Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店
花粉症には辛い季節になりましたね
2018.04.01 10:46
こんにちは! 大分暖かくな過ごしやすくなってきました♪
春を迎え、桜が咲き、慣れない環境や当たらしい生活に
飛び出している方も少なくないと思います。
でも季節の変わり目、まだまだ気が抜けません。
それに加え
花粉がもう飛び始めていますね!
目のかゆみや鼻水や鼻づまりでお辛い時期がやってきました…
花粉は免疫力が低下させたり、肩こりの原因にもなったりします。
粉症による肩こりには、いくつかの原因が考えられます。
その原因とは・・・
自律神経の乱れ
花粉症による肩こりの原因のひとつに、自律神経の乱れがあります。
自律神経の乱れで血管が収縮し、肩こりの原因となります。
くしゃみをするときの筋肉の緊張
くしゃみをするときや鼻をかむときは力が入り、筋肉の緊張が起こります。
花粉症による頭痛の悪化
肩こりが起こると頭痛になることがありますが、反対に頭痛が原因で肩こりになることがあります。
その対策は・・・
ストレスを溜めない
過度なストレスや疲労は自律神経を過敏にし、肩こりを悪化させます。
自分なりのリラックス方法で、ストレスを解消することが大切です。
十分な睡眠を取る
睡眠をしっかりとることで、交感神経の高ぶりを抑えて自律神経を整えます。
十分な睡眠のためには、日中に太陽の光に当たる、適度な運動をする、などが効果的です。
お風呂にゆっくり入る
入浴には血行促進効果に加え、リラックス効果があります。シャワーで済ませずに、しっかりと湯船につかることもおすすめです
皆さん花粉に負けないよう頑張りましょう!!
リラクダイエー新松戸