皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！
皆様、運動習慣やストレッチ習慣などはありますでしょうか？
ストレッチをする時間がない方などもいらっしゃると思います。本日は寝ながらできるストレッチをお伝えします！

「背中から胸、お腹、腰、お尻にかけてのストレッチ」

 

方法
１仰向けに寝る
２片足の膝を曲げ反対側にひねる
３曲げた膝を体側の手で押さえる
４曲げた足と同側の手を広げる

オススメな方
１背中からお尻の方までお疲れの方
２一日の中で身体をひねる動きが少ない方

※背中や腰、お尻などに痛みがある方や足に痺れがある方はオススメしません。

このストレッチなら寝ながらできるので朝起きた後、夜寝る前などにできますね！

♪7/12（金）本日の空き情報♪
10：30～21：00
【スタッフ】ナカジマ、カマダ、クニタ

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線 川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります!