Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 最近ぐっすりと眠れていますか？お仕事や家事など日常生活の忙しさからくるお疲れ・ストレスなどでなんとなく上手く眠れていない・寝足りない感じがすると感じ方は多いのではないでしょうか？2021年秋ごろの、とある新聞社で睡眠の悩みや寝具についてアンケートを行った結果、回答者（約300名）の9割が睡眠に関するトラブルを抱え、悩んでいるという実態が浮かび上がりました！ ☆質の高い睡眠を得るために、気をつけたいこと ・朝の光を浴びる/朝食をとる眠りの質を上げるためには、一日の中で交感神経が優位な時間帯と、副交感神経が優位な時間帯をしっかり切り替えることが必要です。また朝食をとることも、体が目覚め、1日のスタートをスムーズにするだけでなく、体内時計のリズムも整えられます。 ・適度な運動体が心地のいい疲れを感じていると、入眠しやすくなります。がっつりとした筋トレやスポーツに限らず、ウォーキングやストレッチでももちろんOKです。毎日できないときには、週に2・3回でも効果的！ ・入浴する入浴は寝る1時間半から2時間前に入ると良いです。睡眠にはリラックスすることが必要なので、まさにぴったり！また、人間は体の温度が下がると眠気が起きるようになっていますのでこの仕組みを上手に使いましょう。 ・寝る前のスマホを控えるスマホやパソコンから出る光（ブルーライト）は人間の目に見える光の中でももっとも波長が短く、強いエネルギーを放っています。眠る前にスマホを触っていると、交感神経が優位になり、目が冴えてしまうことに… ☆ご自身だけでは中々難しい、また続かない…という方は当店のボディケアもおすすめです☆施術前にご相談させていただきながら、お客様ぴったりのコースでリラックスしていただけたらと思います(^^♪キャンペーン中のハンドケアもリラックス効果期待大です☆＼(^o^)／☆ 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 2/2(水)のご案内状況☆10:00～11:40、12:00～14:00、15:50～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[佐野、伊達]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 寒い日が続きますが、寒いとじっとしている時間も多くなっていませんか?お仕事はもちろん、スマホやPC・テレビに集中など、、長時間同じ姿勢が続いているときは要注意です><!! 諸説ありますが、姿勢を保つ筋肉は通常では「30分まで」しかもたないと言われてます。それ以上机に向かっていると、次第に姿勢が崩れ、悪い姿勢のままで机に向かうことになります。具体的には、最初は背筋を伸ばして座っていても、時間が経つにつれ腰が曲がったり、画面に顔を近づけるために首が前に倒れたりしてきます。不安定な姿勢では体を支えるために無理な力がかかり筋肉が硬くなっていき、さらに悪循環に。。なんてことも。 理想が30分毎ですが1時間に1度でも!適度に立ち上がったり・軽いストレッチを加えるなどして、固まり続けるお身体を一旦リセットしていきましょう☆また自分ではなかなか動かせない筋肉等はボディケアでほぐしていきましょう♪ 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 2/1(火)のご案内状況☆10:00～11:20、12:20～18:30、19:20～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[望月、伊達]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんばんは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 冬が近づいてくると「下半身の冷え症」をより感じる方も多いのではないでしょうか?その原因、「お尻の筋肉のコリ」が影響してるかも知れません(>_<) お尻には大きな筋肉がミルフィーユ状に重なっています。奥の筋肉ほど加齢や運動不足などから、どうしても動かしにくく固まりやすい、よって冷えやすくなります。またお尻の周りには、下半身につながる太い血管や血流を調整する働きのある神経などが通っているため、大きなお尻筋がコリ固まるとこれらの血管や神経を圧迫し、血流が悪くなって冷え症を余計に引き起こしかねません…! 〇お尻をほぐすためには? ①歩く習慣をつける長時間同じ姿勢で座っている事がお尻のコリの最大の原因になります!こまめに休憩をとることも大事ですが、、、「歩く習慣」を日常的に意識することでお尻の筋肉を動かして、コリの緩和が期待できます。ランチの合間に10分散歩してみたり、帰り道は1駅歩いてみたり♪日常生活のちょっとした隙間時間にぜひ歩く習慣を取り入れてみて下さい。歩くことによって気分転換にもなり、リフレッシュ効果も期待できます。 ②ボールアイテムを使ってお尻をほぐす肩や手足よりストレッチがしにくいお尻はボールなどを使ってほぐすのもオススメ☆お尻は筋肉が大きく層も厚いため、テニスボールくらいの大きさ・硬さがちょうどいいと言われています。