Re.Ra.Ku 末広町店のブログ一覧

ご観覧ありがとうございますRe.Ra.Ku末広町店です！ 11月20日(木)本日の空き状況《11:30～15:20/17:00-21:00》 出勤スタッフ《ハチヤ・イイムラ・カツラギ》 本日は新サービスのご案内！いまAIがよく聞くワードになりましたよね！最近、「虹彩」を使い「私は人間です」と証明するサービスがあることをご存じですか？現在新サービス導入キャンペーンとして、虹彩にちなんで「アイヘッド15分が無料」で受けられる体験がスタートしております。気になる方は是非お試しください☆彡  【今日のおすすめコース】≪World App新規DLでお得♪≫ 15分無料ヘッドスパ体験World Appをダウンロードするだけで、ヘッドスパ15分が無料！ 詳しくはスタッフまで！※おひとり様1回限り〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）  〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分 〈電話番号〉03-5830-7264 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪

ご観覧ありがとうございますRe.Ra.Ku末広町店です！ 11月19日(水)本日の空き状況《11:00～21:00》 出勤スタッフ《ハチヤ・マツオカ・ミゾエ》  いよいよ11月も後半になりましたね♪11月後半に向けて、本日は11月前半の人気ランキングのご紹介です♪是非参考にお身体ほぐしてみて下さいね！ ★第1位★リフレッシュコース90分通常のボディケアにお疲れに合わせて、上半身or下半身のストレッチを組み合わせながらお身体をほぐします♪大満足間違いなし！ ★第2位★ほっとネックリンパ今月に入り大人気となっています。通常のボディケアでは狙えない首周りにアプローチ！季節限定で温感クリームを使用してさらにほぐれやすさup！ ★第3位★ほっとドライヘッドスパ不動の人気！ヘッドスパ！期間限定で温かいピローを当てながらお目元をほぐします。効率よくほぐしていきましょう！ 【今日のおすすめコース】ほっとネックリンパ＆ほっとドライヘッドスパ寒くなってきた今の季節におすすめ！秋の夜長を熟睡していきませんか？ 〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）  〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分 〈電話番号〉03-5830-7264 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪

ご観覧ありがとうございますRe.Ra.Ku末広町店です！11月18日(火)本日の空き状況《12:00～21:00》出勤スタッフ《マツオカ》十一月は一年の中でも特に湿度が下がりやすく肌だけではなく筋肉も乾きやすいって知っていますか？水分が不足すると筋肉の滑りも悪くなり、肩や、腰、足などのだるさにつながります。乾燥した部屋で、長時間同じ姿勢で、集中していて水分補給もできていない…昨日まで平気だったのに…と毎回駆け込んでいませんか？溢れてしまう前に早めにほぐして、自分では気づいていないお疲れを見つけていきませんか？【今日のおすすめコース】リラク系ボディケア＋肩くびストレッチ＋ホットピロー寒くなり、肩まわりのこわばりをホットピローで温め緩めてから、もみほぐしでさらにほぐし、お疲れの戻りが早くならないよう肩まわりのストレッチを入れてより可動域を広げるのがおすすめです！！〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分〈電話番号〉03-5830-7264※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪ 

ご観覧ありがとうございます Re.Ra.Ku末広町店です！ 11月16日(日)本日の空き状況《13:00～19:30》 出勤スタッフ《ゴトウ・マツオカ》 街中の紅葉が綺麗に色づいてきてお出かけをするのが楽しい時期に感じます！皆さんは今年紅葉を見に行かれましたか？ 今日は紅葉を見に行くのにもってこいの晴天ですね！末広町店の近くの御茶ノ水駅のまわりも紅葉が綺麗になっています(^^)明日を過ぎると一気に寒くなるみたいなので、動くのが嫌になってしまう前に末広周辺を散策してみてはいかがですか？(*^-^*)  【今日のおすすめコース】リラク系ボディケア＋肩くびストレッチ＋ホットピロー寒くなり、肩まわりのこわばりをホットピローで温め緩めてから、もみほぐしでさらにほぐし、お疲れの戻りが早くならないよう肩まわりのストレッチを入れてより可動域を広げるのがおすすめです！！  〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）  〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分 〈電話番号〉03-5830-7264 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪

ご観覧ありがとうございますRe.Ra.Ku末広町店です！11月15日(土)本日の空き状況《14:00～21:00》出勤スタッフ《ゴトウ・マツオカ》今日は七五三その由来は、1681年（天和元年）旧暦11月15日に館林城主である徳川徳松（江戸幕府第5代将軍である徳川綱吉の長男）の健康を祈って始まったとされる説が有力である今では11月15日と限らず10月から11月の間に行われている七五三ですが待ちを歩いていると、お着物姿の方もチラホラ見かけ、一年は早いなぁなどと感じますよね気が付けば11月も半ば、そろそろ年末に向けて忙しくなってくる方もいるのではないでしょうか？詰め込みすぎてついついお身体を放置…我慢が出来なくて駆け込みしようとして予約が…なんてことが無いように、つかれる前にほぐしてこれから忙しい時期を乗りきっていきませんか？【今日のおすすめコース】リラク系ボディケア＋ピロー+ホットリンパケア肩甲骨を中心に全身ほぐす、リラク系ボディケアにホットピローを付けることでお身体を暖めながら血流改善を促し、全体を緩めていきます！仕上げに温感クリームを使って首を集中ケア♪下を向くことが多い方やデスクワークの方に特におすすめのコースです〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分〈電話番号〉03-5830-7264※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪ 

 ご観覧ありがとうございます Re.Ra.Ku末広町店です！ 11月14日(金)本日の空き状況《14:10～15:00/16:00～21:00》 出勤スタッフ《マツオカ・カツラギ・ヤナギサワ》 寒さが増してきて朝なかなかお布団から出られたくなってきました。寝る時は部屋を暖めていたりするので気になりづらいですが寝ている間に肩や首など冷やしてしまうことも多いですよね…この首や肩が冷えてしまうことで筋肉が固まり血行不良になりやすくなるのもこの時期温活なんて言葉が一般的になってきていますが皆様できていますか？Re.Ra.Ku末広町店では、温活として330円でホットピローをつけたりネックリンパケアを温感クリームで提供しています！是非この機会に体験してみてください♪いつも以上に緩んでいくのを実感してもらえると思います！ 【今日のおすすめコース】リラク系ボディケア＋ピロー+ホットリンパケア肩甲骨を中心に全身ほぐす、リラク系ボディケアにホットピローを付けることでお身体を暖めながら血流改善を促し、全体を緩めていきます！仕上げに温感クリームを使って首を集中ケア♪下を向くことが多い方やデスクワークの方に特におすすめのコースです 〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）  〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分 〈電話番号〉03-5830-7264 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪ 

ご観覧ありがとうございます Re.Ra.Ku末広町店です！ 11月13日(木)本日の空き状況《11:00～21:00》 出勤スタッフ《ゴトウ・マツオカ》 こんにちは！ 最近気温が下がり、朝起きると布団から出るのが辛いと感じることがほぼ毎日になりました(;_;)来週は、最低気温が一桁台になるそうです。さらにグッと冷え込みそうですね… 私は、末端冷え性で手足がかなり冷たくこの時期は寝つきがかなり悪くなってしまいます。皆さんにもそんな経験はございませんか？ ご経験がある皆様におすすめがございます！Re.Ra.Kuでは、フットケアやオプションとしてハンドケアがございます(^^) 手足には多くの末梢血管や反射区が集まっています。特に足は「第二の心臓」とも呼ばれ、筋ポンプ作用を使って下半身の血液を重力に逆らって心臓へと押し戻す大切な役割がある場所でもあります！また、それにより血行が良くなることで、血液が酸素や栄養を体の隅々まで運んでくれるので、末端の冷えを緩和してくれるのです(^^♪ ぜひ、冷えやすくなったこの時期に一度受けてみるのはいかがでしょうか？ 【今日のおすすめコース】フットケア＋ハンドケア＋ホットピロー末端の冷え緩和に加え、リラックス効果が高いこの組み合わせがおすすめです！フットケア中にお目元にホットピローを置く事でよりリラックス効果を期待できると思います✩ 〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）  〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分 〈電話番号〉03-5830-7264 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪

ご観覧ありがとうございます Re.Ra.Ku末広町店です！ 11月10日(月)本日の空き状況《11：00～20：00》 出勤スタッフ《ゴトウ・マツオカ》 今日は「頭皮の日」！！！皆さんは普段から頭皮ケアをされていますか？ケア方法としては、シャンプーをこだわってみたり、洗う際にブラッシングをしたりとご自身で出来るホームケアやサロンに行ってマッサージをしてもらうなど様々な方法がありますよね!(^^)!数年前からヘッドスパ専門店も町中で良く見かけるようになった気がします！ 頭皮ケアには健やかな髪を育む他に、リフレッシュ効果、深いリラックス効果、ストレス解消、肩こりや眼精疲労の軽減など全身に良い影響をもたらしてくれます(^^♪  【今日のおすすめコース】リラク系ボディケア＋ドライヘッドスパお疲れ箇所へ直接のアプローチだけではなく、ドライヘッドスパも一緒に受けて癒しの相乗効果を高めてみませんか？(*^^*)  〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）  〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分 〈電話番号〉03-5830-7264 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪

ご観覧ありがとうございます Re.Ra.Ku末広町店です！ 11月8日(土)本日の空き状況《15：30～21：00》 出勤スタッフ《ゴトウ・マツオカ》 今日は「いい（11）は（8）だ」(いい肌）の日だそうです！急に寒い日が続き、空気もじめっとしていた少し前とはかなり変わり乾燥が気になるようになってきましたね(>_<)もみほぐしは筋肉が緩み血液の循環が促され、お身体が楽になるだけではなく、血行が促進されることで肌に酸素や栄養が供給されやすくなり、肌のトラブルの予防にもなるといわれています！特に、首肩やデコルテまわりには沢山のリンパ節が集まっているので集中的にほぐすことでより肌のターンオーバー(生まれ変わり）が整い保湿力が高まることも期待できます(^^)  【今日のおすすめコース】リラク系ボディケア＋ホットヘッドスパ＋ホットネックリンパお身体全体の血行を促したあと、温感クリームを使って首まわりをしっかり流し、目元を温めながらお目元周りや頭全体をほぐしていくことでより首回りとお顔まわりの血行促進が期待できるのと、温まることでよりリラックス効果も高まるのでおすすめです✩  〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）  〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分 〈電話番号〉03-5830-7264 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪

ご観覧ありがとうございますRe.Ra.Ku末広町店です！11月7日(金)本日の空き状況《11：40～15：00》《16：00～21：00》出勤スタッフ《マツオカ・ハチヤ・ヤナギサワ》今日は「立冬（りっとう）」秋が極まり冬の気配が立ち始める頃なので「立冬」とされる。暦の上では冬の始まりとされ、この頃は太陽の光が弱くなり、朝夕など冷え込む日が増えるここのところ夜になるとグッと寒さを増している日も増えてきましたね夏の暑さから急激に変化しているので秋の気配をあまり感じることが少ないですが暦ではまだ秋！！これから冬に移行していく時期なんです。これからどんどん寒さが加速していく中で、なんだか体が重いかもと感じていませんか？気温の変化で筋肉が緊張してしまっていたり、寒さで体が冷えて血行が悪くなっていたり自分では変わらないつもりでも実は小さな変化が原因になっていることもあるんですこの機会に冬支度の一つとしてボディケアしていきませんか？【今日のおすすめコース】リラク系ボディケア＋ホットピロー肩甲骨を中心にお身体全体をほぐしていくコースにこの時期はホットピローがおすすめ！じんわりぽかぽかと気持ちいだけではなく、血行促進の期待が持てるのでいつも以上にほぐれていく感覚を味わえるおすすめセットです！〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分〈電話番号〉03-5830-7264※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪ 

