Re.Ra.Ku 末広町店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪ 別れや新たな出会いの季節、春がやってきましたね！お引越しで疲れが溜まっていませんか？ この投稿をしている私も、つい最近引越したのですが、やっぱり疲れますね…荷物を詰めて運んだり、開けて整理したり、役所関係も何かと面倒なことばかり… それに加えて、気温の変化が激しかったり、花粉で大困窮している方も多いと思います。 そこで！！ Re.Ra.Kuのボディケアでスッキリ☆しませんか？ 【肩甲骨はがし＋全身ボディケア】で、つらい所を中心に全身をラクに♪さらに！オプションの【アイヘッドケア】で目の周りと頭をほぐして、乱れた自律神経を整えましょう！！ 平日、土日祝、GWも休まず営業しております♪ 日々の忙しさに追われて、自分の体を後回しにしていませんか！？そんなあなたを笑顔にします！！ お気軽にご相談ください(^ ^)TEL：03-5826-4110 ※当店では、感染症防止対策として、以下のような取り組みをしております。・マスクの着用・検温・消毒、除菌・換気これらの対策を、ご来店されるお客様にもお願いしております。皆様が安心して当店をご利用いただけるよう、ご協力のほど宜しくお願い致します。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110 【徒歩圏内】東京メトロ銀座線　末広町駅千代田線　湯島駅丸の内線　御茶ノ水駅 JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは!Re.Ra.Ku末広町店です♪ 冷たい風が身に染みつつ、陽射しには春も感じるような今日この頃ですね。 今回のテーマは、【深呼吸】 についてのお話です。 Re.Ra.Kuでは、毎回ボディケアの最初に、呼吸合わせ(深呼吸)を行わせていただいております。ご経験のある方の中には、その時点でリラックスをお感じいただけているかもしれません。 呼吸は、不随意である自律神経の中でも、唯一、意識して高められる生理機能のため、セルフケアにもおすすめです。 呼吸回数にして、人間は無意識に、約2万回/日とか。そのうちの1回でも深呼吸にかえてみるだけなら、気軽に継続できそうではありませんか? 30歳を指標に、80歳における生理機能の変化をみた時、著しく変化が大きいものの代表の1つとして、呼吸の最大換気量(いわゆる肺活量、思いっきり吸って…思いっきり吐き出す…)があり、約60%減ともいわれています。肺活量は、安静時、成人で約3~5L。ちなみに、安静時の1回換気量は成人で約500ml/回。こちらは加齢による変化は小さめ。深呼吸を意識して行うことで、できるだけ機能低下を遅らせる訓練になりそうですね。深呼吸で考えられるメリットは他にも。こちらについては、また今後ご紹介させていただきます。 日頃頑張っているお身体にご褒美として、また、リラックスをお感じに、Re.Ra.Kuでの呼吸合わせ、そして、お疲れ箇所に合わせたボディケアを是非受けてみませんか。(*´ω`*) 無料お着替え、お腹にやさしい白湯もご用意して、皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げております。

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です♪ 突然ですが皆さん、、 綺麗なお店っていいですよね！！ 飲食店に入ったとして、テーブルがベタベタしていたり、空気がどんよりしていて埃っぽかったり、何かと清潔感がなかったり、、 そんなお店に入ったら落ち着けないし、出てきた料理が美味しくても、あまり好印象を抱かない人も多いのではないでしょうか？ 飲食店に限らず、何かのお店に入る上で”綺麗なお店”って良いですよね♪ 当店は【Re.Ra.Kuで一番綺麗なお店になる】という思いを持って、めちゃくちゃ掃除しています！そんな所、普通にしてたら見えないだろ…という所まで掃除しています（笑） ★ご来店されるお客様が安心してリラックスできる★長い時間滞在しても全く不快感を感じない★癒しの空間といえばココ！ そんなお店でいたく、環境を整えています！ 残念ながら、これはとても写真では伝え切ることができず、ここには何も載せません。ですので、一度足を運んで体感していただけると幸いです。 もし万が一、、万が一にもホコリが溜まっている所を発見したら、すぐにスタッフにお伝えください！その日のうちにそこはピッカピカにします！！ 当店のお客様の中には、鼻炎持ちの方やアレルギー体質の方も多数いらっしゃり、そういった方々にも安心して施術を受けていただいております。 もちろん技術や商品にも自信があります。ありますが、、今回ここでお伝えしたいことはこれだけです。騙されたと思って一度お越しください♪ もちろん、感染症対策も実施しております。 いつでもお気軽に、ご相談だけでもOKです♪ご来店、お待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 【徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸の内線 御茶ノ水駅JR 秋葉原駅　御茶ノ水駅

