こんにちは
Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。

今日、明日の空き状況についてお知らせです。
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６月１３日（月）
１２：５５　〜　１５：００
１８：３０　〜　４０分コース
１９：１０　〜　８０分コース

６月１４日（火）
１０：００　〜　１８：３０
１９：３５　〜　６０分コース
２０：０５　〜　４０分コース
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上記の通りご案内可能となっております。（６月１３日１０：３０現在）

本日はお身体チェック表を載せておきます。
下３つが未病ゾーン上３つが健康ゾーンと分けて見ました。
筋肉の固さや体調の変化に応じて当てはめて見てくださいね。

適度に運動して、休息を取り、食事をしてと生活リズムを整えていきましょう。
また、週末１６時間断食という整え方ものもあります。
夕食を食べてから次食べるまでに１６時間を開けることで体内で不要な細胞を入れ替えることが期待されております。
食べていない時間は睡眠や運動をして水分補給は大切にしてくださいね。（これから暑くなりますので少し多めに摂取してもいいかもです）
週末や休みを利用したリフレッシュ方法としてお試しください。

Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店