こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のクドウです!(^^)!
日々、お仕事や学業本当にお疲れ様です！

本日はそんな皆様に、
デスクで簡単にできる！肩周りエクササイズ！をお教えいたします♪

STEP‐1：お尻を椅子の背もたれにつけて座る。
STEP‐2：親指を握りこみ、肘は９０度に曲げる。
STEP‐3：肘で背もたれを押しながら背中を反らしていく。
STEP‐4：その姿勢でゆっくり３回呼吸して戻す。

〈POINT〉
☆目線は斜め上、首を反らせすぎないように！
☆背中を反らすときは「きもちいい」くらいに！
☆肘で背もたれを押してみよう！

凝り固まっている方をほぐし、胸を開いて深い呼吸をしていきましょう♪
背中を引き締めるので猫背の解消にも、お仕事の合間のリフレッシュにもオススメです(^^♪

日々のエクササイズやストレッチと共に、ボディケアも受けて、お身体の楽な状態をキープしましょう！
◎９月２８日の空き情報◎
１２：００～２１：００
◎９月２８日の出勤スタッフ◎
クドウ・タカザワ

皆様のご来店、心よりお待ちしております♪
Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！