皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！

今日は食物繊維の話をしたいと思います！

まず、厚生労働省は成人の食物繊維の目標量を「１日20g」程度としている。

１日20ｇ程度の理由は
健康維持の観点から排便が１日１回あると良いとされている。これを考慮して設定しているから。

１日２０ｇはイメージしにくい。でも野菜の量に置き換えると約350ｇになる。
これは両手を合わせ上に向け指を開き、器のようにして、この上に出来るだけの野菜を乗せた量が
「約350ｇ」になる。

野菜を摂ればビタミンＣやカルシウムも摂取できる。

一度食事を見直して健康への第一歩を踏み出しましょう！

♪10/24（火）本日の空き情報♪
10：00～21：00
【スタッフ】
ナカジマ、カマダ、タケムラ

皆様のご来店、心よりお待ちしております！


Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！