Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店も「かながわpay」がご利用できるようになりました。まだ決済方法は少ないですが当てはまる方はご利用ください。【かながわPayで２０％還元実施中！（お支払い方法はd払い・auPay・はまPay）】 本日は今週の空き状況についてお知らせいたします。 ーーーーー3月1日(火)14:45 〜 19:0020:05 〜 40分コース 3月2日(水)11:25 〜 18:3019:25 〜 70分コース 3月3日(木)桃の節句11:40 〜 19:0019:05 〜 21:00(最終受付20:15) 3月4日(金)10:00 〜 15:0016:45 〜 90分コース19:25 〜 70分コース 3月5日(土)10:00 〜 45分コース12:35 〜 16:4517:00 〜 19:0019:35 〜 70分コース 3月6日(日)10:00 〜 45分コース12:45 〜 60分コース15:25 〜 80分コース18:45 〜 21:00(最終受付20:15)ーーーーー上記の通りご案内可能となっております。(3月1日(火)12:55現在) 段々と気温も高くなり少し前の服装だと歩いただけで日中は汗をかくくらいになって来ましたね。まだ、朝晩と日中の気温差が激しいので出勤の格好が日中は暑く感じるかもしれませんので、水分補給をしながらお過ごしくださいね。 今週は桃の節句(ひな祭り)がある週となっておりこの時期は梅や桜、桃が咲き春の訪れを感じさせてくれます。花見散歩も楽しい頃合いですので近所をぐるっと回るだけでも新しい発見やお花見した気分を味わえるかもしれませんね。 Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店三宅

こんばんは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです。連日の暖かさは春が先駆けて来たようですね♪暖かくなって色々動き出す前に冷えや疲れで固まったお身体ほぐしませんか？本日のご案内可能時間はこちら。ーーーーー2月28日(月)１名様：18:30～21:00(最終受付20:15)ーーーーーご案内可能です。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)ただいま当店では「かなPAY」にて２０％ポイント還元実施中です♪使用できるキャッシュレス決済は「auPAY、はまPAY、d払い」に限ります。

こんにちは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです。今日は春のような陽気で久しぶりに軽いアウターで外に出れますね。着るものが軽くなるだけで心も体も軽くなったような気がします♪(^-^)気になるコリをほぐして更に身体をスッキリしましょう！本日のご案内可能時間はこちら。ーーーーー2月26日(土)１名様：12:30～14:25　　　　17:30～18:40　　　　19:45〜21:00(最終受付20:15)ーーーーーご案内可能です。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)ただいま当店では「かなPAY」にて２０％ポイント還元実施中です♪使用できるキャッシュレス決済は「auPAY、はまPAY、d払い」に限ります。

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日は今週末（２月２４日（木）〜２月２７日（日））の空き状況についてお知らせです。 ーーーーー２月２４日（木）１５：３５　〜　１８：３０１９：００　〜　４５分コース ２月２５日（金）１３：２０　〜　１５：００１５：５０　〜　３０分コース ２月２６日（土）１２：３０　〜　７０分コース１８：３０　〜　９０分コース１９：４５　〜　６０分コース ２月２７日（日）１２：００　〜　１００分コース１４：５５　〜　２１：００（最終受付２０：１５0ーーーーー上記の通りご案内できます。（２月２４日（木）１４：４５現在）月末も埋まりやすい日が多くなっておりますのでほぐしたいと思った時にご予約お願いします。 明日金曜日までは少し寒さがあるみたいですが、土日は気温も２桁に到達することもあり暖かく感じ始める週になりそうです。 これから暖かい日が続いてくると予報されておりますので、少しでもお身体を快適な状態にして暖かい日を満喫できる準備をしてみてはいかがでしょうか？ Re.Ra.Ku スタッフは日頃の疲労を撃退する疲労撃退コースを始めお疲れに合わせたオプションもございます。日頃のお疲れをほぐしていって下さいね。 Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店スタッフ一同、皆様にお会いできることを心よりお待ちしております。

こんにちは♪Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです。本日(2/20)と明日(2/21)の空き状況についてご案内いたします。ーーーーー2月20日(日)12:30 ～ 14:0017:15 ～ 19:0019:25 〜 21:00(最終受付20:15)2月21日(月)12:00 ～ 18:3019:05 ～ 21:00(最終受付20:15)ーーーーー上記の通りご案内可能となっております。(2月20日12:30現在)２月もあっという間に過ぎ去り、少しずつ暖かい日が増えてくる時期ですね。本格的な春になるまで「三寒四温(暖かい日と寒い日が交互にやってくる時期)」でもありますのでまだまだ油断せず、しっかり体調を整えていきましょう！Re.Ra.Ku スタッフ一同、皆様にお会いできることを楽しみにしております。Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店

