Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 1月も6日となりまして、そろそろお仕事始めの方も多いのではないでしょうか？お休みが続くと通常のお仕事モードに戻った時の疲れを感じやすいかなと思います。エンジンかけ始めのためのボディケアなどもいいですね♪ さて今日は、お身体を「温める」ために意識していただきたい「5つの食」についてのお伝え～後半～です☆…年末から待っていただけていたら嬉しいです(´ω`)笑 ①朝ご飯をしっかり食べて、生活リズムを整える②血行を良くする食べ物を食べる　※①②は12/28の記事をご覧ください☆ ③身体を温める食べ物を選ぶ　→唐辛子や加熱したショウガなどは血液を体の隅々までいきわたらせ、体をポカポカと温める働きがあります☆　　例）唐辛子・ショウガ・にんにく・玉ねぎ④身体を冷やす食べ物は温める　→主に夏野菜は水分量が多く、身体を冷やしやすいです。煮る・焼く・蒸すなど温める調理法がオススメ☆　　例）きゅうり・トマト・なす・大根⑤身体を温める効果のあるビタミン類を摂る　→様々な働きがあるビタミン類には、体を温める働きを助けてくれる種類もあります！ビタミンEやB1は、手足の細い血管まで広げて血行を良くする働きがあります。　ビタミンEが多い食材：うなぎ・ナッツ類・なたね油　ビタミンB1が多い食材：豚肉・玄米・大豆 フットケアでの血行促進やピロー・お風呂で外から温めるのももちろん効果的ですが、これら直接体内に取り込む食べ物・食べ方でもお身体を「温める」効果が期待できます☆中側からも外側からもしっかりとケアしていきましょう♪ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 12:00～15:00、16:30～19：00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[伊達、中山]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 寒い日が続いていますが皆さま体調は崩されていませんでしょうか? 寒い日にはお鍋やシチューなどの温まる食べ物を口にしたいですが身体の芯から温める食材をご紹介したいと思います☆ 体を温める食材としてオススメなのは、冬が旬の野菜や、地中で育つ根菜が良いそうです!また発酵食品もいいと言われており、人参、カボチャ、レンコン、ゴボウ、ジャガイモ納豆、キムチなどスーパーで手に入る物ばかりなので是非冷えをかんじた際は積極的に摂取していきたいですね(^^)/ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 1月5日(水)のご案内情報10:00~17:40、18:30~19:50、でご案内可能です! 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[佐野、望月]です!(出勤順) ※予約状況は記載のお時間から変更がある場合がございます。※ご来店時はお電話にてご確認の上、ご予約をお勧めいたします。※店舗に頂いたお電話が総合予約受付センターに転送される場合がございます。予めご了承ください。 ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 2022年も1月に入り冬の寒さが厳しくなり、手先や足先が冷える時期になってきましたね、、」そこで気になってくるのが「冷え性」ですね! 「冷え症」は女性特有の症状と思われがちですが、男性にも悩む人が増えています。女性の74%、男性も36%もの人が「冷えを自覚している」というデータもあるそうです。 冷え症の原因には、自律神経の乱れと、加齢や痩せ過ぎによる筋肉量の減少があります。そのほかにも生活環境や習慣、運動不足などが原因とされことが多いです。 さて、冬の「冷え性」の対策法が知りたい!という方ににうってつけの解決法をお教えできたらと思います。 1、身近なスパイスで血行促進!→市販のカレールーやシナモン、香辛料などのスパイスは少量で体を温める効果を発揮してくれます! 2、首、手首、足首を温める!→太い動脈が通っている首、手首、足首を温めることで、全身を効率よく温めることができます。腸や子宮のあるお腹周りも大切な温めポイント!! 3、Re.Ra.Kuの季節限定ハンドケアを受ける!→1、2月限定でおこなっているゆずorカモミールのボディクリームを使ったハンドケアで手元のお疲れを取るだけでなく、香りでリラックス効果と血行促進効果抜群!! ぜひご自身にあうケアの方法を見つけてトライしてみてください!! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております! 1月4日(火)のご案内情報12:00~13:50、19:10~21:00、でご案内可能です! -当日の出勤スタッフ-[佐野、望月]です!(出勤順) ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） ※予約状況は記載のお時間から変更がある場合がございます。※ご来店時はお電話にてご確認の上、ご予約をお勧めいたします。※店舗に頂いたお電話が総合予約受付センターに転送される場合がございます。予めご了承ください。 ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 明けましておめでとうございます！！ 