Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店
のどを守りましょう
2017.09.20 14:52
一日の寒暖差も激しく、体調を崩しやすい今日この頃。
そこで「冷えは万病のもと」と言われているので、喉がイガイガした時に緩和出来る食べ物をご紹介します。
喉にいい食べ物
大根
炎症を抑える働きがあります
風邪の時には、大根おろしがオススメ!!
はちみつ
おすすめは、紅茶に入れて飲む!!
生姜
殺菌作用があるので、喉が痛いときには効果的です
生姜紅茶、オススメ!!
寒くなると背中も丸くなりがちです。
肩甲骨ストレッチも忘れずに、元気に冬を乗り切りましょう
岡本
最近のブログ
水分補給は必ずしましょう
朝から太陽が元気いっぱいでこちらはぐったりです、皆さん水分補給足りてますか？食欲落ちていませんか？まだ夏は始まったばかりですがお身体のお疲れをあまりためないように気をつけてください。疲労回復や夏バテ防止に期待の持てる栄養素として、ビタミンB1・B2、カリウム、葉酸、食物繊維があげられます、これらの栄養素を取れる食材はこちら枝豆・ゴーヤー・カンパチ・桃などがあります、この中で一番多くの栄養素が含まれているのは、なんと枝豆まさか定番おつまみがそんなに多くの栄養素が取れるとは思いませんでした。豆知識として夏場はスイカにリコピンが含まれているためダイエットに期待ができるそうです。外は暑い日差し、室内はエアコンと気温差が激しくて皆さん疲れやすくなっていると思いますので、いつもよりも間隔を短くしてご来店をおすすめいたします。身体のお疲れをほぐしながら涼んでリラックスしておかえり下さいイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。
2025.07.15
暑くなってきましたね
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！7月になりました！夏ですね！だんだんと夏の暑さも本格化してきましたね。 さらに暑くなってくる前に冷房病の予防策と熱帯夜の快眠方法をご紹介させていただきます！ 冷房病の予防法特に女性は肌を露出することが多く、身体を冷やしやすい傾向があるため、注意が必要です。 １．外気との温度差を5℃以内にする 室温設定は27～28℃が理想です。２．冷気を直接肌に当てない オフィスなどの冷房の効いた場所では、ひざ掛けやカーディガン、大き目のスカーフを一枚用意するといいでしょう。３．毎日の入浴習慣をつける 夏はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、お湯につかることで身体を温め、冷えて滞った血行を回復させましょう。特に、全身の血行をよくする半身浴や足湯が効果的です。４．温かいものを食べる 暑いときこそ、栄養のある温かいものを食べましょう。冷えた体を内側から温め、夏バテ予防にもつながります。 熱帯夜の快眠法１．室温は26～27℃に保つ２．エアコンのタイマーは1時間程度にセットする 寝る1～2時間前に冷房をかけておけば、タイマーが切れても快適さが続きます。３．除湿機能を使う 睡眠に理想的な湿度は60％前後といわれています。適度な湿度が保たれていれば、気温が同じ30℃でも、寝苦しさはまったく違ってきます。４．寝具を選ぶ 麻は、熱がこもりにくい素材として知られています。 このほかにも、食事は就寝の2時間前までに終わらせる、また、ぬるめのお風呂に入る、軽いストレッチをする、部屋を暗くする、ハーブティーを飲むなど、気分をリラックスさせる習慣をつけることが大切です。 Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店では、『爽快ヘッドスパとボデイケアの組み合わせ』の限定コースです！スイートドリーム（フローラルラベンダー）とクリアビューティー（ハーバルベルガモッド）の2種からお選びいただけます！頭もお体もスッキリできるようご提案させていただきます♪皆様のご来店スタッフ一同、心よりお待ちしております！！
2025.07.01
もう夏ですか？
明日から気温が30度をこえて、夏始動って感じですね。暑いのも寒いのも嫌ですが、蚊さえいなければ暑くても何とか過ごせますね（安眠）そんな暑い時期食欲も落ちるし、なんだか動きたくないと皆さん頭をよぎると思います。食べ物での備えとしては、6月が旬のものを食べると、疲労回復に期待が持て、血液をさらさらにする期待が持てるDHAやカルシウムが豊富に取れるようです。旬の食べ物はこちら、オクラ・キュウリ・アジ・イサキ・イワシ・梅・さくらんぼなどがあります。 6月新松戸店のおすすめ組み合わせ自由70分をオススメしております。フットケアやボディケアを組み合わせて真夏に向けて準備しませんか？爽快ヘッドスパも始めておりますので、暑い日にもオススメです。皆様のご来店、ReRaKuイオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同心よりお待ちしております。
2025.06.15
あっという間に2025年も折り返しになりそうですね！
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！ 先週末は夏のような暑さの中、春の運動会の学校もあったのではないでしょうか？？？６月に入り・・・そろそろ、梅雨入りでしょうか？暦上で2025年の梅雨入りは6月11日(水)とされているようです。例年ずれこんでいるようなので、湿気対策と害虫対策を早めにやっておきましょう！ 梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになるそうです。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうようです。起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、リズムを整える様な生活習慣を心がけていきましょう♪朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしてみましょう♪きちんと朝食をとって活動モードに！日中は意識して活動的に…♪ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス睡眠は充分に…少しでも、快適に過ごせるよう、事前の準備、小さな積み重ねを少しづつ取り入れてみて下さい♪ 今月の限定メニューは…♪全てのメニューから組み合わせ自由です！お疲れに合わせてご提案致します！お疲れを感じる前に是非、ご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪
2025.06.01
気温的には初夏ですね
最高気温は毎日20℃後半、最低気温は10℃後半、朝晩は少し涼しいけれども昼間は暑いですね。暑さに備えて5月の旬の物を食べて、健康を保ちましょう。 おすすめ5月の食材、春キャベツ、行者ニンニク、新じゃが、ビワなどがあげられます・春キャベツはビタミンC,やビタミンUが豊富で風邪予防や胃の調子を整える効果が期待できます。・行者ニンニクは疲労回復や滋養強壮の効果が期待できます。・新じゃがは皮の部分にビタミンCが多く含まれるため皮をむかず、蒸してバターで食べるといいそうです。・ビワはカリウムが多いためむくみが気になる方にぴったりな食べ物です。 5月は疲れを回復させるような食べ物が多いようですね、新松戸店では組み合わせ自由コースを用意しておりますので、身体をほぐして旬の食材を食べて夏に備えましょう。皆様のご来店イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。
2025.05.15
この時期の乾燥に気をつけましょう
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！5月に入ると紫外線量はグーンとUP！「5月は夏じゃないから・・・」と、紫外線対策を怠ると、思いがけず日焼けをしてしまうので要注意です！！この時期の肌荒れには、外からの刺激も大きく関係しています。敏感になっているお肌は刺激に弱いので、徹底した対策とケアが必要です。新しい環境、新しい生活がスタートする４月もあっという間に終わり、少し落ち着いたと、一息つくのが５月です。新しい環境や生活によるストレスが一気に襲いかかってくるのも５月。ストレスは、お肌に大きなダメージを与える大敵です！対策として、ストレスを感じにくい生活や、ストレス発散を心がけましょう！限定メニューの疲れにあわせた組み合わせ自由＊ 【お試し】 70分適度に保湿して、これからの乾燥に備えましょう！！皆様のご来店イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。
2025.05.01
春なんだけど、ひんやり
あっという間に桜は散ってしまい、朝晩は少しひんやりします。春なんだか冬なんだかよく分からない間に暦的にはもう4月も中旬みなさま、お身体どうですか？身近なところで新しい変化がおきたりしていませんか？今の時期は自覚のない疲れが身体に出てくる時期でもあり、精神的にも疲れやすくなります。 そんな時は好きなことをして、心にゆとりをもたせましょう。食べ物だと、今の時期だと野菜では春キャベツ、タケノコ、魚介ではしらす、果物では、グレープフルーツ、マンゴーなどがあります。・春キャベツは免疫力アップ効果に期待がもて・たけのこはお通じが良くなるそうです・しらすはカルシウムが豊富・マンゴーは、肌の老化予防や疲労回復に効果的・グレープフルーツはクエン酸が多く疲れを癒すのに適しています。これらの旬の食べ物を食べて、お身体の調整をしてみて下さい、今当店では組み合わせ自由コースをお勧めしております。お身体を癒しにいらしませんか？イオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同心よりお待ちしております。
2025.04.15
新年度のはじまりです！
こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！4月は、和風月名で「卯月（うづき）」「卯の花が咲くころ」から卯月という名前になったという説が一般的ですが、諸説あり、十二支の4番目が「卯」であることや、田植えをはじめる「植月（うづき）」に由来するとも言われています。和風月名とは、旧暦で用いられていた日本の古い月の呼び方で、季節の行事や風物詩に合わせて名が付けられていました。ほかに「卯の花月（うのはなづき）」「夏初月（なつはづき）」とも呼ばれるそうです。 春を彩る4月が旬の食材春の訪れを感じられる4月に旬を迎える食材たち。春野菜は旬の期間が短いため、新鮮でみずみずしさを感じられます。寒い冬の間に溜まった老廃物を排出させる効果や、新陳代謝を高める効果が期待できます。また、春が旬の魚介類は産卵期を迎えていることが多く、うまみ成分を多く含んでいておいしく頂けるものばかりです。 4月が旬の魚 さわら関西地方で漁獲されるさわらは、3～5月に旬を迎え、4月ごろがピーク。春に旬を迎えるさわらは、さっぱりとした味わいが特徴です。さわらには、私たちの体に必須の栄養素であるドコサヘキサエン酸（DHA）や、中性脂肪の低下・動脈硬化の予防につながるエイコサペンタエン酸（EPA）などがたっぷり。たんぱく質やビタミンB2も多く含まれているため、疲労回復や皮膚や粘膜の機能を正常に保つ効果が期待できます。西京焼きにして食べるのがおすすめです。 メバルメバルは、3月の下旬ごろから出回ってきます。中でもウスメバルという種類のメバルが多く漁獲される時期。メバルは淡白で上品な味わいが特徴のため、刺し身でも楽しめますし、煮付けにしてもおいしくいただけます。高たんぱくで低脂肪なので、ダイエット中の方にもおすすめです。また、骨を丈夫にするカルシウムや貧血予防になる鉄分などが含まれています。 しらすしらすは、魚の頭から尾、骨までまるごと食べられることもあり、カルシウムが豊富。カルシウムの吸収をサポートするビタミンDもたっぷり含まれていて、丈夫な歯や骨を作るのに必要な栄養素です。 季節の食べ物を食べることで、季節を感じる事が出来ます！少しずつ摂り入れていきましょう！ 今月Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店では、全メニューから疲れに合わせて『組み合わせ自由』です！季節の変わり目の疲れや、環境の変化での疲れ、日頃のご褒美にぜひお試しください♪皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております！
2025.04.01
やっと暖かくなってきました
3月も中旬になり、ようやく暖かくなってきました。（少し肌寒い日もありますが）皆さまお身体の疲れはどうでしょうか？寒くてちぢこまっていた身体もようやく力が少しずつ抜けるころだとは思いますが、今まで力が入っていた分、肩周りや背中から腰にかけて、結構お疲れだと思います。そんな方々に旬の食材を食べていただきたいです、3月は寒暖差が激しく気圧の変化も著しいため、疲れや体のだるさを感じやすくなります。免疫力を高めてくれる旬の食材を、積極的に摂取しましょう。では食材の紹介です、今回は厳選した下の3つですさより → たんぱく質や脂質が少ない白身魚のため、低カロリー。二日酔いの原因物質の分解をサポートしてくれるカツオ → ヘルシーなので脂質が気になるという方におすすめです。鉄分やビタミンB群が豊富で、貧血予防に期待出来ます。キウイフルーツ →老化防止や、疲労回復に期待できます、体調を崩しやすい方は是非お試しください。 しかしながら食事だけでお疲れがなくなるわけではないと思いますので、月に一度は最低でも身体のメンテナンスを行いましょう。ただいま、当店ではおなかケアをおすすめしています、姿勢の改善や腰のお疲れ、呼吸の改善に期待ができるので、この機会に是非お試しください。イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。
2025.03.15
肩の疲れ…『胸鎖乳突筋』は硬くないですか？
こんにちは！ReRaKuイオンフードスタイル新松戸店です♪ 2月の後半も寒さが厳しく、気がつくと自然と肩に力が入っていたり…姿勢が前かがみになっていたりして😢肩の疲れをいつもより感じる事はございませんか❔❔肩をもみほぐし、楽にはなったものの姿勢が中々改善できずすぐに疲れてしまう…💦等ももしかしたら【胸鎖乳突筋】が硬くなっているというのが、ひとつの可能性として考えられます😨💦 胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨までをつなぐ首の左右にある頭を支える筋肉です😊胸を張った姿勢で、頭を横向きにすると分かりやすく出てきます！胸鎖乳突筋が硬くなってしまうと……首が前に引っ張られたり、肩が前に丸まりやすく同時に背中も丸まりやすくなります。そこで、ご自宅でもできるストレッチをご紹介いたします！おすすめは背筋も鍛えますと、気になる姿勢もきれいに保てると思います😊 ①胸鎖乳突筋をほぐす横を向き、耳の後ろから鎖骨に伸びる筋肉を把握したら、人差し指と親指の腹でつかみます！↓掴んだ手を左右に揺らし少しずつ鎖骨に向けずらしていきます。※首周りはデリケートなので、痛みがある時は無理な強さで行わず、痛みのない力加減から始めていきましょう♪ ②胸鎖乳突筋のストレッチ片方の手で、反対側の胸の上部を押さえます。↓その手でグッと胸の筋肉を押し込んでください。(痛みがない程度で）↓その状態のまま、抑えてる胸と逆方向に、首を斜め後ろ方向にゆっくり動かしていきます。すると、胸鎖乳突筋がグーッと気持ちよく伸びていくのが分かると思います！↓さらに伸ばす場合は、そのまま顎を上にもっていくとしっかり伸びます！※首をグイっと勢いづけて伸ばさず、ゆっくり深呼吸をしながら伸ばしてください♪伸ばしたらそのまま10秒ほどキープしましょう♪ さらに胸鎖乳突筋がほぐれると、フェイスラインが少しスッキリするかも♪♪ぜひお試しください😊━━━━━━━━━━━━━━━この時期、グレードアップアイヘッドはいかがでしょうか？先程の胸鎖乳突筋のほぐしやストレッチ・頭・顔の筋肉などをほぐし、ストレッチをすることで表情筋のリフトアップや首・頭・顔の血行促進に期待ができます！花粉ももう飛んでおりますので、頭や顔の筋肉のケアもしていきたいですね♪ぜひご相談お待ちしております！❥・・❥・・❥・・❥・・❥・・ご予約はホットペッパー、お電話にて受け付けております！電話番号⇒0477027411❥・・❥・・❥・・❥・・❥・・
2025.03.01