明けましておめでとうございます！Re.Ra.Ku末広町店です！ 年末から度々寒波に襲われましたが、昨日の雪は驚きましたね（笑） 特に関東では滅多に積もらないので、私自身、慣れてないからツルツル滑りまくりです。。通勤中に転んでいる人を何人も見かけました^^; 道が凍ってしまうと、滑らないようにして足腰に余計な力が入って、普段使わない筋肉が悲鳴を上げますよね。。こんな時こそRe.Ra.Ku系ボディケアを受けたいなぁ、と思います！ Re.Ra.Kuのボディケアは、肩甲骨ストレッチに加え、骨盤ストレッチも加えたコースもあります！変に力が入ってしまった人も多いと思うので、ぜひオススメです♪ また、フットケアで足裏の反射区〜ふくらはぎを重点的にほぐして、足先からポカポカにするのも最高ですよ♪ 当店限定の【カスタムコース】なら、ボディケア、フットケア、各種オプションを”付け放題”でできちゃいます！！詳しくはお気軽にお尋ねください♪03-5826-4110 何もわからないという方は、知識豊富な当店のスタッフに全部お任せでもOK！何でもご相談ください♪ 1/8（土）,9（日）まだまだ空きがございます！！ 年末年始もなんだかんだバタバタしていて疲れたなぁ、、という方。ぜひこの機会に体をほぐして、スッキリした一年のスタートにしましょう(^ ^) Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR 秋葉原駅 / 御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です(*^^*) 今日は風が強いですね。お店の前の落ち葉を掃いていました。あと少しでおわるな～…と思ったその時です！ぶわっと風が吹いて、あらゆる方面から新しい落ち葉たちがご来店。 、、、諦めました(^_^)v 冬は日照時間が短くなります。前回の記事通り、太陽の光を浴びることは心の健康にも繋がるのですがその時間が短い冬は、心が乱れやすくなります。朝も寒くてお布団から出るのが嫌ですよね…私はできるなら冬眠したいです( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 朝も頑張って起きてお仕事に向かう、学校に向かう、家事育児に忙しい毎日、本当にお疲れ様です。 お身体をほぐしリラックスすることで、ココロのケアにも繋がります♪日が短くて太陽のパワーチャージをする時間がないじゃない！！と思った方、ご安心下さい。本日空きがございます(^^♪ ☆★☆本日12/13(月)の空き情報☆★☆ 14：00～20：20　(受付時間ベース）※20：20の受付は30分のコースがご案内可能です。 お気軽にご来店ください♪ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線末広町駅　丸ノ内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 気持ちの良いお天気が続いていますね♪日が短くなり、夜は冬の寒さすら感じますが、昼間の空を見上げてみてください↑..とても秋を感じます(*^^*)人は太陽の光を浴びることで、免疫力の維持に欠かせないビタミンDを生成したりセロトニンという神経伝達物質をつくり、幸福感を与えてくれます。その急ぎ足を少し止め、深呼吸してみましょう(´ω｀*) 忙しい日々の中、ほんの少しでもリラックスできる時間を作れていますでしょうか。 できていないかも…と思った方、お待ちしております(｀・ω・´)！ ☆★☆本日11/26(金)の空き情報☆★☆ 15：00～17：30　(受付時間ベース） お気軽にご来店ください♪ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線末広町駅　丸ノ内線御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！ Re.RaKu末広町店です(^^♪ 今月22日は冬の入り口“小雪（しょうせつ）”です。紅葉も色づき、山々ではチラチラと雪が降り始めてくる頃です。そろそろ本格的に冬支度が必要な時期ですね。 寒くなると、身体にも自然と力が入ってしまいます。そんな季節におすすめ！Re.Ra.Kuの温活ケアで〝ほっ〟っと温まる施術を体験しませんか？ 冷えが気になるお好きな箇所に“ほっとピロー“のせ、ボディケア、またはフットケアを行います。しっかり温めてケアをすれば、血管が広がり固くなった筋肉がほぐれやすくなります。また、老廃物の排出も促されるためオススメです♪ ココロもカラダもほぐれる〝温活ケア〟是非お試しくださいませ♪( ´▽｀)