他にもストレッチポールやローラーなど、ご自身に合ったものを見つけてみて下さい!痛くない程度にご自身の体重をかけながら、ボールに乗って転がしてください。 これからの寒い季節に是非、お尻をほぐして下半身の冷えを改善しましょう! 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/31(月)のご案内状況☆14:30～17:40、18:30～19:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[佐野、望月]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 冬になると「腸活」という言葉を聞くことがありますね!また、「腸活」には腸の中の菌を増やし、より活動的にするために「ヨーグルト」などの乳酸菌を含んだ食べ物を取るといいとも言われています。 そこで本日は、腸活に効果的なヨーグルトの「最高な食べ方」を紹介いたします。 ヨーグルトに含まれている「乳酸菌」「ビフィズス菌」は、「善玉菌」の仲間で、「悪玉菌」を少なくし「腸内フローラ」を整えるはたらきがあ理ます。そこに合わせたいのが、「フルーツ」です!フルーツは「腸の洗浄剤」とも言われ、含まれる「食物繊維」は、ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」「ビフィズス菌」のエサとなり、これらを増やす効果があります。 一番おすすめなのは、「柑橘系」です!みかんやオレンジがおすすめで、また、血糖値の上昇を抑えてくれるGI値の低い、バナナ、イチゴ、ブルーベリーもおすすめです!! 最近では、市販されているヨーグルトもフルーツ入りのものが増えていますので、ご自身に合ったヨーグルトを見つけて、腸からお身体を健康にいきませんか?? 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/30(日)のご案内状況☆14:50～18:30のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[伊達、望月、戸井]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 冬の寒さが続いており、10℃を下回る日が多くなってきましたが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか??? さて本日は今一度、ワクチン後の注意点についてお知らせいたします! ワクチン接種も3回目が医療従事者やご高齢の方から始まってきておりRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店でも数名もう3回目打った。これから打つというかたが増えてきました! ワクチン接種後の注意点として、Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店では、ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。 ボディケアを行うと、血行循環が良くなる効果が期待できるのですが、その血行循環の影響で、体調の変化が出やすくなることがございますので、特に体調にお変わりがない方でもお断りさせていただいてます。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ワクチンの事を見越した周期やコースの提案をRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店は得意としていますので、是お困りの際はお問合せください!! 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/29(土)のご案内状況☆10:00～11:30、13:50～15:40、18:00～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[伊達、望月、佐野、中山]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 1月も月末になり、お仕事などがバタバタしてしまい、お身体がバキバキになってしまっている方も多いのではないでしょうか?? とはいえ、ほぐしに行けないし、自分でストレッチすればいいのはわかっているけどできない、、という方におすすめ! 簡単セルフケア3つご紹介します!1、深呼吸→デスクワーク姿勢が続くと、胸の開きがなくなります。すると呼吸が浅くなり、お疲れがより溜まりやすくなってしまいます。深呼吸を3〜5回行うとスッキリ感が得られ、睡眠も深くなる効果が期待できます!2、カイロを貼る。→肩や背中、腰にカイロを貼ってあげるだけで、患部が温まり、こっている、はっている部分が少し緩和され、辛さを軽減できます!3、熱めのシャワーで温める。→湯船に浸かりたいけど時間が、、という方はいつもより熱めのシャワーを首や肩、腰、脇、くるぶしなど辛いところ、血管が多く集まるところに当ててあげるだけで、身体中ぽかぽか+お疲れも流れやすくなる効果があります。 いかがだったでしょうか??実際、時間がないとき私も実践してますので、みなさんもぜひお試しください!! 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/28(金)のご案内状況☆16:40～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[伊達、望月]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 世間では、適度な運動をしましょう!というワードを耳にする事がありますが皆さまは適度な運動とは何かご存知でしょうか? 年齢によって運動量の基準はかわりますが、健康を維持するためには必要は適切な運動。目安は一日20分～30分の有酸素運動(ウォーキングや自転車、水泳等)と言われていますが中々やる気と根気が必要になってきます! ハードルが高いな、、と感じる方は、普段エスカレーターの所を階段にしてみたり、通勤時電車の中で立つ時間を増やす、部屋の掃除を念入りにしてみる等日々の生活の中でほんの少し、意識の変化をしてみるだけで充分適度に身体を動かしているうちに入ってきます(^^)/ 一日一つでも出来ると自分の中での達成感にも繋がり心身共に健康へと変わっていくと思うので気付いた時に、意識してみて下さいね♪ 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/27(木)のご案内状況☆11:30～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[伊達、樋口]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 突然ですがみなさま、“体温は免疫力とも関係が深い”ということを皆様ご存知ですか? まず、免疫細胞が正常に機能する温度は【36.5℃】と言われています。そこから体温が1℃下がると免疫力がなんと【30%】も下がると言われています・・・。みなさまご自身の体温はそれに満たしていますでしょうか…。 体温を上げるには、体を温める事や、ストレスを発散するなど色々な対策法がございます。ぜひRe.Ra.Kuでホットピローやハンドケアなどのリラックス効果高めのコースで免疫力をアップさせていきませんか?(^^)/ 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/26(水)のご案内状況☆10:00～18:0020:10～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[佐野、中山]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! さて突然ですが、最近寝ても疲れが取れない!という方はいらっしゃいますでしょうか? その原因のひとつに、“姿勢の悪さ”が挙げられます。とくにデスクワーカーは、イスに座って、パソコンに向かって仕事をしたり、スマホを見るといった生活ので、猫背になりがちです。 多く見られるのが、肩甲骨周りのコリ。背中の部分が硬く、肩甲骨が背中に張りついた状態になり、十分に動かなくなっていることが多いです。 この猫背の姿勢でいると、血流が悪くなります。これが、深い眠りに入っていけない原因です。眠れる体をつくるためにとくに重要なのは、血液の循環をよくすることです。 その為に皆さんにやっていただきたいのが、・肩甲骨を動かす肩甲骨を意識して肩を回すだけでも上半身が全体的にほぐれ筋肉の強張りもとれていきます!20回ぐらいできるとベストです。痛みがある場合は無理しないでください!・胸を張る手を伸ばしながら背中側で組み、胸を張りつつ腕を上下させると胸のストレッチができます!これだけでも背中や胸の張りが取れます!これも5〜10回できるとベストです!・スクワットスクワットは人間に必要な筋肉すべてに効くと言われているぐらい効果大。たった6回でも効果を発揮すると言われているので、姿勢に注意しながら行えるとGOODです! 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/24(月)のご案内状況☆13:10～19:50のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[佐野、望月]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ! ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 1月も下旬になり去年の1月よりも寒さや身体の冷え感じる方も多いのではないでしょうか？ とはいえ，冬に限らず寒さなどから身体の「冷え」を感じる方，感じない方がいらっしゃるとは思います。 しかし，現代人に増えているのが、自覚のない「隠れ冷え」です。身体が冷えている自覚がないので、そのまま放置しがちになってしまうことが多いです。 ご自身が「隠れ冷え」かどうかチェックしてみてください！ 当てはまる項目が1つでもあればあれば、「隠れ冷え」の可能性があります。 隠れ冷えチェック・テレワークが増え出勤がなくなった・足先に手を当てると冷たい・平熱が 35度台である・目の下にクマがある・上半身は暑い、または汗をかきやすい・寒いときでも手足がほてる・階段よりもエスカレーターを選ぶ・ペットボトルをつねに持ち歩いている・肩こりや片頭痛に悩んでいる・湯船に入らず、シャワーですませることが多い・足が冷えて、または熱くて眠れないことがある・立ち仕事、あるいは座り仕事が多く、あまり動かない・寝不足の日が多い 皆さんいかがだったでしょうか？当てはまる項目があった方もそうでない方も今年の冬を乗り切るためにも寒さ対策はしっかりしていきたいですね！ 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/24(月)のご案内状況☆10:00～14:00、15:20～19:00のお時間でご案内が可能です! -当日の出勤スタッフ-[伊達、戸井、]です!(出勤順) ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! みなさま誰しも長く「健康」で過ごしたいですよね!本日1月23日は日本生活習慣病予防協会が提唱する、「一無二少三多(いちむにしょうさんた)の日」という記念日になります。 ☆「一無二少三多」とは、一無:無煙と禁煙二少:少食と少酒三多:多動(身体をより動かす)・多休(しっかり身体を休める)・多接(人や物や出来事に接する) より多くの人に意識・実践していくことで生活習慣を見直し、そして自身の健康長寿に役立ててもらいたい…!との願いが込められております。この「一二三」を1月23日に見立てて記念日を制定されました。 一見当たり前の事のように思えますが、日々の忙しさや天候・季節などによってはサボりがちかも。。。と自分自身でもドキッとしました(>_<)この中の「三多」にあたる部分は、ぜひRe.Ra.Kuでもお手伝いができるかと思いますのでボディケアでお身体動かしたり、各種オプションも含めてリラックス♪またまた施術中のコミュニケーションも気分転換になれば幸いです(^^♪ 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/23(日)のご案内状況☆14:10～16:30、17:50～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[伊達、戸井、望月]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 寒いと手先や足先がどうやっても冷たくなってしまう冷え性の方、多くみられますね(>_<)冷えは代謝と関係がありますが、では代謝が低くなる原因とは何でしょうか?? *冷え性*筋肉量の少ない方*体にコリやハリがある方*老廃物の蓄積等が代謝を下げている原因の一つと考えられています(/_;) 日々の生活の中で意識し、運動やストレッチをしていただければ一番いいですがなかなか忙しい、、という方は体に溜まったお疲れやコリをほぐしてお身体の代謝をあげてみませんか?(^^) 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/22( 土)のご案内状況☆16:00～20:00のお時間でご案内が可能です! 予約リンク： ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 2022年も終盤に差しかかり、皆様お身体の調子はいかがでしょうか?? さて、1月ももうあと2週間ほどで終わろうとしていますが、昨日、2022年の「花粉」についてニュースで報道されており、早いこと2月の中旬ごろから、スギやヒノキの「花粉」が飛び出すとのことでした! また、2022年の「花粉」は去年の1.5倍の飛散量とのことです、、、毎年「花粉」にお悩みの方には厳しい時期の到来となりそうです、、、 もう「花粉」に対して対策をされているとは思いますが、その対策法の一つとしてRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店の「ボディケア」も筋肉の緊張やコリを取り除くことだけでなく、自律神経を整える効果も期待できますので「花粉」の時期は自律神経も乱れがちなので、ぜひこの機会にRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店の「ボディケア」受けれみませんか?? 1/21(金)のご案内状況☆10:00～19:50のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[佐野、望月]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!さて,突然ですが、冬に起こる脱水症状を「かくれ脱水」をご存じでしょうか? 冬は、夏に比べて空気が乾燥し、湿度も下がるため体から水分が奪われ,またコロナ禍でマスクをずっと着けていると、水分不足であることに気づいてないことも多いです。 なぜ水分不足に?・呼吸や皮膚・粘膜から水分が失われている(約600〜900mlも!!)・冬は水分を控えがち,,・汗をかきにくいので、喉も乾かない。 また,体の水分が不足していると免疫力の低下につながってしまうことも,,, 皆さんも「かくれ脱水」になってないでしょうか?気温も低くなり、湿度も低くなっていますので、体調を崩しやすくもあります。 「冬」のこまめな水分補給は「かくれ脱水」を防ぐことにも繋がりますので、冷たい水ではなく、白湯でも水分補給にはなりますので,是非お試しください! 1/20( 木)のご案内状況☆10:00～15:00 、16:20～19:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[伊達、望月]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! いったい肩こりはなぜおこるのでしょうか。そう思ったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか? 肩こりの原因は沢山ありますが、主な原因は悪い姿勢や運動不足です。同じ姿勢を続けていると血流が悪くなることで老廃物が溜まりやすくなり、筋肉がかたまってしまいます。。。 また、最近増えているのは目からくる肩こりです。テレワークが増え画面を見る時間が増えた方も多いと思います。目と首、肩は筋肉が繋がっており関連が深いので、神経を通り肩こりに繋がると考えられています。 ご来店いただく70%のお客様は肩こりで悩まれています。ぜひそのお悩み、私達に解決させてください!ボディケアと一緒にオプションのアイヘッドを付けてあげるとよりスッキリなりやすいのでオススメですよ(^^♪ 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/19( 水)のご案内状況☆15:00～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[伊達、戸井]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 寒い朝は起きるのが辛くなってきましたね、、、突然ですが、皆様は「最適な睡眠時間」ってご存知でしょうか? 皆様いろいろなお考えをお持ちだと思いますが、最適とされる睡眠時間は6-7時間と言われています。この時間より少なくても、長すぎても良くないとされています。 また、当店の「肩甲骨はがし」付きボディケアにもリラックス効果が期待でき、質のいい睡眠が取りやすくなると言われています☆正しく睡眠をとることで「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」の効果が期待できます。当店の「肩甲骨はがし」付きボディケアも併せてごより「健康」に近づけるようにサポートさせていただきます!! 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/18( 火)のご案内状況☆10:00～21:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[佐野、伊達]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 1月のに入り,オミクロン株増加のニュースがたくさん報道されていますが,みなさんはお身体の調子はいかがでしょうか?さてコロナ禍とはいうものの、もう長くコロナ禍ですの現在に生活に慣れてしまったという方も多いと思います。しかし,コロナ禍での「慣れ」や今の時期の「寒さ」で感染症の基本である“手洗い”が疎かになりがちです,,, なので今一度,手洗いの基本をおさらいさせて頂きます。 『手洗いのポイント』・手を洗う前に指輪や腕時計は外します。・手洗い時間の目安は20～30秒・洗い残しやすい「親指のつけ根」、「指先(爪)」、「指と指の間」、「手首」は特に丁寧に洗いましょう 手を洗った“後“は、しっかり手を乾かし髪の毛などは触れないよう注意です! 当店スタッフもアルコール消毒や手洗いの徹底などの感染症対策を十分に行っております。 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/16(日)のご案内状況☆18:30～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[伊達、望月、中山]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 突然ですが、皆さんは「マッサージ」と「リラクゼーション」の違いはご存じでしょうか?Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店にご来店されるお客様からのご質問としてもあがってきますが,今一度お伝えできたらなと思います。 「マッサージ」とは?医療・治療行為に該当し、体の不調や痛みを改善したり治す事を目的としています。 また,「マッサージ」を受けれる場所は病院・治療院など、医療関係の場所で受けることができます。 「リラクゼーション」とは?「リラクゼーション」はを身体の癒し、緊張の緩和を目的としています。痛くならないよう辛くならないために心身のケアや予防をします。温浴施設(スパ)・ホテル・商業施設・駅・空港・路面店などで受ける事ができます。このように,「マッサージ」と「リラクゼーション」と言ってもこれだけ違いがあるという事が分かりましたね!治療の「マッサージ」と予防の「リラクゼーション」という違いだけでも理解しておくといざ利用する際も安心ですね! とは言われてもどっちらに行っていいかわからない!