こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。

乾燥する季節となってきましたね。
肌悩みや風邪の予防は大丈夫ですか？
そこで料理が趣味の私が紹介するのは健康・美容レシピ！

【小松菜のナムル】所要時間：3分程度

・材料（一人前）

小松菜（1袋）
塩（少々）
A
ごま油（大さじ1）
醤油（数滴）
ごま（適量）

・行程

1，沸騰したお湯に塩を入れて小松菜を1分煮ます。
2，取り出して冷水で〆ます。
3，水気を切り、食べやすい大きさに切ります。
4，Aを合わせてお皿に盛ったら完成です。

・ポイント

＊小松菜は茎側から入れてください。
＊水にさらす時間は短く素早く行いましょう。
＊酢を加えると骨粗しょう症の予防がさらに期待できます。

小松菜は、ほうれん草の3倍、牛乳に匹敵する程のカルシウムが含まれています。
他にもβカロテン、ビタミンC、ビタミンE、鉄、カリウム等も豊富でお肌を健康に保つ
だけではなく、貧血や風邪予防にもなる栄養素が豊富です。
ぜひ作ってみてくださいね！

ご案内状況のお知らせ

11月3日(水) 　11:00～20:00
11月4日(木) 　11:00～21:00

スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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ストレッチ＆ボディケア
Re.Ra.Ku（リラク）御成門駅前店

【営業時間】
平日　：11:00～21:00
土日祝：11:00～20:00

ＴＥＬ：03-6452-9227

【住所】
〒105-0003
東京都港区西新橋3-24-6　プロヴァンスO・M審美館1F

都営三田線「御成門駅」A5出口よりすぐ

マッサージより気持ちいい！！
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【御成門/新橋/マッサージ/肩甲骨】
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