Re.Ra.Ku プララ杉田店のブログ一覧

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 今日は夜から雨なので皆さんお帰りの際などは足元気を付けてお帰り下さい！ 今日紹介したいストレッチは肩周りのストレッチです！ （1）手のひらは外側ではなく背中側に（2）そのまま上にぐぃーっと伸ばしていく それでは4月19日(木)〜4月21日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪4月19日・・・△4月20日・・・△4月21日・・・〇  ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日も過ごしやすい天気ですね♪ですが季節の変わり目だと体調崩したりしてしまいますよね。。そんな時は自宅でストレッチしてスッキリさせませんか？ 今日紹介させて頂くセルフストレッチは腰周りのストレッチです☆★​​ （1）和室などの畳の上に寝そべる（2）腰に丸めたバスタオルかストレッチポールをおく（腰に横に置くのもおススメ）（3）そのまま5分間キープ←この時腕をバンザイしながらキープすると肩甲骨周りもスッキリするのでオススメです☆ それでは4月17日(水)〜4月21日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪ 4月17日・・・〇4月18日・・・〇4月19日・・・△4月20日・・・△4月21日・・・△ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日はとても暖かいですね♪こんなに暖かいとお出かけやお花見に行きたくなりますよね！ですが歩きまわると帰ってから気づく足のだるさ。。そのお疲れ、当店でボディケアやフットケア、受けて頂くのももちろんオススメなのですがセルフストレッチでもだるさをスッキリさせませんか？ 今日は足まわりのストレッチをアドバイスさせて頂きます​ （1）かかとを壁につける（2）この状態で3～5分キープこちらのストレッチを行うと終わった後、足元がスッキリ！してくれるのでぜひお家でやってみて下さい☆  それでは4月16日(火)〜4月21日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪ 4月16日・・・△4月17日・・・〇4月18日・・・〇4月19日・・・△4月20日・・・△4月21日・・・〇  ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日は雨。。急に雨降ったりするとなんだか気持ちや身体がだるくなったりしますよね。。そんなどんよりしている時は自宅でセルフストレッチしてスッキリしましょう♪ 本日オススメのストレッチは【壁ドンストレッチ】​​壁ドンストレッチのやり方①壁の前に立つ②両手を壁につき足を前後に開く③足を曲げて壁を5回押す④膝裏をのばして5秒間キープ！ この壁ドンストレッチは体がのびスッキリするのでおすすめです☆ それでは4月13日(土)〜4月19日(金)の皆様をご案内できる日程は・・・♪4月13日・・△4月14日・・△4月15日・・〇　4月16日・・△4月17日・・〇4月18日・・〇4月19日・・△ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日はオススメストレッチ☆第二弾☆特に腰周りがお疲れの方オススメ！「大殿筋ストレッチ」です   お尻にある大殿筋を伸ばす事により腰周りがスッキリ☆仕事の合間にもやりやすいかなと思うのでぜひ実践してみて下さい！  4月11日(木)〜4月14日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪  4月11日　〇4月12日　〇4月13日　✕4月14日　〇 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪

お知らせ平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。この度、2024年5月1日よりグループ全店でのサービス向上への取り組みの一環として全店に先駆け、当店にて試行的なメニューへの改定をさせていただく事になりました。施術内容、施術時間等が近隣店舗と異なる場合がございますが、よりお客様の満足に繋がるサービスを提供させていただくよう努めて参りますので、ご理解賜わりますよう、お願い申し上げます。また、より充実したサービスへの改善の為、お気づきの点は心置きなくご意見いただけますと幸いです。今後も変わらずご愛顧いただけるように店舗スタッフ一丸となって取り組んでまいります。Re.Ra.Kuプララ杉田店を何卒よろしくお願いします。Re.Ra.Kuプララ杉田店

