Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 今年も残り4日となりました＞＜寒さも年末らしく（？）日に日に冷え込みが深くなっているように感じます…… さて、今日はこの寒さからお身体を「温める」ために意識していただきたい「5つの食」についてのお伝え～前半～です(^^♪ ①朝ご飯をしっかり食べて、生活リズムを整える　→朝ご飯を食べると内臓が活動を始め、エネルギーを生産！朝から体が活動的になり体温も上昇！②血行を良くする食べ物を食べる　→血行がよくなると、手足の先まで血液が循環し冷えの予防に！例）ココア・チョコレート・たまねぎ ③身体を温める食べ物を選ぶ・・・④身体を冷やす食べ物は温める・・・⑤身体を温める効果のあるビタミン類を摂る・・・ 項目を見るとそんなに難しい内容ではないかな、と思いますがいかがでしょうか？※③以降の詳しい説明は近日中公開予定の～後半～にて(^^)☆ 当店は年末は大晦日まで休まず営業しております! また、年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/1 お休み　1/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 11：40～21：00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 2020年も残すとこあと5日!!!もう1週間が切っているとなると早く感じますね! 年末年始のお休みが近づき、ウキウキしている方も多いのではないでしょうか?また、年末といえば飲み会や忘年会、おせちなど食べ物も美味しすぎてついつい食べすぎ、飲み過ぎてしまう方も多いとは思います、、、 時には自分自身を甘やかすことも大事ですが、ある程度生活習慣を保つことも重要です。あまりにも崩れすぎてしまうと翌日に響いたり、休み明けのお仕事にも響く可能性があります。 なので、せめて起きる時間は固定するや、食べすぎてしまった次の日は食事量をセーブするなど普段できてない運動や、ストレッチをやってみるなどしてすごしてみるのはいかがでしょうか?? 当店は年末は大晦日まで休まず営業しております! また、年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/11/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 13:40~15:25、18:40~19:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 昨日は、クリスマスでしたね!!!みなさんはどのように過ごされましたか?? 昨日の天気とは打って変わり、本日は大変な寒波が襲ってきてますね、、クリスマスも終わり、そろそろ年末!いよいよ、大掃除の時期ですね! 大掃除といえば一年間の溜まってしまった汚れを綺麗にしたり断捨離をしてスッキリさせたりと普段なかなか出来ていない分張り切ってしまいますよね、、 その結果、肩や腰を痛めてしまうことはありませんか??ぜひ、大掃除だからといって張り切らずに休み休み行ったり、肩回してストレッチをぜひやってみてください!! もし、もうどうにもならない!という方はぜひRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店のボディケアを受けてみてください!!大掃除やお仕事のお疲れしっかり撃退していきましょう! 当店は年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/11/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 16:25～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! ついに今日は待ちに待ったクリスマス☆!!! 今年は土曜日ですね(^^)皆様は何をして過ごされますか?? 家族や友人、大切な人と一緒に。または一人で好きな映画や音楽といった趣味に浸るのもとても良いですよね。 日頃頑張っている自分にご褒美として、せっかくなのでクリスマスプレゼントとして、お身体ケアしていきませんか?? 準備に追われているサンタさん方にも是非立ち寄って頂きたいと思っております(^^♪ 当店は年末年始は12/30 時短営業18:00まで1/11/2 お休み1/3 時短営業18:00まで1/4 通常営業となっております! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 11:30～12:4016:40～18:00のお時間でご案内が可能です! 