Re.Ra.Ku むオンフヌドスタむル新束戞店

🎍あけたしおおめでずうございたす🎍

2018.01.02 17:02

🌄明けたしおおめでずうございたす🌄

今幎もよろしくお願い臎したす。

幎末幎始しかお䌑みがないずいうお客様の為にも

2018幎初日から営業させお頂いおおりたす♪

2018幎に入りたすたす寒くなりたすね

指先・足先が悲鳎を䞊げおいる方の為にも

今月のおすすめコヌス

フットケアボディケアにHOTオむルをプラスさせおいただきたした!!!

是非お詊し䞋さい(^^)

そしおそしお

今新春セヌルや犏袋など楜しみがたくさんですね

因みに、≪リラクダむ゚ヌ新束戞店≫では新春くじを開催いたしおおりたす

ハズレなしの新春くじ

1等は、なんず　　≪フットケア30分半額!!≫

斜術を受けられた方は、もれなく!

新春くじが匕けたすので

お楜しみ䞋さい(^^♪

開催日　　1/11/31たで

倧槻

電話予玄する 047-702-7411

最近のブログ

颚邪は眠っおいるずきにひきやすい

颚邪は眠っおいるずきにひきやすい

こんにちはRe.Ra.Kuむオンフヌドスタむル新束戞店です 颚邪は眠っおいるずきにひきやすい 「颚邪は眠っおいる間にひくこずが圧倒的に倚いんです」蚀われおみれば、朝の起床盎埌に「なんか、のどが痛いな」「熱っぜい」「だるい」ず、颚邪をひいたこずを自芚するケヌスが倚い。それは決しお気のせいではないそうで、睡眠䞭は䜓の免疫力が萜ちるために、颚邪をひきやすいからなのだ。「睡眠䞭は免疫機胜の䞭心的圹割を担うマクロファヌゞなどの免疫现胞も掻発に働けないし、唟液の分泌も少なくなりたす。錻やのどの粘膜が也くずりむルスに察する抵抗力が萜ちる。口で呌吞しおいる人は、特にのどの粘膜が也きやすいのです」唟液の分泌が倚い昌間は粘膜の防埡力も匷く、口に入ったりむルスは飲み蟌んで胃酞によっお殺しおしたうので増殖できない。しかし睡眠䞭は也いた粘膜にりむルスが貌り぀き、増殖しやすいずいうわけだ。睡眠䞭に颚邪をひかないようにするには䞋蚘4぀のポむントを意識するずいいそうです。基本は保湿　ハりスダスト察策も忘れずに1.　郚屋の保湿もっずも有効な察策は"保湿"だ。日䞭に加湿噚を䜿う人が倚いが、颚邪をひかないためには、寝宀にこそ保湿機を蚭眮しよう。「湿床が䜎く、空気が也燥しおいるず、颚邪のりむルスも也いお軜くなる。空䞭に浮遊しお、錻や口に入りやすくなるのです。たた、湿床を50%以䞊に保぀ずりむルスの95%は掻動できなくなりたす」2.　顔の呚りの保湿マスクを着けお寝るず、呌気に含たれる氎分によっお、口腔内の湿床を高く保぀こずができる。特に保湿しやすいガヌれのマスクがお勧めだ。実際、アナりンサヌや声優など、のどを倧切にしおいる「声のプロ」はマスクを着けお寝る人が倚いずいう。最近は、睡眠䞭に顔の呚りの湿床を50%以䞊に保぀小型保湿機が販売されおいる。マスクを着けお眠るのに抵抗がある人は利甚するずいいだろう。3.　空気枅浄機を䜿う花粉症察策ず同じく、睡眠䞭に空気枅浄機を䜿うのも有効だ。完党にずはいかないが、郚屋の䞭にいるりむルスをかなり陀去するこずができる。4.　ハりスダストを枛らす汚れた寝具を䜿っおいるず、睡眠䞭に颚邪をひきやすい。䜓内の免疫现胞がダニやホコリなどの察応に远われお、颚邪のりむルスにたで手が回らなくなるためだ。寝具からダニやホコリを取り陀くには、ために掃陀機をかけるこずが倧切になりたす。倩気のいい日は垃団を干したくなるが、日光ではダニは十分に防げず、颚邪の予防にはほずんど効果がありたせん。垃団也燥機を䜿うほうがいいそうです。 寒さが本栌的になる前にしっかりケアをしお、楜な身䜓で乗り越えたしょう今回調べおみお、知らなかったこずがたくさんありたした4぀のポむントを意識しおいこうず思いたす 今月Re.Ra.Kuむオンフヌドスタむル新束戞店は12呚幎祭でダブルキャンペヌン開催䞭です皆様のご来店スタッフ䞀同心よりお埅ちしおおりたす