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 10月も残すところわずかにして、ようやく感覚と実際とが一致したような秋の気候に。秋晴れの青空が広がり気持ちが良いですね。 乾燥した空気と引き続きのマスク生活に欲する　喉の潤し、お仕事頑張った後の晩酌が楽しみな方もいらっしゃることでしょう。 ところで、厚労省の掲げる、適量とされる純アルコール量/日をご存知でしょうか？ 実際にカラダの中に取りこまれるアルコール量のお話となりますが、「男性で２０グラム」　「女性で１０グラム（男性の半量）」が目安とされています。 では、実際に計算式に当てはめてみましょう。※0.8をかけるのをお忘れなく 　　純アルコール量＝重量（ｍｌ）×（アルコール％÷１００）×０．８ 例：５００ｍｌ、５％の缶ビール、１本　　　　　　　　５００×０．０５×０．８=２０グラム！(;’∀’) いかがでしょうか？何の種類のお酒を飲むかではなく、どのくらいの量を摂取しているかが大切です。生活習慣病のリスクに関わってくるといわれるアルコール量、脳の萎縮や、筋肉への影響なども心配されるところです。 ついに、２０２１年より、商品に表記される動きが徐々に始まっています。まずは、毎日の生活の中で、ほんの少しの意識変化から、カラダに負担をかけ過ぎないよう、秋の味覚、できれば、低カロリー＆高タンパク質　なものと組み合わせて適量のお酒を美味しく味わえると良いですね。(*´―｀*) ☆★☆本日10/28(木)の空き情報☆★☆ 15：30～19：00　(受付時間ベース）の枠にまだ空きがございます♪ 無料お着替えのご用意がございますのでご利用ください。また、ご来店される皆さまにも、ご来店時の検温や消毒、マスクの着用などをしていただいております。ご理解ご協力のほどお願いいたします。 ご不明点や不安なことなど、何でもご相談ください！ご相談だけでもOKです。お気軽にご連絡ください♪皆さまのご来店を スタッフ一同 心よりお待ちしております！ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 9月に入り、急に涼しくなりましたね♪ここまで急激な変化だと、何かと不調が出やすいのは困りますが。。（笑） 暑さも和らいだ事ですし、、しっかり食べて、しっかり休んで、心の栄養回復♪ でも、、身体は悲鳴をあげていませんか！？ 「まぁ、まだ大丈夫かな」「とりあえず今は忙しいし、疲れてるのはしょうがない」と思っていませんか！？ 身体は”限界が来てから癒す”では遅いんです！！！ 水分補給だって、よく「喉が渇いたと感じてからでは遅い」なんて言いますよね？疲労や痛みだってそうなんです！！Re.Ra.Kuでは、ただ疲れを癒して終わりではなく、【疲れにくい身体作り】を目的としています！ ぜひ”限界を感じる前に”ほぐしましょう♪ 肩甲骨はがし＋ストレッチで、ココロも身体も癒します♪”限界を感じる前”に、”ほつれを感じ始めた時”に、早め早めのケアをするようにしてくださいね^ ^ ※当店は以下の感染防止対策を実施して営業しております。 ご来店される皆様にも、ご来店時の検温や消毒、マスクの着用などをしていただいております。ご理解ご協力のほど、よろしくお願い致します。 ご不明点や不安なことなど、なんでもご相談ください！ご相談だけでもOK！お気軽にご連絡ください♪03-5826-4110ご来店、お待ちしております！ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

