいつもよりスッキリ、もっちり感がアップします！ ＜本日のおすすめコース＞ ボディケア+フットケア 70分コース仰向けで足先からふくらはぎまでアロマオイルでしっかりほぐしたあと、お疲れが気になる箇所をうつ伏せでほぐします。 ＜こんな方にオススメ＞・足の冷え、むくみが気になる・全身、重だるさを感じる ＊ご案内状況のお知らせ8月20日(土)  12:00～20:008月21日(日)  11:00～15:00  16:40～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。先日ゴルフをしてきたんですけど当店をご利用されてるお客様の中にもゴルフをされる方が多いように思います。ゴルフで最も使う筋肉は広背筋と呼ばれる背中全体を覆う筋肉です。筋肉の中で一番表面積が大きく、肩甲骨にも付随する筋肉です。ここをストレッチ出来ると背中、肩甲骨周りはかなり楽になると思います。本日はそんな広背筋を伸ばせるお勧めコースをご紹介します！ ・当店のオススメ 「肩くびストレッチコース」全身をもみほぐした後に筋肉の柔軟性を高める肩くびストレッチを加えたメニューです。当店限定でセットコースを通常よりも割引した価格でお受けいただけます。首肩、肩甲骨周りのお疲れが気になる方にオススメです！ぜひ受けてご体感ください！「肩甲骨ケア」肩甲骨に関係する筋肉に特化したボディケアコースです。肩甲骨を楽にしたい、可動域を広げたいという方はもちろんのこと、背中や腰が辛い方にもオススメです。ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月18日(木) 　11:00～21:008月19日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちはRe.Ra.Ku御成門駅前店です。 暑い日が続いていますね。世界的にも毎年気温が上がり続け、長い時間をかけて環境に順応してきた人間にとって、体調維持が困難な時代とも言えます。そこで、今回から２回に渡り、病気ではないけどだるい、疲れやすいといった「なんとなく不調」にも対応できる中医学を簡単にご紹介していきます。 人の体の基本―気血水 『気血水』とは体を構成する要素で、この３つが合わさることで人の体を表しているというのが中医学の考え方です。 『気』は生命力、『血（けつ）』は血液とその働き、『水（すい）』は血以外の体液のことを指します。この３つの要素が支えあいバランスを保った状態を健康な状態と考えられています。逆にどれか１つでも不調が見られバランスを崩すと体から症状など何らかのサインが現れます。 このため漢方や薬膳では、その人個人の体質がどうなっているか。不足している要素や循環が滞っている要素を見極めて改善することで健康な体を作ろうとしています。 体質の分類 体質の分類は文献や資料によって多少異なるものの、基本としては気血水の不足や停滞で分類されます。いくつかにわたる場合もあると思いますが、主に今の自身に当てはまるものはどれか考えながら読み進めてみてください。 気の不足と滞りは「気虚」「気滞」 『気』は生命力や活動するためのエネルギー源です。不足している方は気力を補う食事が必要になりますし、エネルギー量はあっても循環が滞っている場合は巡りを良くするための養生を行っていくことで気力が充実しはつらつと過ごすことができるようになります。 血の不足と滞りは「血虚」「お血」 血の不足は特に女性に多い体質です。とはいえ男性にも無縁のものではありません。血が不足する場合は補う食事を摂り、巡りが悪い場合には血の循環を良くする養生を行います。 水の不足と滞りは「津虚」「水滞」 水が不足していると口が乾いたり皮膚の乾燥が激しくなるほか、体内の水分も減るため関節の動きが悪くなったり便秘がちになります。これらの症状には当然水分を補う食事が必要です。 また、水分が滞って巡りが悪い場合はむくみや下痢などの症状が表れます。これらには水の流れを正常にし、代謝で出た老廃物をしっかりと排出しやすくすることも大切です。 次回は体質に合わせた食事や養生の仕方をご紹介します！

