Re.Ra.Ku 末広町店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ ムシムシとした日が続き、何だか気分がモヤモヤとしてきそうですね。気分転換に冷房のきいた室内でリラクゼーションを受けながら気分転換を図ってみませんか？ 気持ちが変わるとお天気が悪い日でも晴れやかな気持ちで過ごしやすく室内で普段とは違ったアクションが出来そうですね。 気分転換にオススメなメニューはボディケアにストレッチメニューを入れて身体を伸ばしてみましょう。ゆったりとした時間を過ごしながらストレッチで体を伸ばすと体が起きてきてアクティブになりやすいですよ。  ☆ご予約空き情報☆ 7/1(月)  12:00～19:00　19:30～21:00　出勤スタッフ：齊藤・剱持　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！今回は当店の人気No.1オプション！『アイヘッドケア』についてご案内します♪アイヘッドケアは、緊張で硬くなった頭部や目の周辺をじんわりゆったり押していきます。　スマートフォンやパソコン疲れのお客様にオススメのオプションです♪ ★ アイヘッドケアで期待される効果・頭部をリラックスさせ首や目の血流を促進する・鼻腔周りの筋肉を緩め、呼吸を深くする・副交感神経が優位になり、睡眠の質が変わるそして眼精疲労にも効果◎アイヘッドケアにより、頭部の緊張をほぐし血流促進を促すことが期待できますが、眼鏡を調整したり、ビタミンが含まれる食べ物を多くとったり、寝る前にスマートフォンなどの強い光を控えるなど日常でも気を付けてあげる事もとても大切です(*^^*)全身の筋肉は連動性をもち、繋がっています。ですのでアイヘッドケアはボディケアやフットケアと合わせてご利用くださいませ♪ さらに７月からは大好評のあの！！夏の名物？！が始まります☆ヒントは【シュワシュワパチパチ☆いつものアイヘッドケアがもっと爽快に！！】    ☆ご予約空き情報☆ 6/30(日)  11:00～21:00　出勤スタッフ：齊藤・長谷川・剱持・森　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！本日は7月からスタートする爽快ヘッドスパのご案内です♪「爽快ヘッドスパ」とは通常のアイヘッドケアに「冷たい炭酸泡スプレー」を用いて施術していきます!夏の暑い日にピッタリですし、炭酸泡が血行を促進させる効果が期待できるので、ぜひ今年の夏は炭酸泡でスッキリ過ごしましょう♪7月1日からスタートの期間限定のメニューとなっていますので、この機会にぜひ受けてみてください♪元気いっぱいのスタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。    ☆ご予約空き情報☆ 6/29(土)  12:30～17:00　18:00～21:00出勤スタッフ：齊藤・長谷川　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！最近は夏日が続いて熱中症で緊急搬送される方が増えてきているそうです。救急車のサイレンの音が聞こえてくると誰かがまた熱中症になってしまったのでは？と心配になる日が続きますね皆さんも小まめな水分補給を忘れない様にしましょうね！さて本日のブログですが、再び半身浴についてのお話です！今回は半身浴をする前に準備しなければならない物についてのお話です。半身浴をする前に必ずして欲しい事は水分補給です一番良いのは「お水」です。これは事前に水分を取っておかないと汗が出にくかったり、入浴中に沢山の汗をかくので脱水症状などを引き起こしてしまう危険性も有るからです。そして水分の摂り方ですが、一度にたくさん飲むのではなく半身浴をする30分前位から少量ずつ水分を摂る事がオススメです。また、浴室にペットボトルなどに水を入れて持ち込んで半身浴中にも少しずつ水分補給をするのも効果的だと言われています。他には半身浴中は上半身が寒く感じる事も有ると思われるので、肩にかけて保温する為の保温用タオルなども準備しておくと良いでしょう更にかけ湯も重要になってきます。銭湯などに行くと入浴前にかけ湯をして入りますが、そもそもかけ湯にはどの様な効果が有るのでしょうか？かけ湯はお湯の温度に身体を慣らす効果がや、浴槽の中のお湯を汚さないために身体へ付着している汚れを流すマナーでも有るのだそうです。かけ湯をしないで入浴すると、急な血圧の上昇などが起こります。