皆さんこんにちは！Re.Ra.Kuルミネ川越店のナカジマです！
本日は雨がパラパラ降っていますが、気持ちは晴れで行きましょう！

オススメセルフケアシリーズ
「お尻のストレッチ」

 

方法
１座った状態で膝を立て足を組む
２胸を張り骨盤を立てる
３膝を胸に近づけるように抱える
※腰お尻から脚にかけてしびれがある方はオススメしません

こんな方にオススメ！
１腰お尻が疲れている方
２下半身全体に疲れが出ている方
３股関節の柔軟がない方

お尻の筋肉は股関節を大きく動かすための筋肉であるため、お尻が硬くなると股関節も硬くなり、歩幅が小さくなったり、下半身や腰のほうまで疲れが出やすくなる可能性があります。お尻だけでなく、腰や足もお疲れの方はまず股関節周囲のお尻の筋肉からストレッチするのも良いと思います。

Re.Ra.Kuオススメメニュー！
「下半身特化ルーツストレッチコース＋脚こしストレッチ」がオススメです！ルーツストレッチコースでは下半身を中心に首から足までほぐし、股関節やお尻のストレッチを行います。脚こしストレッチのオプションを組み合わせることでより腰お尻脚周りがほぐれると思います！

4/30（火）本日の空き情報♪
10：30～21：00
【スタッフ】ナカジマ、コヤブ、クニタ、カマダ

皆様のご来店、心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku ルミネ川越店
埼玉県川越市脇田本町39-19 ルミネ川越1階
TEL:049-293-1114
【営業時間】10:00～21:00(最終受付20:30)
【アクセス】東武東上線/JR川越線　川越駅
改札出て左、スターバックス手前の階段を下りるとあります。