Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日はお身体にいい事を少しお話しします。 疲労が溜まってしまう原因の一つとして、普段のお仕事がデスクワークや立ちっぱなしなど静的な方は特に同じ姿勢をキープしようとして同じ筋肉ばかりを使ってしまいます。 その為、お身体のバランスに左右差が出やすくなったりどこか一箇所にお疲れが溜まってしまいます。これが「お身体の硬化」になると言われていおります。 まず、「お身体の硬化」についてです。「硬化」する原因として、一言でいうと「老廃物の蓄積」です。老廃物の蓄積は先にも述べました、静的なお仕事の方が特に蓄積されやすくなっております。 そこで、「お身体の硬化」を少しでもほぐすために運動が必要になってきます。運動といっても急に走り出したり、過度な筋トレを行うなどは避けてくださいね。ご自身にあった運動から少しずつお身体を動かすだけでも効果はでてきます。 柔らかい筋肉を作ることにより、全身の血液循環を整えていき老廃物や酸素、栄養などの運搬を全身に行き渡らせる事にも必要になってきます。 人それぞれ感覚は違うと思いますがどのような運動方法がいいのか参考までにお話ししますね。・息が上がるほど辛くない運動・長く続けられる運動・時間的にも無理なく心地よくできる運動 ３つの項目を考えると辛いと続きませんし、続かないと快適なお身体の状態を維持できませんし、リラックスしながらでないと余計にお疲れを感じてしまう可能性もあります。その為、３つを参考にご自身にあった運動を行い「お身体の硬化」しにくいお身体作りをして目指しましょう。 運動例としていくつか書いておきます。歩く、小走り歩く時や小走りはそれだけに集中しながら、体のどこの部位を使っているのかを意識しながら行う事で効果が高まります。プールで歩くのもおすすめです。 全身を水につけての運動プールが代表的な運動場所になると思います。プールで歩くのは浮力もあり自身の体重の負担が減ることや、水圧による全身の血液循環をサポートしてくれます。泳げる方は泳いでもいいですが、歩くだけでも結構な運動量になりますので、これも使っている部位を意識して運動しましょう。 ３０分ごとに動いてみる。仕事中でも普段の生活の中でも静的な状態でありましたら、３０分ごとにストレッチや立ち歩いてみるなどして、動くのをお勧めしています。３０分だと短すぎるという方は最高でも１時間に１度は行うのを意識してやってみましょう。 他にも色々やり方はありますが、大切なのはご自身にあった運動方法です。信頼できる方が言っていたものでも自分には合わないと思ったら他の方法を試すのも一つの手段です。最終目標は「硬化しないお身体作り」を目指して取り組んで見てくださいね。 マッサージも運動と同じような効果が得られるとされておりますので、一人ではなかなかできないという方は、お身体をほぐしてみてくださいね。

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日は１月２８日（金）〜１月３１日（月）の空き状況についてお知らせいたします。 ーーーー１月２８日（金）１１：２５　〜　２１：００（最終受付２０：１５） １月２９日（土）１２：００　〜　４５分コース１４：３５　〜　６０分コース１６：０５　〜　１８：５５ １月３０日（日）１２：００　〜　１４：００１７：３５　〜　２１：００（最終受付２０：１５） １月３１日（月）１０：００　〜　１９：００ーーーー上記の通りご案内可能となっております。（１月２７日（木）１８：１５現在） 寒さも増してきておりますが、季節は徐々に進み早いところでは梅の開花もあるみたいですね。梅の花の見頃は２月中旬で横須賀であれば田浦梅の里が有名なのではないでしょうか？イベントみたいなものは今年も中止かもしれませんが田浦梅の里自体は解放されております。寒い中ではありますが結構広い敷地ではありますので感染予防にも最適空間かもしれませんね。そういうところで気分転換を行なって先へのリフレッシュに当てるのもいいかもしれませんね。 寒さに負けない体づくりのためのもほぐしも有効ですので、ほぐして血液循環を整えるのもいいかもしれませんね。 Re.Ra.Ku スタッフ一同皆様にお会いできることを楽しみにしております。