普段から血圧が高い方や糖尿病患者、血管が弱くなっている方などは脳出血などに繋がってしまう大変危険な行為であると言われています。半身浴ではこのかけ湯を、下半身にかけてお湯の温度に慣れてから入浴すると良いと言われています。肩からお湯をかけてしまうと、お湯に浸かっていない上半身があとから冷えてしまうのでかけ湯をするのは足元からお腹辺りのお湯が浸かる部分にするのがポイントです！！この様に半身浴には様々な準備が重要となってくる物になりますので、皆様も半身浴をする際はしっかりとした準備をしてから行いましょう！！本日は半身浴を行う前の準備についてのお話でした！    ☆ご予約空き情報☆ 6/28(金)  11:00～19:50　出勤スタッフ：森・長谷川・柳沢　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 6月も早くもあと3日が終わり、7月が始まりますね。先週に梅雨入りを果たしたと思ったらあっと言う間に7月に入っていきそうです。例年と比べると雨が降る日が少ないですが1回1回の降水量が多いのが今回の梅雨の特徴だな〜と感じます。基本、曇り空が多い1週間であるものの突発的ににわか雨が降る予測が立てられているので外出する際は折りたたみ傘は忘れずにお出かけください。また雨が降っていても気温はムシムシとした暑さも続くので熱中症にもお気をつけくださいね＾＾    ☆ご予約空き情報☆ 6/27(木)  11:00～21:00　出勤スタッフ：森・長谷川　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 本日はRe.Ra.Kuのメニュー「オイルフットケア」についてご紹介いたします!Re.Ra.Kuのオイルフットケアは、 足裏にある全身の部位や臓器に対応したツボ「反射区」をアロマオイルを使用し、刺激していきます。立ち仕事で足がずっと重い方、ずっと座っていて疲れが溜まっている方、観光やお出かけでの歩き疲れを解消したい方にぜひお試しいただきたいメニューです!全身の血液の流れを促進するため、老廃物の排出を促し疲労を軽減したり、むくみや冷えの改善も期待できます!  <コースのご紹介> ・30分コース(通常価格3,850円)足裏を中心に施術するクイックコースになります!・40分コース(通常価格4,950円)足裏～ふくらはぎ・すねまで施術するベーシックなコースです!・60分コース(通常価格7,150円)40分コースのご施術に加え、疲れが溜まりやすい膝周りまで施術するコースです!足裏・ふくらはぎ・膝周りのスッキリ感を、Re.Ra.Kuのオイルフットケアでぜひ一度ご体感ください♪    ☆ご予約空き情報☆ 6/26(水)  11:00～12:00　13:30～19:30　出勤スタッフ：齊藤・剱持　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 梅雨入りして、ジメジメする時期がやってきましたね。不快と感じる空気の状態を数値で表したものを不快指数というのですが、この時期のジメジメしてると感じる湿度は不快指数が極めて高い状態です！だいたい温度29度、湿度75％を超えると、不快指数が高く、ほぼすべての人が不快感を感じる状態だと言われています。不快指数が高いと自律神経が乱れてイライラしやすくなったりするんです…節電などでエアコンをつけるのをギリギリまで我慢してる方もいらっしゃると思いますが、自律神経が乱れてしまうと夏バテになりやすく、身体の不調も起こりやすくなります。体の負担を減らすためにも温度や湿度の管理もしていきましょう！温度は25～27度、湿度は50％～70％を超えないように注意してください。快適に過ごすためにもお家でも温度だけでなく、湿度の管理もして快適にこの時期を過ごしましょう！また、乱れてしまった自律神経を整えるためにもリラクでほぐしてリラックスしていってくださいね☆   ☆ご予約空き情報☆ 6/25(火)  11:00～14:00　16:10～19:30　出勤スタッフ：長谷川・剱持　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ここ最近雨が降ったり降らなかったりと梅雨がやってきたような天気ですね。気温は30度超えが続くようですので熱中症など暑さ対策を徹底していきましょう！皆様お待ちかね！7月から毎年恒例の爽快ケアキャンペーンが始まります！速乾性のある炭酸泡のスプレーを頭や腕、足などお好みの箇所につけて夏の暑さを乗り切りましょう！