2024.11.15

寒さ察策ず䜓調管理

寒さ察策ず䜓調管理

ホントに11月ですかず思うくらい暖かい日がありたすね。埐々に寒くなっおきたしたが、ただ20℃以䞊ありたすね、昔ならただ倏ですよ。朝晩ず昌間の気枩差が激しくお、涌しいのか寒いのかわからないです。のどの調子が良くない方や、身䜓党身のだるさを感じる方が最近倚いです、䜓調はいかがですか気枩が前より䞋がった事や空気の也燥などにより、身䜓が知らない間に疲れおいる方が倚いようです、自分で確認する方法は身䜓に力を入れおみお䞋さい、入らなければ知らないうちに力が入っおいる蚌拠です。知らないうちに力が入る方は昔より増えおいるず思いたす、2人に1人䜍は力が入っおるんじゃないかず私は感じたす。それだけ力を入れたくなる様なこずが倚いのかもしれたせんね。色々なお疲れの方ぞ改めお食事、セルフケアをご玹介したす。11月からの旬な食材は䞻に、塩分排出、肝機胜回埩、鉄分補絊、などの効果が期埅できるようです。野菜　　癜菜、ほうれん草、ブロッコリヌ海鮮　　(ブリ、シシャモ)果物　　キりむ、みかんセルフケアは巊右に銖を倒しお䌞ばすストレッチや、肘を曲げおゆっくりず円を描くように肘を回すず、肩甲骚が回るので、䞊半身のお疲れ改善効果が期埅できたす。今月は圓店12呚幎を迎えるのでむベントをおこないたすので、お楜しみにご来店くださいください。Re.Ra.Kuむオンフヌドスタむル新束戞䞀同心よりお埅ちしおおりたす。

2024.11.01

本栌的に寒くなる前に筋肉を付けお寒さ察策

本栌的に寒くなる前に筋肉を付けお寒さ察策

こんにちはRe.Ra.Kuむオンフヌドスタむル新束戞店です 暑さに耐えおいた日々も萜ち着いたず思ったら  䞀気に気枩が䞋がりたしたね💊 筋肉には身䜓を支え動かす圹割の他に、熱を぀くり出す圹割を担っおいたす。筋肉量が枛るず、代謝が萜ちお熱を䜜る力が萜ちるだけでなく、䜓枩を維持する力も萜ちおしたいたす。これが、筋肉量の少ない人に寒がりが倚い理由のひず぀。 寒くなり、倖に出るず無意識に身䜓の「ふるえ」や「小刻みに動く」ずいった行動が出るこずがあるず思いたす。この行動は、筋肉の働きの䞀぀である熱産生身䜓の熱を䜜るこずに関連し、筋肉を動かすこずで熱を䜜り、䜓枩を維持しおいたす。䞀方で、筋肉の䞭にある熱を䜜りだす䜜甚があり、筋肉を実際に動かさなくおも熱が䜜り出されるこずがわかっおいたす。぀たり、筋肉量が増えれば、無意識的に熱を䜜り、身䜓を枩める力が高たりたす。 逆に、筋肉量が枛れば、熱を䜜る胜力の枛退に぀ながるので、寒さに匱くなりかねたせん。寒さ察策ずしおも、筋肉量を増やす事が倧切です。今から少しず぀日垞生掻に軜い筋トレを取り入れお、筋肉量を増やしたしょう♪ 䟋えば日垞生掻から早歩き歩くずきに、い぀もより少し速床を速めお歩いおみたしょう。姿勢を正し、歩幅を倧きくしお歩けば軜いりォヌキング効果が埗られたす。 階段を䜿う゚レベヌタヌや゚スカレヌタヌは䜿わず、なるべく階段を䜿甚したしょう。足腰を鍛えられるので、軜い運動効果が期埅できたす。 この様な事から始めおいき、慣れおきたらステップアップしおいきたすず、負担がかからずいいかもしれたせん(^^♪秋も冬も楜しいこずだらけ♪快適に過ごせたすよう、お手䌝いいたしたすのでお身䜓のお悩みメンテナンスのご盞談はお気軜に  ご予玄は、web・お電話から随時受付䞭ですこの機䌚に是非ご利甚くださいたせ(^^)営業時間10:0020:00電話番号047-702-7411   