【感染防止対策を実施して営業しております】 こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 今日も今日とて暑いですね・・・ 明日、明後日あたりから天気が下り、雨で気温が下がりそうな予報です。やっとこの灼熱地獄から開放されますね♪ しかし、日本にはこんな言葉がありますよね・・・ そう、、　　　”残暑”　　　です！！ もはや残暑とは名ばかりで、真夏のような暑さが続くだけですが・・・（笑） コロナ対策も必須ですが、熱中症対策も怠ってはいけません！！ 熱中症の初期症状として、”肩こり”があるのはご存知ですか？知らなかった方の方が多いと思いますし、「確かに！！」となった方もいそうですね。 そのメカニズムは、①体が、上がった体温を下げようと働き、血管が広がる②脳に十分な血液が行き渡らなくなる（めまいや冷や汗）③脳に血液を送るための首の血流が悪くなる④筋肉が硬直し、首肩こりになる これを聞くと、「確かに・・・」となりますよね（汗） 暑い外を出歩く時などは、・こまめに水分補給する・なるべく日陰を通り、たまに涼しい場所で休憩する・首や脇などの太い血管がある箇所をを冷やすといった対策をしましょう！！ そして、どうしても首肩こりが酷くなったり、筋肉疲労があれば、当店へお越しください♪涼しい店内で、至福の休憩時間を過ごしませんか！？ Re.Ra.Kuでは、揉みほぐしだけでなく、ストレッチと組み合わせて施術します！ 冷房で冷えた手足、PCで疲れた目、首肩こり、腰痛などなど・・・なんでもご相談ください！！ 今なら夏限定の【爽快ヘッドスパ】の”−5度の炭酸泡”で、ひんやりしながらほぐせます♪ 7〜8月限定でのご案内でしたが、大好評につき、9月も延長が決定しました！！※なくなり次第終了となりますので、ご了承ください ご相談だけでもOKです！お気軽にご連絡ください♪03-5826-4110ご来店、お待ちしております！ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 時間が経つのは早いもので、もう8月が終わろうとしています・・・ 今年の夏は、夏らしいことあんまりしていないなぁ・・・と思う今日この頃ですが、皆さんはどんな夏を過ごしましたか？ ・お盆に実家に帰省した方・できる限りの感染対策をして出かけた方・ずっと家で休んでいた方・お盆も関係なく働いていた方（お疲れ様です） それぞれ満足できる形で過ごせていれば幸いです♪ さて！早くも迫り来る9月ですが、、 まだまだ暑さが続きそうですね・・・（汗） もはや”残暑”とは？　という感じではありますが(;^_^)なんとか乗り切らなければいけませんね！ そこで！！当店で最も人気が高いオプションメニュー【アイヘッドケア】この夏限定Ver.が、通常8月末までとなっていましたが、、 なんとなんと期間延長決定！！9月もご利用いただけます♪ 目の周りと頭皮をほぐして、目の疲れや首肩こりの辛さにアプローチ♪そこに冷た〜い、パチパチしゅわしゅわの炭酸泡をプラスして、ジメジメムシムシとおさらばしちゃいましょう！！ この【爽快ヘッドスパ】を受けた後は、きっと仕事の集中力が上がると思います・・・！？ぜひお試しください！！ ※9月からはホットペッパービューティー掲載クーポン、または末広町店限定【カスタムコース】のみでのご案内となりますので、ご了承ください。 ご相談だけでもOK！お気軽にご連絡ください♪ Re.Ra.Ku末広町店TEL：03-5926-4110東京都千代田区外神田6-3-5 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

【夏限定！】爽快ヘッドスパ☆ こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 一気に気温が下がり、東京では最低気温が20度を下回るようになりましたね。西日本はかなりの被害が出てしまっているようですが、関東でもずっと雨が降り続いており、憂鬱な気分になっている方も多いのではないでしょうか！？ しかも、雨が止んだらまた30度を超えてくるんですよね・・・ 気温の急激な変化、気分が沈む、、精神的な疲れは、知らず知らずのうちに身体にも影響を及ぼしています・・・！ そんな時は！！ Re.Ra.Kuのヘッドスパはいかがですか！？ 目の周りと頭をほぐすことで、”目の疲れ”や”首のしつこいコリ”、”集中力の低下”などに効果が期待できます♪ 冷た〜い、パチパチの炭酸泡で、頭皮をひんやり冷却して、ジメジメムシムシのこの季節を乗り切りましょう♪ このメニュー、なんと【8月末まで】となっております！！お急ぎください！！ ご不明点はお気軽にご相談ください！もちろん、ご相談だけでもOKです♪ご連絡お待ちしております＾＾03-5826-4110 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

