間もなく、梅雨明けもしそうな関東！

いよいよ夏本番ですね！🍉

クーラーの利いた室内と、外の暑さと…繰り返し、カラダが温度差についていけず、つらくなってしまいがちです。

大切なのは…

• 食事
• 睡眠
• 運動

【食事】

夏野菜⇒トマト・きゅうり・枝豆・ゴーヤなど夏野菜を意識して取る

【睡眠】

クーラー⇒設定温度28度前後、オフタイマーの使用

扇風機⇒直接風が当たらないように首振り機能や天井へ向ける

【運動】

なかなかスポーツをするのは腰が重い季節ではありますが…💦

室内でストレッチ‼

ウォーキングなどの軽い運動オススメです！

しっかりと、水分補給をしながら暑い夏を乗り越えましょう♬

今月の新松戸店は…♪

フットとボディの組み合わせ♬

更に…大人気！肩くびストレッチ２０分を組み込み相談可能です♪

やってみたかった方、ぜひぜひこの機会にお試し下さい♪

お疲れ具合、箇所を伺い、コースのご提案を致します♪