皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！
寒暖差が激しい今週ですが、体調には気を付けていきましょう！

身体がお疲れで姿勢が悪くなり呼吸がしづらくなっていませんか？
その理由は猫背などの身体が前に丸まっていると呼吸運動がしずらくなります。
詳しく見てみましょう～

まず呼吸時には空気を肺に取り込み肺胞という部分で酸素と二酸化炭素のガス交換をしています。
肺に空気を吸う運動はお腹にある「横隔膜」と肋骨と肋骨の間にある「外肋間筋」の筋肉が主に働いています。これらの筋肉が収縮すると肺を囲んでいる胸郭が広がり空気が入ってくるのです。

身体が疲れて姿勢が丸くなると胸郭が広がりずらく、十分に肺に空気が入ってこなくなり呼吸がしづらくなったり、十分にガス交換も行われずらくなります。

十分な呼吸を行う為のポイントは「胸を張る意識」と「胸前のストレッチ」を行いましょう。
胸郭が広がりづらい方は胸前の筋肉がが硬くなっている可能性があります。
またボディケアを受けて身体全体とお疲れの箇所をほぐすのも良いと思います！Re.Ra.Kuのメインコースの「上半身特化ウィングクトレッチコース」と胸周りや腕のストレッチができる「肩くびストレッチ」のオプションメニューの組み合わせをオススメします！
皆様のご来店、心よりお待ちしております！

♪2/17（土）本日の空き情報♪
10：30～12：00
15：20～16：20
17：00～21：00
【スタッフ】
ナカジマ、タカザワ、カマダ、セリザワ

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！