こんにちは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです。本日と明日のご案内可能時間のお知らせです。ーーーーー2月19日(土)１名様：15:30～16:30　　　　18:00～19:00　　　　19:25〜21:00(最終受付20:15)2月20日(日)１名様：10:00〜16:00　　　　16:45〜21:00２名様：12:00〜15:00　　　　17:15〜21:00(最終受付20:15)ーーーーー両日ご案内可能です。これから雨予報ですのでご来店の際は気をつけてお越しくださいませ。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日(2月17日)は横須賀モアーズシティは休館日となっておりますが、Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店は元気よく営業いたしております。 これからの空き状況についてご案内いたします。(2月17日(木)〜2月20日(日))ーーーーー2月17日(木)モアーズ休館日現在 〜 15:0018:05 〜 21:00(最終受付20:15) 2月18日(金)10:00 〜 14:0014:10 〜 21:00(最終受付20:15) 2月19日(土)15:25 〜 50分コース17:25 〜 21:00(最終受付20:15) 2月20日(日)10:00 〜 16:0016:45 〜 21:00(最終受付20:15)ーーーーー上記の通りご案内可能となっております。(2月17日12:20現在) 今週末も天候が不安定で雨も降る予報となっておりますね。最低気温もまだ氷点に近い状態が続きますので温かいものを摂取し、少しでも免疫を落とさないようにしてくださいね。体温の低下による免疫低下に繋がりやすくなっておりますので、適度な運動や寒い日は湯船に浸かるなどしていきましょう。 私もこのブログ書くときは大体空気椅子状態で書いており、太ももの筋肉に負荷をかけ体温上昇を心がけております。腕や手をほぐして自律神経を整えるのも免疫を向上させる一つの手段です。Re.Ra.Ku では現在香るハンドケア キャンペーンを行なっており、「カモミール」か「ゆず」のクリームを使えるのも2月いっぱいとなります。この機会に受けてみてはいかがでしょうか? Re.Ra.Ku スタッフ一同、皆様にお会いできることを楽しみにしております。Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店です(^-^)本日と明日の空き状況をお知らせいたします♪ーーーーー2月14日（月）15:40～18:00（最終受付20:15） 2月15日（火）お一人様　10:00～19:00お二人様　10:00～18:30（最終受付20:15）ーーーーーご案内可能です。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんばんは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです。明日のご案内可能時間はこちら。ーーーーー2月14日(月)１名様：12:45～18:30　　　　18:55～21:00(最終受付20:15)２名様：14:15～17:30(最終受付20:15)ーーーーーご案内可能です。明日はバレンタインデーですね。自分へのご褒美にチョコではなく、ほぐしのひと時なんていかがでしょうか？今夜の雨で明日はお足元が悪くなっているかもしれません。ご来店の際は気をつけてお越しくださいませ。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんにちは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです。本日のご案内可能時間はこちら。ーーーーー2月13日(日)１名様：12:00～14:30　　　　16:00～19:10（最終受付20:15）２名様：12:00～14:20　　　　16:35～19:00（最終受付20:15）ーーーーーご案内可能です。思ったよりも早くから雨が降り出しましたね。夜中に雪が降ってきたり、翌朝の道路が凍結しそうで心配です^^;本日お越しの際は足元が滑らないような靴をチョイスしたり、温かな服装でお越しくださいませ。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんばんは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです。明日のご案内可能時間はこちら。ーーーーー2月13日(日)１名様：10:00～11:30　　　　12:00〜15:20　　　　16:35〜19:10（最終受付20:15）２名様：12:00～13:55　　　　17:00～19:00（最終受付20:15）ーーーーーご案内可能です。明日も気温があまり上がらず夕方以降は雨予報となっております。足元が滑らないような靴をチョイスしたり、温かな服装でお越しくださいませ。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日は肩甲骨についてお話ししていきます。 皆様は肩甲骨柔らかいですか？いきなり言われても確認方法知らない方もいますよね。 Re.Ra.Ku で行なっている柔軟性チェックの時腕を上げたり、背中で握手をする動作があります。その動作を行う事で多少は柔らかさを測れます。 簡単な方法をあげておきます。１つ目背中で合掌背中中央で手のひら同士を合わせることできますか？ ２つ目両手、両肘つけて腕がアゴより上に行きますか？ ３つ目背中で片方の腕は上からもう片方は下から回し背中で手がつきますか？ 上記３つで肩甲骨の柔らかさチェック大まかではありますができます。 ここからが肩甲骨が柔らかいと良い事の話です。 肩甲骨には１７種類の上半身の筋肉がついていることから肩甲骨周りについている筋肉をほぐす事で代謝をあげる効果が期待されております。その為冷えの予防や首や方へも繋がっておりますので、肩の辛さや首の辛さの軽減など効果があります。 また、肩甲骨は姿勢を整えてくれる場所でもあり、背中が丸まってしまったり肩が前に出てきてしまうのを防止することにも役立っております。 また、肩甲骨付近には褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪燃焼に効果が期待される細胞がいっぱいあります。その為痩せやすい体作りをするのにも肩甲骨を柔らかくすると良いことが起きます。 代謝が上がり、冷えや辛さの軽減そして姿勢を整えることによって疲れにくい身体を維持しやすくなる効果が期待されておりますので、肩甲骨は柔らかい方がいいですよということですね。 お家で簡単に肩甲骨を柔らかくできるストレッチも多く出ていますので、自分にあったストレッチ方法や動かし方で柔らかい肩甲骨を目指して行きましょう。 「マエケン体操」もオススメで、私も週に２回くらいは動画見ながら行なっております。皆様も一緒に柔らかい肩甲骨作って行きましょう。 ご自身で「もう無理だ」と感じましたら私たちRe.Ra.Ku スタッフがお手伝いさせていただきますのでその時は是非お身体をほぐしにきてくださいね。 Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店