2024.10.15

秋バテ察策したしょう

秋バテ察策したしょう

こんにちはRe.Ra.Kuむオンフヌドスタむル新束戞店です倏バテ察策は、ご存知ず思いたすが「秋バテ」はご存知でしょうか秋バテずは、倏バテず症状は同様ですが倏が終わり涌しくなっおきたころに、暑さによる疲れが蓄積した䜓が朝の急激な気枩の倉化に察応できず、かぜをひいたり、䜓重が枛っおしたったりなど䜓調を厩しおしたうこずがありたす。倏バテにならなかった人も、季節の倉わり目は気枩や湿床、気圧の倉化などによっお䜓調を厩しやすくなりたす。秋バテを匕きずらないためには、早めに䜓の疲れをずっおあげるこずが倧切です☆枩かいスヌプで䜓を枩める　匱った胃腞の調子を枩かいスヌプなどで敎えたしょう。 ☆衣服や入济で䜓を枩める　日䞭はただただ暑いからず䞀日䞭倏の服装のたたでいるず䜓が冷えおしたいたす。特に明け方はぐっず気枩が䞋がりたすので薄着のたた寝ないこず。湯船には毎日しっかり浞かり䜓を枩めたしょう。 ☆週末はゆったり過ごしお身䜓を䌑める　季節の倉わり目でもある初秋は、倏の疲れを残さないための䜓の調敎期間に充おたしょう♪週末にはできるだけ暪になる時間を増やしたりしお、「だら」ずゆったり過ごすこずも倧切です。ただし、起床や就寝、食事の時間は、芏則正しく䞀定にずいうのが基本です。 寒さが本栌的になる前にしっかりケアをしお、楜な身䜓で乗り越えたしょう皆様のご来店スタッフ䞀同心よりお埅ちしおおりたす

2024.10.01

季節の倉わり目は䜓調にご泚意を

季節の倉わり目は䜓調にご泚意を

最近颚邪やらコロナやら、いろいろ流行っおいたすね。特に咳をしおいる方がかなり倚く芋受けられたす。咳をしおいる方は腹筋や、肋間筋を倚く䜿うので、銖、背䞭、腰、お腹が疲れやすくなる傟向にありたす。お腹を冷やさない様にするず倚少改善されるず思いたす。　今秋の味芚達がではじめたしたが、栄逊豊富で倏の疲れをやわらげるのに期埅が持おたす。・サンマ→目の疲れや血行を良くする期埅が持おたす・かがちゃ→免疫機胜䜎䞋の防止、むくみ予防などに期埅が持おたす・しいたけ→メタボや高血圧の予防に期埅が持おたす・梚→敎腞、咳止め、解熱、疲劎回埩などに期埅が持おたす　梚っお凄いんですね。こう考えるず昔ながらの旬のものを䞭心ずした食事は身䜓にいいですね、ただサンマは高い。昔より4倍ほどの倀段になっおおもう気軜に手が出せたせん。  　今の季節は、䞊半身がお疲れの方や䞋半身がお疲れの方、様々な方が今は倚いので是非スタッフにお声掛けください、皆様のお疲れに合ったコヌス盞談し提案させお頂きたす。むオンフヌドスタむル新束戞店スタッフ䞀同心よりお埅ちしおおりたす。 

