こんにちは！

7月になりました！夏ですね！
だんだんと夏の暑さも本格化してきました。

皆さん、そろそろ『夏バテ』が気になり始めていないですか？！

そもそも、なぜ夏バテをするのか、、

冷房のなかった時代は、暑さからくる食欲不振や栄養の偏り、睡眠 不足などが原因でしたが、

現代では冷房の効いた涼しい屋内と暑い 屋外との気温差による自律神経の乱れも原因の一つにあげられます 。

 

現代の夏バテの具体的な症状とは、一体何なんでしょうか、、

 

それはズバリ、「食欲不振」や「不眠」に加えて、「コリ」や「冷 え」があげられます。

暑いからといって冷たいものを多くとると逆に体が冷えたり、暑い とすぐ疲れるからといって運動を控えたりするとさらに冷えやコリ を加速させ、寝つきも悪くなってしまいます。

夏バテ予防のために行っていることが、実は夏バテを進行させてい るのかもしれないので、少しだけ普段の生活習慣を見直してみるの もいいかもしれません。

そこで「不眠」「コリ」「冷え」を解消するためのちょっとした習 慣をご紹介します。

 

①「3つの首」を冷やさない

「3つの首」とは、首・手首・足首のことで、この3か所には多く の血管が集中しています。冷房の効いた部屋に長くいるときはこの 3の首を時々回してあげるのがおススメです！

②38℃入浴＆シャワーマッサージ
暑いからと言ってシャワーだけで済ませるのはNG。
38℃程度のお湯に、額にうっすら汗をかくくらいでつかると安眠 効果が、また、首筋から首にかけてシャワーをあてることでコリの 解消が期待できます。

ぜひお試しください！

7月のダイエー新松戸店ではボディケアと爽快ヘッドスパの組み合 わせコースを行っています！詳しくは店舗にてご確認ください。

皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております☆