という事があれば是非Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店にご連絡ください!そういったご相談にも親身に受け答えさせていただきます!! 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/17( 月)のご案内状況☆16:00～20:30のお時間でご案内が可能です! -当日の出勤スタッフ-[望月、佐野]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 1月も中旬から下旬にさしかかり、朝晩がよりぐっと冷えるようになりましたね。さて、皆さんは夜寝る際に「靴下」を履いて寝る派、履かない派どちらでしょうか? ちなみに私は履く派です!そもそも睡眠中に靴下を履くのはいいのでしょうか?? 「靴下」を履いて寝るのはメリットデメリットがあります。「靴下」を履いて寝たほうが「自分には質の良い睡眠に繋がる」という方もいますし、もし履かなかったら体が冷えてしまい寝付きが悪くなります。とくに冷え性の人は足がキンキンに冷えてしまうという方もいるのではないでしょうか?このような人は、保温性のある靴下を履いてみると体温維持に効果的です。 しかし、締め付けのある靴下などを履くと血行不良になり逆に冷えが悪化したりむくみが生じたりするので注意が必要です。靴下を履いて寝るなら、自分に合う靴下を選ぶことが大切です。 睡眠中にきている格好も少し素材を変えたり、こだわるとまた睡眠の質が上がる効果が期待できるそうなのでできそうなところからやってみることで、健やかな毎日が送れますので皆様是非お試しください! 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/15(土)のご案内状況☆11:30～12:30、14:50～20:00のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[佐野、伊達、望月、中山]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です! 突然ですが、皆さま「カモミール」はお好きですか(^^？カモミールティーやアロマオイルなど身近にありますが、その効能はご存知でしょうか？そこで今日は「カモミール」の効能についてです☆ ・睡眠の質が向上するカモミールには神経系の活動を鎮める効能があり、カモミールティーを飲むと緊張やストレスを軽減させる効果があります♪ ・花粉症など和らげるカモミールには炎症を抑える効能があり、花粉症などのアレルギー症状を和らげる効果があります。花粉症や鼻づまりの症状がつらい時には、カモミールティーの蒸気を吸うのも和らげるにはよい方法です。 ・体を温めるカモミールに含まれるアピゲニンは血流をよくする効能があり、血行がよくなり体を温めるのでお腹の冷えや月経痛を和らげる効果が期待できます。またカモミールはマザーハーブとも呼ばれことがあり、冷えや更年期障害、月経前症候群など女性に多い症状の改善が期待できるハーブです。 などなど、リラックス効果や温活への効果まで期待できるんですね(^^♪ハンドクリームや紅茶などにもよく使われているのも納得ですね！ そして、ただいまRe.Ra.Ku東急ストア仲町台店では期間限定☆ハンドケアキャンペーンを行っております♪この時期だけ！「カモミール」と「ゆず」の2種類のハンドクリームからお好きな方をお選びいただきハンドケアをご提供してます(^-^)手腕のお疲れにはもちろん、リラックスとしてもオススメですのでぜひお試しくださいませ(^^)/ 本日もスタッフ一同、感染対策強化して皆様のご来店お待ちしております☆彡 1/14(金)のご案内状況☆10:00～15:10、16:30～17:40のお時間でご案内が可能です! ご予約はこちら！（←ここをクリック！！） -当日の出勤スタッフ-[佐野、伊達]です!(出勤順) お時間によっては短めのコースのみのご案内になってしまいますのでご了承くださいませ!☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜ ※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、施術を控えさせていただいております。ご理解協力の程よろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━・・・・**『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたマッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店→仲町台駅から徒歩1分!センター南駅、新羽駅からも1駅♪<住所>〒224-0004神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F<営業時間>【平日】10:00～21:00(最終受付20:30)【土日祝】10:00～20:00(最終受付19:30) ☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:・゜☆.。.:*・゜