本日1月3日(月)から、2022年最初の営業日です! 本日は3日ですが、みなさんは年末とお正月はどのように過ごされましたか?コロナ禍というのもあり、家でまったりされた方、久々の帰省で楽しまれた方などさまざまだと思います。私は、年末年始ということもあり、少し食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいました、、、 年末年始のお休みも残りわずかとなり、そろそろ2022年もお仕事スタートされると思います。その準備として当店のボディケアを受けてみませんか?お身体ほぐすことで、筋肉のハリやコリが和らぐだけでなく、お身体全体のだるさが抜ける効果が期待できます。 2022年になり、寒さも厳しくなり体調管理も難しくなってきますのでぜひお身体ご自愛くださいませ。 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております! 1月3日(月)のご案内情報10:00~13:00、14:00~18:00、でご案内可能です! -当日の出勤スタッフ-[伊達、望月]です!(出勤順) ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） ※予約状況は記載のお時間から変更がある場合がございます。※ご来店時はお電話にてご確認の上、ご予約をお勧めいたします。※店舗に頂いたお電話が総合予約受付センターに転送される場合がございます。予めご了承ください。 ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 本日は大晦日ですね! 2021年もコロナウイルスの影響もありましたが、沢山のお客様にご来店頂きました!!スタッフ一同大変感謝しております皆さまありがとうございました! 2022年になり、Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店は5年目を迎えます!2020年と変わらずお客様の今後も愛されるお店にしていけるようスタッフ一同より一層励んで参ります! 年内最終日の営業は間もなく終了しますが、2022も宜しくお願い致します! また、年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/1 お休み1/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!2020年もあと2日!もうそろそろ大晦日ですね! 皆さんは年末はどのようにお過ごしされますでしょうか?久々の帰省をする方、ご自宅でゆっくりされる方さまざまなだと思います。年末にかけてまた気温がグッと下がりますので、是非お身体ご自愛くださいませ。 さて本日は,1月から始まるキャンペーンのお知らせです! 2022年1月からRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店では、ハンドケアキャンペーン開催致します。 通常ハンドケアは15分間クリームやアロマオイルを使い,手先や前腕を流すことで血行促進と末端からほぐす事で、首や肩もスッキリする効果が期待できます。 今回のハンドケアは,20分と30分の2コース!また,ゆずorカモミールのクリームを使ってほぐすことができます! ゆずとカモミールの香りを楽しみつつ、ボディクリームなので,冬には嬉しい保湿効果も!手先もぽかぽかなのでリラックス効果が大いに期待できます!また,ハズレなしのクジ付きです! ボディケアやフットケア,セットコースと一緒にハンドケアを行うとより効果を感じられます! 普段,デスクワークなどで首肩周りのハリやコリがある方は是非一度お試し下さい! 2022年1月からですので、2021年中は受けることができませんが,その他コースもご用意してますので、年末のお疲れを年内に取りたい!という方は是非Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店にお越しください!!! また、年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/1 お休み1/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 13:00～14:50のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 今年も残こすとこ3日となりました><寒さも日に日に冷え込みが厳し区なるのを感じます…… さて、11、12月でRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店では温活キャンペーンと題しほっとピローを使ったボディケアをおこなっていました! なんと、大好評につき1月もほっとピローを使ったボディケアを続けることになりました!! そもそもほっとピローを使ったボディケアとは?ほっとピロー(温めたピロー:枕)を身体をほぐしている際やフットケア、アイヘッドケアなどのオプションケアの際に、温めることで血行の流れが良くなり、筋肉のコリやハリも和らげる効果が期待できます!なので、通常のボディケアを受けるよりもほぐれやすさや、スッキリ感を感じる!との感想が多いです! 