ホントに11月ですか？と思うくらい暖かい日がありますね。

徐々に寒くなってきましたが、まだ20℃以上ありますね、昔ならまだ夏ですよ。

朝晩と昼間の気温差が激しくて、涼しいのか寒いのかわからないです。

のどの調子が良くない方や、身体全身のだるさを感じる方が最近多いです、

体調はいかがですか？気温が前より下がった事や空気の乾燥などにより、身体が知らない間に

疲れている方が多いようです、自分で確認する方法は身体に力を入れてみて下さい、

入らなければ知らないうちに力が入っている証拠です。

知らないうちに力が入る方は昔より増えていると思います、2人に1人位は力が入ってるんじゃないかと私は感じます。

それだけ力を入れたくなる様なことが多いのかもしれませんね。

色々なお疲れの方へ改めて食事、セルフケアをご紹介します。

11月からの旬な食材は主に、塩分排出、肝機能回復、鉄分補給、などの効果が期待できるようです。

野菜　　（白菜、ほうれん草、ブロッコリー）

海鮮　　(ブリ、シシャモ)

果物　　（キウイ、みかん）

セルフケアは左右に首を倒して伸ばすストレッチや、肘を曲げてゆっくりと円を描くように肘を回すと、肩甲骨が回るので、上半身のお疲れ改善効果が期待できます。

今月は当店12周年を迎えるのでイベントをおこないますので、お楽しみにご来店くださいください。

Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸一同心よりお待ちしております。