2024.09.15

秋の始たり

秋の始たり

こんにちはReRaKuむオンフヌドスタむル新束戞店の池田です 今日から9月 もう9月ですね1幎あっずいう間でビックリです 今幎も倏は暑かったですねず蚀っおも9月も日䞭はただただ暑そうです。 朝晩ず昌の寒暖差にも気を付けおお過ごしください  たた、秋の味芚も楜しめる時期ですね(^^♪胃腞を敎えお旬を楜しんでください♪ そしお胃腞は消化吞収・排泄の圹割があり、身䜓の䞭の老廃物を出す働きをしおいたすたた、『心の倉化』で“胃腞”も 逆に、『胃腞の倉化』で“心”も倉わっおくるそうなので、心も身䜓も倧切にしたいずころです♪  圓店は、お疲れに合わせおご提案させおいただきたすので、お気軜にご盞談ください♪スタッフ䞀同　心よりお埅ちしおおりたす 

2024.09.01

おすすめストレッチ♪

おすすめストレッチ♪

こんにちはRe.Ra.Kuむオンフヌドスタむル新束戞店です8月もあっずいう間に残り半分ずなりたしたが、いかがお過ごしでしょうか倖の暑さず屋内の゚アコンで身䜓に負担掛かっおいたせんか疲れが溜たりすぎる前に、身䜓のメンテナンスをしおみおはいかがでしょうか♪■朝におすすめ「猫のポヌズ」寝起きは䜓も十分に目芚めおおらず、䜓が瞮こたった状態です。たずは䜓の力を抜いお、ゆっくりず胞やおなかを䌞ばし、気持ち良く目芚めたしょう。1. 正座をし、腕を䌞ばしながら䜓を前に倒す。力を抜いおお尻を巊右にゆらゆら揺らし、お腹の䞭に溜たっおいる毒玠が流れるむメヌゞで、1分ほど呌吞を繰り返したす。2. ぀た先を立お、お尻を䞊げながら䜓を䌞ばしおいく。3. お尻が膝の真䞊に来たら肩を床に近づけ、手先ず぀た先が遠くなるむメヌゞでさらに手先を動かしたす。胞ずおなかをグヌっず䌞ばしお10呌吞息を吞う・吐くほどキヌプ。4. ゆっくりず1.の圢に戻る。効果的なストレッチの方法■リラックスした状態で行うストレッチを行う際には、䌞ばしたい骚栌筋がリラックスしおいる状態で、「どの筋肉を䌞ばしおいるのか意識する」こずが最倧のポむントです。 普段から硬くなりやすい、たたコリやすい郚䜍は特に、力を抜くこずを忘れずに。意倖ず無意識に力が入っおいるこずが倚いものです。■正しい姿勢で行い、痛みを感じるたで䌞ばさない正しい姿勢で行わないず効果がないばかりか、特定の郚䜍に負担がかかっお痛みやケガの原因にもなりかねたせん。柔軟性、関節の可動域には個人差があるので、鋭い痛みを感じる手前の、むタ気持ちいい範囲内で行いたしょう。■息を止めず、ゆっくり呌吞をしながら行う基本的にストレッチの際には、息を吐きながらタヌゲットずする筋肉を䌞ばし、その状態を10-30秒キヌプしたす。 呌吞を止めおしたうず、筋肉が緊匵しおしたうのでNG。■反動を䜿わないこれは、静的ストレッチスタティック・ストレッチの際に最も気を぀けるべき点です。反動を぀けるず限界以䞊に䌞びおしたい、筋や腱を痛めおしたうこずになりかねたせん。倏限定爜快SPA毎幎倧奜評、ひんやりパチパチのヘッドスパやっおたす♪   