こんにちは。Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店です(^-^)寒い日が続きますね。寒さや疲れでお身体はコリ固まっていませんか？コリ固まってきたと感じ始めたら我慢せずに体をほぐしましょう♪本日の空き状況をお知らせいたします♪ーーーーー1月25日（火）お一人様　13:00～21:00（最終受付20:15）お二人様　13:00〜18:30（最終受付20:15）ーーーーーご案内可能です。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店です(^-^)本日と明日の空き状況をお知らせいたします♪ーーーーー1月24日（月）11:30～21:00（最終受付20:15） 1月25日（火）12:00～21:00（最終受付20:15）ーーーーーご案内可能です。スタッフ一同、お客様のご来店をお待ちしております (^_^)

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 まず、1月22日〜1月25日の空き状況についてお知らせです。ーーーーー1月22日(土)15:35 〜 19:00 1月23日(日)11:55 〜 45分コース13:25 〜 80分コース17:55 〜 21:00(最終受付20:15) 1月24日(月)11:00 〜 21:00(最終受付20:15) 1月25日(火)12:00 〜 21:00(最終受付20:15)ーーーーー上記の通りご案内できます。(1月21日(土)12:00現在) 週明けになんと!!油壺マリンパーク跡地に油壺温泉キャンプパークが開園されます。 公式サイトを見るとキャンプだけでなく温泉施設が近くにありますので温泉でくつろぐのも、レストランからの海の景色や夕日など眺望よさそうです。他にも色々と施設が開設されているみたいですので息抜きがてらに新しい場所でのんびりしてみてはいかがでしょうか? 開園当初は賑わう可能性もありますので感染症対策も行いつつ楽しんでくださいね。

こんにちはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日は今週末の空き状況についてお知らせいたします。ーーーー１月２０日（木）現在　〜　１８：３０ １月２１日（金）１２：００　〜　１５：００１６：１５　〜　１９：００ １月２２日（土）１１：４５　〜　２１：００ １月２３日（日）１３：２５　〜　９０分んコース１７：１５　〜　２１：００ １月２４日（月）１１：００　〜　２１：００ １月２５日（火）１２：００　〜　２１：００ーーーー上記の通りご案内できます。（１月２０日１５：００現在） 昨日、今日とで商売繁盛の神様えびす様の政が行われております。浅草寺も賑わう予定だったみたいですが今年もまばらな感じみたいですね。 毎年恒例の年男の疾走もありませんでしたからね。まだまだ思うようにイベントごとができない状況が続いており、楽しみも少なくなっている方もいるかもしれませんね。 早く沈静化してほしいものですね。Re.Ra.Ku スタッフ一同感染予防対策を行い皆様に安全・安心の環境を整え施術を受けていただけるようにしていきます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんばんはRe.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店の三宅です。 本日は今週末の空き状況についてお知らせをいたします。ーーーーー１月１９日（水）１１：１５　〜　１８：３０ １月２０日（木）１１：４０　〜　１６：０５１６：１５　〜　１８：３０ １月２１日（金）１２：００　〜　１５：００１６：２５　〜　１９：００ １月２２日（土）１１：４５　〜　２１：００ １月２３日（日）１１：５５　〜　４５分コース１３：２５　〜　１５：２０１６：２０　〜　２１：００ーーーーー上記の通りご案内が可能となっております。（１月１８日２０：３０現在）週末は埋まりやすくなってきておりますのでご都合がつきそうな方は早めのご予約をお願いします。電話でのご予約も承っております。 寒さは増していきますので外に出る際は暖かい格好で風邪に注意してお過ごしくださいね。 Re.Ra.Ku スタッフは皆さまにお会いできることを楽しにみにしております。

こんばんは！Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店です本日これからの空き状況をお知らせします (^_^)◇1/17(月)本日の空き状況◇(最終受付20:15)お一人様　17:30～19:00ご案内可能です♪スタッフ一同お客様のご来店をお待ちしております。