ご観覧ありがとうございます Re.Ra.Ku末広町店です！ 11月6日(木)本日の空き状況《13：40～19：00》《20：00～21：00》 出勤スタッフ《ハチヤ》 こんにちは！！本日は「いいもち麦の日」だそうです。もち麦は食物繊維が豊富で腸内環境を整え、免疫力を高めると言われています。何かと体調を崩しやすいこの時期…是非免疫を高めるためにもボディケア・フットケアでお身体整えましょう！ 【今日のおすすめコース】フットケアお足元からスッキリと！お足元のお疲れだけではなく、内臓のお疲れを感じる方にもおすすめです！ 〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）  〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分 〈電話番号〉03-5830-7264 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪

ご観覧ありがとうございます Re.Ra.Ku末広町店です！ 11月5日(水)本日の空き状況《11：00～15：20》《17：50～19：00》 出勤スタッフ《ゴトウ・マツオカ》 こんにちは！！今日は11月5日で『いいご縁』の日だそうです！皆様とRe.Ra.Kuを通じて出会い、大切なお身体を任せていただき健康へのサポートを出来ていることに日々感謝しております(*^-^*)今年もあと2ヶ月弱となりましたが、一人でも多くの方の健康管理サービスを提供できるよう皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)/ 【今日のおすすめコース】ボディケア＋ホットネックリンパ身体全身をほぐした後、温感クリームを使って首回りを集中的にほぐすことで、通常よりも首回りが温まりコース後のスッキリ感が高まります！！ 〈住所〉 東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）  〈アクセス〉 【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分 〈電話番号〉 03-5830-7264 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪

ご観覧ありがとうございますRe.Ra.Ku末広町店です！11月4日(火)本日の空き状況《11：00～21：00》出勤スタッフ《マツオカ・ハチヤ》こんにちは！！今日は良い天気で外を歩いていても気持ちが気持ちがとても良いですね♪でも、朝晩の冷え込みは強くなってきていてどんどん冬に向かってきているなぁと感じます。そしてこの季節の気温の変化によって「体の冷え」や「血流の滞り」などを感じやすく、不調を敏感に感じてしまう方も多いのではないでしょうか？Re.Ra.Kuでは人気のホットピローが登場して施術中にお身体に乗せたりヘッドスパの時にお目元に乗せたりと末広町店でも早くも好評いただいています！しっかり温めてほぐすことで血管が広がり筋肉のほぐれやすさにも繋がってくるだけでなくじんわりと伝わる熱で、ほっと一息ぽかぽか気持ちが良いんです♪歩いてきて少し暑いからとピローをつけないのはもったいない！！体は温まったつもりでも、表面の筋肉は冷えているなんて事もあるのでぜひ試してみてくださいね♪【今日のおすすめコース】ボディケア＋ホットヘッドスパ肩甲骨を中心に全体をほぐした後、ホットピローをお目元に乗せて温めながらのケア目を良く使う方に特におすすめです！〈住所〉東京都千代田区外神田6-3-5 1F（再最寄り駅：末広町）〈アクセス〉【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線「末広町駅」より徒歩4分東京メトロ千代田線「湯島駅」より徒歩6分JR「御茶ノ水駅」より徒歩10分JR「秋葉原駅」より徒歩10分〈電話番号〉03-5830-7264※オンラインで△や×と表示されていてもご案内できる場合があります。お気軽にお問合せください♪ 

