Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店

【ストレッチしてみた③】　ー水分補給しないとー

2024.08.10 10:30

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です！

インスタグラムも更新中です！フォロー特典もございますので、ぜひフォローいただきご利用ください♪

今回は施術後の水分補給についてです！

施術後は数日、いつもより多めに水分補給をして頂けるようお願いしております。

理由として

★老廃物の排泄を促す

★脱水症状を防ぐため

★酸素や栄養の運搬を助ける

★適切な体温調節のため

があげられます！！

では、施術後に水分補給をしなかったらどうなるのでしょうか？

施術後、身体は血行が良くなることが期待できるので、老廃物をどんどん排出していくと
体内の水分が足りなくなってしまいます💦

すると、血液中の水分も足りなくなり血液がドロドロに…💦

血液がドロドロになると、必要な栄養素や酸素が供給されにくくなってしまうので
身体の調子も悪くなってしまいます…

ほぐしたお身体をいい状態に近づけるためにも、施術後は積極的に水分補給をお願いします♪

ストレッチの前後です！！

before

after

あんなに上がらなかった足もかなり上がるようになり、前屈もつま先につくようになりました！！

このように柔軟性は変わってきますので、ぜひご相談いただけると嬉しいです♪

ご予約は、web・お電話から随時受付中です！この機会に是非ご利用くださいませ(^^)

営業時間：10:00－20:00

電話番号：047-702-7411

電話予約する 047-702-7411

最近のブログ

秋バテの対策していますか？

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！9月ですがまだまだ暑い日が多いですね！いかがお過ごしでしょうか？季節の変わり目で夏バテは聞くと思いますが、今回は秋バテについてご紹介させていただきます！秋バテとは、どんな不調？「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多く、最近少しずつ認知されるようになってきました。☐ カラダがだるい☐ 疲れがとれない☐ ヤル気が出ない☐ 頭が痛い☐ めまいがする☐ 食欲がない☐ 胃がもたれる、など秋バテは旬の食材で解消！おすすめ食材は？秋バテには、誰にでも簡単に始められる食養生がおすすめです。ポイントは“旬をいただく”こと。旬の食材は美味しく栄養が豊富なだけではなく、その季節のトラブルに対応した嬉しい働きがたくさん詰まっています。では、秋バテ予防にピッタリな「疲労を回復しカラダを元気にする」、「胃腸を整える」、さらに「カラダを潤おす」と言われる旬の食材を紹介していきます。・山いもスタミナ食としても知られている山いもですが、漢方でも疲労回復にとてもおすすめだそうです。カラダに潤いを与える働きもあると考えられていて、カラダに潤いを与えたいときには調理の際にあまり火を入れ過ぎないことがポイント。すりおろしてとろろにするなど生で食べるのもおすすめです。・さつまいも秋の遠足のいも掘りといえば、さつまいもですよね。焼きいもや干しいもなど手軽に食べられるのも嬉しいところ。疲れたときのおやつにおすすめです。胃に負担を感じるときは、ポタージュスープにするなど食べやすいよう工夫すると良いですね。・かぶ消化を助ける働きもあると言われていて、バテて弱った胃腸のサポートにも適しているとされています。こちらもカラダに潤いを与えたいときには生でサラダや浅漬けにしたり、蒸し料理にするなど火を入れ過ぎないのがポイントです。・にんじん年中スーパーで見かけるので意外かもしれませんが、にんじんも秋に旬を迎える食材のひとつです。漢方では、胃腸を整えカラダを元気にする働きだけでなく、消化を助ける働きやカラダに潤いを与える働きもあると考えられていて、まさに秋にピッタリの食材です。・しいたけ秋の味覚と言えばキノコ。秋にはたくさんのキノコが旬を迎えますよね。漢方では、しいたけにはカラダを元気にする働きがあると考えられ、とても重宝されてきました。日本でも和食の基本である出汁に欠かせない食材として愛されてきました。疲れたときだけでなく、毎日の健康維持にも、常に取り入れたい食材です。最近疲れが取れにくい方、眠れない方、疲れやすい方、食事とリラクで内側と外側からケアして身体を元気な状態にしませんか？今月は大人気オプションの爽快ヘッドスパと全てのコースから組み合わせ自由を継続中！皆さまのご来店をイオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同お待ちしております！

2025.09.15

9月に入りました☽

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！まだまだ暑いですね…みなさん体調はいかがでしょうか？夏バテでだるい、食欲がないなどありませんか？対策としては、①しっかりとした食事②適度な運動③湯船に浸かる④質の高い睡眠が大切ですね！もう少し暑さに負けないように頑張っていきましょう💪大好評だったので今月も引き続き、爽快ヘッドスパのセットコースを実施しています！ご予約、お問い合わせはお気軽にどうぞ◎