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^)年末が近づき、気温も10℃を下回る日が多くなりましたね,, さて本日は寒い日には必須になってくる暖房の適正温度についてお伝えします。 環境省が推奨する暖房の設定温度の目安は、「20℃」です。また,暖房時の設定温度を1℃低くするだけでも約10%もの消費電力削減となるそうです。 とはいえ,あくまでも目安ですので外気温や湿度、建物の立地条件、日差しの入り方や体調などを考慮して設定温度を調節するよう呼びかけられています。 またよりこの冬を快適に過ごす為にも、防寒対策は暖房含めやっておきたいですね!! 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 10:00~12:45、13:40~19:30 のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^) みなさまが普段当たり前に、何気なく行っているPCやスマホの操作。デスクワーカーの方だとキーボードを叩いたりマウスを握ったり……とごく日常的な動きですがこれらの動きで意外と酷使されているのが「腕」周りの筋肉！！！特に肘から手先にかけての前腕は常に同じ体勢をキープしやすく、お疲れが溜まりやすいです＞＜ 首や肩・腰などはお疲れを自覚しやすくその分ケアの意識も比較的されやすいですが、腕周りはなかなか意識されにくく、無自覚にお疲れが溜まりパンパンに張っている方も意外と多いです。ストレッチや揉んであげたりももちろん効果的ですが、簡単に腕周りを脱力する方法をご紹介します☆ ①両手をお身体の真横にだらんと下ろし、そこから少し手を広げます。②その状態から3～5秒ほどぶらぶらと腕を揺さぶります。③再度だらんとお身体横に腕を下ろします。 たったこれだけです(^^)！余計な力が抜けて、力みや重さがが少し軽く感じられるかと思います。お仕事の合間や横寝る前にぜひお試しくださいませ♪ 店頭ではオプションの「ハンドケア」もございます！腕周りの重たさ・だるさが気になられる方はハンドケアでしっかりと流すのもおすすめです(^^♪ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 11:40～19：00 のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! ここ最近は寒さで手先足先が冷たくなり冷え性の方は特に辛いですよね(_)対策として靴下を履く、湯船に浸かるなどが挙げられますが、これらは外からのアプローチ方法になるので、時間が経つとまた元に戻ってしまいます、、、 大切なのは「体の内側から温めること」です!それには体の筋肉をつけることが大切ですが、いきなりはハードルが高いですよね。なのでまずは普段エスカレーターを使うところを階段を使ってみてはいかがでしょうか?大きい筋肉を鍛えてあげると、より効率的に体を温めることができます☆身近なところからぜひ取り組んでみてください^^ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 11:40～12:4016:00～19:50のお時間でご案内が可能です! 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは！Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ(リラク)東急ストア仲町台店です！ 当店では施術の最後に「水分補給を多めに取るように」とお伝えさせて頂いておりますが、皆様実際に水分は取られていますでしょうか?? お身体をほぐした後は老廃物がお身体の中を流れる為怠さ等の好転反応が出る場合があります!それを和らげる為にも水分はいつもより多めに取って老廃物を排出し、翌朝よりスッキリできるようオススメしております！ また、これからの時期はお身体が乾燥しやすくなります。ハンドクリーム等での外からのアプローチも大切ですが、身体の中からも潤す為にお水は沢山取ってくださいね♪ 本日もスタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆彡 10：00～21：00のお時間でご案内が可能です！ 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 週末が明け、一段と冬の寒さと本日は生憎の天候となっておりますが、皆様はどんな週末をお過ごしまたか?? さて、先日私がブログにて冬の「朝」にシャキッと起きるコツを3つ紹介しました。 1,「朝」起きる時間は大体固定する2,「朝」起きたら,窓を開け日光または外気を浴びる3, うがいをした後、水をコップ一杯飲む。 今回はこの冬の「朝」にシャキッと起きる3つのコツについて解説していきます。 1:「朝」起きる時間を大体固定することは生活のリズムを作る上で非常に大切です。更にいうのであれば、寝る時間を固定できればベストです。とはいえ、いきなり行うのは難しいので、朝起きる時間は毎日同じぐらいに起きるとそれだけでもリズムができておススメです。 2:窓を開け日光または外気を浴びるのはことで、「朝」ということで目が覚めてないので日光または外気に触れることで体内時計がリセットされる効果が期待できるので、シャキッと起きるための方法の一つです。 3: うがいをした後、水をコップ一杯飲むことでスッキリ感は倍増します。1,2でだいぶシャキッとなってますが、最後の締めで,お口の中からシャキッとさせます。「朝」起きた直後は口内細菌が増加しているのでうがいをします。空腹時にお水を飲むと胃腸の動きも活発になるのでこれでかなりシャキッとします! 本日の空き状況13:15~19:30 ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!昨日から急激な寒波が襲ってきていますが、皆様は体調お変わりないでしょうか? さて,皆様は冬になると暖をとるため重ね着したり「カイロ」を使うかと思います。 使い捨て「カイロ」の正しい貼り方や効果的な貼り方はご存じでしょうか? 本日は「カイロ」の効果的で正しい貼り方をご紹介いたします♪ 首太い血管があるため、首を温めることで、全身が効率よく温まります。背中肩から背中は冷えると血流が悪くなり、筋肉が固くなります。肩甲骨の間を温めましょう。背骨に沿って2枚並べて貼りましょう!お腹全身が冷える時、おへそより指2本分下を毎日温めることで、常にコンディションが安定して、元気に過ごせる魔法のツボと言われています。腰・お尻腰は、冷えによる不調を感じやすい場所です。指2本分外側の辺りをカバーするようにカイロを貼ると、腰全体を温めることができます。足冷えやすい足の中でも、特に指先は温めたいポイントです。全身を温めるには、太い血管がある足首のくるぶし周辺を温めましょう!
 この様に使い捨て「カイロ」の正しい貼り方をすることで効率的に身体を温めることができるので是非皆様もお試しください! 本日の空き状況はお電話にてお問合せください!! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 12月も後半に差し掛かり、冬らしい天候になってきましたね!「冬」になると朝晩が冷えますよね,,,となると,「朝起きれない」問題が発生してきます。皆様はいかがでしょうか?? そもそも「朝」起きれなくなる原因は何でしょうか?それは,睡眠不足、睡眠時間と起床時間のズレ,寝る前のスマホ,寝る直前までの食事や飲酒などが挙げられます。 皆様も当てはまるものはありましたでしょうか?では、「朝」起きれるようにするには何をすればいいのか?こちらも様々な方法がありますので、私が行っているコツも含め、3つ紹介します。 1.「朝」起きる時間は大体固定する2.「朝」起きたら,窓を開け日光または外気に触れる。 うがいをした後、水をコップ一杯飲む。 こちらの方法は,ほんの一部で絶対に効く!というわけではないです。そこだけご了承くださいませ。詳しい内容はまた次回のブログでご説明できればと思います。 どうしても、これはできない!という方は是非Re.Ra.Kuのボディケアを受けてみましょう!リラクのボディケアはお疲れを撃退するだけではなく、睡眠の質をあげたり、寝付きや目覚めを良くする効果も期待できます。 是非この機会に受けてみませんか??? 本日の空き状況はお電話にてお問合せください!! 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 12月も中旬になり、「冬」らしい気温になってきましたね!寒さ厳しくなってますので皆様お身体ご自愛くださいませ!! さて、「冬」となると寒さを凌ぐために皆様「重ね着」すると思います!でも、「重ね着」の最適な方法ってご存知でしょうか? 「重ね着」で大切なのは、“空気の層”を作ることです。空気は熱伝導率が低いため、体と服の間、服と服の間に空間を作ることで体温がとどまり、暖かくなります。これが「重ね着」の基本になります。 寒さを凌ぐために、たくさん「重ね着」しまうと空気の層がなくなり汗をかいてしまったり、動きにくくなったりします。 なのでそうならない為にも、、・暑くなった時にもすぐ脱ぎ着できるような「重ね着」を心がける・全身よりも首元を暖かくする(マフラーをする)こちらの2点のポイントをぜひお試しください! よりお身体の芯から温まりたい!という方はRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店のボディケアやフットケアをぜひご利用くださいませ!! 本日の空き状況11:40～18:10のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 気温も低くなり一段と寒くなって体調は崩してないでしょうか? 気温が低くなると足先も冷え、むくみや疲れを感じやすくなります。特にむくみには、ふくはぎの働きが大きく関わっています。ふくらはぎには、血液を心臓に戻すポンプのような働きがあり、長時間のデスクワークで身体を動かさなかったり、足先が冷えてしまうと血液が心臓に戻りにくくなり、血行が悪くなるためむくみを引き起こしやすくなります。 ふくらはぎを働かすには、筋肉を動かして血液の流れを良くすることが大事になってきます。その為に、汗を流すくらいの運動で太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を動かすことで血行促進作用も期待できます☆是非足の冷えが気になる方は参考にしてみてくださいね! さらに当店のフットケアもふくらはぎや足裏にしっかりアプローチしますので翌朝むくみがスッキリしました!!とのお声をいただいております(^^♪ぜひお試しくださいね♪ 10:00～19:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! Re.Ra.Kuの施術ではお疲れの箇所と肩甲骨を中心に行っております。今日はそんな「肩甲骨」について、少しお話を＾＾♪ 皆さんは「肩甲骨」の重要性をご存知ですか？体の中では意外と意識されない部位ですが、この「肩甲骨」を意識的に動かすことで多くのメリットがあります！肩甲骨には肩、首回りだけでなく背中、腰などなんと合計17種類の筋肉がついています。ということは、、、逆に言うと肩甲骨の動きが悪い・あまり動かせていないと、多くの周辺の筋肉が固まりやすくなり、お疲れにも繋がりやすいのです＞＜！ 健康のコツは「肩甲骨」にあり！とはまさにここに由来します。お身体の中継地点である「肩甲骨」をしっかりと動かす・ケアすることでお疲れにくいお身体作りをぜひ目指しましょう☆ 本日のご案内状況です♪ 10:00～11:4012:00～19:00 のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 本日は、皆様も一度は耳にしたことがあるかもしれない【ストレートネック】について、お話します!☆ ストレートネックとは、人間の首は通常沿った状態になっているのが正しい位置ですが、長時間のデスクワークやスマホ操作で下を向いた姿勢が多い事で首が凝り固まり起きてしまうそうです. 当店で行っているアイヘッドでは目元や頭周りを刺激して首肩のお疲れにも効果が期待できると言われています!! もしご自分がストレートネックかも??と思う方は是非アイヘッドケアをしていきませんか?? さらに!!冬季限定でホットアイヘッドをやっています☆お目元、デコルテ、首元を温めながらのアイヘッドの施術は、日頃デスクワークで目の疲れが強い方にぜひオススメです!!この機会に受けてみてください(^^♪ 10:00～12:3013:00～21:00のお時間でご案内が可能です! 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは！Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ(リラク)東急ストア仲町台店です！ 最近は芯から冷える日が増えてきましたね。皆さま水分補給はしっかりされていますでしょうか。 すでにご存じの方がほとんどだと思いますが、お水を飲むのは健康な日々を過ごすためにはとても重要です!お水をしっかり飲む事によって、サラサラな血液を体中に流してあげることができます♪ また、水分不足は疲労を感じやすくなってしまうので、眠気を感じる時は水を飲むといいとされています♪ 当店でも体の中の老廃物を排出するために施術後はお水・お白湯を飲む事を推奨しております(^^)/特に寒い日はお白湯を飲むことで冷え対策も期待できますよ♪ 寒くても水分補給をしっかりして今日もよい一日を過ごしましょう♪ 10：00～18：0019：50～21：00のお時間でご案内が可能です！ ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)      【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 最近すっかり冬の気候になり、今年も残すところあと少しになってしまいましたね。 当店の11月、12月限定でおこなっている温活ケアはもう試して頂けましたか??いつものボディケアにホットピローを組み合わせた冬季の特別なメニューです♪ お身体を温めるだけではなく筋肉がほぐれやすくなりよりリラックス効果が期待できるので、この機会に是非一度お試しください(^^)/ 本日も皆様のご利用をお待ちしております!! ↓本日のご案内状況です。↓ 12:00～14:30 のお時間でご案内が可能です! お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です♪ 気付けば12月もすでに10日を過ぎ、1/3が経過しています( ;∀;)どんどん日にちの経過の早さを感じますね。。。 そんな12月ですが、1日からスタートしているリラクカードの『ウインターチャージキャンペーン』☆連日多くのお客様にチャージしていただきまして大好評でございます(^^♪ 通常は10分延長料金や人気のオプションコース:アイヘッドケアが1,100円のところこのチャージキャンペーンでお渡しするチケットでそれぞれ無料でご利用可能となります♪ 次回予約特典と合わせると合計20分間(2,200円相当)お得にお身体を解せることに!チャージだけのご来店でも特典をプレゼントできますのでぜひご活用くださいませ☆※12月31日までの期間限定キャンペーンとなります。 本日のご案内状況です。 10:30～20:00 ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） のお時間でご案内が可能です! お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です♪ 皆さんは普段座っている姿勢って意識されてますか??ソファーや椅子などはふかふかで触り心地がいいので、意外と快適に座れていると思っている方も多いと思います。しかし、椅子やソファーに良い姿勢で座るのは難しく、仙骨の後面を座面に当てる「仙骨座り」になっていることが多いです。 「仙骨座り」とは、お尻が前に滑り骨盤が後傾した状態で、仙骨と背中の二点で身体を支えている状態のことをいいます。この状態が長時間の続くと、姿勢によっても腰の痛みや骨盤の動きを悪くしてしまうので注意が必要です!また、この姿勢で長時間スマホを見たりすると、頭が前に倒れ背中が丸くなった状態になり、上半身全体のお疲れにもつながってしまうのでこれも注意が必要です!! 「仙骨座り」にならない為にも、タオルを折り、少し段差をつけた状態で椅子などに座っていただくと少しいい姿勢で保つことができます。また、こうしたセルフケアでも厳しい!!という方はぜひRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店のボディケアを受けてみてください! 本日のご案内状況です。 10:00～11:1015:40～16:10 のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^) 突然ですが、皆さんは「Zoom」はお使いになりますか??コロナ禍で、オンライン上で会議や、授業、飲み会などで使われる機会が多くなりましたが、それによる「Zoom疲れ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?? 「Zoom」に限らず言えますが、スタンフォード大学の研究班による最近の研究で、｢Zoom疲れ｣は、ビデオ通話を通じて離れたところにいる人とのつながりを維持するという負担が増え、燃え尽き症候群、ストレス、 仕事の単調さにつながることがわかっているようです。 ではなぜ、疲れてしまうのか?様々な要因はありますが、その中でも3つご紹介します。1, 画面に映る自分の姿を見る→対面とは違い、自分の顔を見ながら話すことで自分がどう見えているかまで気にして負担がかかているようです。 2, ウェブ会議が多いせいで座っている時間が長くなる→オフィス環境では、別の階の会議室まで歩いて行くことがあったと思いますが複数のウェブ会議をこなすと、座っている時間が長くなってしまいます。 3, 言葉以外の情報を理解しにくい→対面だと雰囲気や表情も読み取れたりしますが、オンライン上ですとなかなか難しさはあり、疲れる要因の一つです。 便利な「Zoom」ですが、意外とストレスがかかっていることがよくわかりますね!!このような、悩み、お疲れの方はぜひ一度Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店にご来店ください!しっかり疲労を撃退していきましょう!! さて、本日のご案内状況です♪ 11:30～19:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・