　　【感染防止対策強化中！！】 こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ コロナの要請者数や重症者数は日に日に最多を更新し、西日本での豪雨などもあり、何かと心配事が増える一方ですね。。。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 東京でもまるで梅雨のような雨が続き、気温が下がるのは嬉しいですが、ジメジメとした嫌～な感じですね(^^;) これだけの急激な気温差や気圧差があると、不調を感じる方も多いのではないでしょうか？ それもそのはず、これだけの環境の大きな変化があると、”自律神経の乱れ”が起こりやすいんです！！ ・首肩コリがいつも以上に酷い・頭がぼーっとする、痛い・関節が痛い・なかなか寝付けない・ぐっすり眠れず、途中で目が覚めてしまう・食欲がない、あるいはたくさん食べすぎてしまう こんなお悩みありませんか！？ お身体の不調、悩みはなんでもご相談ください！！知識豊富なスタッフが、「心と身体の緊張の緩和」を目指してほぐします♪ ネットでもお電話でもご予約いただけます！ネットでは枠が埋まっていても、まだご案内できる場合もございますので、諦めずご連絡下さい(^^♪03-5826-4110 ご相談だけでもOK！お気軽にどうぞ♪ご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております(^_-)-☆ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸ノ内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ めっっっっっっちゃくちゃ暑いですね・・・！！ 家の外に一歩でも出たが最後、大量の汗が吹き出てきます。。 でも、仕事で出社しないといけなかったり、買い物にも行かないといけませんよね。。 そこで！！ 街の休憩ポイントとして、当店のご利用はいかがですか？？ 寒すぎず適切に空調の効いた店内で、ゆったりと、心も身体もリラックスしていきましょう♪ 今なら夏季限定の”爽快ヘッドスパ”もございます！！ 爽快ヘッドスパとは・・・？ 目の周りと頭の筋肉をほぐして、目の疲れやストレスの緩和が期待できる大人気オプション”アイヘッドケア”これのグレードアップバージョンです！！→パチパチしゅわしゅわが気持ちいい♪−5°の冷たい炭酸泡でほぐして、頭皮ひんやり☆ 店内は涼しくて、ゆったりリラックスできるBGM。安心して施術を受けていただけるよう、照明は自然明るさとなっています。 ご予約なしでお越しいただいても、ご案内できる場合もございますので、この看板を見かけましたら、お気軽にお立ち寄りください♪ 直前でも構いませんので、事前にご連絡いただけますと、よりスムーズにご案内できます。TEL：03-5826-4110 ・お仕事のお疲れ・慢性疲労・肩こり、腰痛・蓄積されたストレス・運動不足 ぜひ当店の”健康管理サービス”を体験してみませんか！？ご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！ ☆Re.Ra.Ku末広町店で実施している感染防止対策☆ 当店では、新型コロナウイルス感染症対策として、以下の内容を徹底しております。 ・スタッフのマスク着用・スタッフの出退勤時の検温と消毒・ベッドやタオル、その他備品の都度消毒・ご来店時、お客様への検温と手指消毒のご協力・マスクを着用していないお客様のご来店お断り・換気扇や窓開けによる店内の常時換気 何卒、ご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 東京のコロナ新規感染者数がどんどん更新され、気温もかなり高い日々が続いて、熱中症も怖いですね。。 コロナ、ワクチン、オリンピックと、いろんな情報が飛び交っていて、どれが本当に正しい情報なのかを見極めるのが大変です（汗） 皆さんも、情報過多でストレスを受けてはいませんか？？ 現代人が1日に得る情報量は、江戸時代の人が得る情報量の1年分とも言われているそうです！ 確かに、今は誰もがスマホやPCを使いこなし、気軽に情報を得られます。 いや、”得られる”どころか、もはや情報が勝手に殴りかかってくる感じですよね（笑） 皆さん、「ストレス」と聞くと、精神的なもの、情緒的なものだと思う方が多いと思いますが、気温や臭いなどの環境的ストレスなどもあるんです！ この情報過多な生活も、知らず知らずのうちにストレスになっているんです！？ 日々のストレスを解消する機会が減ってしまった昨今ですが、、リラクゼーションは身体だけでなく、「心の緊張の緩和」も狙えるんです！！ 今なら”夏限定”の【爽快ヘッドスパ】がオススメ♪ パチパチしゅわしゅわ爽快！ー5°の冷た～い炭酸泡で、夏のムシムシした頭皮をスッキリさせませんか！？ ご予約していただけると、よりスムーズにご案内できます！（もちろん、フラッとお越しいただいてもOKです！） ネット予約、お電話（03-5826-4110）どちらでも結構です。