今回は炭酸泡の香りがリニューアル！グレープフルーツ、サボン、無香料の３種類を当店では提供します！ご来店の際にはぜひお試しください！    ☆ご予約空き情報☆ 6/24(月)  11:00～16:00　16:50～19:00　出勤スタッフ：齊藤・剱持　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！季節の変わり目でお疲れ気になる方いませんか？ そんな疲れがとれない方には ”Reフレッシュコース”がおすすめです! 上半身のお疲れには… 肩くびReフレッシュコース 下半身のお疲れには… 脚こしReフレッシュコース  お足元が辛く感じていたらフットケアもあります。 いつものもみほぐしだけでは物足りない方や ほぐしてラクな状態をキープしたい方にもおすすめとなっております。 全身お疲れな方にはどちらのコースも組み合わせ可能ですので お気軽にご相談ください★   ☆ご予約空き情報☆ 6/23(日)  11:00～21:00　出勤スタッフ：齊藤・長谷川・剱持・森　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！梅雨の気配がちらほら感じられる今日この頃。。気温やお天気の変化で疲労が溜まりやすくなってませんか？しっかりお身体のケアもしてあげましょう！   ☆ご予約空き情報☆ 6/22(土)  11:00～17:00　18:00～21:00　出勤スタッフ：齊藤・長谷川・剱持　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 本日のブログでは肩甲骨につながる17種類の筋肉についてお話していきます！ Re.Ra.Kuが提供する【ウイングストレッチ】はご存じでしょうか？こちらは肩甲骨にポイントをおいて身体をほぐしていくコースになっています！"肩甲骨が健康のコツ"と言われる理由は肩甲骨にはたくさんの筋肉がついていて、上半身の中継地点ともいわれているからなんです！ 肩甲骨をほぐすことによって、関連する、首肩、背中、腰などの筋肉もほぐれやすくなっていきます♪では、早速肩甲骨につながる17種類の筋肉お伝えしていきます！ 僧帽筋（そうぼうきん）棘上筋（きょくじょうきん）棘下筋（きょくかきん）小円筋（しょうえんきん）大円筋（だいえんきん）小菱形筋（しょうりょうけいきん）大菱形筋（だいりょうけいきん）肩甲挙筋（けんこうきょきん）肩甲下筋（けんこうかきん）前鋸筋（ぜんきょきん）広背筋（こうはいきん）肩甲舌骨筋（けんこうぜっこつきん）三角筋（さんかくきん）烏口腕筋（うこうわんきん）小胸筋（しょうきょうきん）上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）こんなに多くの筋肉が肩甲骨につながっているんですね！！初めて聞く筋肉も多いのではないでしょうか？またブログでそれぞれの筋肉についてもお話させていただきます。 是非皆さん肩甲骨のほぐしを体験しに来てください^^   ☆ご予約空き情報☆ 6/21(金)  11:00～21:00　出勤スタッフ：森・長谷川・柳沢　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 本日は【オイルフットケアコース】の魅力をお伝えします。【オイルフットケアコース】アロマオイルもしくはクリームを使って足にある反射区といわれるゾーンを中心に、丁寧にほぐしていくコースです。足はもちろん、お身体のお疲れが気になる方にもおすすめです。 ・30分：3,850円（仰向けのみ・足裏中心）足裏を中心にふくらはぎ・ひざ下までを行うコースです。ふくらはぎは流す程度にほぐしていきます。 ・40分：4,950円（仰向けのみ・足裏～ふくらはぎ）ふくらはぎもしっかりと行うコースです。デスクワーク・立ち仕事などで足が疲れやすい方におすすめです。 ・60分：7,150円（うつ伏せ～仰向け・足裏～ふくらはぎ～ひざ周り）つま先からひざ上までしっかりケアしていきます。足全体のお疲れがなかなか取れない方に最もおすすめのコースです。   ☆ご予約空き情報☆ 6/20(木)  12:30～21:00　出勤スタッフ：森・長谷川　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 皆様、お体の調子はいかがでしょうか?6月は梅雨の時期というのもあり、なかなか晴れ間が見えない日も多くなりそうですね。