Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 本日は数日前の天気が回復し、再び過ごしやすい気候になってきましたね!ここ数日寒暖差が激しかったので、体調がすぐれない方もいらっしゃったかもしれませんが、体調管理を徹底して乗り切りたいですね! さて、先日、タイトルにもあるように約半年ぶりにフットサルをしました!!運動という運動をしていなかったので、身体はキツかったですが、心はなんだかスッキリした感じでした! やはり、日常的に歩くことや、ストレッチ、自転車に乗るようにしているのですが、いざ、フットサルをやってみると、運動の強度が違うので、日常的にもう少し身体を動かし、体力をつけねばなと痛感しました。。。。 とはいえ、怪我もなく終えられ少しほっとしています〜みなさんはお休みの日や、お仕事終わりなどで運動はされてますか?? ぜひみなさんのおすすめの運動方法をお聞かせください(^-^) 本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!! センター南#仲町台#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#肩甲骨#肩甲骨はがし 肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#ワクチン接種#ワクチン#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 数日前まで気温が上がり暖かくなったと思えば、またいきなり天気が悪くなり寒い日が続いておりますね。気温の変化が大きいので体調を崩しやすくなっているのでみなさんお気を付けくださいませ(/_;) わたしは先日お休みの日に南町田グランベリーパークにある『スヌーピーミュージアム』に行ってまいりました!!スヌーピー好きのお客様に「かわいかった!楽しかった!」とおすすめしていただいてたのでわくわくしながら行ったのですが駅についたらもうスヌーピーが待ち受けているんですね!!!(こちらの駅に降り立ったのも初めてです。) あいにくの雨と寒さで震えながら向かったのですが、そんなことも忘れてしまうくらいミュージアム内はかわいいの嵐でした!!中では作者やスヌーピーの歴史や超ドでかスヌーピーも展示されていて一緒にお写真を撮りました^^ グッズ売り場にもそこでしか買えないさまざまなグッズが売っていて見てるだけでも楽しかったです!!わたしは本に挟むしおりを購入しました(^O^) かわいいスヌーピー達に癒されてとてもほっこりした気持ちになり、充実した一日を過ごしました♪ みなさんは最近お休みの日はどのようにお過ごしですか??ぜひみなさんのおやすみの日の過ごし方をお聞かせください(^-^) 本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!! センター南#仲町台#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#肩甲骨#肩甲骨はがし 肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#ワクチン接種#ワクチン#もみほぐ し#ヘッドマッサージ#骨盤☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! ここ数日春らしい気候が続き、ぽかぽか陽気でなんだかほっっこりしますね!! 春ということで、春の楽しみ方は様々ですが、私は、「食べること」が好きなので春の味覚で楽しむようにしております!! その中でも、春の和菓子やスイーツを食べるようにしています!!春の時期になると桜を使った和菓子やスイーツが多く発売されますよね! 桜もちや桜の焼き菓子など、、、桜の塩漬けの風味と塩味が和菓子やスイーツの甘さとマッチしてついつい買ってしまい、食べすぎてしまいます、、、(._.) 運動不足も祟っているので、天気もいいことですし、散歩や自転車漕いだりしようかなとあたらめて思いました!! みなさんは春をどのように楽しんでいますか???ぜひみなさんの春の楽しみ方などもお聞かせください!! 本日もみなさんのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!! センター南#仲町台#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#肩甲骨#肩甲骨はがし 肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#ワクチン接種#ワクチン#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤 ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です！ もうすっかり春の陽気になり、日中には早くも半袖や半ズボン（！？）の方もいらっしゃいますね！暖かくなると肩の余計な緊張や寒さからの強張りが溶け、最近はなんだか体調が良い感じ♪との声も多く聞こえてきます＾＾とはいえ、この時期ジワジワと聞こえてくるのが「むくみ」です！ むくみとは、身体の循環がうまくいかず、体内に余分な水分や老廃物が溜まった状態です。特に、冬から春にかけて暖かくなる時期はむくみが起こりやすいとされていて、これを「春むくみ」といいます。 季節の変わり目は心身が繊細になり、むくみをはじめ、さまざまな不調があらわれやすい時期。「春むくみ」は見た目のデメリットだけでなく、倦怠感や疲労感、代謝の低下など、ほかの不調を招くこともあるのです。 むくみが起こる原因はさまざま考えられますが、春のむくみには主に「自律神経」が関係しているとされています。春先は朝晩と日中の寒暖差が激しい日が多くなり、身体の冷えと寒暖差で体温調節機能を司る自律神経のバランスが乱れやすくなり、血流やリンパの滞りが生じ、むくみやすくなるのです＞＜ また、新年度になる春は環境の変化が多い時期でもあり、それに伴ってストレスも溜まりやすくなります。冬から春への気候の変化・生活習慣も春むくみの原因につながります。冬は寒さで運動不足になりがちに…その影響が春先になってあらわれ、筋力が低下すると代謝も下がり、むくみを招きやすくなるのです。 さて、そんな「春むくみ」への予防♪ 〇温める湯たんぽなどで大きな筋肉がある太腿を温めると血流が促進され、体温も上がり、余分な水分がでやすくなります。 〇塩分の多い物・アルコール類は極力控える塩分の取り過ぎは浮腫みやすさに唾がってしまいます！1日12ｇ程お目安に。ラーメンのスープは飲まないなど、手軽な事から始めていきましょう。 〇ストレッチや散歩など、軽い運動をする同じ姿勢でいることで老廃物が溜まりむくみの原因となりえます。ウォーキングなどの有酸素運動や、デスクワークの方も１時間ごとに座席から離れて足踏みやストレッチをするなど心がけましょう！ 〇浮腫んだ手足が気になる方は、「フットケア」や「ハンドケア」で末端をほぐし血行を促進し、お体ポカポカ・そしてスッキリしませんか＾＾？？ 4/13(水)のご案内状況です♪14:30～18:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[大舘、伊達] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)/ 春になり徐々に気温も高くなり、寒い冬に比べて、過ごしやすい季節になると外出するようになる人も多いのではないでしょうか。たかが散歩,されど散歩ですが、散歩にはすごくいい効果が期待できるんです。 1,運動になります。普段日常的に行っている「歩く」という動作ですが、ただ座っているより、歩く動作をしている時の方が心臓は活発に動きます。すると血液の巡りが良くなり、筋肉を使っているので、全く歩かない人に比べると確実に筋力も鍛えられます。加えて基礎代謝もグッと上がっていきます。 2,スッキリする散歩によって身体を動かすと、血液の流れとあわせて新鮮な酸素が身体の隅々まで行き渡ることになり、疲れた脳をリフレッシュさせてくれる効果もあります。春の気温と風景を眺めなら行うとよりリラックスできそうですね! 3,睡眠の質が上がる 散歩は有酸素運動です。軽くでも有酸素運動を行うと、夜の寝付きが良くなったり、ぐっすりと眠れるようになります。疲れている時こその散歩。たった10分でも、するとしないのでは大きな差が出ることも!! いかがだったでしょうか?たった10分でも行うだけで代謝が上がるだけでなく,免疫力も向上する散歩を是非皆さんも取り入れてみてください!! これらの対策は一例ですので、無理のない程度でチャレンジしてみてください! センター南#仲町台#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#肩甲骨#肩甲骨はがし 肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#ワクチン接種#ワクチン#もみほぐし#ヘッドマッサージ#骨盤#ダイエット 4/10(日)のご案内状況です♪18:00～19:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月、] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)/ さて突然ですが、春になると、日本では寒気が弱まり、そこに暖かい空気が流れ込んできます。その寒気と暖気の温度差が大きいほど、急速に低気圧が発達します。 いわゆる“爆弾低気圧”と呼ばれる気圧が急に下がる日もあります。その結果、自律神経の乱れが大きくなり、血流の流れが悪くなり、みなさんも味わったことのあるような身体の不調(頭痛やめまい、だるさ)が起きます。その他にも、腰の痛みや、むくみなども発生しやすいんので、注意が必要ですね。 その対策としては、しっかり休んで体調を整えると同時に、自律神経の乱れも整えていきましょう! 抗酸化成分が多いゴマ、玄米、キノコ類、緑黄色野菜、海藻類を摂ったり、湯船に浸かったり、適度な運動ができるとなおいいですね!! これらの対策は一例ですので、無理のない程度でチャレンジしてみてください! センター南#仲町台#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#肩甲骨#肩甲骨はがし 肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#ワクチン接種#ワクチン#もみほぐ し#ヘッドマッサージ#骨盤#ダイエット 4/10(日)のご案内状況です♪12:30～16:50のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月、] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)/ 数日前よりも気温が高くなりようやく天気も落ち着き,過ごしやすくなってきましたね^_^ しかし,日中は暖かいものの朝晩のちょっとした冷えや北風の冷たさ,室内と外の気温差や気圧の差で、体調管理が難しくなっている方も多いのではないでしょうか? これ以外にも肩こり、目の疲れ、首のこり、睡眠不足など体の疲れが頭痛の原因に,,, 頭痛には大きく分けて、3種類ございます。緊張性頭痛,群発性頭痛、片頭痛です。 緊張性頭痛,群発性頭痛には、入浴やタオルで首から肩にかけて温めたり、首のストレッチやマッサージが効果的です。また,悪化させないためにも日常的に規則正しい生活を心がけるといいとされています。 偏頭痛は他の頭痛と違い、血管を広げる入浴や運動、マッサージも控えた方が良いとされています。痛みがある場合は、冷やしてゆっくり休んであげることが大切です。 このように頭痛と言ってもさまざまな対処法があります!これらの他にもRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店のボディケアも大変おすすめです! ぜひ無理のない程度で、さまざまな方法を試してみてください! 4/8(金)のご案内状況です♪10:00～14:50、16:40～19:50のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)/ ここ数日,気温が20℃前後の日が続き,ポカポカ陽気と共に、過ごしやすくなってきましたね^_^ ただ,春のポカポカ陽気もいいことばかりではないようです,,実は,冬と同じく、春も乾燥に注意が必要なんです。それはなぜか,春は湿度が低く乾燥した気候になる事が多く,さらに汚れやホコリ、春先は花粉もお肌を刺激して、お肌の保湿機能を低下させてしまい、お肌を乾燥させてしまう可能性が非常に高いと言われています。なので,肌の乾燥対策を本日はご紹介します。 1,お風呂上がりはしっかり水分を拭き取る水分が残っていると元々あった肌の水分もいっしょに蒸発してしまい、結果、残せるはずの水分も残せずに、よけい乾燥してしまいます。しっかり拭き取ってから、クリームなどでの保湿ケアをするのがGOOD! また,入浴時間も長すぎは乾燥の元でもあるので,40℃前後で20分以内の入浴が良いとされています。 2,コーヒー,紅茶は飲みすぎない。コーヒーや紅茶などの飲み物は利尿作用のあるカフェインを多く含んでおり,体内の水分を外に出してしまい、体は乾燥してしまう可能性が大です。 3,こまめに体を動かす。座りっぱなし、立ちっぱなしで同じ姿勢で長時間過ごすと,体の血液の巡りが悪くなります。そうすると自然と肌の再生機能がが落ちてしまい、乾燥の原因になるので注意が必要です。 これらの対策は一例ですので、無理のない程度でチャレンジしてみてください! センター南#仲町台#マッサージ#ボディケア#都筑#港北#横浜#肩甲骨#肩甲骨はがし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肩甲骨ストレッチ#健康#今すぐ#近くの#疲労撃退#ワクチン接種#ワクチン#もみほぐし し#ヘッドマッサージ#骨盤#ダイエット 4/9(土)のご案内状況です♪14:30～16:40、17:10～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月、中山] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)/ 春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節ですね。気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。 1、生活のリズムを整えるポイントとなる時間は3つ!「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」です。これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。ただし、無理はせず、自分に合ったリズムを心掛けましょう^^ 2,栄養バランスのよい食事をとるビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。中でも、旬のものは栄養も豊かで、食べる楽しみも大きく膨らみます。また、疲労回復や緊張緩和によい食材を選ぶとよいでしょう。たとえば、心身の疲労回復にはヤマイモ、緊張緩和にはシュンギクが効果的と言われています。 3,休養をとる休日には何もしない、のんびりした時間も必要です。プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で休日を過ごしましょう。 4,自分で体温調節をしっかりと!気候が不安定な春には、「薄い服の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。羽織物があるとべんりですね^^ 何かと変化の多い今の季節、ご自分の身体と心を考えて、毎日元気にすごしていきましょうね^^ 4/6(水)のご案内状況です♪10:00～11:40、12:50～15:50のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)/ なんだかあたたかくなったとおもったら冷えがきて、お疲れも溜まりやすくなてくるかと思います。さて、みなさんは睡眠時間を気にされたことがございますか?? 睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが落ちてしまいます。例えば,6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になるそうです。 この認知機能とは、日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」に近いと言われています。なので毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」と同じくらいパフォーマンスでしかないことになります。 睡眠時間が減るだけで、集中力、注意力、判断力などは低下してしまう可能性が高いです。 しかし,そんなこと言っても、、そんな多忙な人にこそやっていただきたいのが、「1週間限定、睡眠時間1時間を増やすこと」です。ずっとやる必要はありません。「1週間限定」でいいので、いつもより1時間早く寝て、1時間だけ睡眠時間を増やしてください。 スマホ、テレビ、ゲームなどの余暇時間を少しだけ削ったり,帰宅後の家事も1週間だけサボッてみるなど、この1時間を睡眠時間を増やすだけでもパフォーマンスは上がります。 これでも厳しいという方は,「仮眠」がオススメです!平日に「仮眠」を20分から30分とるだけでもパフォーマンスが上がるとも言われています。 是非こちらも無理のない程度でチャレンジしてみてください! 4/4(月)のご案内状況です♪12:50～14:20、15:50～18:30のお時間でご案内が可能です! 当日の出勤スタッフ[望月、大舘] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【定休日】火曜日・木曜日【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)/ なんだかあたたかくなったとおもったらまた朝など冷え込む日々となりましたね、、 みなさんいかがおすごしですか? そんななか気になってくるのが「冷え」ですね!「冷え症」は女性特有の症状と思われがちですが、男性にも悩む人が増えています。女性の74%、男性も36%もの人が「冷えを自覚している」というデータもあるそうです。 冷え症の原因には、自律神経の乱れと、加齢や痩せ過ぎによる筋肉量の減少があります。そのほかにも生活環境や習慣、運動不足などが原因とされことが多いです! さて、冬の「冷え性」の対策法が知りたい!という方ににうってつけの解決法をお教えできたらと思います。 1、身近なスパイスで血行促進!→市販のカレールーやシナモン、香辛料などのスパイスは少量で体を温める効果を発揮してくれます! 2、首、手首、足首を温める!→太い動脈が通っている首、手首、足首を温めることで、全身を効率よく温めることができます。腸や子宮のあるお腹周りも大切な温めポイント!! カイロやホットタオル、今は小豆枕なんて商品もでていますよ! 3、Re.Ra.Kuのフットケアを受ける!→通常のタオルごしのケアとちがって直接オイルやクリームをつかってほぐすフットケアはより代謝アップが期待できます!また、アロマオイルの香りでリラックス効果抜群です!!香りは三種類ご用意がありますのでお好きな香りをお選びください! リラックスという意味では優雅という、ラベンダーやオレンジのブレンドオイルがおすすめです☆ ぜひご自身にあうケアの方法を見つけてトライしてみてください!! 皆様のご来店心よりお待ちしております! 4/3(日)のご案内状況です♪17;50～18:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[望月、伊達] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)/ 大変お待たせ致しました(^^)！！！いよいよ昨日から皆さんお待ちかねのリラクカード、スプリングチャージキャンペーンが始まりました♪初日から早速チャージやリラクカード新規発行もいただきまして、誠にありがとうございます！！ 4月1日〜5月5日までの期間限定☆リラクカードというプリペイド式のカードにチャージすると、、金額に応じて『10分無料券』をプレゼント!!なんと最大1万円もお得に!! 一体リラクカードとは?・入会金・年会費無料のプリペイドカード・Re.Ra.Ku全店でご利用可能・繰り返しチャージ可能・お会計も楽チン・プレゼントとしてもおすすめ! Re.Ra.Kuをお得にご利用して、どんどん健康貯金をしていきませんか?来店頻度に合わせたチャージ金額のご相談も、ぜひスタッフにお声掛けくださいませ(^^)/☆ 皆様のご来店心よりお待ちしております! 4/2(土)のご案内状況です♪11:00～13:30、16:30～17:50、18:20～19:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[望月、伊達、中山] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ 今日から早くも㋃ですね!天気はなかなか安定しませんが徐々に暖かくなり、桜も咲いて春をかんじますね^^ ですが、まだまだ花粉症の方には辛い時期が続きますね、、 ドライアイになると、異物が目に入ってもすぐに涙で洗い流すことができないため、花粉が目の表面に長くとどまり、結膜の炎症などをひきおこしてしまいます。また、涙の量が減り、目がダメージを受けやすくなることで、視力低下や眼精疲労にもつながります。 日常に潜むドライアイの原因は主に、、、 コンタクトレンズを装着してる方パソコン、スマートフォンをを長時間使用してる方エアコンを使用する部屋に長時間いる方 他にも原因は様々ありますが、これらに当てはまる方はご注意くださいね。 すぐにできる対策としては、目の乾燥と疲れを防ぐ事です! 生活リズムの乱れから思わぬところで花粉症を悪化させているかもしれません。いま一度ご自身の生活リズムを見直し、4月から気持ち新たにスタートできるといいですね^^♪ 本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 4/1(金)のご案内状況です♪11:30～12:30、14:10～16:00、17:00～19:00のお時間でご案内が可能です! 当日の出勤スタッフ[伊達、望月] 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ 春の様々な変化によって自律神経も乱れやすく気だるさや疲労感といった症状もでてきてしまい,眠気が強くなることがあります。よって体調不良が起こす可能性も,,, なので,春こそ「睡眠の悩み」をスッキリと解消して、安眠・快眠でリフレッシュしたいですね! さて,安眠・快眠するためのコツをおさらいです♪1,睡眠時間に捉われ過ぎない。睡眠時間は、日中に眠気が困らない程度で大体6-8時間程が目安です。 2,寝る前は、リラックスするスマホなどの画面の光を受けることで脳を覚醒させてしまいます。寝る30分〜1時間前は控えていきましょう。 3,規則正しい生活心がける。体内時計のリズムを整える意味でもベッドや布団に入る時間は同じにしていけるといいですね! 4, 午前中に太陽の光を浴びる。太陽の光を浴びると,体内時計のリセットとメラトニンの分泌(眠くなるホルモン)が活性化します。 5,睡眠薬代わりのお酒は控える。就寝4時間以内にお酒を飲むと中途覚醒を引き起こしやすく、眠りが浅くなってしまうことがあります。 また,睡眠ホルモン「メラトニン」に変化する「トリプトファン」という栄養素をしっかりと摂ることで安眠・快眠につながります。 タンパク質が多いほど、このトリプトファンが多く含まれ「肉・魚・豆・乳製品」などに豊富に含まれています。 こういった食材を取りつつバランスの良い食事を心がけることも安眠・快眠するためには必要ですね!!! 本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 3/31(木)のご案内状況です♪10:00～12:00、13:30～19:30のお時間でご案内が可能です! 当日の出勤スタッフ[伊達、大舘] ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ 通勤時の電車から見える景色に、徐々にピンク色の割合が多くなってきましたね！桜の開花もかなり進みましたがどうも気温の方は安定しない日々が続きますね…。 ただでさえ、春は日中と朝晩の寒暖差が激しかったり、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節になります。そして身体がその寒暖差に対応しようとするために、自律神経の一つである交感神経優位の時間が長くなりやすくエネルギー消費が増え、疲れやだるさをより感じやすい季節でもあります。 年度末・月末など、何かとお忙しい時期かと思いますが、忙しい時こそお身体のメンテナンスや休息は、先の調子やパフォーマンスの為に必要不可欠です！！！ しっかりほぐしたい！またまた、リラックスメインで受けたい♪などなど、コース内容をご相談しつつのご案内ももちろん可能です(^-^)ゆっくりとお身体ケアの時間を、ぜひRe.Ra.Ku仲町台店でいかがでしょうか？ 本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 3/30(水)のご案内状況です♪15:10～16:00、17:10～18:15、18:40～20:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、大舘] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ 週末の悪天候とはうって変わって、連日ポカポカ陽気が続いていますね! さて、突然ですが、この4月より、Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店では「肩くびストレッチキャンペーン」を開催致します。 この春、新学期、新年度が始まり、新しい環境で生活される方も多いかと思います!ただそんな春だからこそ、気になるのが、「身体の不調」、、 そこで、Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店では、「肩くびストレッチ」を取り入れたコースで「肩・首こり」はもちろん、お身体のお疲れを撃退させていただきます! 「肩くびストレッチ」とは?通常のボディケアとは違い、もみほぐしでは味わえないストレッチによるスッキリ感を出し、より筋肉の深層部(コリの元)にアプローチができるオプションコース! また、ぐぅーんと伸びて気持ちいい、肩と首に特化したリラク独自のストレッチオプションです。お疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュしましょう! Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店のおすすめは、ボディケア40分or60分に肩くびストレッチ20分を組み合わせたコースが一番おすすめです! ※「肩くびストレッチ」はオプションコースになっておりますので、単品でのコース提供は行なっておりません。 キャンペーンは、5月31日まで開催中です!!ぜひこの機会にRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店の「肩くびストレッチ」を体験してみませんか?? 本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 3/29(火)のご案内状況です♪10:00～15:00のお時間でご案内が可能です! 当日の出勤スタッフ[望月、中山] ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪季節の移り変わりの時期、特に何をしたというわけではないけれど、なんとなく身体の調子が悪いことって皆さんはありませんか? 実は人の身体は、高気圧のときに交感神経が優位になり、低気圧のときに副交感神経が優位になります。 なので,春の気圧の変化によって自律神経も乱れやすく体調不良が起きてしまいます。 そして、春に多い不調として,「肩こり」「冷え性」「花粉症」です。 冬よりも春の気温が高いはずではありますが、冬に溜め込んだお疲れや不調が春になりぶり返してしまうことが多いです。 不調が来ないような身体を作るためには、しっかりと睡眠をとることが必須です! また,湯船につかって、体の緊張をほぐし、質の良い睡眠をとり自律神経を整えていくといいですね! 本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 3/28(月)のご案内状況です♪13:30～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ 「春」は、気候はもちろん、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。それに伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に対応できず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。 過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもあります。 気づかないうちに「メンタル疲れ」になってしまわぬよう「生活リズムの整え」や「就寝前の体操」を行っていきましょう! もちろん3食をバランスよくとることも大切ですが、睡眠時間の確保も非常に重要です。また休日も、休日には何もしない、のんびりした時間も時には必要です。プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で休日を過ごせるといいですね! 就寝前の体操は、背伸びや腰やお尻を伸ばしたり、深呼吸するだけでも身体が脱力し、体がすっきりした状態で就寝できるのでこれもおすすめです!ぜひ無理のない程度でトライしてみてください!! 本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 3/27(日)のご案内状況です♪18:20～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、大舘、望月] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ さて本日は、昨日春のような天気に戻ったと思えば、生憎の天気となりましたね、、気温も高くこの気温差にやられそうです、、 さて、本日は『肩の違和感』についてです! ・パソコン・スマホにより、前かがみ姿勢になることが多い・ストレス過多により、身体が緊張状態にある・運動不足気味 このような状態が続くと、肩周りに負荷がかかり、首の付け根～肩、背中にかけて違和感を感じることが多くなります。場合によっては腰回りにも及ぶことも、、、 首のうしろ～腰にかけて幅広く繋がっている筋肉が「僧帽筋」です。 負担が増えると、肩始め周りの筋肉が硬まりやすく、周辺筋肉にも影響を与えやすい、という特徴があります。 当店のボディケアでは、僧帽筋・肩甲骨周りなど上半身筋肉にしっかりとアプローチをかけていきますので、 「肩が重いな～」 そんな時はぜひ、当店のボディケアを受けてみて下さい。 本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 3/26(土)のご案内状況です♪18:40～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、大舘] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ 冬に戻ったかのような寒さが続きますが、日中の日差しは暖かく、早く気温もついて来てほしいなと思うばかりですね！ さて、本日も突然ですが、みなさまはスマホ・携帯とお顔の「距離」について考えたことはありますでしょうか？ テレビ・パソコン等メディア類の接触時間の割合を調べたアンケート結果によると、スマホ元年と言われる2008年から比べ、スマホ・携帯の利用時間は2019年のデータで約6.6倍の増加！（時間に表すと約120分！！）またこのコロナ禍を経ては更に増加していることと想像できますよね…。 そうなると気になるのはやはり「目」への負担！スマホはパソコン・タブレットなどと比較すると画面が小さいこともあり、目との距離が近くなりがちです。利用時間増加と酷使によって目への疲労が蓄積され、いわゆる「疲れ目」状態になりやすくなります。症状としては、ドライアイ・ピントフリーズ・脳への負担などです。 〇「30cm」離して見下ろすのが基本姿勢！スマホは画面が小さく、気づけば近くで見てしまっているケースが多いです。目から画面までの距離は「30㎝」以上が理想です！スマホは顔よりもやや下に配置しますが、この際に顔全体を下げるのではなく目を薄く開けて「見下ろす」ことがポイント☆目を見開きすぎるとまぶたも目も疲れ、お顔全体が下がると首のお疲れにもなりかねません。。タブレット端末やパソコンの場合は、同様の姿勢で40cm以上離して使用がおすすめです☆ 〇連続使用時間は60〜90分がおすすめ！60〜90分ごとにスマホやパソコンから目線を外し、休憩を10分程度でも取れる良いです。手元の同じ距離を見続けて凝り固まったピントをリセットするのが目的。「遠く」といっても、せいぜい2m程度でOKです。 使わないわけにはいかない世の中ですので、使用時の姿勢や時間はやはり意識してスマホ類と付き合っていきたいですね♪自分じゃ意識が難しい…という方は、当店のアイヘッドをボディにプラスして目元をほぐすのもとってもオススメです(^^) 本日も、皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 3/25(金)のご案内状況です♪11:30～18:30、19:40～20:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、大舘] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！