いつもご利用ありがとうございますRe.Ra.Ku末広町店です！　　　　首、肩がすっきりしない、、　　　　頭がぼんやりする、、　　　　なんだかやる気がでない、、そんなお悩みの方におすすめのメニューのご紹介です！ 　　　『 爽快ヘッドスパ 』 –5℃の冷たくて気持ちいい炭酸泡で気分もスッキリ！　　　　パチパチ弾ける音　　　　しゅわしゅわ炭酸の感覚　　　　香りでリフレッシュ♪ 今年は２種の香りをご用意　【ハーバルベルガモット】深呼吸したくなるようなすっきりした香り　【フローラルラベンダー】甘くうっとりした香りどちらも８種の天然製油使用でお肌にも優しく安心です♪　　　夏季限定メニューとなります。この機会に是非お試しください！ 料金 ＋爽快ヘッドスパ １0分 1,650円(税込)＋爽快ヘッドスパ 20分 3,190円(税込) 注意事項– 単品でのご提供はしておりません、通常コースと組み合わせてご利用ください– なくなり次第、終了となります– 現金、クレジットカード、電子マネー、Re.Ra.Ku PAYでお支払いいただけます– 各種優待チケットでのご提供はしておりません– 禁忌事項に該当される方は施術をお断りしております ご不明点がございましたら、お気軽にご連絡ください♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！今日はコリとハリってなんだ?というお勉強!(^^)!肩が硬い → コリふくらはぎが硬い →ハリではないんです✖違うんです。 コリとハリは近い場所で共存しています。コリがあるからその周辺の筋肉は引っ張られてハリがある状態になる。 風船の結び目がコリだとしたら、結び目の周りピンとしてるところがハリという事です。 風船さんはそれによってしんどくはなりませんが私たち人の身体は、コリやハリによってだるさ、重さ、痛み、動かしにくさ等、不快なあれやこれやを感じます。まず同じ姿勢や、同じ動作、作業による負担により血行不良が起き、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。そして、血行不良により筋肉に疲労物質(たんぱく質の副産物や細胞の死骸などの老廃物と呼ばれるもの)が滞ります。 この状態が一定期間続くことによりコリと呼ばれる筋肉の硬い部分が出来てしまいます。そしてコリの両端やつながっている周りの筋肉が張ってしまいます。そのコリやハリによって,重さ、だるい、疲れ、痛みを感じるという事です。 重さ、だるい、疲れ、痛みを感じている方は是非Re.Ra.Kuへ！軽いお身体目指しましょう♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちはRe.Ra.Ku末広町店です。 平素より Re.Ra.Ku をご愛顧賜り、誠にありがとうございます。この度 Re.Ra.Ku では、メニュー価格を改定することを決定いたしました。 【改定内容】改定日：2025年7月1日（火）より改定後のメニュー詳細につきましては、店頭または公式ウェブサイトにてご確認いただけます。創業以来9年間、価格を据え置いてサービスをご提供してまいりました。しかしながら、昨今の物価上昇や各種コストの高騰により、現行価格での運営を維持することが難しくなっております。 今後も皆様に喜んでいただけますよう、変わらぬ品質と最大限の健康サポートのご提供を目指し、従業員一同精進してまいります。お客様にはご負担をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 今回は睡眠不足についてご紹介します。睡眠は脳のお掃除の時間です。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、成長や疲労回復、皮膚や細胞の修復を行って います。睡眠不足になると意欲や集中力が低下します。感情の制御ができなくなる、注意力や判断力が鈍るといった不調があらわれることがあります。その他に・集中力の低下・日中の眠気・吐き気・頭痛・イライラ、不機嫌になる・ストレス、不安症・免疫力の低下などもあります。元気に生きるためには睡眠が必要不可欠です！睡眠不足の原因には睡眠の質が悪かったり、時間が足らなかったりすると思います。身体が疲れすぎて筋肉が張っていて逆に深い眠りにつけなかったり、仕事のことで脳がOFFされずに、寝ても寝た気がしないときはありませんか？そんな時は身体や頭をほぐすことがおすすめです。凝り固まってしまった筋肉は神経や血流を圧迫してしまいます。