どんよりした気温だと、いつものやる気がおきなかったり、低気圧がある日は頭痛で思うように動けなかったりしますね。休日や、お仕事の合間を上手く活用して、日々の疲れが溜まった体を癒してあげてください。   ☆ご予約空き情報☆ 6/15(土)  11:00～16:20　18:10～21:00　出勤スタッフ：森・斉藤・柳沢　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 今回は睡眠中の部屋の温度調整についてご紹介します。夏の快眠できる部屋の温度は28℃前後と言われています。 寝室が暑すぎると・睡眠の質の低下夏は暑さで深部体温が下がりにくいため、睡眠の質が低下しやすくなります。深部体温が自然に低下することで睡眠が深くなりますが、夏はなかなか深部体温が下がりません。そのため浅い睡眠になってしまうのです。 ・脱水症状を引き起こす眠っているときには水分補給ができないため、夏は特に脱水症を引き起こしやすくなります。夏は体から熱を放出させるため、汗の量がコップ2杯分にもなるといわれています。脱水症のリスクを回避するためにも、寝る前にコップ1杯の水を飲むと良いでしょう。 ・熱中症を引き起こす脱水症は、放っておくと熱中症になります。軽度の症状は、めまいや立ちくらみ、大量に発汗するなどです。中度になると頭痛や吐き気、倦怠感でぐったりするなど症状として現れます。 ・夏バテしやすくなる寝室が高温多湿だと睡眠の質が落ちるため、疲れが取れにくく夏バテの原因になることもあります。 寝室が寒すぎると・睡眠の質の低下寝室が寒すぎると寝つきが悪くなり、睡眠の質を下げます。寝る少し前から寝室を暖めておくと、スムーズに手足から熱を放出しやすくなるでしょう。また、部屋が暖まるまでの間も、暖かい部屋で体を冷やさないように過ごすことで入眠しやすくなります。 ・脳卒中や心筋梗塞になる恐れがある布団と寝室の温度に差があると、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす恐れがあります。この温度差が、血圧を上下させ血管や心臓の疾患を引き起こすヒートショックの原因になるといわれています。 ・頻尿になる暑いときに比べて汗などが出にくくなり、体の水分が多くなるためです。また、寒さが刺激になって交感神経のはたらきも強くなり、頻尿になりやすいといわれています。   ☆ご予約空き情報☆ 6/14(金)  11:00～21:00　出勤スタッフ：森・斉藤・柳沢　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 今回は睡眠不足についてご紹介します。睡眠は脳のお掃除の時間です。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、成長や疲労回復、皮膚や細胞の修復を行って います。睡眠不足になると意欲や集中力が低下します。感情の制御ができなくなる、注意力や判断力が鈍るといった不調があらわれることがあります。その他に・集中力の低下・日中の眠気・吐き気・頭痛・イライラ、不機嫌になる・ストレス、不安症・免疫力の低下などもあります。元気に生きるためには睡眠が必要不可欠です！睡眠不足の原因には睡眠の質が悪かったり、時間が足らなかったりすると思います。身体が疲れすぎて筋肉が張っていて逆に深い眠りにつけなかったり、仕事のことで脳がOFFされずに、寝ても寝た気がしないときはありませんか？そんな時は身体や頭をほぐすことがおすすめです。凝り固まってしまった筋肉は神経や血流を圧迫してしまいます。その結果老廃物が溜まって疲れを感じやすかったり、血流が悪いことで栄養が隅々まで行き渡らなかったり、しびれを引き起こしてしまいます。頭周りもしっかりほぐすことで脳にも血流が行き渡りスッキリ感や、寝付けが良くなったと感じられると思います。当店にはボデイケアやアイヘッドケアがございます！睡眠で悩まれている方、お疲れを感じている方、ぜひお越しくださいませ！   ☆ご予約空き情報☆ 6/13(木)  11:00～21:00　出勤スタッフ：森・長谷川　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！肩、くびのあたりが疲れて重い！と言う方は多いと思います。そんな方におすすめなコース、「肩くびReフレッシュコース」をご紹介します！今はスマホを使うことが当たり前になり、猫背の姿勢になってしまうことが増えているため実は背中側だけでなく胸部など前側の筋肉が緊張してしまい、更に疲れてしまっている！