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 今日は朝からどんより、雨が降ったり晴れたりと1日の中でかなり変動していますね。 お盆休み始めということもあり天気や暑さも心配ですが、明日は台風にも備え足元に注意した行動を心掛けていきましょう！ そんなどんよりしたお天気の日にお勧めのコースはこちらです！ おすすめコース ＜本日のおすすめコース＞ グレードアップ骨盤ケア60分 うつ伏せ、横向き、仰向けの3方向からお身体をほぐし、骨盤周りのストレッチを長めに行っていきます。 ＜こんな方にオススメ＞ ・腰の疲れが気になる ・脚の重だるさが辛い ・座り姿勢が多い キャンペーンのご案内 リラクでは、8月31日まで期間限定で夏のチャージキャンペーン開催中！ 詳細はご来店時に、スタッフまでお問い合わせくださいませ。 リラク全店でご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージを頂いた金額により当店でご使用可能な10分無料チケットをお渡しいたします！・1万円チャージ → 10分無料チケット1枚・3万円チャージ → 10分無料チケット5枚・5万円チャージ → 10分無料チケット10枚 ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況のお知らせです。 お盆の期間も元気に営業します！ ＊ご案内状況のお知らせ8月12日(金) 16:30～19:50、 19:30～21:008月13日(土) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/ 新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。暑い日が続きますね。こまめな水分補給出来ていますか？15～30分置きに100～200ｍｌ摂るといいですね。合計で1.5～2Ｌ飲めるといいでしょう！さて、身体の水分量が満たされると筋肉のほぐれ感もよくなってきます。夏だからこそほぐす習慣をつけるチャンスです。今日はそんなお勧めをご紹介！ ・当店のオススメ 「肩くびストレッチコース」です。全身をもみほぐした後に筋肉の柔軟性を高める肩くびストレッチを加えたメニューです。当店限定でセットコースを通常よりも割引した価格でお受けいただけます。首肩、肩甲骨周りのお疲れが気になる方にオススメです！ぜひ受けてご体感ください！ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月11日(木祝) 　11:00～20:008月12日(金) 　 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です。 明日から夏休み！！という方、毎日暑い日が続くようなので　 適度に休息を取りながら楽しい休暇をお過ごしください！ そして、お盆や夏休みは関係ない！！という方、当店も同じく通常通り営業しております。 この暑い夏を乗り切るために、是非、お身体のケアを日常に取り入れてみてください。 おすすめコース ＜本日のおすすめコース＞ ボディケア30分 + グレードアップアイヘッドケア 30分 ボディケアでは、お疲れが気になる箇所を中心にうつ伏せでほぐします。 アイヘッドケアでは、仰向けで目元、頭、首をタオル越しでしっかりほぐしていくおすすめのコースです。 ＜こんな方にオススメ＞ ・全身のだるさが気になる ・肩や首がこりかたまっている ・表情筋を動かしていない、口を大きく開けていない ・顔のむくみやたるみが気になる お得なキャンペーン開催中 また、8月31日まで期間限定で夏のチャージキャンペーン開催中です。 詳細はご来店時に、スタッフまでお問い合わせくださいませ。 リラク全店でご利用いただける電子マネーカード、リラクカードへチャージを頂いた金額により当店でご使用可能な10分無料チケットをお渡しいたします！・1万円チャージ → 10分無料チケット1枚・3万円チャージ → 10分無料チケット5枚・5万円チャージ → 10分無料チケット10枚 ご案内状況のお知らせ それでは、本日明日のご案内状況のお知らせです。 ＊ご案内状況のお知らせ8月10日(水) 11:45～21:008月11日(木) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐマッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/ 新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━LINE始めました！お友達募集中！https://lin.ee/MJwu7Ah

こんにちは！Re.Ra.Ku 御成門駅前店です。 8月はチャージ月！サマーチャージキャンペーン開催中です♪ チャージ頂いた金額により10分無料チケットをお渡しいたします(^^) ・1万円チャージ　→　10分無料チケット　1枚・3万円チャージ　→　10分無料チケット　5枚・5万円チャージ　→　10分無料チケット　10枚 この機会にぜひ、チャージをご検討くださいませ！ ＊ご案内状況のお知らせ8月9日(火) 　12:00～19:008月10日(水) 　11:00～21:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店 【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00 ＴＥＬ：03-6452-9227 【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F 都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】━━━━━━━━━━━━━━━

こんにちは、Re.Ra.Ku御成門駅前店です デスクワークで背中・肩くび・目や頭がお辛くなる原因として、成人の頭の重さは約 4～6kg あり、頚椎(首 の骨)を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えており、うつむくだけで、頭の重さ の数倍の負荷が首にかかります。 首が前に傾くほど頚椎にかかる負荷は増え、 もっとも姿勢が悪いと 27kg になります。。27kgは小学校3年生の平均体重なので8歳の子の重さがかかっている状況になります。在宅などが増えたこのご時世、会社と違いPCの画面が小さい、椅子がリビング用の椅子等姿勢が前傾姿勢になる要素がたくさんあります！前傾姿勢が長時間続くと筋肉が頑張りすぎてしまいコリやハリ、痛みの原因にもなります。そのため、筋肉をほぐす習慣をつけながら、セルフケアを行っていくことで疲れにくいお身体にしていきましょう。 ・当店のオススメ ・ボディ＋肩くびストレッチのセットコース　ボディで身体全体と上半身の中継地点である肩甲骨周りをほぐし、　　普段ストレッチをしない首肩周りの筋肉をストレッチし、首肩をスッキリさせましょう！！ ・ボディ＋グレードアップアイヘッドケアのセットコース　デスクワークの辛い目の疲れにオススメ！！　ボディで気になる箇所をほぐしグレードアップアイヘッドケアで首・頭・顔の筋肉をほぐしましょう！！ ※グレードアップケアは出来るスタッフに限りがあります。　事前にお電話でのお問い合わせをお願い致します。 ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月5日(金) 　11:00～21:008月6日(土)　 11:00～20:008月7日(日) 11:00～20:00 スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】

こんにちは!Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。皆さま暑い日が続きますね。同時に気圧の変化で天気も変わりがちです。頭痛がしたり、おもだるさを感じてはいませんか？首や頭の筋肉、身体全体をほぐせると睡眠導入がスムーズになる可能性も上がるでしょう！ ・当店のオススメ 「グレードアップアイヘッドケアコース」です。こちらは30分のグレードアップアイヘッドケアとボディのコースを組み合わせたものになります！天気の変化による不調だけでなく、現代の電子機器による目の疲れやマスク疲れ、頭痛、首の疲れが気になる方にオススメです！ぜひ受けてご体感ください！ ※出来るスタッフに限りがあります。　事前にお電話でのお問い合わせをお願い致します。ぜひ皆さまのご来店をお待ちしています。 ご案内状況のお知らせ 8月4日(木) 　11:00～21:008月5日(金) 　11:00～21:00スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。ストレッチ＆ボディケアRe.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店【営業時間】平日　：11:00～21:00土日祝：11:00～20:00ＴＥＬ：03-6452-9227【住所】〒105-0003東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ *LINEはじめました！クーポン配信中 マッサージより気持ちいい！！リラクのボディケアをぜひご体験ください【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】