Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です。 昨日はついは春だ!!思うようなあたたかい一日でしたね!このまま4月入学シーズンまで暖かくはれていただきたいものですね!♪ そこで今日はそんな季節の変わり目、新生活のいそがしくなるまえにぜひ免疫力アップなんていかがでしょうか☆ 当店Re.Ra.Kuではボディケアだけでなく、フットケアやハンドケアなどのコースもご用意いたしております。クリームやオイルを塗布し、血流や老廃物を流す効果の他に、なんと免疫力アップも期待できるんです! ぜひ、季節の変わり目にRe.Ra.Kuでお身体をほぐしてみてはいかがでしょうか?皆様のご来店心よりお待ちしております! 3/14(月)のご案内状況です♪12:00～14:00、15:20～19:10のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、伊達] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! Re.Ra.Kuでは施術に入る前と施術が終わった後に「柔軟性チェック」を行い、皆さまのお身体の状態・動きを確認させていただいております。 その中のひとつが「背中握手」です。今日はこれが出来るようになると得られるメリットについてのご紹介です^^ 「背中握手」が出来るようになると、・気になる首・肩コリの解消・猫背・巻き肩の改善・睡眠の質の向上などなど、実は多くの効果が期待できます!! 自分の身体が凝ってる自覚がない方でも、背中握手ができない人は「腕の上がりにくさ」や、「前側(胸)の筋肉の硬さから腕が後ろにまわりにくい」など、上半身の筋肉が凝り固まっている可能性が大きいです><! Re.Ra.Kuでお身体しっかりほぐして、筋肉の柔軟性を高めていきましょう! 3月はWeb・HPなどで『ボディケア+肩くびストレッチ』のお得なセットコースもご用意しておりますので、特に上半身や肩首周りが気になる方には大変オススメです☆せひ一度お試しください(^^♪ 本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 3/12(土)のご案内状況です♪15:20～18：40のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月、伊達、中山] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 今回は「ストレス」についてのお話です(^^)/常日頃から忙しく動き回っていたり、人間関係・気候などなど。数多くの「ストレス」を抱えながらも、私たちは時にリフレッシュや気分転換など行いながら日常生活を過ごしているかと思います！ですが、もしこれら「ストレス」を慢性的に感じ続けてる場合のお身体・精神面への影響をご紹介します。 ストレス状態が持続し、それが『慢性ストレス状態』になってしまいますと次の様な症状が現れる可能があります！！ 1.なかなか疲れがとれない2.何かするとすぐ疲れる3.腹がはったり痛んだり下痢や便秘がよくある4.少しのことで腹がたったりイライラしそうになる5.人と会うのが億劫になった6.仕事をする気が起こらない7.口の中が荒れたりただれたりすることがよくある8.よく風邪をひくしなかなか治らない9.舌が白くなることがある10.このごろ体重が減った11.深夜に目がさめた後なかなか寝付けない12.好きなものでもあまり食べる気がしない 見るからに不調や気持ちの沈みを感じる内容ですよね＞＜この様に、過度な「ストレス」状態は生活にも悪影響を及ぼすようになってきます。 ぜひ自分の好きな事をする時間やリラックスできる時間を作って、うまく『ストレス発散』をしながらバランスを取っていきたいですね＾＾♪もちろんReRaKuでのボディケアでもオススメです☆ 本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 3/11(金)のご案内状況です♪13:30～19:50のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 3月もそろそろ中旬に差し掛かり、朝晩は寒さはあるものの、日中はとても過ごしやすくなりましたね〜(^-^) 今週末以降から最高気温も20℃の予報とのことなので、ようやく「春」っていう感じがしますね!! しかし、ここで気をつけたいのが「気温差」による身体の不調です。 「春」は「気温差」によって体温のバランスが保つことが難しく、気圧の変化や「花粉」「新生活」の準備等の様々な要因で身体に負担がどうしてもかかってきてしまいます。。。。 体調を整える意味でも、普段避けがちなちょっと運動してみたり、食事を見直ししたり、睡眠を見直したり、身体をほぐしに行ったりと、、、してみると少しでも身体はスッキリもしますし、いいのではないでしょうか!! ぜひご自身に合った体調管理を行ってみてください! 本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 3/10(木)のご案内状況です♪14:00～16:45のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、樋口] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 突然ですが皆さん、ご自身の姿勢を気にされたことはありますか?