12月もかなり寒さが厳しくなっていますが、1月以降も冬の寒さは襲ってくるとは思いますので寒さや日々のお疲れで固まってしまったお身体をほっとピローで温めながらスッキリされませんか?? また、年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/1 お休み1/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 14:00～14:40、17:10~18:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 今年も残り4日となりました＞＜寒さも年末らしく（？）日に日に冷え込みが深くなっているように感じます…… さて、今日はこの寒さからお身体を「温める」ために意識していただきたい「5つの食」についてのお伝え～前半～です(^^♪ ①朝ご飯をしっかり食べて、生活リズムを整える　→朝ご飯を食べると内臓が活動を始め、エネルギーを生産！朝から体が活動的になり体温も上昇！②血行を良くする食べ物を食べる　→血行がよくなると、手足の先まで血液が循環し冷えの予防に！例）ココア・チョコレート・たまねぎ ③身体を温める食べ物を選ぶ・・・④身体を冷やす食べ物は温める・・・⑤身体を温める効果のあるビタミン類を摂る・・・ 項目を見るとそんなに難しい内容ではないかな、と思いますがいかがでしょうか？※③以降の詳しい説明は近日中公開予定の～後半～にて(^^)☆ 当店は年末は大晦日まで休まず営業しております! また、年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/1 お休み　1/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 11：40～21：00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 2020年も残すとこあと5日!!!もう1週間が切っているとなると早く感じますね! 年末年始のお休みが近づき、ウキウキしている方も多いのではないでしょうか?また、年末といえば飲み会や忘年会、おせちなど食べ物も美味しすぎてついつい食べすぎ、飲み過ぎてしまう方も多いとは思います、、、 時には自分自身を甘やかすことも大事ですが、ある程度生活習慣を保つことも重要です。あまりにも崩れすぎてしまうと翌日に響いたり、休み明けのお仕事にも響く可能性があります。 なので、せめて起きる時間は固定するや、食べすぎてしまった次の日は食事量をセーブするなど普段できてない運動や、ストレッチをやってみるなどしてすごしてみるのはいかがでしょうか?? 当店は年末は大晦日まで休まず営業しております! また、年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/11/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 13:40~15:25、18:40~19:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 昨日は、クリスマスでしたね!!!みなさんはどのように過ごされましたか?? 昨日の天気とは打って変わり、本日は大変な寒波が襲ってきてますね、、クリスマスも終わり、そろそろ年末!いよいよ、大掃除の時期ですね! 大掃除といえば一年間の溜まってしまった汚れを綺麗にしたり断捨離をしてスッキリさせたりと普段なかなか出来ていない分張り切ってしまいますよね、、 その結果、肩や腰を痛めてしまうことはありませんか??ぜひ、大掃除だからといって張り切らずに休み休み行ったり、肩回してストレッチをぜひやってみてください!! もし、もうどうにもならない!という方はぜひRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店のボディケアを受けてみてください!!大掃除やお仕事のお疲れしっかり撃退していきましょう! 当店は年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/11/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 16:25～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! ついに今日は待ちに待ったクリスマス☆!!! 今年は土曜日ですね(^^)皆様は何をして過ごされますか?? 家族や友人、大切な人と一緒に。または一人で好きな映画や音楽といった趣味に浸るのもとても良いですよね。 日頃頑張っている自分にご褒美として、せっかくなのでクリスマスプレゼントとして、お身体ケアしていきませんか?? 準備に追われているサンタさん方にも是非立ち寄って頂きたいと思っております(^^♪ 当店は年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/11/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 11:30～12:4016:40～18:00のお時間でご案内が可能です! 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)年末が近づき、気温も10℃を下回る日が多くなりましたね,, さて本日は寒い日には必須になってくる暖房の適正温度についてお伝えします。 環境省が推奨する暖房の設定温度の目安は、「20℃」です。また,暖房時の設定温度を1℃低くするだけでも約10%もの消費電力削減となるそうです。 とはいえ,あくまでも目安ですので外気温や湿度、建物の立地条件、日差しの入り方や体調などを考慮して設定温度を調節するよう呼びかけられています。 またよりこの冬を快適に過ごす為にも、防寒対策は暖房含めやっておきたいですね!! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 10:00~12:45、13:40~19:30 のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^) みなさまが普段当たり前に、何気なく行っているPCやスマホの操作。デスクワーカーの方だとキーボードを叩いたりマウスを握ったり……とごく日常的な動きですがこれらの動きで意外と酷使されているのが「腕」周りの筋肉！！！特に肘から手先にかけての前腕は常に同じ体勢をキープしやすく、お疲れが溜まりやすいです＞＜ 首や肩・腰などはお疲れを自覚しやすくその分ケアの意識も比較的されやすいですが、腕周りはなかなか意識されにくく、無自覚にお疲れが溜まりパンパンに張っている方も意外と多いです。ストレッチや揉んであげたりももちろん効果的ですが、簡単に腕周りを脱力する方法をご紹介します☆ ①両手をお身体の真横にだらんと下ろし、そこから少し手を広げます。②その状態から3～5秒ほどぶらぶらと腕を揺さぶります。③再度だらんとお身体横に腕を下ろします。 たったこれだけです(^^)！余計な力が抜けて、力みや重さがが少し軽く感じられるかと思います。お仕事の合間や横寝る前にぜひお試しくださいませ♪ 店頭ではオプションの「ハンドケア」もございます！腕周りの重たさ・だるさが気になられる方はハンドケアでしっかりと流すのもおすすめです(^^♪ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 11:40～19：00 のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! ここ最近は寒さで手先足先が冷たくなり冷え性の方は特に辛いですよね(_)対策として靴下を履く、湯船に浸かるなどが挙げられますが、これらは外からのアプローチ方法になるので、時間が経つとまた元に戻ってしまいます、、、 大切なのは「体の内側から温めること」です!それには体の筋肉をつけることが大切ですが、いきなりはハードルが高いですよね。なのでまずは普段エスカレーターを使うところを階段を使ってみてはいかがでしょうか?大きい筋肉を鍛えてあげると、より効率的に体を温めることができます☆身近なところからぜひ取り組んでみてください^^ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 11:40～12:4016:00～19:50のお時間でご案内が可能です! 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは！Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ(リラク)東急ストア仲町台店です！ 当店では施術の最後に「水分補給を多めに取るように」とお伝えさせて頂いておりますが、皆様実際に水分は取られていますでしょうか?? お身体をほぐした後は老廃物がお身体の中を流れる為怠さ等の好転反応が出る場合があります!それを和らげる為にも水分はいつもより多めに取って老廃物を排出し、翌朝よりスッキリできるようオススメしております！ また、これからの時期はお身体が乾燥しやすくなります。ハンドクリーム等での外からのアプローチも大切ですが、身体の中からも潤す為にお水は沢山取ってくださいね♪ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 10：00～21：00のお時間でご案内が可能です！ 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 週末が明け、一段と冬の寒さと本日は生憎の天候となっておりますが、皆様はどんな週末をお過ごしまたか?? さて、先日私がブログにて冬の「朝」にシャキッと起きるコツを3つ紹介しました。 1,「朝」起きる時間は大体固定する2,「朝」起きたら,窓を開け日光または外気を浴びる3, うがいをした後、水をコップ一杯飲む。 今回はこの冬の「朝」にシャキッと起きる3つのコツについて解説していきます。 1:「朝」起きる時間を大体固定することは生活のリズムを作る上で非常に大切です。更にいうのであれば、寝る時間を固定できればベストです。とはいえ、いきなり行うのは難しいので、朝起きる時間は毎日同じぐらいに起きるとそれだけでもリズムができておススメです。 2:窓を開け日光または外気を浴びるのはことで、「朝」ということで目が覚めてないので日光または外気に触れることで体内時計がリセットされる効果が期待できるので、シャキッと起きるための方法の一つです。 3: うがいをした後、水をコップ一杯飲むことでスッキリ感は倍増します。1,2でだいぶシャキッとなってますが、最後の締めで,お口の中からシャキッとさせます。「朝」起きた直後は口内細菌が増加しているのでうがいをします。空腹時にお水を飲むと胃腸の動きも活発になるのでこれでかなりシャキッとします! 本日の空き状況13:15~19:30 ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!昨日から急激な寒波が襲ってきていますが、皆様は体調お変わりないでしょうか? さて,皆様は冬になると暖をとるため重ね着したり「カイロ」を使うかと思います。 使い捨て「カイロ」の正しい貼り方や効果的な貼り方はご存じでしょうか? 本日は「カイロ」の効果的で正しい貼り方をご紹介いたします♪ 首太い血管があるため、首を温めることで、全身が効率よく温まります。背中肩から背中は冷えると血流が悪くなり、筋肉が固くなります。肩甲骨の間を温めましょう。背骨に沿って2枚並べて貼りましょう!お腹全身が冷える時、おへそより指2本分下を毎日温めることで、常にコンディションが安定して、元気に過ごせる魔法のツボと言われています。腰・お尻腰は、冷えによる不調を感じやすい場所です。指2本分外側の辺りをカバーするようにカイロを貼ると、腰全体を温めることができます。足冷えやすい足の中でも、特に指先は温めたいポイントです。全身を温めるには、太い血管がある足首のくるぶし周辺を温めましょう!
 この様に使い捨て「カイロ」の正しい貼り方をすることで効率的に身体を温めることができるので是非皆様もお試しください! 本日の空き状況はお電話にてお問合せください!! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 12月も後半に差し掛かり、冬らしい天候になってきましたね!「冬」になると朝晩が冷えますよね,,,となると,「朝起きれない」問題が発生してきます。皆様はいかがでしょうか?? そもそも「朝」起きれなくなる原因は何でしょうか?それは,睡眠不足、睡眠時間と起床時間のズレ,寝る前のスマホ,寝る直前までの食事や飲酒などが挙げられます。 皆様も当てはまるものはありましたでしょうか?では、「朝」起きれるようにするには何をすればいいのか?こちらも様々な方法がありますので、私が行っているコツも含め、3つ紹介します。 1.「朝」起きる時間は大体固定する2.「朝」起きたら,窓を開け日光または外気に触れる。 うがいをした後、水をコップ一杯飲む。 こちらの方法は,ほんの一部で絶対に効く!というわけではないです。そこだけご了承くださいませ。詳しい内容はまた次回のブログでご説明できればと思います。 どうしても、これはできない!という方は是非Re.Ra.Kuのボディケアを受けてみましょう!リラクのボディケアはお疲れを撃退するだけではなく、睡眠の質をあげたり、寝付きや目覚めを良くする効果も期待できます。 是非この機会に受けてみませんか??? 本日の空き状況はお電話にてお問合せください!! 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 12月も中旬になり、「冬」らしい気温になってきましたね!寒さ厳しくなってますので皆様お身体ご自愛くださいませ!! さて、「冬」となると寒さを凌ぐために皆様「重ね着」すると思います!でも、「重ね着」の最適な方法ってご存知でしょうか? 「重ね着」で大切なのは、“空気の層”を作ることです。空気は熱伝導率が低いため、体と服の間、服と服の間に空間を作ることで体温がとどまり、暖かくなります。これが「重ね着」の基本になります。 寒さを凌ぐために、たくさん「重ね着」しまうと空気の層がなくなり汗をかいてしまったり、動きにくくなったりします。 なのでそうならない為にも、、・暑くなった時にもすぐ脱ぎ着できるような「重ね着」を心がける・全身よりも首元を暖かくする(マフラーをする)こちらの2点のポイントをぜひお試しください! よりお身体の芯から温まりたい!という方はRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店のボディケアやフットケアをぜひご利用くださいませ!! 本日の空き状況11:40～18:10のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 気温も低くなり一段と寒くなって体調は崩してないでしょうか? 気温が低くなると足先も冷え、むくみや疲れを感じやすくなります。特にむくみには、ふくはぎの働きが大きく関わっています。ふくらはぎには、血液を心臓に戻すポンプのような働きがあり、長時間のデスクワークで身体を動かさなかったり、足先が冷えてしまうと血液が心臓に戻りにくくなり、血行が悪くなるためむくみを引き起こしやすくなります。 ふくらはぎを働かすには、筋肉を動かして血液の流れを良くすることが大事になってきます。その為に、汗を流すくらいの運動で太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を動かすことで血行促進作用も期待できます☆是非足の冷えが気になる方は参考にしてみてくださいね! さらに当店のフットケアもふくらはぎや足裏にしっかりアプローチしますので翌朝むくみがスッキリしました!!とのお声をいただいております(^^♪ぜひお試しくださいね♪ 10:00～19:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