お気軽にご連絡ください＾＾ ご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております♪ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ いや〜〜〜 暑いですね！！東京は梅雨明け、そして毎日のように30度を超えています。。 死んじゃいますよね（笑） みなさん、ちゃんと水分補給していますか？ 「ちゃんと飲んでるよ！」という方、本当に”足りている”と断言できますか！？ さて問題です！！水分補給として、1日に何L飲めば良いのでしょうか？？ 答えは・・・ 約1.5Lです！！ 「そんなに！？」と思う方もいるのではないでしょうか！？では、これを詳しく考えていきましょう♪ まず、人間は生きているだけで大量の水分を失っているのです。その量なんと2.4L！！→尿だけでなく、呼気に含まれる水分や、皮膚からの蒸発もあります。 1日の身体の水分量は、尿の量などによって勝手に調整されてはいますが、この時期、たくさん汗をかくと、間に合わなくなってしまうのです！ 良く言いますよね。「喉が乾いた時にはすでに脱水は始まっている」 そんな状態を避けるためにも、特に屋外や暑熱環境で活動する時は、ほんのわずかな時間だとしても甘く考えず、必ず水分補給をしてください！！食事で摂取できる水分量はたかが知れています。必ず！食事以外での水分補給を欠かさないでください！！ さらにさらに、水分補給は肩こりと深い関係があることを知っていましたか！？ こまめに水分補給をすることで、血流の悪化を防ぎ、溜まった老廃物の循環、排泄を助けてくれます♪ まさに良いこと尽くし・・・もう一度言います。 必ず”こまめに”、”たくさん”水分補給をしてください！！ それでも肩こりが良くならない・・・暑すぎて、なんだか元気が出ない・・・ そんな時は、ぜひ当店にお越しください♪涼しい店内で、全身の揉みほぐし＋肩甲骨はがしで、至福のひと時を過ごされてはいかがでしょうか？ 今なら期間限定で、☆-5°の炭酸泡が気持ちい☆【爽快ヘッドスパ】がオススメ♪ お気軽にご連絡、ご来店ください^ ^ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅 感染防止対策を徹底して営業しております。11:00〜21:00（20:20最終受付）

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ ようやく梅雨の終わりが見え、まもなく今度は灼熱地獄が待ち受けていますね・・・ またしても緊急事態宣言が発令され、お仕事、プライベート、、何かとストレスフルな毎日になっていませんか！？ 体調がなんか優れない、なかなか調子が上がらない、という方が多いのではないでしょうか！？ ただでさえ仕事の疲れが溜まっているのに、これから追い討ちをかけるかのような暑さと、オフィスや電車、飲食店などの冷房！！ この気温差こそが、いわゆる夏バテなどの原因の一つとなるんです！！ なかなか根本からの対策や改善は難しいですよね・・・！？ そんな時に！Re.Ra.Kuの夏おすすめメニュー 【爽快ヘッドスパ】　いかがですか？ 当店No.1人気オプションメニューの【アイヘッドケア】を、パチパチ シュワシュワ☆ー5℃の炭酸泡☆が気持ち良い♪炭酸スプレーを使って、さらにグレードアップさせた”期間限定メニュー”です！ 【アイヘッドケア】とは・・・？目の周りや頭の筋肉をほぐすことで、結構促進や、ストレスの緩和が期待できます！デスクワークでの目の疲れや、日々のストレスを感じている方にオススメです♪「なかなか寝付けない」「寝ても疲れが取れない」という悩みがある方にも超オススメです♪ブログ画像なんとこのメニュー 夏だけの”期間限定”なんです！！今のうちです！！ ・在宅勤務の合間・オフィスでのお仕事の休憩時間・お仕事終わりの帰宅途中・休日の自分へのご褒美・明日への自己投資 まずはご相談だけでもOK♪お気軽にご連絡ください^ ^03-5826-4110 肩甲骨はがし＋ヘッドスパのセットコースや、その他お悩みに合わせたコースをご提案させていただきます！ ぜひご来店ください♪ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 突然ですがみなさん。日々の中でちゃんと”リラックス”できていますか・・・？ このブログを読んでくれているあなたはきっと、日々の仕事やプライベートで、何らかのストレスを感じていることでしょう・・・ ・業務量が多い・人間関係のいざこざ・度重なるトラブル こんなストレッサーに囲まれて生活していませんか？ 現代社会では、ストレスフリーに生活するのは至難ですよね。。