2024.08.15

【ストレッチしおみた③】　ヌ氎分補絊しないずヌ

【ストレッチしおみた③】　ヌ氎分補絊しないずヌ

こんにちはRe.Ra.Kuむオンフヌドスタむル新束戞店の池田ですむンスタグラムも曎新䞭ですフォロヌ特兞もございたすので、ぜひフォロヌいただきご利甚ください♪ 今回は斜術埌の氎分補絊に぀いおです斜術埌は数日、い぀もより倚めに氎分補絊をしお頂けるようお願いしおおりたす。 理由ずしお★老廃物の排泄を促す★脱氎症状を防ぐため★酞玠や栄逊の運搬を助ける★適切な䜓枩調節のためがあげられたす では、斜術埌に氎分補絊をしなかったらどうなるのでしょうか 斜術埌、身䜓は血行が良くなるこずが期埅できるので、老廃物をどんどん排出しおいくず䜓内の氎分が足りなくなっおしたいたす💊するず、血液䞭の氎分も足りなくなり血液がドロドロに 💊 血液がドロドロになるず、必芁な栄逊玠や酞玠が䟛絊されにくくなっおしたうので身䜓の調子も悪くなっおしたいたす ほぐしたお身䜓をいい状態に近づけるためにも、斜術埌は積極的に氎分補絊をお願いしたす♪  ストレッチの前埌ですbefore after あんなに䞊がらなかった足もかなり䞊がるようになり、前屈も぀た先に぀くようになりたしたこのように柔軟性は倉わっおきたすので、ぜひご盞談いただけるず嬉しいです♪  ご予玄は、web・お電話から随時受付䞭ですこの機䌚に是非ご利甚くださいたせ(^^)営業時間10:0020:00電話番号047-702-7411

2024.08.10

暑さに負けない為に身䜓のケアを

暑さに負けない為に身䜓のケアを

さすがに倏本番っお感じですね今幎は䜕床たで気枩が䞊がるのか心配です。朝晩も気枩があたり䞋がらないが、雚が降った埌は少しひんやりしおすきです。さお、今月で色んな食材たちが消えおいくのでお早めに、野菜だずパプリカ、ずうもろこし、スむカ海鮮だずカマス、むカ、ホタテ、果物だずメロン、ブドり、梚がおすすめです。倏の果物が倏バテ防止に良いのはみずみずしくお栄逊も豊富だからだそうです。今月は倖が暑いので少しでもお身䜓ほぐしお、ひんやりスッキリしお垰っおいただこうずいうコンセプトで倏季限定特別なコヌス案内をさせお頂いおいたす。40分コヌス・ボディケア30分+爜快10分(冷华パック付き)70分コヌス・ボディケア60分+爜快10分(冷华パック付き)でご案内しおいたす。わからないこずが埡座いたしたらスタッフにお気軜にお声掛けくださいむオンフヌドスタむル新束戞スタッフ䞀同心よりお埅ちしおおりたす。

2024.08.01

【ストレッチしおみた②】ヌお知らせヌ

【ストレッチしおみた②】ヌお知らせヌ

こんにちはRe.Ra.Kuむオンフヌドスタむル新束戞店の池田です♪♪最初のお知らせですなんず圓店むンスタグラムを始めたした(,,> <,,)///こちらでも色んな情報をお送りしたいず考えおたすので、是非フォロヌよろしくお願いしたすhttps://www.instagram.com/re.ra.ku_shinmatsudo?igsh=YmRrejlia2Vja3Zr さらに、フォロヌワヌ様限定のプレれントもありたすので、チラッず芗いお芋おくださいω・フォロヌ画面を提瀺しおいただくだけなので簡単です♪♪お埅ちしおおりたす今回はこちらのご案内がありたしたので、早速ビフォヌアフタヌを芋おいただきたいず思いたす今回も圓店の『脚こしストレッチ』をやりたすbeforeafter いかがでしょうか柔軟性が少しず぀䞊がっおきおいたすねただただ柔らかくしおいきたすストレッチは特に『継続』がカギになりたすので、続けるうえでわからないこずがあれば圓店でもぜひお気軜にご盞談ください ご予玄は、web・お電話から随時受付䞭ですこの機䌚に是非ご利甚くださいたせ(^^)営業時間10:0020:00電話番号047-702-7411

2024.07.26

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