という場合があります。肩くびストレッチはそんな胸部や鎖骨下などの前側の筋肉も含めた、肩、首に関連する筋肉を伸ばしていくコースです。自分では伸ばしにくい場所も人にやってもらうことでよりスッキリ感が増します。もっと首肩まわりをスッキリしたい！という方、是非試してみてください。   ☆ご予約空き情報☆ 6/12(水)  11:00～21:00　出勤スタッフ：齊藤・剱持　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！最近はかなり暑い日などが増えてきて、なんだかお身体が疲れるな、夏バテみたいと感じている方も多いのではないでしょうか？  気圧や気温、湿度など、変化が多すぎて色々ついていかない・・・、なんてことが増えて来ると、心も体もリフレッシュしたいと思いませんか？Re.Ra.Ku末広町店では、皆さまの疲れを癒し、心身のバランスを整えるお手伝いをしています。暖かい季節だからこそ、リラックスして心地よい時間を過ごしてみませんか？気温が上がると体調管理も大切です。適度な運動や水分補給を心がけつつ、Re.Ra.Kuのリラクゼーションで心と体をリフレッシュして、健康的な毎日を送りましょう！スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしています。明るい季節にぴったりのリラックスタイムをお楽しみください！   ☆ご予約空き情報☆ 6/11(火)  11:00～17:00　18:00～21:00　出勤スタッフ：長谷川・剱持　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！さて今日のテーマは【睡眠】について少し書きたいと思います！みなさんは最近よく眠れていますか？？☆睡眠時間は取れたけど、ぐっすり寝た感じがしない☆起きた時、スッキリと起きられない☆頭が、ぼんやり・ぼーっとする☆疲れが残っている感じがするなど、一つでも当てはまった方は、睡眠が浅くなっているかも！？(>_<)【睡眠時】脳が活動し、体だけが休息している「レム睡眠」脳も休息する「ノンレム睡眠」が90分ごとに繰り返し訪れるとされています。もし睡眠が浅くなっていると感じる人はレム睡眠が増え、脳の休息が不足している状態といえます。深い眠りが取れなければ・心身の疲れがとれない・日中の作業効率・集中力の低下・落ち込みや不安を感じやすくなるといったケースが考えられます。睡眠が浅くなってしまう原因や解消法はまたの機会に(^^)/   ☆ご予約空き情報☆ 6/10(月)  12:00～19:30　出勤スタッフ：齊藤・剱持　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！Re.Ra.Kuのボディケアでは呼吸を大事にしながら施術をしています！なぜ呼吸を大事にしているかというと、自律神経と関わりがあります。皆さんは交感神経と副交感神経はご存じでしょうか？(*'▽')★★ストレスや緊張で交感神経が優位★★→呼吸は早く浅くなり、筋肉も緊張する☆☆リラックスしていて副交感神経が優位☆☆→呼吸はゆっくりと深くなり、筋肉は弛緩する上記のようになりやすいので、ボディケアでは最初にアナウンスをしながらお客様とセラピストの呼吸合わせをおこなっていきます(^^♪ゆっくりと深く呼吸をしていただき、それに合わせて施術することで副交感神経を優位にして、身体をリラックスさせて筋肉がゆるみやすい状態を作っていきます。ストレッチでは息を吐きながら伸ばしていくことで、筋肉がゆるみ、さらに伸ばせることも期待できます！ぜひリラクでボディケアを受ける際はゆっくりと深い呼吸を意識してみてくださいね(^^)/   ☆ご予約空き情報☆ 6/9(日)  11:00～20:00　出勤スタッフ：齊藤・長谷川・剱持・森　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ デスクワークで肩や首など上半身がお疲れの方は疲労撃退コースがおすすめです。腰や下半身がお疲れの方は骨盤ストレッチ(ダイエットコース)がオススメです。是非受けてみてください。   ☆ご予約空き情報☆ 6/8(土)  12:00～14:00　14:40～21:00出勤スタッフ：齊藤・長谷川・剱持　　　　日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