こんにちはRe.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店のフジワラです♪ 本日は朝から雨で午後から雪予報ですね・・・公共交通機関や首都高速なども運休や通行止めなどしているとこもあるようですね。明日から三連休です。この寒さでお身体血流が滞りなりやすいので、お身体お疲れ感じていませんか？そんな時は筋肉をほぐして血流を整えていきましょう。 本日のご案内可能時間の知らせです。 １２：００～２１：００（最終案内２０：１５まで） ペアでのご案内も可能です。お身体ほぐして快適な状態で三連休をお過ごしください＾＾皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。

こんにちは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです。明日の天気はやっぱり雪が降るのは確定なんですかね(^_^;)。雪が降るとなると今夜から寒くなりそうですし、何より交通機関が乱れてしまいそうで心配です。今夜辺りから天気や交通機関の情報はTVやアプリでこまめにチェックするのが良いかもしれませんね。冷えて体が固まらないようにお風呂やストレッチで体をほぐしましょう！本日のご案内可能時間はこちらーーーーー2月9日（水）１名様：15:00～21:00（最終受付20:15）２名様：17:00～18:30　　　　19:45～21:00（最終受付20:15）ーーーーーご案内可能です。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日は今週（２月８日（火）〜２月１３日（日））の空き状況についてお知らせいたします。 ーーーーー２月８日（火）現在　〜　２１：００（最終受付２０：１５） ２月９日（水）１１：００　〜　１８：３０１９：４５　〜　６０分コース ２月１０日（木）１０：００　〜　１２：００１３：２０　〜　２１：００（最終受付２０：１５） ２月１１日（金）建国記念日１１：３５　〜　２１：００（最終受付２０：１５） ２月１２日（土）１１：５５　〜　４０分コース１３：３５　〜　６０分コース１６：３５　〜　２１：００（最終受付２０：１５） ２月１３日（日）１０：００　〜　６０分コース１３：５５　〜　６０分コース１６：３５　〜　２１：００（最終受付２０：１５）ーーーーー上記の通りご案内可能となっております。（２月８日１６：１５現在） 水曜日、木曜日は雪予報も出ており１月のような隠れ低気圧も確認されていることから、今回の積雪も読めないみたいです。外に出る際は最新の情報を確認しつつ暖かくしてお過ごしくださいね。 血液循環を整えて免疫を高めたり、体温の保温をしやすくするためにも柔らかい筋肉が必要になります。Re.Ra.Ku スタッフ一同サポートさせていただきますので、硬くなってきたなと感じる前にほぐしてくださいね。 皆様にお会いできることを心よりお待ちしております。Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店

こんにちは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです(^-^)寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？自分はコロナ禍を機に料理を積極的に行うようになりました♪近頃は輪切り唐辛子と生姜をたくさん入れたキュウリの漬物をよく作ってます。（これがまたご飯に合うんですよぉ〜。）やってみたかった事に思い切ってチャレンジして日々を楽しみましょう(^○^)v。初めたては身体も変に緊張して疲れやすいかと思います。疲れを感じたらお気軽にお越しくださいね。本日のご案内可能時間はこちらーーーーー2月6日（日）１名様：12:15～13:45　　　　17:00～21:00（最終受付20:15）２名様：17:30〜18:30　　　　19:45～21:00（最終受付20:15）ーーーーーご案内可能です。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日は向こう１週間の空き状況についてお知らせいたします。ーーーー２月４日（金）現在　〜　２１：００（最終受付２０：１５） ２月５日（土）１０：００　〜　１３：３０１４：２０　〜　１６：３０１８：０５　〜　２１：００（最終受付２０：１５） ２月６日（日）１０：００　〜　２１：００（最終受付２０：１５） ２月７日（月）１２：００　〜　１８：３０１９：５５　〜　５０分コース ２月８日（火）１１：３０　〜　２１：００（最終受付２０：１５） ２月９日（水）１０：００　〜　１８：３０１９：４５　〜　６０分コース ２月１０日（木）１２：００　〜　２１：００（最終受付２０：１５）ーーーー上記の通りご案内可能となっております。（２月４日１６：４０分現在） 今年の冬は平年より気温が低い日が多く、２月下旬くらいまでは寒さを感じやすい期間となるそうです。先日、節分でしたがまだまだ立春には程遠い気温となっておりますので暖かくしてお過ごしくださいね。 Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店スタッフ一同

