Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店
寝苦しい夜になってきましたね…
2018.07.15 11:56
空調なしでは、寝つけにくく夜中おきてしまうことも
増えてきましたね…
今回は、寝苦しい夜対策についてご紹介したいと思います。
1、扇風機
扇風機は、枕元より足元に置きましょう！
エアコンに比べると弱いですが使い方によっては
効率よく体温を下げる事ができます。
※体が冷えてしまう方は、首振りやリズム風
扇風機との距離を置いて調節してみてください♪
2、保冷剤
保冷剤をタオルに包んで身体に挟んでひんやりさせる。
【頭・脇・股】
脇や股には、大きな血管が通っているので、この部分に
保冷剤を挟むことで体を効率よく冷やすことが出来るんです。
3、夏野菜
夏野菜を食べると夏のほてった体温を下げる事ができます。
【トマト・きゅうり・なす・ゴーヤ・バナナ・すいか等】
これらに共通するものは、カリウムと水分を含んでいる事！
カリウムと水分が多いことにより利尿作用が起こり尿を
出すことで体温が下がります。
※冬に収穫する野菜、寒い地域で収穫する野菜は、体温が
上がるので注意しましょう。
ちなみに寝る前に冷たい水分をとると急激に体温が低下し
体に熱を治めてしまう反応を起こしてしまうのでこちらも
注意しましょう。
それでもなかなか寝付けず体のお疲れが抜けない！
そんな方には、頭スッキリ、身体スッキリできる
今月のコース【爽快ヘッドスパ＆ボディケア】組み合わせコース！！
年々暑くなってくる夏ですが、工夫をして乗り越えて
いきましょう！！
佐々木
