皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！

10月も明日で終わりですね～。まだ昼は温かい時間が見られますが、すぐに寒くなりそうですね！

今日のお話は「カルシウム」です！

皆様「カルシウム」は摂っていますでしょうか？
カルシウムは生体に最も多く含まれるミネラルで、骨や歯の構成成分です。体内の99％が骨や歯の中に存在しています。骨のカルシウムはカルシウム摂取が少ないときに溶け出し、血中カルシウム濃度を一定に保つために利用されます。
そのためカルシウム不足が続くと骨密度が低下して骨粗鬆症を引き起こします。
この状態で転倒などすると軽いケガだけではすまなくなる可能性があります。

～カルシウム不足の改善方法～
１ビタミンＤ摂取
ビタミンＤはカルシウムを体内へ吸収する働きを担っています。

２適度な運動
適度な運動は骨形成が促進されると言われています。

カルシウムやビタミンＤの摂取とともに適度な運動をこころがけましょう！
カルシウム不足が続くと、子供ではくる病、成人では骨軟化症を引き起こし骨粗鬆症の一因となります。

食事と運動習慣の見直しで自分に必要な健康管理を行えると良いですね！

♪10/30（月）本日の空き情報♪
10：00～21：00
【スタッフ】
ナカジマ、タカザワ、カマダ

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

Re.Ra.Kuルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:20)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！
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