皆様こんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！  

睡眠の質を上げるためなどの意識で寝る前にされていることはあるでしょうか？
 就寝前は水を飲むのが良いと言われています。今回は寝る前の水分が必要な理由をお話します。 

 ～寝る前の水分が必要な理由～ 
１就寝中は大量の汗をかく 
２就寝中は血液がドロドロになり血中の濃度が高くなり血行が悪くなる 
これらに伴い脱水症状や脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まるとも言われています。  

オススメの飲み方
 ・カフェインの入っているお茶やコーヒーは控えて水にする。利尿作用により夜中に起きてしまう。
 ・胃腸を冷やさないように白湯にする。 

 注意 
喉を潤すことに意識しましょう。ウイルスなどは乾燥した状態などで活性化しやすく今に時期は特に注意したいですね。また水を摂りすぎると低ナトリウム血症になる可能性があり。ナトリウム値より水分量が過剰になります。疲労感や頭痛なども症状として出る可能性があるので、就寝前は「コップ一杯分」がおすすめです。 

 ♪12/7（木）本日の空き情報♪ 
10：30～18：00 
18：40～21：00
 【スタッフ】 ナカジマ、コヤブ、カマダ

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります！