9月も中旬に入り夜の気温が下がってきているはずなのに

エアコンを付けようか悩みますよね。

日中は暑く、夜の気温は低くなってきていますが湿度が高い、蒸し暑い、

このような状況は悪い菌やウイルス等も増える時期です。

インフルエンザも流行ってきているようです。

身体を内側から温めて免疫力を高めるようにして

身体を守るケアをしてみてはいかがでしょうか？

最近疲れが取れにくい方、眠れない方、疲れやすい方、しっかり休む時間・身体を温める食材を意識していきましょう！

身体を温める野菜には、にんじん、ねぎ、たまねぎ、ごぼう、れんこん、かぼちゃ、生姜、にら、にんにく、ふき、赤唐辛子などがあります。 

冷やす野菜は、レタス、キャベツ、白菜、ほうれんそう、小松菜、きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ、セロリ、もやし、おくら、大根などがあります。
 

これらの食材を積極的に摂っていきましょうね！