最近は「スマホ首」という言葉があるように、ストレートネック気味の方が多い傾向にあります。ストレートネックとは首が前に出てしまっている状態のことで、首に大きな負担がかかってしまいます。背中が丸まることで胸前の筋肉も硬くなってしまい、姿勢が崩れる事で身体にさまざまな不調が生じてしまいます。 なのでまずは、胸を張るようにストレッチをかけてあげるのがおすすめです^^背骨の上に首、頭が乗るように意識してみましょう。 正しい姿勢を意識することでお身体の不調を少しでも楽にしていきましょう^^ 本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 3/9(水)のご案内状況です♪10:00～20:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、大舘] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 朝晩の冷え込みがあるものの、日中は過ごしやすい日が多くなりましたね＾＾3月と聞くと気分的にはもう春なように感じていまうので、早くも桜を待ち望んでしまいます…(笑) 温かくなるのはもちろん嬉しいですが、注意していただきたいのは「乾燥」です！秋冬だけでなく、春も「乾燥」の季節なのです。乾燥している気候や実は「花粉」も乾燥の原因になりうるのです。 お風呂上りなど、水分油分不足になることもあるのでしっかりと保湿ケアして潤いある状態にしていけるといいですね＾＾ 過度なストレスや、運動不足、血行不良もお肌の状態へは好ましくないです＞＜ボディケアを継続的に受けていくことで、ストレスの緩和、血液循環の改善、代謝アップも期待されます！！ 本日も皆様のご来店をお待ちしております? 本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 3/8(火)のご案内状況です♪14:40～20:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、大舘] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! さて突然ですが、良質な睡眠をとる大前提として、十分な睡眠時間を確保できていることは重要です。ただし、必要な睡眠時間は人によって違い,睡眠にはサイクルがあるともいわれ、一体何をやったらいいのわからないという方も多くいるかと思います。 とはいえ,一番気になってくるのが,「十分な睡眠時間をとれない」ことではないでしょうか。もちろん、十分な睡眠時間をとることは大切ですがとう,多忙でどうしても難しい時は、1回の眠りの質をできるかぎり高めておくことが必要です。 また、決まった時間に寝つけないことにお悩みの方も多くいるかと思います。 では,決めた時間にスッと眠り,かつその眠りの質を高めるために必要なのはなんでしょうか。 それは、「安心して眠る」ということです。 では何をしたらいいか?欲を言えば、寝る2,3時間前にぬるめのお風呂に20分ほど浸かる、ヨガやストレッチをするなどして体温を上げておく。 これが難しくても、最低限、寝る1時間前には、PC・スマホ・テレビなどのスクリーン類を完全に遮断する。 また気持ちを落ち着かせるという意味では、「深呼吸」もオススメです!呼吸を整えるだけで、寝入りの導入となりスッと寝れるかもしれません。 寝る前にちょっとしたことですが、やることで良質な睡眠を取ることができます。皆さんも無理のない範囲で是非お試しください! 本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 3/7(月)のご案内状況です♪14:45～17:4518:30～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 3月といえば、年度末…お忙しい日々をお過ごしの皆さま、手足の「むくみ」が気になってはいませんか？夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり、お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでパンパンに、手がむくんで指輪が抜けない…。 今回は体がむくむメカニズムと正しい解消法のお伝えです☆ 〇「むくみ」の原因とは？むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。さらに簡潔に言えば、多くは「血液の循環が悪くなったとき」です。立ったり、座ったりしたまま体をあまり動かさないでいると、ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなります。また、スタイルをよく見せるためにガードルなど窮屈な下着を身につけると血液循環が悪くなり、むくみにつながる場合があります。 〇今日からできる！簡単むくみの解消法むくみを解消するため有効なのは、「血液循環をアップさせること」と「塩分を摂り過ぎないこと」です！ ・末梢血管を温めて、血流を促す根本から血液循環を良くするには、運動などでふくらはぎの筋力アップが有効ですが、即効性があるのは体を温めることです。体の冷えは毛細血管の血液循環が悪くなり、むくみにつながります。靴下を履く、手袋をする、カイロを使うなどして、手足が冷えないようにしましょう。入浴もやはり湯船につかることがおすすめです☆ ・カリウムを摂取して、ナトリウムの排せつを促進塩分（ナトリウム）には水を溜め込む性質がありますが、カリウムも体内の水分調整に関わっています。カリウムは腎臓でナトリウムが再吸収されるのを抑制し、尿中への排せつを促進します。食品では、ほうれん草や小松菜、アボカド、バナナなどにカリウムが豊富に含まれます。（※腎臓が悪い方はカリウムを摂り過ぎると不整脈を起こすことがあるので要注意！）料理には、レモンや酢などの酸味、ハーブや香辛料・出汁の使用でも塩分を控えられます。 また、当店でむくみがちな手足をほぐしていきませんか？手や腕はハンドケア、足裏やふくらはぎはフットケアがおすすめです！ 本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 3/6(日)のご案内状況です♪11:00～12:3015:10～18:1018:40～19:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、大舘、望月] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! Re.Ra.Kuではみなさまが毎日快適にお過ごしいただけるように、みなさまのお身体に関するアドバイスをさせて頂いております。 我々が推奨するメンテナンスの周期は「お疲れを感じる1日前」なのですが、ご都合によってはなかなかその日時にケアするのが難しい方もいらっしゃると思います。 忙しない日々を過ごしているとついついお身体のケアを怠りがちになりますが、個人的にお疲れを流す必要なタイミングとしては、「寝ても疲れが取れなくなったら」だと思います。 もちろん継続的なケアが健康への近道ではありますが、定期的にメンテナンスをすることが難しい方は、ぜひこちらを目安にしてご自身のお疲れと向き合ってみてください(^^)/ 本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております。 3/5(土)のご案内状況です♪11:40~13:0013:30~20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、中山、望月] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 突然ですが、みなさん快適な睡眠はとれていますでしょうか。何かと忙しい現代社会で生活リズムの乱れやストレスなどによりなかなか夜ぐっすりと眠れるという方は少ないのではないでしょうか。本日は毎日の快眠を目指す快眠プログラムをご紹介いたします^^ 1、朝起きたら太陽の光を浴びる。まず朝起きたらカーテンを開け光を浴びます。光を浴びる事で体内時計をリセット! 2、朝食をとる朝食を取る事で臓器にも朝が来た事を知らせます。特にたんぱく質が多い朝食を摂ることが、体内リズムを整えるのに効果的だという研究報告もあります。また、朝食を取る事で体温が上がるので冷えが気になる方は朝食をとるように心がけたいですね^^ 3、午後のお昼寝午後早めの時間帯に眠くなるのも正常な体内リズムです。休憩の合間に30分以内のお昼寝を挟めば、午後の活動効率アップが期待できます^^ 4、定期的な運動習慣をペットのお散歩やお風呂上りに簡単にストレッチを行ってみましょう。定期的な運動習慣がある人には睡眠の問題が少ないとのこと。ただし、寝る前の激しい運動はさけましょう。 5、寝る前のスマホやパソコンをさけるわかっていてもなかなかさけることができないスマホ、パソコン使用。。ブルーライトには目覚まし効果があります。寝る前の使用はなるべく控えていきましょう。 6、寝酒、喫煙、カフェインは避ける寝酒は寝つきを良くするが、途中で目が覚めやすくなります。タバコやカフェインには目覚まし作用があるのでこちらも控えて行きましょう。 全てできなくても、日々の生活でこれらを意識して行うことが大切です＾＾ まずはできることから始めていきましょう！ また、ReRaKuではフットケアで足裏からお身体全体を刺激し呼吸を整え、リラックス期待できます^^直接クリームやオイルを使って行うのでとても気持ちがよいですよ～^^ 本日も皆様のご来店お待ちしております。 3/4(金)のご案内状況です♪10:00~15:0016:20~19:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 突然ですが身体に良いと言われているストレッチ。でもなぜ良いのかきちんと答えられる方は少ないのではないでしょうか。そこで今回はストレッチが身体にもたらすメカニズムと簡単にできるストレッチ方法をご紹介します^^ 姿勢の悪さが疲れや代謝の悪化の原因に!スマホの普及やデスクワーク、主婦であれば洗い物、赤ちゃんの抱っこなど、長時間同じ体勢でいると筋は硬直、血流も滞って酸素や栄養素が行き渡らなくなり、老廃物などの疲労物質が体内に溜まってしまいます。その結果感じるのがコリや疲れです。さらに、身体が硬直すると本来使われるべき筋肉が使われず、新陳代謝も悪化し太りやすい体質にもなってしまうのです。柔軟性を失うことはこんなにも悪影響を及ぼしてしまいます。 そこで毎日の生活に取り入れたいのがストレッチです!ストレッチは運動前の怪我を予防するだけでなく、健康の為に手軽に日常生活の中で行える軽い運動でもあります!身体をゆっくりと伸ばして、筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることで、さまざまな不調に対しての改善のきっかけとなってくれるのです。 こまめにからだを動かす積み重ねが、結果肩こりや腰痛、疲れの解消につながるばかりか、運動不足の解消や脂肪燃焼にもひと役。冷え性やむくみの改善、心を落ち着かせるリラックス効果も期待できるのです。 身体の柔軟性は、一度ストレッチをおこなってもしばらくおこなわないと、元の状態に戻ってしまいます。毎日続けるからこそ、筋肉はしなやかさを取り戻し、柔軟性を保てるようになるのです。多忙な毎日の中ですが、たとえば5分肩や首を回したり、屈伸をしたり、前屈するだけでも、続ければ効果は得られるはずです。デスクワークをしながらかかとの上げ下げ、なんていうのもオススメです。毎日は無理という方でも、週に2〜3回は、意識しておこなってはいかがでしょうか。 ReRaKuでは、オプションメニューに肩首ストレッチというメニューもあります。ボディケアのほぐしとは違い、肩首を集中的気にストレッチすることで疲れが溜まった身体をリフレッシュ!いつものケアにプラスして身体の軽さをより実感することができるかもしれません^^ 本日も皆様のご来店お待ちしております。 3/3(木)のご案内状況です♪12:00~13:0014:30~18:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、佐野、大舘] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! もう3月ですね^^日に日にあたたかくなってきてお散日和ですね～!!みなさんはいかがお過ごしですか?? 突然ですが、この時期あたたかくなって嬉しい反面、花粉も気になりますしコロナ禍ということもありお家にいる時間が増えてる方も多いのではないでしょうか。 そしてお家にいる時間が増えるとついついお酒の量が増えてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は花粉症は体内の水分バランスや血の巡り、腸内環境などの乱れが影響し発症していると言われています。なのでお酒を飲むとアルコールの分解には肝臓が働き、花粉の解毒が追い付かなくなります。 花粉症の方はとくにできるだけお酒を控えていきたいところですが、難しいのであれば飲む量や回数を減らすように心がけていきたいですね^^ お酒だけではなく、甘い物、脂っこい物などの食べ過ぎ、ストレスや寝不足などの生活習慣の乱れが重なると花粉の解毒が追い付かなくなり、症状を悪化させる恐れがありますので、日頃から正しい生活リズムで過ごすことを心がけ健康な毎日を送れるようにしていきましょう^^♪ 適度な運動習慣を身に付ける事で身体の免疫が活発に働くようになります。お家のなかでも簡単にできる運動をご紹介いたします^^ 「その場足踏み」で有酸素運動!その名の通り、その場で足踏みをする動きです。ポイントは、膝を高く90度を目標に引き上げること。腕は大きく前後に振って、肩甲骨まわりの筋肉を動かすように意識することです! こちらの運動は座ったままでも行えます^^背もたれがある場合は背もたれから背中を離して、腹筋を意識して行います。猫背になったり、腕を横に振ると効果が弱まるので、背筋を伸ばして行いましょう。体が温まり肩こりが緩和されたり、うれしい効果が期待できます。 無理のない範囲でぜひ行ってみてください^^ 本日も皆様のご来店お待ちしております。 3/2(水)のご案内状況です♪10:00~20:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、佐野、大舘] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です^^ 先週末を越えて、一気に春の暖かさを感じるようになりましたね!この冬は寒さが例年以上に堪えた印象なので、お店の窓から見える景色と明るさがとても春っぽくて嬉しいばかりです♪ ですが!暖かくなっても喜んでばかりいられないのが「花粉」の存在です。すでにお客様との会話でもちらほらと「花粉」の気配(?)の話題が出始めています。目のかゆみや止まらない鼻水、くしゃみなど。頭がぼーっとすることもあったりと。日常生活への支障はもちろんですが、何事へのやる気が奪われる感じさえします>< そんな「花粉」に負けないためにも!!!リラクでのオススメのケアです☆ 「花粉」で辛くなり易い目周りを(副鼻腔)をアイヘッドケアでケアしていきませんか?さらには!フットケアで「優雅」のオイルを選択いただくと、ラベンダーを含んだオイルのため抗ウィルス作用なども期待でき、目のかゆみが気になる方にオススメです! フットケアとアイヘッドケアで花粉に立ち向かいましょう! 本日も皆様のご来店お待ちております。 3/1(火)のご案内状況です♪12:00～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月、大舘] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店ダテです! 冬の寒さが落ち着き,春の暖かさがやってきましたね!皆さんは2月最後の休日はいかがお過ごしでしたか? 休みは「家で寝ていたい」「休みの日くらい、体を動かさず、回復したい」など、こういった方も多くいるかと思います。しかし、身体を動かさずにじっとしていると、実は疲れは取れないどころかむしろ増大する可能性があります。 そもそも人の身体や神経は、身体を動かすことでパフォーマンスを発揮するように作られています。 しかし、デスクワーク仕事が大部分を担うようになった今、皆さんは忙しければ忙しいほど、動かなくなっているのではないでしょうか?  とはいえ,日中あまり動けていないと,交感神経と副交感神経の交替のバランスが悪くなり,結果自律神経が乱れて、夜に深い睡眠が取れず、疲れも溜まっていく一方になってしまいます。 ではどうしたらいいのか?それは疲れている時こそ「身体を動かす」ことです。 「じっとしている」よりも、身体を軽く動かしたほうが、血流が促進されて脳と身体にたくさん酸素を運ぶことができ、疲れが溜まるリスクを抑えられます。 疲れている時こそ身体を動かすことはやりたくないことではあると思いますが、仕事中座っている時間が長いのであれば,「30分に一回立つ」や これも厳しいという方であれば,座った状態で「かかとを上げ下げする動作」を15秒、「つま先を上下する動作」を15秒やってみてください。 これだけでも少し身体の疲れを軽減できます。ぜひ無理のない程度に、試してみてください!! 本日も皆様のご来店お待ちております。 2/28(月)のご案内状況です♪12:50～17:45のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月、] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! この週末を過ぎると気温もやっと上がってくるようで、長かった冬の寒さもようやく終わりに近づき春の暖かい日を過ごせる日もすぐそこですかね^^♪ ですが、気温が上がってくると気圧も変化しがち。。。気圧の変化が大きいと体調を壊しやすくなったりお身体が疲れやすくなってきます。 血流の巡りが悪くなりやすい為、足の重ダルさ、頭痛などが主に多いかと思われますがそういう時は湯船にしっかりと使浸かって身体を温めてあげると全身の血が巡りやすくなります♪ また当店とっておきの肩甲骨はがしも普段自分ではなかなかほぐしづらじい箇所なのでそういった箇所をしっかりもみほぐすことでお身体の不調も良くなりやすいと言われています(^^)/ぜひお試しくださいませ!! 本日も皆様のご来店お待ちております。 2/27(日)のご案内状況です♪12:10～17:10、18:40～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、望月、中山] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 2月もあともう少しで終わり、春が近づいてきているのかなと思いきやまだまだ冷える日もありますね! 体の冷えを和らげるには血液の流れを良くしてあげる事が大切になってきます。暖かい飲み物を積極的に摂取してあげたり、軽いストレッチを朝の3分だけやってみたりするのもいいかもしれません! また当店でほぐす際にはフットとボディのセットコースが特にオススメです♪いつもはお身体だけ、、という方もフットコースを入れる事によってふくらはぎを直接刺激するのでより血流が良くなった状態でお身体をほぐすことができ、いつもよりほぐれやすくなるといった相乗効果も期待できます☆ 是非フットケア+ボディケアをお試しください♪ 本日も皆様のご来店お待ちております。 2/26(土)のご案内状況です♪11:10～16:00、18:10～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月、伊達、中山] お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!突然ですが、、、『ナッツ』には、『腸』を刺激する効果があるといわれているのをご存じでしょうか。ナッツに含まれる「食物繊維」と「脂質」には、腸に刺激を与え、、便秘の解消に役立つともいわれています。 この食物繊維は、腸の中で「善玉菌」のエサとなるため、善玉菌を増やして悪玉菌の増殖を抑えるという「整腸効果」も期待できるのだそうです。また『ナッツ』の中でも一番おすすめとされているナッツは『アーモンド』と『くるみ』だそうです! しかし、ナッツを食べる際「食べすぎに気をつけて適切な量をとること」、「定期的に摂取すること」が大切なのだそうです。毎日の食事に少量ずつ取り入れられるとGOODです! 日常に取り入れやすいものとして『チョコレート』が挙げらます!チョコレートの原料「カカオ」には、「ポリフェノール」や「食物繊維」が豊富です。さらに、ビターチョコレートのタブレット1枚には、赤ワイン1杯に含まれる4倍の量のポリフェノールが含まれているともいわれています。 仕事や勉強で疲れたときに「チョコレートを食べてちょっと一息」する人もいるかと思います。こうしてチョコレートを食べて「あぁ、おいしい!」と感じるのが、腸にとっては大事な時間なのだそうです。「ストレスは胃腸の大敵」とよくいわれますが、食べる喜びを味わい、一瞬でもストレスから解放されることは、腸の健康に欠かせないことなのだそうです。。 みなさんも無理のない範囲で是非試してみてください!「腸活」を心がけることで、体の内側から健康を手にいれてみませんか?本日もスタッフ一同心よりお待ちしております♪ 公式LINEアカウント登録で114円OFFクーポンプレゼント！→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！ 2/25(金)のご案内状況です♪10:00～13:15、16:40～18:30、20:00～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、伊達]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 冷え性に悩まされている方が多いこの季節ですが、手や足の末端の冷えだけではなく身体が冷えてしまうと胃や腸の働きも低下してしまうそうです、、 さて本日は『白湯』に隠された効果をお伝えいたえいたします!『白湯』の効果は様々あり、例えば、冷えの改善、ダイエット効果、デトックス効果、便秘解消、花粉症の緩和が挙げられます! これだけの効果があると、飲んでみたくなりますよね!しかし注意が必要です!『白湯』も飲み過ぎてしまうと、体に入っている栄養ごとごっそり身体の外に出してしまう可能性があ理ます。 なので、1日飲んでも800ML、一番水分を必要としている『寝起き後』に飲むのが一番効果が期待できます!!『白湯』を飲むだけで少しでも健康になれるのは大変嬉しいですよね!! 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております♪ 2/24(木)のご案内状況です♪12:00～21:00　のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、中山]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ 公式LINEアカウント登録で114円OFF→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 冷え性に悩まされている方が多いこの季節ですが、末端の冷えだけではなく身体が冷えてしまうと胃や腸の働きも低下してしまうそうです(T_T) 当店では皆さまのお悩みに合わせて、通常のもみほぐしのボディケアだけではなく様々なオプションをご用意しております(^^♪ この時期に特にオススメなのが末端の血流対策としてオイルを使って行うフットケア、ハンドケア 体の内から温めていくおなかケアなどがオススメです☆冷えが気になる方は是非一度お試しください(^^) 本日もスタッフ一同心よりお待ちしております♪ 2/23(水)のご案内状況です♪12:00～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[伊達、中山]お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店ダテです(^^♪ さて突然ですが、皆さんは普段生活している中で『呼吸』を意識されたことはありますでしょうか？ 『呼吸』は無意識のうちにしているので普段意識していることはあまりないという方の方が多いのではないでしょうか？ 実は『呼吸』というものは意識することでイイコトがたくさんなんです！なぜなら、『呼吸』を意識するだけで、・横隔膜と腹筋全体がゆるみ始める・おなか全体の血流が上がる・おなかのツボや筋肉の反応（回復力）がよくなることが挙げられますが、 こちらによって、自律神経がリラックスする＋こわばった筋肉が緩む効果も期待できるんですね！ そこで大切なのが、『深呼吸』です！吸って、吐いての動きを非常にゆっくり行うことで『深呼吸』の効果は高まります！できれば毎日、1分でも、数回でも構わないので、お仕事中や寝る前など手が空いた際にすこし意識してみてください！！ 皆さまいかがだったでしょうか?是非無理のない範囲で日常生活にとりいれてみてください!身体がしんどい!という方は是非Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店にきてお身体スッキリさせましょう! 本日は 10:00~11:40 、14:00~18:10のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） 当日の出勤スタッフ[佐野、望月]です!お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪ <住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30)☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆ 公式LINEアカウント登録で114円OFF→ https://lin.ee/JGrV9zf（コチラから登録！） ※友達追加後、スタンプや簡単なメッセージを　送信お願いします！