皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！

 一日をどのようなスケジュールで過ごしていますか？
家を出るギリギリまで寝ていて、急いで学校や仕事場に出勤する、帰宅するとシャワーを浴びて晩御飯を素早く食べる。寝る直前までテレビやスマホを見て夜更かしをして睡眠時間が取れず朝はスッキリ起きれない。 
この一日のスケジュールを一つでも変えられると身体の調子が変わるかもしれません。  
朝スッキリ起きて時間の余裕を作る、朝のスタートから忙しくしてると体力も使い体と心にストレスがかかるかもしれません。睡眠時間を必要な分取ると朝の余裕ができます。何気なく毎日行っている事は健康に繋がります。 睡眠、食事、入浴、歯磨きなど何か一つ変えみるだけで身体も心も変わってくるかもしれません。 
健康的な身体をつくるためにストレッチや運動などを無理に取り入れるのも難しい時があります。それなら、いつも行っている習慣を工夫する事からやってみましょう！  

♪6/21（金）本日の空き情報♪
 11：00～18：30 
19：00～21：00 
【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クニタ

埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線 川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります!