Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店ダテです! 冬の寒さが落ち着き,春の暖かさがやってきましたね!皆さんは2月最後の休日はいかがお過ごしでしたか? 休みは「家で寝ていたい」「休みの日くらい、体を動かさず、回復したい」など、こういった方も多くいるかと思います。しかし、身体を動かさずにじっとしていると、実は疲れは取れないどころかむしろ増大する可能性があります。 そもそも人の身体や神経は、身体を動かすことでパフォーマンスを発揮するように作られています。 しかし、デスクワーク仕事が大部分を担うようになった今、皆さんは忙しければ忙しいほど、動かなくなっているのではないでしょうか?  とはいえ,日中あまり動けていないと,交感神経と副交感神経の交替のバランスが悪くなり,結果自律神経が乱れて、夜に深い睡眠が取れず、疲れも溜まっていく一方になってしまいます。 ではどうしたらいいのか?それは疲れている時こそ「身体を動かす」ことです。 「じっとしている」よりも、身体を軽く動かしたほうが、血流が促進されて脳と身体にたくさん酸素を運ぶことができ、疲れが溜まるリスクを抑えられます。 疲れている時こそ身体を動かすことはやりたくないことではあると思いますが、仕事中座っている時間が長いのであれば,「30分に一回立つ」や これも厳しいという方であれば,座った状態で「かかとを上げ下げする動作」を15秒、「つま先を上下する動作」を15秒やってみてください。 これだけでも少し身体の疲れを軽減できます。ぜひ無理のない程度に、試してみてください!! 本日も皆様のご来店お待ちております。 2/28(月)のご案内状況です♪12:50～17:45のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月、] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! この週末を過ぎると気温もやっと上がってくるようで、長かった冬の寒さもようやく終わりに近づき春の暖かい日を過ごせる日もすぐそこですかね^^♪ ですが、気温が上がってくると気圧も変化しがち。。。気圧の変化が大きいと体調を壊しやすくなったりお身体が疲れやすくなってきます。 血流の巡りが悪くなりやすい為、足の重ダルさ、頭痛などが主に多いかと思われますがそういう時は湯船にしっかりと使浸かって身体を温めてあげると全身の血が巡りやすくなります♪ また当店とっておきの肩甲骨はがしも普段自分ではなかなかほぐしづらじい箇所なのでそういった箇所をしっかりもみほぐすことでお身体の不調も良くなりやすいと言われています(^^)/ぜひお試しくださいませ!! 本日も皆様のご来店お待ちております。 2/27(日)のご案内状況です♪12:10～17:10、18:40～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月、中山] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 2月もあともう少しで終わり、春が近づいてきているのかなと思いきやまだまだ冷える日もありますね! 体の冷えを和らげるには血液の流れを良くしてあげる事が大切になってきます。暖かい飲み物を積極的に摂取してあげたり、軽いストレッチを朝の3分だけやってみたりするのもいいかもしれません! また当店でほぐす際にはフットとボディのセットコースが特にオススメです♪いつもはお身体だけ、、という方もフットコースを入れる事によってふくらはぎを直接刺激するのでより血流が良くなった状態でお身体をほぐすことができ、いつもよりほぐれやすくなるといった相乗効果も期待できます☆ 是非フットケア+ボディケアをお試しください♪ 本日も皆様のご来店お待ちております。 2/26(土)のご案内状況です♪11:10～16:00、18:10～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月、伊達、中山] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!突然ですが、、、『ナッツ』には、『腸』を刺激する効果があるといわれているのをご存じでしょうか。ナッツに含まれる「食物繊維」と「脂質」には、腸に刺激を与え、、便秘の解消に役立つともいわれています。 この食物繊維は、腸の中で「善玉菌」のエサとなるため、善玉菌を増やして悪玉菌の増殖を抑えるという「整腸効果」も期待できるのだそうです。また『ナッツ』の中でも一番おすすめとされているナッツは『アーモンド』と『くるみ』だそうです! しかし、ナッツを食べる際「食べすぎに気をつけて適切な量をとること」、「定期的に摂取すること」が大切なのだそうです。毎日の食事に少量ずつ取り入れられるとGOODです! 日常に取り入れやすいものとして『チョコレート』が挙げらます!チョコレートの原料「カカオ」には、「ポリフェノール」や「食物繊維」が豊富です。さらに、ビターチョコレートのタブレット1枚には、赤ワイン1杯に含まれる4倍の量のポリフェノールが含まれているともいわれています。 仕事や勉強で疲れたときに「チョコレートを食べてちょっと一息」する人もいるかと思います。こうしてチョコレートを食べて「あぁ、おいしい!」と感じるのが、腸にとっては大事な時間なのだそうです。「ストレスは胃腸の大敵」とよくいわれますが、食べる喜びを味わい、一瞬でもストレスから解放されることは、腸の健康に欠かせないことなのだそうです。。 みなさんも無理のない範囲で是非試してみてください!「腸活」を心がけることで、体の内側から健康を手にいれてみませんか?本日もスタッフ一同心よりお待ちしております♪ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ 2/25(金)のご案内状況です♪10:00～13:15、16:40～18:30、20:00～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、伊達]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 冷え性に悩まされている方が多いこの季節ですが、手や足の末端の冷えだけではなく身体が冷えてしまうと胃や腸の働きも低下してしまうそうです、、 さて本日は『白湯』に隠された効果をお伝えいたえいたします!『白湯』の効果は様々あり、例えば、冷えの改善、ダイエット効果、デトックス効果、便秘解消、花粉症の緩和が挙げられます! これだけの効果があると、飲んでみたくなりますよね!しかし注意が必要です!『白湯』も飲み過ぎてしまうと、体に入っている栄養ごとごっそり身体の外に出してしまう可能性があ理ます。 なので、1日飲んでも800ML、一番水分を必要としている『寝起き後』に飲むのが一番効果が期待できます!!『白湯』を飲むだけで少しでも健康になれるのは大変嬉しいですよね!! 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております♪ 2/24(木)のご案内状況です♪12:00～21:00　のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、中山]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFF→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 冷え性に悩まされている方が多いこの季節ですが、末端の冷えだけではなく身体が冷えてしまうと胃や腸の働きも低下してしまうそうです(T_T) 当店では皆さまのお悩みに合わせて、通常のもみほぐしのボディケアだけではなく様々なオプションをご用意しております(^^♪ この時期に特にオススメなのが末端の血流対策としてオイルを使って行うフットケア、ハンドケア 体の内から温めていくおなかケアなどがオススメです☆冷えが気になる方は是非一度お試しください(^^) 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております♪ 2/23(水)のご案内状況です♪12:00～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、中山]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店ダテです(^^♪ さて突然ですが、皆さんは普段生活している中で『呼吸』を意識されたことはありますでしょうか？ 『呼吸』は無意識のうちにしているので普段意識していることはあまりないという方の方が多いのではないでしょうか？ 実は『呼吸』というものは意識することでイイコトがたくさんなんです！なぜなら、『呼吸』を意識するだけで、・横隔膜と腹筋全体がゆるみ始める・おなか全体の血流が上がる・おなかのツボや筋肉の反応（回復力）がよくなることが挙げられますが、 こちらによって、自律神経がリラックスする＋こわばった筋肉が緩む効果も期待できるんですね！ そこで大切なのが、『深呼吸』です！吸って、吐いての動きを非常にゆっくり行うことで『深呼吸』の効果は高まります！できれば毎日、1分でも、数回でも構わないので、お仕事中や寝る前など手が空いた際にすこし意識してみてください！！ 皆さまいかがだったでしょうか?是非無理のない範囲で日常生活にとりいれてみてください!身体がしんどい!という方は是非Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店にきてお身体スッキリさせましょう! 本日は 10:00~11:40 、14:00~18:10のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月]です!お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆ 公式LINEアカウント登録で114円OFF→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ コロナ禍で在宅勤務になった方はだいぶ慣れてきたころ。満員電車での通勤がなくなり、自宅で過ごす時間が増え,気持ち的には楽ですが、また,外出自粛をしていると同時に身体も心もいつしかマンネリ化してしまうものです。 今回は、テレワーク(在宅勤務)が招く3つの「乱れ」とその対策についてお話ししたいと思います。 1,生活リズムの乱れ出社がなく,通勤時間もないことから前日夜更かしをしたり開始時間ギリギリに起きたりしていませんか? こうした生活リズムの乱れは、仕事の捗りを低下させ不眠の原因ともなります。 なのでまず朝起きたら,カーテンを開けて日の光を十分に浴びましょう。この一手間だけで体内時計がリセットされ,リズムも整います。 2,食生活の乱れコロナ禍において外出することが億劫になってしまうのも無理はないですが、ただそうした中でも,保存のきく乾麺や冷凍食品ばかり食べていると栄養価が偏ります。デリバリーサービスを利用してしまう方も多いと思います。そういった時は,買い物で1品多く野菜や果物を買うことから始めましょう。最近はコンビニでも生鮮食品を置いていますし,また,野菜・果物の配達サービスに頼るのもいいですね! 3,運動習慣の乱れ出社もなく、外出自粛,通っていたジムも行かなくなった。となると,普段意外と歩いていたなと気づく方も多いのではないでしょうか?その時のように身体を動かすことはできませんが、ラジオ体操を一日数分でもできるとお身体はスッキリするかもしれません。 皆さまいかがだったでしょうか?是非無理のない範囲で日常生活にとりいれてみてください!身体がしんどい!という方は是非Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店にきてお身体スッキリさせましょう! 本日は10:00~12:00 、15:00~16:50 、19:50~21:00 のお時間でご案内が可能です! 当日の出勤スタッフ[伊達、樋口]です!お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆ 公式LINEアカウント登録で114円OFF→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ さて,疲れが溜まった体をラクにしたいけど、手間がかかるのが正直なところ,,そこで、寝るだけで体のゆがみが整い疲れが取れるストレッチ「骨盤ストレッチ」をご紹介します! 「骨盤ストレッチ」のやり方は、簡単です。「家にあるバスタオルを丸めて枕をつくり、一日10分程度、その上に寝る」、ただそれだけです。 あとは,家事の合間に、入浴後に、テレビを観ながらすきま時間に、気軽に試してみてください。 タオルを横にして骨盤の下に敷き伸ばしたり、背骨の合わせてタオルを縦に置き、胸を開くように伸ばしてもok!!! このようにタオルに寝転ぶだけで骨盤の歪みやつまりが軽減できる効果が期待できます。 骨盤や背骨の歪みやつまりは日常生活の何気ない動きで引き起こされ、首や肩の疲れとは違い、放って置かれがちです。 しかし,年齢を重ねていくと、どんどん悪化してしまい,お身体の不調が起きやすくなってしまいます。なので、そうなる前にご自身で取り組むのもいいですし、Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店の「骨盤ストレッチ」が入った「ダイエットコース」を受けてみるのも大変おすすめです!!! 本日は13:20~18:30  でのお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月、大舘]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) 公式LINEアカウント登録で114円OFF→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ 2月ももう折り返しになりましたね!!皆さまいかがお過ごしでしょうか?時が経つのがあっという間なのを日々感じています。 最近はなさらおでかけなどなかなかしにくいコロナ下の中、色々なお客様とお話する機会を得ることができて非常に感謝しております! とくにテレワークの方などはそれだけではなすことがへり、また運動不足をきにされているかたもおおいのでないでしょうか そこで今回おすすめなのが、皆さまもご存知のせせらぎ公園という大きな公園です!季節の花や、カルガモの親子、竹林などの景色に癒されるこの施設ですが近隣にお住まいの方のお散歩スポットになっていることも多いそうです! まだまだ寒いですが、これからの時期、日の当たる公園を散歩するのはとても気持ちいいですよね! 更に歩いた後にフットケア&ボディケアでリフレッシュしませんか?フットケアの後にボディケアでお身体をほぐすとちょっと歩き疲れた後もお身体がスッキリ感じることが期待できます♪ この時期だからこそ気持ちもリフレッシュしていきましょう!! 本日は15:20～17:30, 18:20~20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月、伊達、中山]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜ ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店 ダテです(^^♪ 2月も中旬となり、もう間も無く3月になりますね!みなさんはいかがお過ごしでしょうか?? 本日は季節関係なく身体の「冷え」があると思いますが、その中でも「内臓冷え」についてご紹介します! そもそも「内臓冷え」って?と思われる方の為に、内臓が冷えやすい人のチェックポイントをご紹介します!•冷たい食べ物や飲み物をよく口にする•テレワークやデスクワークが多い•ストレスや疲労がたまっている•湯船には入らずシャワーだけで済ませている•外食や買ってきた惣菜を食べることが多い•運動不足ぎみ みなさんはいかがだったでしょうか?当てはまる項目がある方は、もしかすると「内臓冷え」になっているかもです! 「内臓冷え」を悪化させない為にも次の改善法をぜひ試してみてください!・腹巻やカイロを使う→「腹巻」や「カイロ」は内臓を外側からしっかりと温め、冷えを防ぐことができます。・湯船に浸かりましょう!→シャワーで済ませず、お風呂に入るようにしましょう。今の時期であれば40度前後のぬるめのお湯に10分程度入るとGOOD! お腹があったまると、代謝が上がって適正体重を保ちやすくなったり、疲れにくい体になったり、ぐっすり眠れるようになったりします。体温が上がれば免疫力も高まります。 ぜひ無理のない程度に試してみてください!! 2/18(金)のご案内状況です♪10:00～12:00、14:00～19:50　のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月、樋口]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) 公式LINEアカウント登録で114円OFF→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪ 以前にもご案内させていただいておりますが、3回目のコロナワクチン接種が動き出してきたこともあり、接種後のご来店の方が増えていますので改めてのご案内になります。 ワクチンの接種後は目安として1週間は施術を受けずに安静にされることを推奨しております。当店では上記を踏まえて【 1週間は必ず空けてください 】 とお客様にご案内をしています。 もみほぐすという事は筋肉を運動させている感覚に近い状態になっています。人によっては運動したあとのようなだるさなども出る方もいたります。そのことを踏まえると接種後すぐにほぐす事によって副反応が出る可能性も無きにしも非ずです。※1週間空けてもまだ患部が腫れや熱感、副反応が出ている場合もお控えください。 安心安全はもちろんですが、何より疲れや健康の管理の為に来てくださったお客様がほぐすことで何かしらの不調が出てしまうのは本望ではありません。 1人でも多くの方に身体も心も楽になったと言って頂けるように日々精進して参りますので何卒ワクチン接種後のご協力を宜しくお願い致します。 2/17(木)のご案内状況です♪10:00～19:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 突然ですが、皆様は生活不活発病というのをご存知でしょうか? 生活不活発病とは動かない(生活が不活発な)状態が続くことにより、心身の機能が低下する病気で昨今の外出自粛のムードでいつもの動作がしづらくなったり、自律神経の乱れや足腰～全身の筋肉が衰えていってしまう事を言うそうです、、、 正直当てはまる、、というかたも多いかと思われますが予防方法として、一時間に一度立ち上がる。お手洗いに行く際に少し大きく脚をあげてみる。など少しの動きで身体は反応してくれますので意識してみて下さい(^^♪ また、意外な予防方法として【会話】会話はオキシトシンという幸せホルモンを分泌させてストレスを和らげてくれる働きがあります!体の不調だけではなく会話を楽しむ為にも是非皆さま癒されにいらしてくださいね♪ 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております! 2/16(水)のご案内状況です♪13:00～16:30、17:30～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店のダテです。 昨日に引き続き、風があり肌寒い日となりましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか?? 今日は「脇こり」についてご紹介します! 「脇の下」は凝るの?って思う方も多いかと思いますが、脇は実は非常に肩こりに影響のある場所です。デスクワークが多い人はもちろん、特にパソコンやスマホをよく使う人脇の筋肉が硬くなって「脇こり」しやすいんです。 脇の下の筋肉は肩の筋肉の反対側になります。端的にいうと、脇は肩や肩甲骨と近い位置にあるので、凝りやすいです、、脇の下がじんわり痛かったり、疲れている感覚がする方、「脇こり」が原因かもしれません。 脇の下の筋肉を緩めることによって、肩や肩甲骨の動きが良くなります!!痛みのない程度で「脇」をほぐしてあがてください!! 本日もスタッフ一同真心こめて精一杯ほぐさせていただきますのでお疲れのお身体をぜひ安めにいらしてくださいね(^▽^)/ 2/15(火)のご案内状況です♪10:00~18:00, 19:20~21:00のお時間でご案内が可能です!ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、中山]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店のダテです。 関東では2月13日昼前から14日朝にかけて雪や雨が降り、13日昼過ぎから大雪となる所があるみたいですね! 1月にも「雪」が降り、横浜でも積雪と久しぶり感がありましたが、2月入ってからも何度か「雪」の予報が多くなってきてますね！ 本日に限らず、予想より気温が低くなった場合や、降水量が多くなった場合には、警報級の大雪となる恐れがあるみたいですので路面の凍結による交通障害に注意・警戒、着雪に注意していきたいですね!! また、「雪」の場合は、急激な温度変化によって身体もガチガチに固まりやすくなってしまうのでなるべく温めるようにしてみてください!!! 本日もスタッフ一同真心こめて精一杯ほぐさせていただきますのでお疲れのお身体をぜひ安めにいらしてくださいね(^▽^)/ 2/14(月)のご案内状況です♪14:30～15:55、16:50〜18:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[望月、伊達、]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店のナカヤマです。 先日の雪で皆様体調崩されていませんでしょうか??きのうはうって変わってきもちのいいお天気でしたね♪ そして明日はバレンタインデーですがいかがお過ごしでしょうか大切な方と、ご家族、お仕事などなど素敵な一日をおすごしください! ちなみにチョコレートにふくまれるかカカオ(ポリフェノール)の成分は、肌老化、動脈硬化の予防も期待できるみたいですよ!意外と健康食なのかもしれませんね。 特に最近はカカオを多く含んだものも販売させているのでおすすめです! 本日もスタッフ一同真心こめて精一杯ほぐさせていただきますのでお疲れのお身体をぜひ安めにいらしてくださいね(^▽^)/ 2/13(日)のご案内状況です♪11:00～12:00、15:30〜17:00、18:40 ～19:00のお時間でご案内が可能です!ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[望月、伊達、中山]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

皆さんこんにちは!Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店のダテです。 昨日から3連休の方も、そうでない方もいかがお過ごしでしょうか? さて久々の3連休で,コロナ禍ということもあり,休日に家でゴロゴロして日頃のお疲れを回復…そんな経験ありませんか? そのゴロゴロしていることで、より身体を疲れさせてしまっているかもしれません,, 主な「疲れ」の原因は、運動不足による代謝等の低下,血液や水分の循環が悪くなることによっておきます。またデスクワークなど同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことで筋肉のコリができ,疲労感や不調が出てしまうことも少なくありません。。この「疲れ」をゴロゴロと寝て休むことで回復させようとしても、回復にはつながりません。 果たして,どうしたら「疲れ」が取れるのか?それは「運動」です。しかし「運動」と聞くと,ジム行ったり,ランニング,ジョギング,筋トレヨガなどを習慣的にとなるとハードルが高いですよね。 ただ,皆さんが習慣的・日常的に取り組めるものそれは「歩行」です。これも1時間2時間というわけではなく、職場から駅までを5分歩く,乗り換えでなるべく階段を使う,テレワークの方であれば、家の中を歩く。お買い物ついでに歩いてみる。 こうしたちょっとした「歩行」が立派な「運動」になりますし,健康への第1歩になります。是非このように無理の範囲で「歩行」を意識してみてください!日常のお疲れでお悩みの際は、Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店でケアしましょう!! 2/12(土)のご案内状況です♪15:30～18:00、19:10~20:00のお時間でご案内が可能です!ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月、伊達、中山]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 突然ですが！！！実に今年に入り、「アロマオイル」が新しくなっていたことをご存知でしょうか？（フットケアやハンドケアにオプション+550円にて選択可☆）今日はその新しいオイルについてご紹介させていただきます(^-^)♪どれもブレンドオイルとなっており、今までよりもさらに香りが豊かになりました。 ☆3つのアロマオイルのご紹介 「　YUGA（優雅）　」ラベンダーがメインのフローラルな香りが特徴。ラベンダーの他に甘みのある濃厚な香りのイランイランやローズに似た香りを持つパルマローザなどを使用。「仕事や勉強で忙しくてお疲れ気味な方」「夜眠れない・不眠気味な方」にオススメです☆彡 「　SOUKAI（爽快）　」ライムがメインのフルーティな柑橘系の香り。ライムの他に鼻に抜ける香りのペパーミント、やさしい甘みのあるスイートオレンジなどを使用。「心身スッキリさせたい方」「呼吸を整えてリラックスしたい方」にオススメです☆彡 「　GENKI（元気）　」ローズマリーがメインのエネルギッシュなハーブの香りが特徴。ローズマリーの他に紅茶として飲まれることも多いレモングラスやスッキリとした香りのユーカリなどを使用。「身も心も元気さを取り戻したい方」「リフレッシュしたい方」にオススメのアロマオイルです☆彡 先月・今月と大好評いただいております、・ハンドケアクリーム付き☆カスタムコース・通常カスタムコースではこれらのアロマオイルが無料が付いてきます！ぜひ普段と違った香りや今までクリーム派だった方もお試しくださいませ(^^)/ 2/11（金・祝）のご案内状況です♪ 11:00～17:00、17:40~20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[望月、伊達、中山]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 最近まだまだ寒い日が続きますし、今日も雪の予報となっていますね、、お仕事・お出かけの際にはくれぐれも寒さ対策・お帰りの際の足元などお気を付けくださいませ！ そして、明日からは3連休ですね(^-^)♪日頃の寒さで身体が縮こまり気味だったり、コート類などの重さでも肩まわりのお疲れが溜まっているかもしれません？！Re.Ra.Kuでは受付時のヒヤリングを元にしながら、お疲れの箇所を中心に「肩甲骨」にもポイントを置きながら、しっかり全身のほぐしとストレッチの施術をしていきます☆ 本日まだご案内可能ですので、3連休をすっきりとしたお身体で過ごす為にもぜひケアしませんか？感染対策しっかりと行いながら、お待ちしております☆ 2/10(木)のご案内状況です♪ 10:00～12:0014:20～16:4518:50～19:50のお時間でご案内が可能です!感染対策万全で営業中! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、樋口]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 先日ニュースで知ったのですが、コロナ過で運動不足になり体重が増加したという方が45%以上にあがっているそうです、、 ご時世的に外出する機会が減ったり在宅ワークが増えた方が多いのも原因だと思いますが運動不足を放置したままにすると体重の増加だけではく体がダル重く感じさらに動くのが嫌になったり体の疲れがとりづらくなっていき心も疲弊していってしまうそうです(T_T) とはいっても昨今の状況でまだまだ外に出るのが心配ですよね、、 なので自宅で歯磨きをしている際にふくらはぎを伸ばしてみたり在宅ワークの方は1時間に一回立ち上がってみたりするだけでも血の巡りが良くなりやすいです♪ 毎日の生活に少しの意識が加わることでより健康に近づきますので是非お試しください(^^) そしてボディケアでのメンテナンスもお忘れなく☆ 2/9(水)のご案内状況です♪ 13:00~17:5019:20~21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！）感染対策万全で営業中! 当日の出勤スタッフ[佐野、望月、]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