その結果老廃物が溜まって疲れを感じやすかったり、血流が悪いことで栄養が隅々まで行き渡らなかったり、しびれを引き起こしてしまいます。頭周りもしっかりほぐすことで脳にも血流が行き渡りスッキリ感や、寝付けが良くなったと感じられると思います。当店にはボデイケアやアイヘッドケアがございます！睡眠で悩まれている方、お疲れを感じている方、ぜひお越しくださいませ！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です! 5月から期間限定で新たなキャンペーンが始まりますのでご紹介いたします。 【サラすべフットケア】通常のフットケアにプラスして高知産ゆずのスクラブで古い角質を取り除き、天然アロマのクリームで保湿します。 素肌の露出が増える季節の前にさらすべの肌を手に入れましょう♪ こちらのコースはフットケアに【＋330円】でお付けすることができます！ マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪ゴールデンウィークのご予定はお決まりですか？混んでいて出掛けるのも億劫という方は、身体のメンテナンスに使ってみてはいかがでしょう？日頃溜まったお疲れをとって、連休明けもスッキリした気分で迎えましょう！またゴールデンウイークのお出掛けで溜まった疲れをとりにくるのも大歓迎です！ マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評！話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか？ 60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。(*´ω｀) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪先日は半袖でもいいほど暖かかったのが、また気温が下がり、ジャケットを出すの繰り返し。これほどまで急激に気温変化があると、当然、体が悲鳴を上げ始めます。・頭が痛い・ボーッとする・今までできていた事が手につかなくなる（やる気の減退）・体の節々が痛い・手足が冷える・なかなか寝付けない（寝ても疲れが取れない）このような状態にある人は、もしかしたら自律神経の乱れがあるかもしれません。人は急激な気候変化に弱く、体調を崩したり、そうでなくても何かしらの不調が出てきやすいです。今、なんとなく不調を感じている方は、ぜひリラックスタイムを設けてみてください♪・朝起きてすぐ仕事に取り掛かる→散歩や読書の時間を作る・毎日シャワーだけで済ます→15分〜長めに湯船に浸かる・寝る前30分~1時間はスマホやPCを見ないこれだけでも心にゆとりが生まれて、体にも良い影響が期待できます。日々時間に追われ、自分の時間が作れないという方は、できる限りで大丈夫なので、少しづつ、自分を労ってあげてください(( _ _ ))私が個人的にオススメなのは、交互浴です！交互浴と聞くと、温泉や、最近流行りのサウナでやることだと思われがちですが、これが意外と自宅でも簡単にできるんです！！ちょいと熱めに設定したお湯を浴槽にためて、数分間ゆっくり浸かり、体の芯までアッツアツにする↓↓冷たい水シャワー（我慢できる程度の温度でOK）で一気に全身を冷ます↓↓シャワーを止めて、目を閉じて座り、数分間休憩↓↓繰り返しこの、体を温める→冷ます→温める→冷ます→・・・という入浴方法が交互浴＝”温冷交代浴”です！温冷交代浴の歴史は古く、古代ギリシャ、ローマ時代から健康法として行われており、現代でもアスリートが取り入れたりしています。温冷効果で血管の収縮が起こり、血流が促進され、・筋肉の緊張を緩める・老廃物を流し疲労回復・自律神経が整い、体の冷え改善・就寝前の体温が上昇することでの安眠効果これらの効果が期待できます！※以下の場合は要注意です※・心臓が弱い方・のぼせやすい方・風邪気味の時や生理中の時食後すぐは避けて、3時間程度は空けて実施しましょう♪また、実施の前後に水分補給は欠かさないようにしましょう♪日々忙しく、心身ともにスタミナを削られやすい現代人の私たちに最も必要なもの、それは間違いなく”十分な休養”です！それぞれ可能な範囲で、自分を労ってあげてくださいね(^ ^)Re.Ra.Ku末広町店は、日々頑張り続ける方を応援しています。揉みほぐし＋ストレッチの痛みを伴わない施術で、より一層健康で快適な生活を送れるようサポートをさせていただきます！お気軽にご予約、ご相談ください♪Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