今年ももうすぐで終わり新しい年になりますね♪

こんにちは! 新松戸店の山口です(^▽^)/

 

 

最近は本格的に寒いですね(´;ω;`)

そんな冬の寒さに負けない対策をご紹介します!

 

①お風呂

寒い冬こそ、ゆっくりお風呂に浸かって、体をあたためましょう。いつもはシャワーだけで済ませている方、できれば湯船に浸かるようにしましょう。

シャワーだけだと足のむくみの原因にもなりますので身体を芯から温めてあげれるよう、湯船に浸かる事を心掛けましょう。

②運動

運動をすることで代謝があがり、体が冷えにくくなるよようなので、

朝からラジオ体操で身体を温めて外に出るのもいいですね~♪

筋トレもたまに入れてあげると尚いいので運動もストレッチも習慣的に行いましょう!

③食

ごはんがおいしい季節ですね!

スープなどでお身体を温めるのもいいですね!

例えば野菜スープ!!自分の好きな野菜を入れて飲むスープは身体も温まるのと、

野菜摂取で身体には一石二鳥なのでぜひ体を温めてみてください!

※スープ飲みすぎ注意報出ないようにきおつけてくださいね

 

このように、身体を動かしたり、芯から温めてあげると、冬の寒さ対策出来ると思いますので、是非皆さま参考にしてみてください(^▽^)/

 

あ!!!そういえば!!!

年末年始休まずダイエー新松戸店営業しておりますので、

皆様の元気な笑顔是非見せてください(^▽^)/

スタッフ一同心よりお待ちしております 。    山口