皆様こんにちはRe.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！


つまずく事が多くなった、、、そんな経験はないですか？
なぜ、つまずくのでしょうか。

原因１
脛前の筋肉（前脛骨筋）がうまく働いていない。
脛前の筋肉の機能としてつま先を上げます。この筋肉が働かないと、つま先が下を向き歩いた時に
つまずくのです。

原因２
股関節の筋力、柔軟性低下
歩くときに股関節を使い、脚全体を持ち上げますよね？筋力や柔軟性がないと脚が上がりずらくなります。

原因３
気力が低下
気持ちが沈んでいたり、元気じゃないと足を引きずるような歩き方や身体全体が重だるい歩き方になると思います。

改善策
１「かかとから地面に着いて歩く」
この歩き方をすれば自然とつま先を上げる意識が出来るでしょう！
２「なるべく階段を使う」
エレベーターやエスカレーターなどではなく、少しの距離なら階段を使って脚全体を持ち上げる意識を付けましょう！
３「股関節のストレッチ」
股関節を柔らかくして動きやすくしましょう！
４「生活習慣を正す」
生活習慣を見直し、充実させた一日、スキップしてしまいそうな一日を過ごしましょう！

つまずく未来の先には、、、
転倒に気を付けましょう！まだ、つまずいている今のうちにリスクを回避しましょう！

♪10/16（月）本日の空き情報♪
10：00～21：00
【スタッフ】
ナカジマ、カマダ、クドウ

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！