かくいう私も、ストレスを感じやすいんですが（笑） ストレスが溜まっていると、・集中力が長続きしない・睡眠の質が下がる・食欲が減る こんな状態になってしまいます。ドキッとした方も多いのでは！？ これはなぜ起こるかというと、「自律神経の乱れ」が原因なんです！！ ”交感神経が優位”になってしまっている状態で、なかなかリラックスできなくなってしまっています！！うまくリラックスするためには、交感神経とは逆の、”副交感神経を優位”にしなければなりません！ではどうしたら良いのか・・・？ ・睡眠時間（就寝・起床）を一定にする・朝起きたら日光を浴びる・適度な運動をする・ゆっくりと湯船に浸かる・夜は強い光を浴びない（PCやスマホなどの画面） 「いやいや・・・無理無理！！」と思いましたよね？？ そうなんです！無理なんです！（笑） もちろんある程度はできます。ただ、やっぱり面倒だし、続かないですよね。。 そんな時に！我々のようなセラピストがいるんです♪ストレスや疲労が溜まる一方、運動やストレッチは続かない、でも楽になりたい、そんな方を全力で癒します♪ 肩甲骨はがし、ストレッチで、普通の揉みほぐしでは味わえない、至福のひと時を過ごしませんか！？ Re.Ra.Kuでは”その場限りではない【健康管理サービス】”を提供しています♪お身体をメンテナンスすることで、”疲れにくい身体作り”をしていきます！あなたの健康意識も変わるかもしれませんよ・・・？ まずはお気軽にご相談ください^ ^03-5826-4110 ・日々ストレスを感じている・なんか体が重い、辛い・楽にはなりたいけど、自分でやるのは何かと面倒一つでも当てはまったら、ぜひ一度お越しください♪ご来店、お待ちしております！ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅　丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 明日の空き状況をお知らせいたします♪ 明日5/23（日）は、以下のお時間帯でご案内可能です♪ 11：30～15：0016：10～20：20 早いお時間も、夕方も、まだまだ長いお時間を確保することもできます！ご予約は早い者勝ちとなっております！土日はやはり当日混み合ってしまうことが多いので、お早めにご予約ください！！ 「とりあえず時間の枠だけ取りたい・・・」「どんなコースがあるのかわからないから相談して決めたい・・・」そんな方はぜひお気軽にお電話下さい(^^♪03-5826-4110 ※当店は、ウイルス感染防止対策を徹底して営業しております。 ・マスクの着用・手指や、手の触れる箇所の消毒、除菌・検温・換気扇の常時可動や窓開けによる換気 安心してリラックスできる環境づくりを目指して、これらを実施しております。ご来店されるお客様にも、対策の徹底をお願いしております。何卒、ご理解ご協力のほどをお願いします。 清潔な店内で、至福のリラックスタイムを過ごされてはどうでしょうか？？ ご来店お待ちしております(^^♪ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅JR 秋葉原駅　御茶ノ水駅

こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 今年は例年よりかなり早く梅雨入りしそうですね！梅雨はジメジメして、ずっと低気圧になりやすく、苦手な方も多いのではないでしょうか！？ 私もジメジメして、あまり好きではないです。。。 そんな時こそ！！Re.Ra.Kuで身体をほぐして、心も身体もリフレッシュしませんか？？ この時期にオススメのフットケア・ハンドケアはいかがでしょうか！？ ・むくみ、ハリが気になる方・なんとなく重だるいと感じている方・座っていることが多く、運動不足な方 こんな方にオススメです♪ ”当店限定”の【カスタムコース】でしたら、全身揉みほぐし＋”肩甲骨はがし”のボディケアに、フットケア、ハンドケアやアイヘッドケアなどの各種オプションを付け放題！！ 店長イチオシのコースです☆ ご相談だけでも構いません！お気軽にご連絡ください♪03-5826-4110 ここで、明日5/17（月）の空き情報をお知らせ♪ 明日5/17（月）は、15：30～21：00ご案内可能です！！ 今週も1週間頑張り続けるためにも、今のうちに疲れとオサラバしませんか！？ お仕事終わりにフラッとお立ち寄りください(^^♪ご来店お待ちしております！ Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5TEL：03-5826-4110 東京メトロ銀座線 末広町駅　千代田線 湯島駅ＪＲ秋葉原駅　御茶ノ水駅　　　　　　　　　全て徒歩圏内(^^♪