2025.09.01

外は暑いし、室内は寒い

ずっと暑い、そして室内寒い、足がだるい、食欲がない、皆さん体調や身体の疲れは大丈夫ですか？・暑いから冷たいものを食べがちですが付け合わせに生姜、ニンニク、唐辛子などをとるとお腹が冷たくなりずらいそうなのでお試しください。・足がだるい方は足首に薄いタオルなどをまくと多少疲れにくくなるらしいので、是非お試しください。夏バテ防止の食材としては８月はパプリカ、とうもろこし、スイカ、カマス、イカ、ホタテ、メロン、ブドウ、梨がおすすめで、疲労回復につながる物が多く含まれるそうです。お身体が疲れていない人のほうが少ないと思いますので、食事でも健康管理していきましょう。また、エアコンの中にいると知らないうちに水分がなくなっていますので、喉が渇かなくても水分補給はこまめにしましょう。今月から爽快セットコースが、70分はフットケア・リフレッシュ・ボディケアの中から組合せになり、　　　　　　　　　　　　90分からは、全てのコースを選択可能となっております。この機会に是非お試し下さい。皆さま、外が暑くてなかなか出たくないとは思いますが、お身体はゆっくりと疲れていきますので、疲れたと自覚する前にご来店をおすすめします、イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

2025.08.15

爽快ヘッドスパやってます！

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！最近ほんっとうに暑いですね〜「暑くて寝苦しい」「なんだかボーっとする」なんて声を、お客様からよく聞きます。クーラーの冷えもあるし、外との温度差で体がついていかない時期ですよね。そんなときにおすすめなのが、夏季限定の「爽快ヘッドスパ」です！今回はこの爽快ヘッドスパと、他のメニューとの組み合わせもできるようにしました！たとえば…•「今日は足がだるいな〜」という日は → オイルフットケアとセットに•「肩も首も重い…」という日は → 上半身メインのボディケアやリフレッシュコースと一緒に•「全体的に疲れてるかも」って日は → ヘッドスパ＋全身コースも◎ その日の気分やお疲れ具合で、自由に組み合わせてくださいね！夏限定のリフレッシュタイム、ぜひ体験してみてください♪ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！

2025.08.01

水分補給は必ずしましょう

朝から太陽が元気いっぱいでこちらはぐったりです、皆さん水分補給足りてますか？食欲落ちていませんか？まだ夏は始まったばかりですがお身体のお疲れをあまりためないように気をつけてください。疲労回復や夏バテ防止に期待の持てる栄養素として、ビタミンB1・B2、カリウム、葉酸、食物繊維があげられます、これらの栄養素を取れる食材はこちら枝豆・ゴーヤー・カンパチ・桃などがあります、この中で一番多くの栄養素が含まれているのは、なんと枝豆まさか定番おつまみがそんなに多くの栄養素が取れるとは思いませんでした。豆知識として夏場はスイカにリコピンが含まれているためダイエットに期待ができるそうです。外は暑い日差し、室内はエアコンと気温差が激しくて皆さん疲れやすくなっていると思いますので、いつもよりも間隔を短くしてご来店をおすすめいたします。身体のお疲れをほぐしながら涼んでリラックスしておかえり下さいイオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

2025.07.15

暑くなってきましたね

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！7月になりました！夏ですね！だんだんと夏の暑さも本格化してきましたね。さらに暑くなってくる前に冷房病の予防策と熱帯夜の快眠方法をご紹介させていただきます！冷房病の予防法特に女性は肌を露出することが多く、身体を冷やしやすい傾向があるため、注意が必要です。１．外気との温度差を5℃以内にする　　室温設定は27～28℃が理想です。２．冷気を直接肌に当てない　　オフィスなどの冷房の効いた場所では、ひざ掛けやカーディガン、大き目のスカーフを一枚用意するといいでしょう。３．毎日の入浴習慣をつける　　夏はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、お湯につかることで身体を温め、冷えて滞った血行を回復させましょう。特に、全身の血行をよくする半身浴や足湯が効果的です。４．温かいものを食べる　　暑いときこそ、栄養のある温かいものを食べましょう。冷えた体を内側から温め、夏バテ予防にもつながります。熱帯夜の快眠法１．室温は26～27℃に保つ２．エアコンのタイマーは1時間程度にセットする　　寝る1～2時間前に冷房をかけておけば、タイマーが切れても快適さが続きます。３．除湿機能を使う　　睡眠に理想的な湿度は60％前後といわれています。適度な湿度が保たれていれば、気温が同じ30℃でも、寝苦しさはまったく違ってきます。４．寝具を選ぶ　　麻は、熱がこもりにくい素材として知られています。このほかにも、食事は就寝の2時間前までに終わらせる、また、ぬるめのお風呂に入る、軽いストレッチをする、部屋を暗くする、ハーブティーを飲むなど、気分をリラックスさせる習慣をつけることが大切です。 Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店では、『爽快ヘッドスパとボデイケアの組み合わせ』の限定コースです！スイートドリーム（フローラルラベンダー）とクリアビューティー（ハーバルベルガモッド）の2種からお選びいただけます！頭もお体もスッキリできるようご提案させていただきます♪皆様のご来店スタッフ一同、心よりお待ちしております！！　

