皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！

体調はいかがでしょうか？この時期は身体を丈夫に免疫力をアップさせたいですね！

今回は自分の体について深く理解するために一緒に確認していきましょう！

自分の体重を知ることは体調を知る事ともつながります。いつもの時より体重が過剰に増えるのも減るのも体調を崩す原因になるでしょう。またダイエットや筋肉を付けたい方はより気になる事だと思います。
体重を毎日測定してみましょう。
そこでポイントなのが量る時間を統一させることです。一番ベストなのは起床時の排尿後に量るのが前日との比較がしやすいです。

BMIを計算してみる
BMIとは肥満度を表す体格指数です。
計算式は「体重ｋｇ÷（身長ｍ）２乗」です。例えば体重50ｋｇで身長が１６０ｃｍの方ですと。
BMIは19.5になります。肥満の判定では18.5未満がやせ、18.5～25が標準、25以上が肥満となります。
肥満度が高いと生活習慣病のリスクも高くなる可能性があるため見直す事が大事ですね。

またジムなどに通っている方はインボディなどの測定器で量るのも良いでしょう！

♪12/12（火）本日の空き情報♪
10：30～21：00
【スタッフ】
ナカジマ、クドウ、カマダ

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！