こんにちは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のヒビです(^-^)この時期は外も寒いし身体が冷えてコリ固まりがち。体を動かした際のパフォーマンスも暖かい時期と比べるとかなり違ってきます。運動や身体を使う作業を行う際にはストレッチに＋軽いスクワットや腿上げをして少し心拍数を高めてあげると筋肉も温まり、動かしやすくなるそうです。是非、怪我なく楽しく身体を動かしましょう♪本日のご案内可能時間はこちらーーーーー2月3日（木）１名様：12:00〜18:30　　　　18:50〜21:00（最終受付20:15）２名様：12:00～15:00　　　　20:05〜21:00（最終受付20:15）ーーーーーご案内可能です。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんにちは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店です(^-^)１月があっという間に過ぎ去って気づけば２月になりました。少し前までお正月だったはずなのに…。まだまだ寒い日も続きますが、体が固まらないように簡単なストレッチや寒さ＆汗冷え対策をして外で運動をしながら冬を楽しみましょう♪ーーーーー2月2日（水）１名様：16:55～18:30（最終受付20:15）２名様：19:45〜21:00（最終受付20:15）ーーーーーご案内可能です。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日はお身体にいい事を少しお話しします。 疲労が溜まってしまう原因の一つとして、普段のお仕事がデスクワークや立ちっぱなしなど静的な方は特に同じ姿勢をキープしようとして同じ筋肉ばかりを使ってしまいます。 その為、お身体のバランスに左右差が出やすくなったりどこか一箇所にお疲れが溜まってしまいます。これが「お身体の硬化」になると言われていおります。 まず、「お身体の硬化」についてです。「硬化」する原因として、一言でいうと「老廃物の蓄積」です。老廃物の蓄積は先にも述べました、静的なお仕事の方が特に蓄積されやすくなっております。 そこで、「お身体の硬化」を少しでもほぐすために運動が必要になってきます。運動といっても急に走り出したり、過度な筋トレを行うなどは避けてくださいね。ご自身にあった運動から少しずつお身体を動かすだけでも効果はでてきます。 柔らかい筋肉を作ることにより、全身の血液循環を整えていき老廃物や酸素、栄養などの運搬を全身に行き渡らせる事にも必要になってきます。 人それぞれ感覚は違うと思いますがどのような運動方法がいいのか参考までにお話ししますね。・息が上がるほど辛くない運動・長く続けられる運動・時間的にも無理なく心地よくできる運動 ３つの項目を考えると辛いと続きませんし、続かないと快適なお身体の状態を維持できませんし、リラックスしながらでないと余計にお疲れを感じてしまう可能性もあります。その為、３つを参考にご自身にあった運動を行い「お身体の硬化」しにくいお身体作りをして目指しましょう。 運動例としていくつか書いておきます。歩く、小走り歩く時や小走りはそれだけに集中しながら、体のどこの部位を使っているのかを意識しながら行う事で効果が高まります。プールで歩くのもおすすめです。 全身を水につけての運動プールが代表的な運動場所になると思います。プールで歩くのは浮力もあり自身の体重の負担が減ることや、水圧による全身の血液循環をサポートしてくれます。泳げる方は泳いでもいいですが、歩くだけでも結構な運動量になりますので、これも使っている部位を意識して運動しましょう。 ３０分ごとに動いてみる。仕事中でも普段の生活の中でも静的な状態でありましたら、３０分ごとにストレッチや立ち歩いてみるなどして、動くのをお勧めしています。３０分だと短すぎるという方は最高でも１時間に１度は行うのを意識してやってみましょう。 他にも色々やり方はありますが、大切なのはご自身にあった運動方法です。信頼できる方が言っていたものでも自分には合わないと思ったら他の方法を試すのも一つの手段です。最終目標は「硬化しないお身体作り」を目指して取り組んで見てくださいね。 マッサージも運動と同じような効果が得られるとされておりますので、一人ではなかなかできないという方は、お身体をほぐしてみてくださいね。