2025.07.01

もう夏ですか？

明日から気温が30度をこえて、夏始動って感じですね。暑いのも寒いのも嫌ですが、蚊さえいなければ暑くても何とか過ごせますね（安眠）そんな暑い時期食欲も落ちるし、なんだか動きたくないと皆さん頭をよぎると思います。食べ物での備えとしては、6月が旬のものを食べると、疲労回復に期待が持て、血液をさらさらにする期待が持てるDHAやカルシウムが豊富に取れるようです。旬の食べ物はこちら、オクラ・キュウリ・アジ・イサキ・イワシ・梅・さくらんぼなどがあります。 6月新松戸店のおすすめ組み合わせ自由70分をオススメしております。フットケアやボディケアを組み合わせて真夏に向けて準備しませんか？爽快ヘッドスパも始めておりますので、暑い日にもオススメです。皆様のご来店、ReRaKuイオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同心よりお待ちしております。

2025.06.15

あっという間に2025年も折り返しになりそうですね！

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！先週末は夏のような暑さの中、春の運動会の学校もあったのではないでしょうか？？？６月に入り・・・そろそろ、梅雨入りでしょうか？暦上で2025年の梅雨入りは6月11日(水)とされているようです。例年ずれこんでいるようなので、湿気対策と害虫対策を早めにやっておきましょう！梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになるそうです。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうようです。起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、リズムを整える様な生活習慣を心がけていきましょう♪朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしてみましょう♪きちんと朝食をとって活動モードに！日中は意識して活動的に…♪ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス睡眠は充分に…少しでも、快適に過ごせるよう、事前の準備、小さな積み重ねを少しづつ取り入れてみて下さい♪ 今月の限定メニューは…♪全てのメニューから組み合わせ自由です！お疲れに合わせてご提案致します！お疲れを感じる前に是非、ご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪

2025.06.01

気温的には初夏ですね

最高気温は毎日20℃後半、最低気温は10℃後半、朝晩は少し涼しいけれども昼間は暑いですね。暑さに備えて5月の旬の物を食べて、健康を保ちましょう。おすすめ5月の食材、春キャベツ、行者ニンニク、新じゃが、ビワなどがあげられます・春キャベツはビタミンC,やビタミンUが豊富で風邪予防や胃の調子を整える効果が期待できます。・行者ニンニクは疲労回復や滋養強壮の効果が期待できます。・新じゃがは皮の部分にビタミンCが多く含まれるため皮をむかず、蒸してバターで食べるといいそうです。・ビワはカリウムが多いためむくみが気になる方にぴったりな食べ物です。 5月は疲れを回復させるような食べ物が多いようですね、新松戸店では組み合わせ自由コースを用意しておりますので、身体をほぐして旬の食材を食べて夏に備えましょう。皆様のご来店イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

2025.05.15

この時期の乾燥に気をつけましょう

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です！5月に入ると紫外線量はグーンとUP！「5月は夏じゃないから・・・」と、紫外線対策を怠ると、思いがけず日焼けをしてしまうので要注意です！！この時期の肌荒れには、外からの刺激も大きく関係しています。敏感になっているお肌は刺激に弱いので、徹底した対策とケアが必要です。新しい環境、新しい生活がスタートする４月もあっという間に終わり、少し落ち着いたと、一息つくのが５月です。新しい環境や生活によるストレスが一気に襲いかかってくるのも５月。ストレスは、お肌に大きなダメージを与える大敵です！対策として、ストレスを感じにくい生活や、ストレス発散を心がけましょう！限定メニューの疲れにあわせた組み合わせ自由＊【お試し】 70分適度に保湿して、これからの乾燥に備えましょう！！皆様のご来店イオンフードスタイル新松戸店一同心よりお待ちしております。

2025.05.01

電話予約する