皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！

一日の中で寒暖差が激しくなってきましたね！体温調節も難しく、常に羽織れるもの持ち歩くといいでしょう！

今日は「がにまた」「うちまた」の話です！
このような姿勢だと後々股関節や膝関節の痛みが出る可能性もあるわけです。

なぜ「がにまた」になるのか？
注目すべき点は股関節です、股関節についている脚（大腿部）を外側にひねる筋肉が硬いと「がにまた」になる可能性があります。上記の筋肉でいうと臀部(大殿筋、中殿筋）をストレッチしましょう！

なぜ「うちまた」になるのか？
股関節についている脚（大腿部）を内側にひねる筋肉が硬いと「うちまた」になる可能性があります。
上記の筋肉でいうと内転筋です。また外ひねる筋肉（大殿筋、中殿筋）などが弱く、しっかり働いていない可能性もあります！

他にも股関節症など原因はあると思いますが、まずは股関節の柔軟性に注目しストレッチしてみましょう！

Re.Ra.Kuでは「ルーツストレッチコース」があります、このコースでは股関節のストレッチがり、首から足先までほぐしてくコースとなっております、また「脚こしストレッチ」のオプションメニューもありますので是非お越しください！

♪10/20（金）本日の空き情報♪
12：40～21：00
【スタッフ】
ナカジマ、カマダ、クドウ

皆様のご来店、心より待ちしております！

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！