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)睡眠についての第2弾！今日は睡眠を妨げる行為についてお話したいと思います！☆アルコール☆アセトアルデビドの影響でレム睡眠は抑えられるけど睡眠の後半はレム睡眠が増加し浅い眠りが続いてしまうのでお酒は寝る3時間前がオススメ！☆タバコ☆ニコチンはアドレナリンを分泌させ覚醒作用がある。タバコは睡眠の質を低下させるがニコチンの覚醒作用は2時間程度。なので寝る2時間前の喫煙がオススメ！☆カフェイン☆カフェインは30～1時間は血中濃度がピークを迎える。ピークを迎えると眠りが浅くなり眠れなくなる。そのあと血中濃度が3～5時間後は半減される。なのでカフェインは4時間前から取らないのがオススメ！私も時々眠れなくなるのが分かっているのに晩酌してしまったり、暖かい緑茶を飲んでから眠る時もあるので「よく寝てスッキリ！」と朝気持ち良く起きれるよう改めて気を付けていきたいと思います（＾皿＾）では次回のブログをお楽しみに。。♪  3月　29日(金)〜4月　4日(木)の皆様をご案内できる日程は・・・♪3月　29日　〇3月　30日　△3月　31日　△　4月　1日　〇4月　2日　〇4月　3日　〇4月　4日　〇ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) どんなケアが自分にあっているのかご不明な方はプララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 昨日の夜から急に雨降り出して今日の朝も雨(・_・;)こんなに雨が続くと気分が落ち込みますね。。そんな時はリラクでスッキリしましょう♪ 突然ですが、皆さんに質問です。最近、ゆっくり眠ることはできていますか？なぜお伺いしたのかというと、私たちは睡眠が必要不可欠だからです！ 眠ることによって、「脳や身体の休養」「疲労回復」のほかにも、「免疫機能の増加」「記憶の固定」など、私たちが生き生きと楽しい日々を送るためには、睡眠が重要な役割を担っているんです！その睡眠について次回更新させて頂きます☆睡眠にお悩みの方、大切な方が困っている・・などある方は次回の更新を楽しみにしていて下さい☆また、当店では睡眠にお悩みの方にはお身体の筋肉の緊張の緩和をしていくことで深い眠りについていただけるようなボディケアやオプションメニューも取り揃えております☆3月25日(月)〜3月31日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪3月25日　〇3月26日　△3月27日　〇3月28日　〇3月29日　△3月30日　△3月31日　✕ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)本日も晴れていて過ごしやすいですが。。なんと！週末は雨予報（＞＜）雨予報と聞くと気持ちも身体もなんだかどんよりしてしまいますよね。。その気持ちも身体もどんよりとしてしまう前にお身体スッキリさせて週末良い気分で過ごしませんか？？さて、お待ちかねの3月22日（金）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・12時00分～2名様の場合・・・14時00分～ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)Re.Ra.Kuのボディケアには話題の肩甲骨はがしを取り入れて施術させていただきます！たくさんのお客様から好評いただいてます☆  ちなみに。。肩甲骨はがしは肩甲骨の可動域を広げ、筋肉をゆるめてくれます。 肩甲骨がはがれることにより、姿勢の改善が期待できます！ぜひ！当店で肩甲骨はがし体験してみませんか？さて、お待ちかねの3月21日（木）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時30分～16時まで2名様の場合・・・13時00分～16時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)今日もいいお天気ですね♪土日もいいお天気でお出かけした日とも多いのではないでしょうかですがお出かけしてお身体ヘトヘトになってたりしませんか？そのお疲れ！ぜひリラクですっきりしませんか(・・?さて、お待ちかねの3月18日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・11時00分～16時まで2名様の場合・・・12時00分～16時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)本日もいい天気ですね（＾＾）/皆さん花粉などで体調などいかがお過ごしでしょうかそんな日は鼻詰まりも当店のボディケアでお鼻スッキリ！！させませんか？ さて、お待ちかねの3月17日（日）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時30分～19時まで2名様の場合・・・12時50分～ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)今日は一昨日の雨の人は違ってとてもいいお天気ですね♪昼間は14度〜15度まで上がる予報です。過ごしやすいですね！ですが夜には気温も下がり冷え込んでいて体調崩しやすかったりするのでお身体には気を付けてお過ごしください☆そんな気温差が続く日はリラクのボディケア、フットケアでお身体温めませんか？さて、お待ちかねの3月14日（木）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10：30～16時まで2名様の場合・・・10：30～16時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)本日は一日雨予報ですね。。お天気がどんよりしていると気持ちも何だかどんよりしてしまいますよね（＞＜）そんな日はリラクのボディケアで身体も心もスッキリさせませんか？さて、お待ちかねの3月12日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・13時00分～19時まで2名様の場合・・・13時00分～19時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)本日もまだまだ寒いので体調に気を付けてお過ごしください。そんな寒い日こそ当店が行っている期間限定の「春の新生活応援コース」でお身体で温めませんか？ さて、お待ちかねの3月11日（月）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時30分～14時30分まで2名様の場合・・・12時00分～14時30分までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 天気のいい週末でしたが、お出かけはされましたか？日中も気温が上がらず、来週の中には天気が崩れる予定ですね。低気圧、寒暖差に負けないお身体作りを始めてみませんか？ご来店の際にお疲れに合わせた最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの3月11日（月）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時～2名様の場合・・・12時～ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 天気のいい週末！お出かけ、洗濯・・・やりたいことはたくさんありますね！最近の寒さで固まったお身体に、ピッタリのコースがございます！春の応援コース！ボディケア又はフットケアとリニューアルした骨盤ケア又は肩甲骨ケアで緊張やこわばりをなくし全身スッキリ♪さらにお疲れに合わせて別途オプションも組み合わせられます♪お出かけ後や家事、育児、仕事疲れに・・・ご来店の際に最適のプランをご相談させていただきます。さて、お待ちかねの3月9日（土）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・11時30分～18時30分まで2名様の場合・・・13時35分～お問い合わせください♪ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)今日はとても寒い一日ですね(´;ω;｀)そんな寒い日はRe.Ra.Kuでお身体温めませんか？一緒に寒さに負けないお身体作りしましょう（＾＾）/さて、お待ちかねの3月8日（金）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10：30～17：30まで2名様の場合・・・13時～16時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)今日はとても寒い一日ですね(´;ω;｀)そんな寒い日は当店のボディケアでお身体温めませんか？？それでは体調に気を付けて本日もお過ごしくださいませ。さて、お待ちかねの3月6日（水）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時30分～15時まで2名様の場合・・・明日以降でのご案内となります。ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)まだまだ寒いこの季節！冬から春にかけての寒暖差疲労対策としてボディケアを受けて快適なお身体に一緒にしましょう！さて、お待ちかねの3月4日（月）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時30分～16時30分まで2名様の場合・・・10時30分～16時30分までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924